Study Lightning l Саморазвитие

Подборка фильмов, которые вдохновят на реализацию своих идей 🔗 Дьявол носит Prada 🔗 Стажёр 🔗 Как избавиться от парня за 10 дней 🔗 Блондинка в законе 🔗 Джули и Джулия : готовим счастье по рецепту 🔗 Ешь, молись, люби ⚡️Study Lightning

Лайфхаки для запоминания • Когда читаешь информацию, параллельно рисуй каракули. Так ты активируешь мышечную память, и информация лучше усваивается. • Прочитай информацию про себя, закрой глаза и повтори по памяти про себя. Затем прочитай материал громко вслух, снова закрой глаза и повтори вслух. • Читай текст, как ведущий новостей или спортивный комментатор (вариантов множество, просто пофантазируй). ⚡️Study Lightning

30-Дневный челлендж: Формируем новые привычки за месяц🧠 1. Практикуйте ранние подъёмы 2. Каждое утро начинайте с чего-то вдохновляющего 3. Готовьте и съедайте полезный завтрак 4. Работайте над оптимизацией своего распорядка 5. Приобретите один новый навык 6. Откажитесь от вредной привычки 7. Поддерживайте своё рабочее пространство в идеальном порядке 8. Минимизируйте время, проводимое в социальных сетях 9. Получасовые физические нагрузки каждый день 10. Читайте каждый день 11. Подводите итоги дня, записывая их 12. Медитируйте каждый день ⚡️Study Lightning

5 Причин, почему иногда ленивые достигают большего • Они ищут самый простой способ выполнить задачу • Они умелые оптимизаторы • Они искусно использую технологии • Они правильно расставляют приоритеты • Они умеют отдыхать ⚡️Study Lightning

Мэтт Давелла 🔥 Как отказ от сахара меняет жизнь? 🧠 ⚡️Study Lightning

Способы успокоить нервную систему 🕊 ▪️Совершите 10-минутную прогулку Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге. ▪️Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится Это поможет вам отвлечься от размышлений о причине стресса. ▪️Остановите навязчивые мысли Еще лучше будет интенсивно поработать на природе. ⚡️Study Lightning

Привычки вежливых людей 🕊 ✨ Они не задают слишком личных вопросов. Согласитесь: получать вопросы из серии «когда замуж» и «почему нет детей» не очень приятно. И даже если вежливому человеку очень хочется что-то о вас узнать, он не поднимет такую тему первым и обратится к ней, лишь если собеседник сам повёл разговор в это русло. ✨ Они стараются делать так, чтобы другим было комфортно. Всё дело в мелочах — вроде предложения стакана воды, если человеку жарко, или пересесть за другой столик в кафе, если шумная компания рядом мешает нормальному разговору. Вежливые люди всегда следят за обстановкой, чтобы вовремя заметить, что собеседнику некомфортно, и попытаться это исправить. ⚡️Study Lightning

Часы продуктивности: Когда наш мозг работает лучше всего ▪️С 3-00 до 6-00 утра — активизируется работа нашего мозга. Вы будете полны сил и энергии. ▪️С 6-00 до 9-00 утра — очень хорошо усваивается информация, происходит быстрая обработка данных. ▪️С 9-00 до 12-00 дня — можно планировать очень сложные задачи, мозговая деятельность имеет пиковую активность. ▪️С 12-00 до 14-00 дня - необходимо отдыхать и обедать. ▪️С 14-00 до 18-00 дня — подойдет для решения не сложных задач, но самое время для физических нагрузок. ⚡️Study Lightning

Психологические сериалы, которые научат вас разбираться в людях🎬 • Необходимая жестокость/Necessary Roughness (2011 — 2013) • Пациенты/In Treatment (2008 — 2010) • Гравитация/Gravity (2010) • Веб-терапия/Web Therapy (2011 — 2015) • Мыслить как преступник/Criminal Minds (2005 — ...) • Восприятие/Perception (2012 — 2015) • Обмани меня/Lie to Me (2009 — 2011) • Пробуждение/Awake (2012) ⚡️Study Lightning

Как все успевать с помощью правильного планирования дня, недели🌱 1. Заведите список задач на день. 2. Работайте со списком задач каждый день. 3. Сначала записать, потом делать. 4. Сначала важные, потом срочные задачи. 5. Планируйте следующий день с вечера. 6. Планируйте сложные задачи на пик вашей активности. ⚡️Study Lightning

Памятка любви к себе🤍 • Наполняйся. Делай то, что любишь больше всего: гуляй, читай, рисуй, пой, танцуй. • Вдохновляйся. Черпай силу в природе, собственных успехах, отражении в зеркале. • Развивайся. Вырабатывай новые полезные привычки, которые приведут тебя к переменам. ⚡️Study Lightning

Почему ранее пробуждение очень важно? Генеральный директор Apple Тим Кук встает в 4:30 утра. Джек Дорси, создатель Twitter — в 5:30. Меган Маркл — в 5 утра. ▫️Раннее пробуждение прекрасно действует на организм: Встав в правильное время, вы чувствуете бодрость до самого вечера. А еще так у вас достаточно времени, чтобы не спеша выполнить свои утренние дела. ▫️Самое главное — ложиться не слишком поздно. Современная медицина считает, что самый глубокий и восстанавливающий сон происходит в промежутке с 22:00 до 23:00, а спать врачи рекомендуют 7-9 часов. ⚡️Study Lightning

Простые способы как побороть лень💡 ▪️ Забудь обо всем, и просто полежи. Ляг на диван и ни о чем не думай. ▪️ Сделал трудное дело – награди себя. Величина подарка зависит от того труда, который ты вложил в выполнение дела ▪️Слишком большое дело? Разбей на части. ▪️ Убрать всякий мусор из своей жизни. ▪️ Поставить себе цель. ⚡️Study Lightning

✅Простыми словами о временах в английском языке.

⚡️Study Lightning

Высказывания людей, которые всегда стоят на месте • Сделаю это завтра • Им повезло • Легко сказать • У меня нет времени • Я не виновата • Я слишком уставшая • Это нечестно ⚡️Study Lightning

Перезагрузка после тяжёлого дня✨ ▫️Сделай 10-15-минутную растяжку или йогу ▫️Погуляй на улице 30 минут слушая любимую музыку или просто наслаждаясь звуками города ▫️Прими контрастный душ ▫️Завари чай и почитай любимую книгу 15-30 минут ▫️Возьми вкусняшки, лучше полезные и посмотри 1 серию сериала, только не увлекайся ▫️Включи chill music и сделай небольшую уборку в комнате ⚡️Study Lightning

Возьмите на заметку эти книги 📌 «Её тело и другие», Кармен Мария Мачадо 📌 «Исчезающая земля», Джулия Филлипс 📌 «Флейшман в беде», Тэффи Бродессер‑Акнер 📌 «Беспокойные», Лиза Ко ⚡️Study Lightning

Привычки, которые мешают развиваться 📎 Гиперответственность и привычка все делать самостоятельно. Так много, что забывает про себя, свои дела, свое развитие. 📎 Привычка сравнивать. Если всегда оглядываться на других, можно забыть о собственном счастье, развитии и спокойствии. 📎 Привычка надеяться на лучшее и игнорировать конкуренцию. Важно понимать, что здоровая конкуренция – путь к совершенствованию и лучшей жизни. ⚡️Study Lightning