Ледовый дворец "Байкал", Иркутск

То, как человек чувствует себя на работе определяет его здоровье и благополучие. Офисный чек-лист: как сделать так, чтобы ваша спина не умирала на рабочем месте 🧑‍💻 💼 💪 Ваши мышцы перенапрягаются и Вы переутомляетесь, даже если Вы думаете, что тело без силовых нагрузок не устаёт ⚡️Когда идёте пить, делайте вращение корпусом влево-вправо ⚡ Каждые полчаса вставайте, чтобы походить по кабинету, постоять на носочках Следите за положением спины. ⚡ Если Вы сидите сгорбившись за монитором или телефоном - Ваша спина ненавидит Вас так же, как Вы понедельник. Также, постоянный наклон головы даёт нагрузку по 5 кг за каждый сантиметр! ⚡ Старайтесь дойти до коллег вместо того, чтобы связаться с ними по-телефону или через почту ⚡ Если чувствуете, что ноги начинают отекать, поднимите их выше уровня таза, когда Вы сидите; можно положить ноги перед собой на стул . Так улучшиться коровоток в ногах ⚡ Вместо лифта чаще пользуйтесь лестницей

Машины на роликах спортивной школы "Сибскана" готовятся к следующим соревнованиям! 🛼 🔥 Конькобежцы уже вернулись домой и сейчас тренируются перед Чемпионатом и Первенством России по спидскейтингу, который пройдёт в г. Самара с 15 по 19 августа Сейчас спортсмены тренируются в посёлке Монды на границе с Монголией в разных форматах

Так же, как на Чемионате мира по футболу 🔥🏆 ⚽️ произошла смена поколений👦🏻 🔄 👨🏻‍🦱, сейчас у нас в "Байкале" проходит трансформация ледового поля 🧊👷‍♂️🔧 Новый сезон начнётся 1 августа

☑️ Собрали для вас подборку про наши спортивные секции в летнее и зимнее время, когда одни тренировки заменяют другие в разное время года 🤩 А ещё, любимый спорт невозможен без ОФП 💪

Друзья, нам пришёл очень тёплый отзыв после проведении мастер-классоа по кёрлингу на профессиональных дорожках Спасибо, нам очень приятно, когда вы делитесь с нами своими впечатлениями! 😍😍😍

Турнир по баскетболу в "Байкале". Как за один день решилась дальнейшая судьба кубка ОАО «РЖД» в Москве В игровом спортзале нашего ледового дворца прошел турнир по баскетболу 3х3 среди железнодорожных сборных команд Иркутска, Улан-Удэ, Слюдянки и Вихоревки. Все игры удалось провести в течение дня ввиду небольшого количества команд Итоги турнира: 🏀 иркутяне выиграли у Вихоревки со счётом 11:6. Игра с Улан-Удэ для сборной Иркутска была напряжённой - к моменту окончания матча счёт был равный - 11:11, но иркутяне уступили Улан-Удэ в серии бросков со счётом 11:13, прошедших в дополнительное время 🏀 команда из Улан-Удэ также победила сборную Вихоревки, но проиграла Слюдянке со счётом 13:17 🏀 Слюдянка обыграла все команды в прошедших соревнованиях 🏀 игроки Вихоревки показали характер, но в этот раз удача была не на их стороне Победителем турнира 3х3 уже второй год подряд стала команда из Слюдянки 🏆, второе место забрал Улан-Удэ 🥈, третье место - Иркутск🥉 Как сообщил Алексей Перевезенцев, руководитель Иркутского спортивно-физкультурного общества «Локомотив», турнир определил состав будущей сборной команды, которая отправится на Кубок ОАО «РЖД» по баскетболу 3х3 в Москве, приуроченный ко Дню железнодорожника. В сборную Восточно-сибирской железной дороги включены: 2 игрока из Слюдянки, по одному игроку от команд Иркутска и Улан-Удэ Отметим, что данный турнир в Иркутске ранее проходил в рамках мультиспортивных стартов ОАО «РЖД» «Время Локо». Однако, в этом году было решено проводить соревнования по каждому виду спорта отдельно

"Сибскана" вновь покоряет Эльбрус - бронза и попадание в ТОП-10! Спортсмены нашей школы "Сибскана" вновь приняли участие во всероссийских соревнованиях по горнолыжному спорту в Эльбрусе, и очень успешно 🔥 За медали боролись горнолыжники 14-16 лет из 30 регионов России. Сергей Арсентьев занял 3 место 🥉 в дисциплине слалом-гигант,  Макар Сорокин также показал достойный результат, заняв 8 место в слаломе 🤩 Денис Ширяев, тренер "Сибсканы" по горнолыжному спорту, поделился яркими эмоциями от поездки с воспитанниками на Эльбрус, отметив красоту горных пейзажей, настоящий драйв от спусков и качественные трассы. Видео и фото, которыми Денис поделился с нами, передают всю атмосферу лучше любых слов!

Солнышко из медалей наших коньбежцев на роликах прямиком из Беларуси!

Сегодня День рождения отмечает тренер хоккея с мячом спортивной школы "Сибскана", прекрасная хоккеистка и замечательный человек Проньшина Оксана Александровна! ✨ Оксана Александровна - многолетний лидер бело-зеленых и сборной России, чемпионка мира 🏆 Уже в 12 лет попала в команду "Рекорд". В её активе - целая россыпь золотых медалей чемпионата страны Сейчас Оксана Александровна с удовольствием работает с девочками "Сибсканы", прививая им любовь к русскому хоккею и делясь с ними своим мастерством Искренне поздравляем именинницу, желаем терпения, благодарных и талантливых учеников, жизненной энергии, творческих успехов на благо нашего хоккея и новых побед вместе с "Сибсканой"! 😍

От лица команды ледового дворца поздравляем с Днём семьи, любви и верности! На льду "Байкала" как и в семейной жизни: кто-то ведёт, кто-то страхует, кто-то забивает, а кто-то защищает от неприятностей. Но без слаженной работы не победить! Главный приз - любовь, которую ваша семья пронесёт сквозь года 😍😍😍

0.005 секунд! "Сибскана" ушла в отрыв в Солигорске 🔥🔥🔥 Ежегодный международный чемпионат по спидскейтингу в Беларуси закончился с космическим успехом для наших конькобежцев на роликах! Среди участников соревнований были разыграны медали по результатам пяти дистанций. Гонки прошли на 200-метровом треке, где за призовые места боролись 7 стран: Россия, Белоруссия, Колумбия, Индия, Великобритания, Оман иСаудовская Аравия.

"Очень насыщенные яркой борьбой соревнования! Много дисквалификаций, несколько досадных падений. Цена золота = полсантиметра! В категории юношей-кадетов наши конькобежцы "Сибсканы" (15-16 лет) Хуснутдинов Борис и Печерский Дмитрий показали одинаковое время, но по результатам гонки на 200 м Борис обошёл Дмитрия примерно на полсантиметра! У взрослых девушек (19+) сенсацию сотворила Василиса Брюханова. Представляете, на раскатке она досадно упала и порвала комбинезон. Несмотря на эту неудачу, Василиса вышла на старт и выиграла золото. По результатам чемпионата Василиса выиграла сумму пяти дистанций!" - поделилась впечатлениями от прошедших соревнований тренер школы олимпийского резерва " Сибскана" Ольга Тарасова

Призёрами стали и другие наши спорстмены на роликах - Новикова Валерия получила первое место в многоборье, а Валерия завоевала бронзу среди опытных "акул" в самой многочисленных категории девушек 15-16 лет; Ермаков Михаил получил заслуженную серебряную медаль; Потапейко Маргарита взяла золото многоборья; Иван Шульга взанял второе место по сумме 4-х дистанций; Эльза Потайпенко выиграла все 4 дистанции, а Юлия Анциферова и Диана Ти получили бронзовые медали. Напомним, что Ольга и Евгений Тарасов каждое лето на территории нашего ледового дворца тренируют наших конькобежцев, летом они также делают забеги, отрабатывают технику на роликах и уже пятый год участвуют в международных соревнованиях по роллерспорту. Спасибо тренерам за подготовку! Лето на роликах явно пошло на пользу

"Дождь завершил Международные соревнования в Солигорске" - пишет нам из Беларуси тренер по конькобежному спорту спортивной школы "Сибскана" Ольга Николаевна Тарасова Наши конькобежцы на роликах приняли участие в чемпионате по роллерспорту в Беларуси, которые прошли 3-5 июля. Фото и видео подборка от Ольги Тарасовой

С чего начинается день сотрудника ледового дворца "Байкал" ✨

С чего начинается день сотрудника ледового дворца "Байкал" 😉