Yes, wellness

Неделю начали в InOut в Хамовниках. Модное место о котором мне прожужжали уши все-все-все🤭. И, как оказалось, не зря. И вот вам 5 причин, чтобы заехать на ужин. 🍝Кухня 100/10. Все в нескрываемом восторге от утиной ножки конфи, но я традиционно решила очаровываться пастой с трюфелем. Ну, и чего уж врать - медовиком (но с сегодняшнего дня мы точно на ПП😂) 🍝Кстати, с понедельника в ресторане классное постное меню, в котором паста из цукини, стейк из цветной капусты с миндальным пюре, артишоки на гриле и еще много других интересных позиций 🍝Красивый интерьер, в котором хочется разглядывать каждую деталь - барные стойки, тарелки, витрину со сложносочиненными десертами. 🍝И правильная атмосфера, которая дает ровно то, что ты и желал получить, разглядывая бесконечные картинки из InOut в запретграме. 🍝Отдельная любовь - подставки для сумок в виде очаровательных пуфиков 📍InOut, ул. Зубовская д. 7

6 примеров workout routine, которые стоит «похитить» у селебрити🤭 Я не готова колоть сперму лосося, пить сельдереевый смузи и поднимать штангу в 50 кг. Но есть все же кое-какие привычки, которые хотелось бы перенять в качестве своего улучшайзинга. Ведь у знаменитостей очень классные программы тренировок и, как оказалось, некоторые звездные инструкторы проводят занятия онлайн в своих фотогеничных спортзалах.  Дуа Липа: йога После того как Дуа Липа поделилась снимком стойки на голове где-то у берегов Ибицы,  все заинтересовались ее программой тренировок. Певица исправно ходит на йогу и в тур отправляется только со своим инструктором Франческо Динардо. В ее запретграм-аккаунте можно посмотреть подробные разборы асан, а на сайте подписаться на онлайн-занятия, которые обещают выносливость и ментальное здоровье.  Хейли Бибер: пилатес Неизвестно, случилось с нами помешательство пилатесом, если бы Хейли Бибер не делилась своими модными луками на тренировках в фотогеничной студии Forma Pilates, основанная Лианой Леви. Ее занятия невероятно сложные, но в арсенале онлайн-курса есть и программы попроще, чем те, которыми пытают выносливую Хейли Бибер. Низкоинтенсивная тренировка укрепляет мышцы спины, улучшает осанку и дает связь между разумом и мышцами.  Дакота Джонсон: The Sculpt Society В пандемию Дакота Джонсон искала в интернете тренировки, которые можно было бы выполнять дома. Несколько кликов спустя она наткнулась на The Sculpt Society от Меган Роуп. Это онлайн-студия тренировок, где сочетают танцы, гантели, кардио-тренировки и упражнения с собственным весом, продолжительностью от 5 до 45 минут. Ким Кардашьян и Виктория Бекхэм: силовые тренировк Не смотрю шоу Кардашьян, но знаю, что одна из главных тем там - тренировки. Ким Кардашьян периодически делится приседаниями с гантелями и подъемы штанги в своем запретграме. Похожие видео можно найти и в аккаунте Виктории Бекхэм. Силовые тренировки они любят за то, что они снижают стресс, придают энергию и помогают нарастить мышечную массу.  Гвинет Пэлтроу: Студия Трейси Андерсон Фитнесс-инструктор Трейси Андерсон вызывает одновременно восхищение и раздражение (в основном стоимостью - занятия в ее студии начинаются от 900 долларов в месяц). Но благодаря методики с низкой нагрузкой, вдохновленной танцами, у нее длинный список звездных клиентов, в числе которых Гвинет Пэлтроу (она называет их отношения спортивным браком). В Великобритании метод Андерсон доступен только в роскошном закрытом спа-салоне Surrenne, но есть возможность посещать занятия онлайн. Абонемент в онлайн-студию Tracy Anderson Method стоит 90 долларов в месяц. Кейт Миддлтон: теннис Кейт Миддлтон не любит тренировки в тренажерном зале и выбирает теннис. Мы все видели эти ролики про то, что он добавляет 10 лет жизни. Врачи утверждаю, что благодаря сочетанию аэробных и анаэробных упражнений он идеален для здоровья сердца и сосудов, а еще улучшает координацию и когнитивные навыки.

Начнем неделю не с wellness в чистом виде, но с отличного способа отвлечься и получить удовольствие🧘‍♀️ Прогулялась в самый модный музей Москвы - «Зиларт» - еще в декабре, но пишу только сейчас. Спойлер: идите в будние дни, а иначе будете бороться с блогерами, которые хотят здесь фотографироваться на каждом шагу, ведь музей получился очень фотогеничным (не только внутри, но и снаружи - фасад выполнен из меди). «Зиларт» не успел открыться, а уже получил статус самого классного музея Москвы. Пять этажей, на которых разместилась одна из крупнейших в России частных коллекций искусства.  На первом этаже обязательно сделайте фото на фоне уникального экспоната — лимузина ЗИЛ 41047, который называют последним лимузином советской эпохи. А после этого наслаждайтесь Эриком Булатовым, Гришей Брускиным, скульпторами Москвы и Санкт-Петербурга и ныряйте в настоящие джунгли африканского искусства. Обсудить впечатления и делиться эмоциями можно за авокадо-тостом в Remy Kitchen bakery, который открылся на 1 этаже музея.  

В Тик Токе появился новый суперфуд. Все едят сардины и клянутся, что они улучшают кожу лучше «маски Золушки» Valmont🐟🐟🐟 Для того, чтобы случился glow up «эксперты» рекомендуют питаться исключительно сардинами три дня подряд. Идея состоит в том, что рыба может снизить уровень сахара в крови, способствовать быстрому сжиганию жира и придает коже сияние. На последний пунктик все и клюнули. Особенно после того как способ разрекламировала в подкасте американский доктор Аннет Босворт, известная как «доктор Боз». Журналист британского Vogue решила провести такой эксперимент и выяснить какой же секрет таится в этой неприметной рыбке. К третьему дню ее мутило от запаха рыбы и хотелось овощей. Кожа и правда выглядела сияющей, но она сомневалась, что дело в рыбе. А еще она призналась, что это опыт, который не хотелось бы повторить🫣.  Врачи сомнительно относятся к таким монодиетам, так как организму требуется разнообразие питательных веществ. Будем откровенны, диета из одних сардин может понравиться только тюленям🤭

Зумеры, много Alo Yoga и троллинг главных трендов Tik Tok - все, что нужно знать о сериале «Я люблю Лос-Анджелес», от которого просто невозможно отлипнуть.  Кстати, давно не было новых и классных проектов у HBO. Кажется, наконец-то дождались. Главная героиня - инфлюенс-менеджер Майя, которая постоянно попадает в какие-нибудь замысловатые историю  не без помощи своих друзей и своей подруги Талулы за чью карьеру она решила взяться всерьез. С ними же вместе они проводят время в соцсетях, на вечеринках и, между делом, ставят модные капельницы, ходят на пилатес и говорят об осознанности и саморазвитии. Сериал называют «Сексом в большом городе» для зумеров. Ну, наверное, это слишком громкое заявление. Но он определенно стоит того, чтобы внести его в планы на выходные. 

Пока только изучаю wellness-курорты со звуковым экспиренсом в Подмосковье, выбрала любимый вариант звукотерапии - балет «Лебединое озеро» в Большом 😉

В Miss You стала свидетельницей увлекательного разговора (и тут врывается рубрика #ПодслушаноНаПетровке🤭). Девушка за соседним столиком рассказывала своей подруге о необычном отпуске, который она провела в Тайланде. На острове Самуи она посетила некий курорт Kamalaya. Я не поленилась и загуглила. Он предлагает виброакустическую терапию - вы лежите на шезлонге, который издает низкочастотные звуковые вибрации, создающие эффект невесомости. Как оказалось, самый горячий тренд в welness-туризме - такие «звуковые курорты».  Не успели wellness-курорты завлечь нас здоровым сном (о sleep tourism можно почитать здесь), как они придумали новую забаву. Теперь они сосредоточились на целебном воздействии звука, предлагая процедуры, которые восстанавливают нервы и снижают уровень стресса.  Роскошный курорт Golden Door в Сан-Диего представил Circle — гигантскую иммерсивную сцену под открытым небом с обзором на 360 градусов. Она сочетает живые музыкальные выступления с объемным звуком и художественные проекции, которые обещают омолаживающий эффект.  В Сингапуре Grand Hyatt предлагает виброакустические SPA-процедуры с использованием специальных кроватей и наушников, в которых гости не только слышат, но и физически ощущают звук, который помогает справиться с джетлэгом. А в индийской Керале все замерли в ожидании. В марте в ретритном центре Tulah здесь всем представят Sonorium — звуковой купол с изготовленным на заказ виброакустическим полом, в котором аудиосигналы преобразуются в тонкие физические вибрации, распространяющиеся по всему телу. Купол с таким же функционалом появился в конце прошлого года на Коста-Рике.  P.S. Кстати, удивилась, обнаружив различные аудиостимуляции и звукотерапию во многих подмосковных отелях и пансионатах (видимо, об этом будет еще один пост😜)

На завтрак я съела сырники с сахарной пудрой в Loro, а после этого побежала на теннис. Кажется, я могу примкнуть к модному движению wellness-анархистов🤭 О модном тренде написало издание Dazed. Кто такие wellness-анархисты? Это движение, которое отвергает строгие правила здорового образа жизни с его бесконечными ограничениями. Wellness-анархисты сочетают тренировки и марафоны с бурными вечеринками, пирожными, алкоголем и парочкой сигарет.  Термин прошлым летом придумал лондонский стратег Том Гарланд. Как он отметил, эта группа «амбициозна, но не одержима, заботится о своем здоровье, но не лишена радости». В качестве примера он приводит британского ультрамарафонца Уильяма Гуджа. Во время своего забега через Австралию Гудж опубликовал в запретграме фотографию, на которой он запечатлен в разгар марафона: пиво в одной руке, сигарета - в другой. Изображение выглядело провокационным. Но Гуд говорит, что это его способ отвлечься от изматывающих спортивных нагрузок.  Частично привлекательность этого тренда объясняется растущей усталостью от здорового образа жизни. Его жёсткие правила многим больше не кажутся привлекательными. Раннее утро, отказ от алкоголя, отслеживание уровня глюкозы, сон в 9 вечера. Монашеский образ жизни, часто пропагандируемый этой индустрией, вызывает у некоторых тревогу. В то же время, сами wellness-анархисты признаются, что поддерживать такой образ жизни совсем не просто. «Это точно не для всех. Если танцуешь с дьяволом, придется заплатить», - говорит тот же Уильям Гудж. Для того, чтобы влиться в новый тренд требуется высокий базовый уровень здоровья. 

Сегодня у девушек новый тренд - рассказывать всем-всем-всем как они не любят ходить на маникюр, так как это крадет их драгоценное время.  Только вчера мне попалось несколько постов на эту тему в телеграм. Сидеть с наслаждением в кресле салона вдруг стало каким-то стыдным действом для тех, кто вечно занят (ведь у модных девушек плотное расписание, в котором йога, пилатес, духовные практики и немного работ🤭).  Многие даже переходят на домашний маникюр. Если вы думаете, что это из-за экономии средств, не тешьте себя иллюзиями, ведь домашний маникюр у них подразумевает исключительно лаки Hermes. Я честно признаюсь, что не в тренде. Обожаю падать в кресло в Visage Concept в Большом Козихинском, где процесс подпиливания ногтей действует на меня лучше, чем медитация и саундхилинг🧘‍♀️.  

Сегодня у девушек новый тренд - рассказывать всем-всем-всем как они не любят ходить на маникюр, так как это крадет их драгоценное время.  Только вчера мне попалось несколько постов на эту тему в телеграм. Сидеть с наслаждением в кресле салона вдруг стало каким-то стыдным действом для тех, кто вечно занят (ведь у модных девушек плотное расписание, в котором йога, пилатес, духовные практики и немного работ🤭).  Многие даже переходят на домашний маникюр. Если вы думаете, что это из-за экономии средств, не тешьте себя иллюзиями, ведь домашний маникюр у них подразумевает исключительно лаки Hermes. Я честно признаюсь, что не в тренде. Обожаю падать в кресло в Visage Concept в Большом Козихинском, где процесс подпиливания ногтей действует на меня лучше, чем медитация и саундхилинг🧘‍♀️.  

В январе в Москве открывается SPA-салон «Дивница». Его особенность в том, что наш любимый wellness здесь представлен в русском стиле.  В прошлом году я наткнулась на это видео из аккаунта салона «Дивница» в Екатеринбурге. Тут настоящая атмосфера русской сказки. Зеркала украшают отреставрированные наличники 19 века, на потолке - вязаные кружевные абажуры, в интерьере - резьба по дереву, а на полках - эко-косметика. Добавьте к этому этно-музыку, кушетки с подогревом и замысловатые названия SPA-ритуалов.  Видимо, видео заинтересовало не только меня, владельцы подсуетились и решили открыть вторую «Дивницу» в Москве в районе Белорусской. Точная дата на сайте не указана, но уже открыта предзапись (вам обещают приоритетную запись, карту лояльности и секретный комплимент).  Ну, а пока посмотрим что есть из любопытного в московском меню:  🧘‍♀️Разные виды массажа: русская классика, расслабляющий (для тех, кто хочет «освежить мысли и обрести ресурсное состояние»), проминающий, лимфа, скульптурный) 🧘‍♀️Названия SPA-программ: «Ягодная живопись», «Лесная свежесть», «Сон Обломова», «Чувственный цветок», «Пробуждение дивницы». Стоимость - от 15 000 до 20 000 рублей. За эту сумму вы получите прогревание в арома-сауне, а дальше все зависит от конкретной программы. Из самого любопытного -  скраб для тела на основе малины и клубники, обертывание на основе красного винограда, скраб-обертывание на основе сосны и черной ели, скраб-обертывание детокс на основе можжевельника и эвкалипта. Каждый ритуал завершается массажем и чайным комплиментом.  🧘‍♀️Уходы для лица на средствах Hydro Peptide и Holy Land. А вот про эко-косметику пока информации не нашла, затаились в ожидании:)

«Я пока не смотрю рилсы в запретграме, слишком устала приседать сегодня», - заявляет мне моя подруга, которая месяц назад установила себе приложение Clearspace, которое разрешает ей бесцельно пролистывать ленту в запретграме только в обмен на какое-нибудь полезное действие - например, серию приседаний. Иногда мы не отрываемся от телефона, так как заняты планированием важных дел. А иногда просто потому что не можем отлипнуть от рилсов с самоедами, переодевалками и приготовлением разных блюд. И функция «Экранное время», ограничивающая часы, проведенные в телефоне, здесь бессильна. Неожиданно нам всем понадобился спасательный круг. В конце прошлого года в Tik Tok завирусился гаджет Brick, который ограничивает доступ к телефону. Вы прикладывает устройство к телефону и оно блокирует приложения, которыми вы не хотите (вернее очень хотите, но сколько можно) пользоваться. Для того, чтобы снять блокировку, нужно приложить повторно гаджет к телефону. Стоимость устройства - 60 долларов. А сейчас все скачивают модное приложение Clearspace. Вы указываете ресурсы, которые съедают ваше время, и после этого, когда нажимаете на одно из них, Clearspace заставляет вас сделать полезное действие, прежде чем оно откроется. Смысл этого приложения в том, что вы должны заслужить бестолковое пролиставание рилсов. Например, приложение может предложить вам выполнить серию глубоких вдохов. Или же физические упражнения - приседания или отжимания. Приложение открывает камеру, которая отслеживает, когда вы выполняете упражнения. Каждое приседание приносит минуту экранного времени. Перед тем как открыть какое-либо приложение, Clearspace также предлагает установить временной лимит — вы можете потратить одну, две, пять или десять минут, накопленных за приседания. И приложение автоматически выкидывает вас, как только вы его достигаете. Clearspace заставляет вас остановиться и осознать, как вы тратите своё время. И если у вас есть всего пять минут вряд ли вы потратите его на видео с котиками. Я обязательно попытаюсь создавать здоровые цифровые привычки, вот только досмотрю еще один рилс как Нара Смит готовит смузи🤭📱

Всегда думала, что я бьюти-зануда, раз пользуюсь одними и теми же средствами из года в год. А оказалось, что я просто на пути к frugal girl - новому завирусившемуся тренду из Tik Tok🤭 За прошлый год мы примерили на себя сразу несколько трендов. Сначала все отправились на кухню в нарядах Loewe, изображая из себя tradwife - традиционную жену. Затем накинули на себя меха и крупную бижутерию, желая быть похожими на жен гангстеров - mobwife. Еще были clean girl, помешанные на спорте и чистом питании. В промежутках между этим все играли в pilates girl. Новый год - новый тренд в Tik Tok, который дословно переводится как «бережливый шик».  Кто такая frugal girl? Эта девушка любит роскошь, но в умеренных количествах. Очередной новой сумке она предпочтет путешествие или обучение на классных курсах. Она не спускает все средства в винтажках и сэконд-хэндах, а покупает в сезон несколько, но очень качественных вещей. Каждая вещь - это не импульсивная покупка, а мини-инвестиция в гардероб. А еще она не скупает кучу косметических банок, чтобы протестировать новинки. У нее дома нет ящика с косметикой, а все средства умещаются в маленькую косметичку. У нее не 10 флаконов духов, а парочка самых любимых. Еще отличительная черта frugal girl - любовь к ароматическим свечам любимых брендов, которые она затем используют в качестве банок для макияжных кистей. Поклонницы бережливого шика вовсе не выглядят экономными. Напротив, их образ жизни кажется роскошным, они просто грамотно распоряжаются своими финансами😜

Несмотря на то, что уже как неделю нырнули с головой в работу (и уже такое впечатление, что не вынырнуть из нее никогда🤭🌊), балийские вайбы не отпускают. Ловите главный wellness-тренд на Бали - бани.  Впрочем, не только на Бали. Например, вчера в запретграме попалось какое-то запредельное количество stories модных девушек из Покровских бань и из банного комплекса Жар-Птица.  На Бали за вайбом русской бани с шаманскими изысками едут в Улувату, где за последние годы открылось много не только классных французские брассерий и баров с видом, но и wellness-студий. Теперь пилатес на реформере найти там просто как авокадо-тост. Ну, и отдельное место паломничества - бани Atmos, где есть все, что нужно искушенному банщику. Вот самое интересное, что есть в Atmos:  🍃Каждый сеанс проходит с личным инструктором, который профессионально использует веники, веера и другие тактильные инструменты. Некоторые сеансы - успокаивающие, другие - бодрящие и интенсивные 🍃Есть в меню так называемые «паровые путешествия», которые предлагают вам ритуалы, включающие голосовое сопровождение, ароматный пар, телесные практики, использование световых и звуковых сеансов и контраст тепла и холода 🍃В меню имеется ледяное погружение, которое проходит при использовании акустических инструментов, барабанов и поющих чаш 🍃Обсудить свои ощущения можно в перерывах под специальным куполом, где периодически играют диджей-сеты 🍃Есть здесь и AtmosBodylab, где вам предложат все виды массажа и косметологические процедуры  Еще одна из практик - медитации в парной, которые восстанавливают баланс нервной системы В прогрессивном банном центре есть разные пакеты, стоимость дневного пребывания стартует от 1328 рублей и выше. А если сильно увлечетесь, то предусмотрено членство в клубе с расширенным пакетом услуг и активитис - от 3892 рублей в неделю или 8700 рублей ежемесячно. 

Модные салоны перешли на wellness-вкусняшки🍧 Сегодня о статусе салона можно судить не только по меню услуг и уровню мастеров, но и по «вкусняшкам», которые вам предлагают к чаю. Где-то в параллельной Вселенной (а точнее, в салонах, которые замерли в нулевых) вас по-прежнему угощают батончиками «Рот-Фронт», халвой и миндалем в шоколаде. А в самых классных (как, например в салоне К4, который предлагает самые модные техники окрашивания) в дополнение к чаю в гжельском фарфоре вам предлагают сушеный банан и прочие полезные снеки.  📍К4, Олсуфьевский переулок, 9к1

Вчера вместе с Герцогом посмотрели финальную серию «Палм-Рояль». Я дополнила этот увлекательный процесс фруктами, он - косточкой🐶 Второй сезон - идеальный ответ хейтерам, которые критиковали сериал за то, что создатели ставят гламурный блеск выше сюжета. Ловите новый сезон - он ослепляет этим блеском еще сильнее, а в конце превращается в абсолютный сюр и настоящий мюзикл.   Первая серия начинается с того, что главная героиня Максин Делакорт оказывается в психиатрической клинике, в которую ее привели события, на которых закончился предыдущий сезон. Но задерживается там ненадолго, в силу своей природной предприимчивости. Ведь впереди ее ждут большие дела и шезлонг в любимом клубе.  В новом сезоне больше сюжетных линий, гламурных нарядов, остроумных шуток, ярких декораций и локейшн в виде швейцарских Альп. Все это играет в сериале такую же большую роль как и сюжет. Дизайнерские наряды, антикварная мебель и классная операторская работа в сериале словно созданы для того, чтобы посмеяться над гиперболизированно-материалистичными героями.  В конечном итоге вы сами получаете тот сериал, который хотите. Вопрос в том, где будет ваш фокус. Можно увидеть в нем китч, можно мелодраму, а можно развеселую комедию с разбросанными «пасхалочками». Но лучший вариант - безрассудно сосредоточиться на процессе и наслаждаться происходящем на экране, а не искать какие-то большие смыслы и цели. Кстати, именно так бы и поступила Максин. 

Лучшее завершение новогодних каникул - нырнуть в волшебную атмосферу балета «Щелкунчик» в Большом🎄❤️

Реакция моего тренера, когда я объясняю ему, что сегодня как будто бы ооочень занята и не могу доехать в Sculpt на пилатес🤭🧘‍♀️