Study Lightning l Саморазвитие

Томас Франк 🔥 Утром у нас есть огромная возможность создать хорошие привычки. Но часто наше утро заполнено ВРЕДНЫМИ, а не полезными привычками. 8 вещей, которые не стоит делать с утра 🧠

Принципы осознанного человека☀️ • Я беру на себя ответственность за всё происходящее со мной в жизни • Я не предъявляю никому претензий • Я ищу ответы внутри себя • Я принимаю всё, что происходит со мной в жизни • Я с уважением отношусь к себе и ставлю себя на первое место • Я стараюсь быть честным с самим собой • Я позволяю другому быть самим собой • Я не манипулирую людьми • У меня отсутствуют ожидания • Я не домысливаю за других

Признаки эмоционального выгорания ▫️Чувство демотивации ▫️Отсутствие интереса к учебе или работе ▫️Общий недостаток энергии ▫️Чувство вины и невостребованности ▫️Избегание ответственности ▫️Цинизм и зависть ▫️Проблемы с аппетитом ▫️Пессимистичный взгляд на мир

Простые способы как побороть лень💡 ▪️ Забудь обо всем, и просто полежи. Ляг на диван и ни о чем не думай. ▪️ Сделал трудное дело – награди себя. Величина подарка зависит от того труда, который ты вложил в выполнение дела ▪️Слишком большое дело? Разбей на части. ▪️ Убрать всякий мусор из своей жизни. ▪️ Поставить себе цель.

Книги о собственной продуктивности✨ 📎 «Принцип 80/20. Как достичь большего с наименьшими усилиями». Ричард Кох; 📎 «Эффективный руководитель». Питер Друкер; 📎 «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса». Дэвид Аллен; 📎 «Начни с главного! 1 удивительно простой закон феноменального успеха». Гари Келлер; 📎 «Делай дело». Стивен Прессфилд; 📎 «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности». Брайан Трейси; 📎 «Чек-лист. Как избежать глупых ошибок, ведущих к фатальным последствиям». Атул Гаванде.

Мудрые мысли от Альберта Эйнштейна 📌 Воображение могущественно. «Воображение это все. Оно способно показать нам заранее, как будут развиваться события. Воображение важнее знания». 📌 Совершайте ошибки. «Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового». 📌 Будьте увлеченным. «У меня нет какого-то особого таланта. Я просто страсть как любопытен».

Почему ранее пробуждение очень важно? Генеральный директор Apple Тим Кук встает в 4:30 утра. Джек Дорси, создатель Twitter — в 5:30. Меган Маркл — в 5 утра. ▫️Раннее пробуждение прекрасно действует на организм: Встав в правильное время, вы чувствуете бодрость до самого вечера. А еще так у вас достаточно времени, чтобы не спеша выполнить свои утренние дела. ▫️Самое главное — ложиться не слишком поздно. Современная медицина считает, что самый глубокий и восстанавливающий сон происходит в промежутке с 22:00 до 23:00, а спать врачи рекомендуют 7-9 часов.

Что ты постоянно мямлишь!? Во время разговора тебя постоянно не слышат и переспрашивают? Это раздражает тебя и собеседника. Чтобы этого избежать подпишись на канал «Искусство речи», где тебя научат: ➖Говорить внятно и четко; ➖Красиво посылать без мата; ➖Сокрушать оппонента одной фразой; Подпишись и диктуй свои правила!

Фильмы для тех, кто изучает языки 🎞 Датский • «Девушка из Дании» (2015) • «1864» (2014) • «Настанет день» (2016) • «Копенгаген» (2014) Итальянский • «Ромео и Джульетта» (1968) • «Укрощение строптивого» (1980) • «Малена» (2000) • «Лучшее предложение» (2012) Испанский • «Жребий брошен» (2005) • «Интервью с вампиром» (1994) • «Дневник Анны Франк» (1959) • «Девять королев» (2000)

Забить на мнение окружающих – самый полезный навык в наши времена Это ж круто, когда ты делаешь что захочешь и не паришься, что о тебе подумают знакомые или друзья. Так умеют всего 9% людей, но с каналом «Гештальта.нет» вы соберете этот навык, словно конструктор LEGO. Автор – опытный психолог, уже 13 лет помогает людям избавиться от стеснительности и стать яркой личностью. Подпишитесь и сами заметите, как люди начнут знакомиться с вами, а неуверенность в себе просто рассеется. Вот ссылка: @no_geshtalt

Правила, которые позволят сохранить тебе остроту ума🔅 ▪️Минимизируй монотонность и однообразие в жизни. ▪️Не переставай учиться. ▪️Давай мозгу время на качественный отдых. ▪️Найди удобный способ запоминания информации. ▪️Учись управлять стрессом.

Простые Мысли 🔥 В этом подкасте: — Мысли на другом языке — Плюсы мышления на иностранном языке — Как языки влияют на интеллект и общение — Языки разум в старости

Подборка фильмов на зимнюю тематику🎄 ✨ Пусть идет снег ✨ Любите Куперов ✨ Рождественское обещание ✨ Рождество на двоих ✨ Рождественский коттедж ✨ Мой друг Дед Мороз ✨ Счастливого рождества ✨ Как раз под Рождество

🙈98% людей проживают свою жизнь впустую и только 2% знают чего действительно хотят от нее Как попасть в эти 2%? Все просто - начни читать Waow | Социальная Психология Всего 5 мин в день и ты узнаешь: -Как перестать париться по пустякам; -Лучше понимать себя и не ошибаться в людях; -Как поднять свою самооценку. 🚀Пришло время Создать себя нового в Новом году - Подписывайся - @waowtg

Памятка любви к себе🤍 • Наполняйся. Делай то, что любишь больше всего: гуляй, читай, рисуй, пой, танцуй. • Вдохновляйся. Черпай силу в природе, собственных успехах, отражении в зеркале. • Развивайся. Вырабатывай новые полезные привычки, которые приведут тебя к переменам.

Как побороть свою лень? ⠀ 🌿 Проанализируй свою жизнь и составь чёткий план действий ⠀ 🌿 Зафиксируй положение, в котором находишься сейчас ⠀ 🌿 Пиши отчёты о проделанной работе, чтобы видеть прогресс ⠀ 🌿 Ежедневно работай над своей дисциплиной ⠀ 🌿 Двигайся маленькими шагами ⠀ 🌿 Окружи себя людьми, которые поддерживают и разделяют твои ценности

Шаги, чтобы справиться со страхом и начать действовать ☀️ • Посмотрите в глаза тому, что вас пугает • Подумайте, почему вам выгодно бояться • Рефлексируйте над истинной причиной страха • Обдумайте выход из ситуации • Попробуйте сделать что-то наперекор своему страху

Как сфокусироваться на работе 🧠 В этом подкасте поговорим о 3-х уроках из книги "Гиперфокус", которые помогут вам сфокусироваться на работе. С их помощью вы сможете достичь состояния максимальной продуктивности – гиперфокуса, а также научитесь использовать режим расфокусировки, который подзаряжает энергией и помогает стать креативнее.