Вера и её субличности

Что я убрала из своего рациона по рекомендациям нутрициолога: • сахар • все мучное • глютен • практически всю молочку (но сыр в салатах и на завтрак я себе позволяю иногда🤏🏻) • все жареное • алкоголь • картофель (кстати, не ем его вообще и так) Иногда ем сложные углеводы. Но в основном мое питание сейчас – это то, что видите на фото. Кроме хлеба) То есть я ем оооооочень много белка в виде рыбы, морепродуктов и курицы. Я прям белкопоглотитель😹 Важно! Такой план питания составили мне только после подробного чек-апа. Так что советую брать нутрициолога в сопровождение. Личный план вам составят, не нужно сидеть на диетах и будете здоровее🙌🏻

Вы просили поделиться тем, что я ем – показываю) Это даже выглядит вкусно, согласны?😍

Со звуком😹 Это чисто мантра Саванны по жизни

Я сейчас стала меньше спать. Гораздо меньше. Я встаю сама без будильника. Раньше, чтобы я проснулась ассистенты выносили мою дверь в прямом смысле) Для них это было отдельным квестом каждое утро. Я не шучу. 🔥 - Вера молодец умничка красоточка ❤️ - Вера молодец красоточка умничка 👑 - Вера ну ты Королева конечно бесспорно

Зависимости забирают очень много энергии. Не только сам факт употребления чего-либо, но и мысли об этом: «покурить? Не покурить? Выпить может? Сожрать конфету? Блин нет я же на диете. Или сожрать а потом побегать?» Понимаете? Наш мозг и наше тело почти 100% времени выбирают для себя какую-то хрень и сливают на это энергию. Постоянно. А это время можно потратить на то, чтобы свою энергию не сливать, а превратить во что-то материальное: творчество, созидание, СОТВОРЕНИЕ чего-то классного. На увеличение денег! На любовь! На здоровье! Понимаете?

Зачем я вам это всё рассказываю: 1 Я действительно хвастаюсь, да-да😂 Очень важно себя хвалить и в уединении и при других людях. Потому что когда ты даешь себе искреннюю любовь, восхищение и тд, тебе не нужно добирать это от других людей. НО ЭТО НЕ ЗНАЧИТ, ЧТО ВАМ НЕ НАДО МЕНЯ ХВАЛИТЬ 😂😂😂 2 Это всё - очень ОЧЕНЬ эффективные инструменты, которые позволяют увеличить собственную энергию до невероятных объёмов. Я за эти 3 месяца без зависимостей как будто год прожила👇🏻👇🏻

Помните меня такую? 😂🙈🙉🙊 Прикиньте, это я😂😂😂 Обожаю себя и такую тоже, ноль осуждения. Это очень важно: никакого осуждения нас самих у нас быть не должно🙌🏼 Но! Сейчас я: 1 Стала намного меньше ругаться матом. Очень-очень внимательно отношусь к мыслям, словам, любому поглощаемому контенту 2 Не курю с ноября. Вообще ничего: ни сигареты, ни электронки и тд 3 Не пью алкоголь (больше месяца) 4 Ничего не употребляю вообще 5 Очень чисто питаюсь 🔥 - Вера молодец умничка красоточка ❤️ - Вера молодец красоточка умничка 😋 - Вера ну ты Королева конечно бесспорно