Study Lightning l Саморазвитие

Советы, которые помогут побороть выгорание 🍯 ▪️Занимайся спортом. Физическая активность расслабляет и снижает уровень стресса в организме. ▪️ Устраивай диджитал-детокс. Чтобы гаджеты не наносили вреда психике, устраивай отдых без них. ▪️ Высыпайся. Просыпайся и ложись спать в одно время (засыпать лучше не позже 11 часов вечера), спи без света и меньше сиди в гаджетах перед сном. ⚡️Study Lightning

🌱 Ежедневные напоминания: 🔹 любое решение, которое ты примешь, будет правильным 🔹 любая трудность на твоём пути — это возможность чему-то научиться и стать лучше 🔹 выбери профессию, которую ты любишь, и тебе не придётся работать ни дня в твоей жизни 🔹 никогда не бойся делать то, что не умеешь, иначе ничему не научишься ⚡️Study Lightning

✨5 Вещей, которые изменят твою жизнь за год • Выбери один навык, который ты хочешь развивать, и приложи все усилия для его развития. • Придерживайся поставленных целей и никогда не забывай почему ты начала. Двигайся вперёд. Учись на каждой совершённой ошибки. • Занимайся спортом каждый день. • Придерживайтесь режима. Засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время. • Читайте книги хотя бы 30 минут в день. Через месяц твоя устная и письменная речь станет более выразительной и грамотной. ⚡️Study Lightning

💕Аффирмации для личностного роста ▫️ Я добиваюсь успеха во всём, что я делаю. ▫️ Я безмерно благодарна за ту жизнь, которая у меня есть. ▫️ Я люблю себя внутри и снаружи. ▫️ Я люблю себя, чтобы не думали другие. ▫️ Я единственная, кто может определить мою самооценку, и я достойна своей мечты. ▫️ Я освобождаюсь от негативных мыслей, особенно негативных мыслей о себе. ▫️ Я здорова и полна энергии. ▫️ Я принимаю себя такой, какая я есть. ⚡️Study Lightning

🌱ЭТО НУЖНО ОСТАВИТЬ В ЭТОМ ГОДУ: 📌 Перфекционизм там, где он не нужен 📌 Попытки понравиться и угодить всем 📌 Нереалистичные идеалы и стандарты продуктивности 📌 Переживания о том, что от тебя не зависит 📌 Страх брать ответственность за себя и свою жизнь ⚡️Study Lightning

✨Чудесные книги про Новый год и Рождество ▫️«Приключения новогодних игрушек», Е. Ракитина ▫️ «Елка. Сто лет тому назад», составитель Е. Ким ▫️«Правдивая история Деда Мороза», А. Жвалевский и Е. Пастернак ▫️«Однажды в зимнем городе», Я. Мишарин ▫️«Маленький Дед Мороз», А. Штонер ⚡️Study Lightning

🔅Напоминание • Прогресс у всех выглядит по-разному • Понимать себя — важно • Напланировать и вдруг отказаться от своих планов • Никогда не бросай мечту из-за того, что у тебя не получилось с первого, второго или десятого раза осуществить её • Отказываясь от лишнего мы оставляем главное • Не успеть сделать все дела по списку — это нормально • Главное не врать себе и не бояться нового ⚡️Study Lightning

Виды спорта для мозга 🧠 • Силовые упражнения, тренировки с отягощениями, занятия на тренажерах – для профилактики когнитивных нарушений и нейтрализации умеренных возрастных когнитивных расстройств. • Плаванье, танцы, велосипед, волейбол, баскетбол, большой и настольный теннис – для улучшения зрения. ⚡️Study Lightning

Утренние ритуалы успешных людей ⚡️ Проснуться рано ⚡️ Решить, что нужно сделать за день ⚡️ Сделать зарядку ⚡️ Позавтракать полезно ⚡️ Медитировать ⚡️Study Lightning

😳Мы нашли магазин RK STORE в котором продают точные копии Apple, Dyson, Nike, Marshall, а люди думают что это оригинал 🤫 https://t.me/+bR470jOaZjE1ZTNi Ребята продают точные копии всех известных брендов, этим пользуются чёрные реселлеры и обычные люди, которые хотят качественную продукцию за небольшие деньги!💲 👟 Adidas, Nike кроссовки 🎧 AirPods, Apple Watch 🔋 Зарядки и повербанки от Apple ⚙️ Фен Dyson, Стайлер Dyson 💨 Одноразки и жижи 📱 IPhone Оригинал • Оплата при получении, официальная гарантия • 4 года на рынке 🚀TELEGRAM: https://t.me/+bR470jOaZjE1ZTNi ✅ Каждому человеку в подарок шоколадка, наклейка RK, Чехол

5 способов справиться с прокрастинацией. 🔸Разрешите себе отдыхать 🔸Разбивайте работу на короткие интервалы 🔸Мотивируйте себя на работу 🔸Сокращайте факторы, которые вас отвлекают 🔸Правильно распределяйте ресурсы ⚡️Study Lightning

📌Важное напоминание : 1. учись для себя 2. тренируйся для себя 3. читай книги для себя 4. ешь здоровую пищу для себя 5. будь осознанной для себя 6. выгляди хорошо для себя 7. стремись к большему для себя ⚡️Study Lightning

💕Советы, как полюбить себя 1. делайте то, что приносит вам удовольствие и радость; 2. не думайте о мнение окружающих; 3. прекратите общение с людьми, кто нарушает ваши личные границы; 4. постоянно заботьтесь о себе. ⚡️Study Lightning

✨Идеальная учебная атмосфера • Чистый стол • Закрытая комната • Солнце уже зашло, свет только от лампы на столе • Необходимая канцелярия • Конспекты от руки • Ноутбук/планшет/учебник • Наушники со спокойной музыкой для концентрации • Чашка кофе или зелёного чая ⚡️Study Lightning

✔️Правила сильной личности ⭐Развивать целеустремлённость ⭐Не бояться сложностей ⭐Непрерывно обучаться ⭐Прокачивать мышление ⭐Включать в свою рутину медитации ⭐Брать пример с людей, которые тебя вдохновляют ⭐Относиться к себе с уважением и заботой ⚡️Study Lightning

🔅Утренние привычки, которые сделают ваш день лучше 🌱 Стакан воды с лимоном. 🌱 Делайте зарядку. 🌱 Принимайте контрастный душ. 🌱 Составьте план на день. 🌱 Просыпайтесь рано. 🌱 Лёгкий завтрак. ⚡️Study Lightning

🔅Пoчeмy yчeбa нe пpинocит удовольствие: 🔸 Cтaвишь нepeaльнo выcoкиe oжидaния 🔸 Измepяeшь cчacтьe в oцeнкax, a нe в знaнияx 🔸 Teбя пoглoтилa cкyчнaя pyтинa 🔸 Фoкycиpyeшьcя нa нeyдaчax 🔸 Пытaeшь кoмy-тo чтo-тo дoкaзaть 🔸 He видишь peзyльтaтoв cвoиx ycилий ⚡️Study Lightning

🌱Как сделать конспекты лучше: ▫️ Старайся резюмировать абзацы, а не полностью их переписывать. ▫️ Используй разноцветные ручки и текстовыделители. ▫️ Разделяй свои конспекты. Начинай каждый новый конспект с новой страницы. ▫️ Пиши только то, что тебе нужно и считаешь важным. ▫️ Используй не более 3-х разных цветов. ▫️ Создай систему цветового кода для заметок, например, красный — определения, фиолетовый — важные даты, имена и т.д. ⚡️Study Lightning

🔅Легкие фильмы, для поднятия настроения 🌱 Всегда говори "Да" / Yes Man 🌱 Королевство Полной Луны / Moonrise Kingdom 🌱 Вам письмо / You've Got Mail 🌱 Полночь в Париже / Midnight in Paris 🌱 Простые сложности / It's Complicated ⚡️Study Lightning