Study Lightning l Саморазвитие

✅Учимся легко и правильно доносить свою точку зрения в любом вопросе ⚡️Study Lightning

🎧 Подкаст: БрайанТрейси Всего 1 час в день изменит всё в твоей жизни ▫️ Качество, присущее лидерам — готовность постоянно развиваться и учиться. ▫️ Никогда не жалейте денег на своё самообразование. ▫️ Чтение. ▫️ Инвестируйте в себя. ▫️ Получение новых знаний ⚡️Study Lightning

✨ Привычки, которые сильно изменят твою жизнь: 🔸 3 раза в неделю убирай в комнате. 🔸 полностью откажись от фастфуда. 🔸 делай утреннюю разминку. 🔸 приучи себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. 🔸 за 15 минут до еды выпивайте по стакану чистой воды 🔸 откажись от матов и слов-паразитов. ⚡️Study Lightning

Как научиться преодолевать стресс и напряжение во время экзаменов Экзамены — это одно из самых напряженных испытаний для любого студента. Но есть несколько способов, которые помогут вам преодолеть стресс и напряжение во время экзаменов. 1. Подготовьтесь заранее. Одним из главных источников стресса является недостаток подготовки. Поэтому важно начать готовиться заранее, чтобы иметь достаточно времени на повторение материала и укрепление знаний. 2. Создайте план изучения и распределите свое время между различными предметами и заданиями. Это поможет вам организовать свою работу и избежать чрезмерного напряжения. 3. Занимайтесь спортом. Занятия спортом помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение. Регулярные занятия спортом также помогут улучшить концентрацию и память. 4. Практикуйте расслабление, например, медитацию или глубокое дыхание. Это поможет вам снять напряжение и улучшить концентрацию. 5. Поддерживайте здоровый образ жизни, включая здоровое питание и достаточный сон. Это поможет вам сохранять энергию и снизить уровень стресса. 6. Используйте полезные стратегии, такие как частые перерывы и планирование времени на каждое задание. Это поможет вам избежать чрезмерной усталости и сохранить ясность мышления. 7. Не забывайте о позитивных мыслях и уверенности в своих силах. Помните, что вы хорошо подготовились и готовы к экзамену.    ⚡️Study Lightning

Мифы о мотивации, которые вам только мешают 🍃 1. Деньги — основной мотиватор 2. Если вы умны, вам гарантирован успех 3. Для достижения цели необходимо её визуализировать 4. Увеличение награды приводит к росту мотивации 5. Страх — хороший мотиватор 6. Достаточно просто попробовать 7. Всё зависит от врождённых способностей 8. Сила воли — всё, что нужно 9. Нужно ждать вдохновения, тогда придёт и мотивация 10. Записывать цели — ключ к успеху ⚡️Study Lightning

Лучшие книги по саморазвитию для учащихся. Боремся с ленью и тренируем мозг🧠 • «Хочу и буду: принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым» Михаил Лабковский • «Дейл Карнеги. Полный курс обучения приёмам общения Дуглас Мосс, Нарбут Алекс • «Доброе утро каждый день. Как рано вставать и все успевать» Джефф Сандерс • «KenKen. Японская система тренировки мозга» Миямото Тэцуя • «Сделай себя сам» Тина Силиг • «Сила воли: как развить и укрепить» Келли Макгонигал ⚡️Study Lightning

Ayдиoкниги, кoтopыe пoднимyт вaшy мoтивaцию ♪ «He бoйcя дeйcтвoвaть» Шepил Cэндбepг ♪ «7 нaвыкoв выcoкoэффeктивныx людeй» Cтивeн Koви ♪ «Бoгaтeй! 4 ocнoвы и глaвный ceкpeт» Ицxaк Пинтoceвич ♪ «Moтивaция нa 100%» Cвeтлaнa Ивaнoвa ♪ «Hикoгдa нe cдaвaйcя!» Джoн Boн Эйкeн ⚡️Study Lightning

👍Лучшие воскресные привычки 🔹Распланируйте питание на неделю 🔹Сходите в продуктовый магазин 🔹Приготовьте немного еды 🔹Выберите одежду на неделю 🔹Сделайте обзор предыдущей недели 🔹Составьте расписание на следующую неделю 🔹Просмотрите свой бюджет 🔹Выделите время на себя ⚡️Study Lightning

High Benefits 🔥 В этом подкасте: — Учите меньше, но чаще — Найдите свой собственный стиль — Высыпайтесь — Фокусируйтесь — Техника Pomodoro — Сначала - самое сложное — Часто повторяйте — Правило 30/70 — Проверяйте себя ⚡️Study Lightning

Как влиться в новый коллектив 🔅Будьте вежливы, доброжелательны, деликатны. 🔅Налаживайте отношения постепенно, не оказывайте на окружающих давления, ведите себя естественно. 🔅Относитесь с искренним интересом ко всему происходящему вокруг. 🔅Избегайте критики, излишней демонстрации своих преимуществ. 🔅Не обсуждайте никого и не участвуйте в спорах. 🔅При необходимости обращайтесь за советом. Если нужно, помогайте другим, но делайте это деликатно, не подчёркивая своего превосходства. ⚡️Study Lightning

🧠5 способов развития мозга: 🔹 Упражнения нерабочей руки. Смысл в том, чтобы делать все рутинные занятия нерабочей рукой: есть другой рукой, пользоваться мышкой для компьютера другой рукой, чистить зубы нерабочей рукой. Это упражнение будет формировать новые нейронные связи, так как заставляет усиленно работать полушария мозга. 🔹 Головоломки. Каждый день уделять 10-15 минут решению головоломок и задач, это заставляет активно работать ваш мозг. 🔹 Занятие спортом на открытом воздухе. Это насытит ваш организм кислородом и заставить мышление лучше работать. Уделяйте 20 минут каждый день занятиям спортом на свежем воздухе. Делитесь вашими результатами. 🔹 Писательство. Старайтесь каждый день писать. Важен процесс, а не результат, поэтому не расстраивайтесь если у вас не получается. Также попытайтесь каждый день узнавать новые слова и учить иностранный язык. 🔹 Выполнение рутинных дел закрытыми глазами. Например, написать что-то закрытыми глазами, дойти до умывальника, перемещаться на ощупь, одеться закрытыми глазами. Эти действия будут задействовать участки мозга, которые не используются в повседневной жизни, то есть развивать мышление. ⚡️Study Lightning

📚10 книг, которые помогут прокачать мозг. ⚡️Study Lightning

📚Лучшие книги на английском 🌱 Рассказы Рэя Брэдбери / The Stories of Ray Bradbury 🌱 «Портрет Дориана Грея», Оскар Уайльд / "The Picture of Dorian Gray" by Oscar Wilde 🌱 «Чарли и шоколадная фабрика», Роальд Даль /“Charlie and the chocolate factory” by Roald Dahl 🌱 «Таинственный сад», Фрэнсис Бёрнетт / «The Secret garden» by Frances Burnette 🌱 «Коралина», Нил Гейман / «Coraline» by Neil Gaiman ⚡️Study Lightning

🧠5 способов развития мозга: 🔹 Упражнения нерабочей руки. Смысл в том, чтобы делать все рутинные занятия нерабочей рукой: есть другой рукой, пользоваться мышкой для компьютера другой рукой, чистить зубы нерабочей рукой. Это упражнение будет формировать новые нейронные связи, так как заставляет усиленно работать полушария мозга. 🔹 Головоломки. Каждый день уделять 10-15 минут решению головоломок и задач, это заставляет активно работать ваш мозг. 🔹 Занятие спортом на открытом воздухе. Это насытит ваш организм кислородом и заставить мышление лучше работать. Уделяйте 20 минут каждый день занятиям спортом на свежем воздухе. Делитесь вашими результатами. 🔹 Писательство. Старайтесь каждый день писать. Важен процесс, а не результат, поэтому не расстраивайтесь если у вас не получается. Также попытайтесь каждый день узнавать новые слова и учить иностранный язык. 🔹 Выполнение рутинных дел закрытыми глазами. Например, написать что-то закрытыми глазами, дойти до умывальника, перемещаться на ощупь, одеться закрытыми глазами. Эти действия будут задействовать участки мозга, которые не используются в повседневной жизни, то есть развивать мышление. ⚡️Study Lightning

🎬10 фильмов, которые помогут принять себя такой, какая вы есть 📎 1. «Легкое поведение» 📎 2. «Взрослый мир» 📎 3. «Амели» 📎 4. «Девчата» 📎 5. «Коко до Шанель» 📎 6. «Москва слезам не верит» 📎 7. «Детка» 📎 8. «Служебный роман» 📎 9. «Пенелопа» 📎 10. «Катись!» ⚡️Study Lightning

☂5 условий для повышения умственной работоспособности ✨1. Во всякий труд надо входить постепенно. При вхождении в любую деятельность человеку приходится преодолевать покой. ✨2. Размеренный ритм. Он не позволяет тратить время впустую, чтобы затем не догонять упущенное. ✨3.Последовательность и систематичность. Приступая к работе, следует внимательно продумать и подготовить весь необходимый материал, чтобы, начав работу не отвлекаться по мелочам. ✨4. Правильное чередование труда и отдыха. Усталость — это сигнал тревоги. Правильно организованный отдых восстанавливает утраченные силы. ✨5. Работа должна быть общественно полезной, встречать благоприятное отношение общества. При состоянии эмоционального подъёма происходит мобилизация сил и утомление наступает гораздо позже. ⚡️Study Lightning

💕5 привычек, которые помогают идти вперед каждый день Привычка 1. Важные дела — в первую очередь! Привычка 2. Всегда берите ответственность на себя Привычка 3. Не останавливайтесь на достигнутом Привычка 4. Обучайтесь каждый день Привычка 5. Уделяйте время своим мечтам ⚡️Study Lightning

🌱 Английские предлоги и наречия времени, без которых не обойтись. ⚡️Study Lightning