Богатая белая женщина

Манипуляции на работе Ситуация следующая: одна моя подруга собирается увольняться в связи с токсиком на рабочем месте и кучей манипуляций со стороны руководства. Там и угрозы всех уволить и переходы на личности. В общем, наше любимое. И естественно, выслушивая её жалобы, я вспомнила подобный опыт в моей карьере. Он не такой же очевидный как у подруги, но поверьте, тоже интересный. Как-то я работала в одной финансовой компании, и первый месяц мне казалось, что я нашла идеальное место. Почему только 30 дней? Потому что после этого срока все резко изменилось. Ввожу в контекст: моя испыталка закончилась спустя 2 недели, рук увидел все что хотел, зп поднялась, коллектив не супер, но с пивом пойдет. Я довольная начинаю по своему обыкновению херачить, все довольны, а потом начинается: ⁃ Давление со стороны прямого руководителя. Мол «эффективные сотрудники» не болеют, не отдыхают, не спят. Они работают. И все под соусом «ты же хочешь быть классным работником». Как-то я приболела и он сказал мне, что очень этим фактом не доволен🌚 ⁃ Отчитывания при всем коллективе. Я искренне считаю, что это худшая черта у руководства, и такое нельзя оставлять без внимания. Тебя ставят в позицию школьника, где весь класс слушает, что ты получил 2. Жуткая манипуляция. ⁃ Очевидное выделение любимчиков среди команды. Знаете, когда на каждом собрании мы слушаем по 5 минут, что один из чуваков в группе наша звездочка. И как совпадение, это тот самый чувак, который всегда подлизывает. В книге для рабочих манипуляций есть глава про то, что это классно мотивирует остальных членов команды на работу. Якобы хочу, чтобы меня тоже хвалили и начинается соревнование. ⁃ Отсутствие похвалы. Один из любимейших пунктов, честное слово. Спустя месяц/два моей работы со всей компании собирали обратную связь по новичкам. Нам ставили баллы и давали комментарии. 10 баллов я не набрала потому, что увидев мои высокие оценки мой рук начал переживать, что я словлю звезду и знатно так меня обосрал. При высших чинах. ⁃ Ну и финалочка, пассивная токсичность. Едкие комментарии без прямого обсёра. Например, когда мне сделали предложение - первое что было сказано «У нас в стране много разводов. Хотелось бы, чтобы это было навсегда, но увы! Не факт» 😁 Я, естественно, в той компании долго не продержалась. Мы с моим другом взялись за руки и написали заявления. Искренне считаю, что нам повезло оказаться в одной команде и одновременно выкупить, что пахнет не адекватным подходом. В таких вопросах очень важна поддержка, иначе можно подумать, что проблема в тебе. Но запомните, если вы замечаете за своим руководством хоть один из этих пунктов - бегите. Это как баба на корабле. Дурной знак 🌝 Шутка про «бабу» тупая или нет? 🤨

Секреты успешных переговоров. На самом деле, всё гениальное просто, как всегда. В этом посте мы не берем во внимание важные детали такие как: обращение на вы, вежливость и уважение собеседника. Это итак понятно (надеюсь). Здесь я бы выделила 4 главных аспекта: 1. Подготовка: тщательное изучение информации о собеседнике и ожиданиях сторон – мастхэв любых переговоров. Когда мы подготовлены, мы уверены в себе. Когда мы уверены в себе, мы лучше соображаем, говорим и выражаем свои мысли. Поэтому подготовка = ваше спокойствие и высокая вероятность успеха. Зафиксировали, едем дальше. 2. Активное слушание: сосредоточьтесь на собеседнике, проявляйте интерес к его позиции и понимайте его интересы. Долгие монологи оставьте подругам или мужьям. Здесь важно не только говорить, но и слушать. 3. Доверие: устанавливайте доверительные отношения, быть открытым и честным способствует успешному сотрудничеству. Не пытайтесь прыгать выше головы, врать и накидывать излишний пух. Это всегда видно и вызывает лишь раздражение и недоверие. А то получится как в «Шопоголике», когда ты на собеседовании наврал, что знаешь финский, а оказалось, что партнеры компании из Финляндии 😁 4. Гибкость: готовность к адаптации и поиску компромиссов поможет быстрее достигнуть взаимовыгодное соглашение. Иначе говоря, будьте готовы, что всё может пойти не по плану. Попробуйте заранее продумать свои варианты компромиссов, а также черту за которую переступать нельзя. И будет вам счастье. С вас сердечки ❤️

Психология мотивации: как поддержать себя и своих сотрудников? Начну с базы. Как думаете, действительно ли главным источником мотивации являются деньги? Ответ: нет. Клянусь, сама долгое время сидела в этой ловушке и была уверена, что права. Но! Проводилось огромное количество исследований (ох уж эти британские ученые) выяснилось, что основным источником мотивации сотрудников является - БЕЗОПАСНОСТЬ. Неожиданно? Сейчас объясню, что имеется в виду. Безопасность – это про прозрачные рабочие отношения. Когда люди четко понимают свои задачи, нет каких-то тупых непоняток и недосказанности. Нет угроз про увольнение прости господи. Есть четкая система мотивации, постановки целей, обучения новеньких и тд. Когда сотрудники не боятся высказывать свое мнение. Их слушают, проблемы решают или хотя бы стремятся решить. Если сотрудники начинают перерабатывать, руководители понимают, что где-то в структуре есть косяк. И вместо того, чтобы закрывать на это глаза, они реально решают проблему: нанимают новых людей, выявляют почему случился перегруз и как этого избежать в будущем. В такой компании – ты ощущаешь себя в безопасности. Тебя ценят и уважают. В такой компании процент текучки минимальный, а работоспособность и соответственно прибыль – на максималках. Поэтому чтобы замотивировать сотрудников: дайте им прозрачность и безопасность. Тоже самое в работе на себя: четкий и понятный план, понимание целей и задач – будут вашей главной опорой. Конечно не забываем про плюшки, поддержание дружелюбной атмосферы, и ещё, чем грешат большие корпорации: хвалите своих сотрудников, когда они отличились чем-то крутым (себя желательно тоже) А то критиковать мы всегда первые, а доброе слово сказать в падлу) Что думаете? Согласны с британскими учеными? Хороша мотивация или для вас только деньги имеют вес?

Новость этого лета! Давайте по-честному, многим из нас этот фильм помог с выбором профессии 😅 Мне уж точно. Но за красивой картинкой и стильными нарядами Энди скрыто много глубоких тем. Одна из них здесь. Мой самый закомментированный пост на этом канале. Ждете продолжение? 🔥- ждала этого всю жизнь ❤️- без супер восторга, но с удовольствием посмотрю 👍🏻- пора пересматривать первую часть !!

Про критику: как отличать конструктивную от неконструктивной и как реагировать? Критика – не всегда плохо, даже наооборот. Если человек критикует грамотно, по фактам и не переходит на личности – это может стать классным инструментом для развития. Но бывает так, что люди воспринимают и адекватную критику в штыки, или наоборот не видят, что руководитель перегибает палку. Давайте разбираться, что по чём: 1. Конструктивная критика: • Фактологична: Основана на конкретных фактах и примерах. Например, «ты всегда опаздываешь» – токсик, «скажи почему ты в последнее время опаздываешь на встречи? Что-то случилось?» – норм. • Ориентирована на улучшение: Предлагает конструктивные советы и рекомендации для развития. Например, «Я скачала классное приложение, оно отправляет напоминания о встречах, установи тоже – это огонь» • Выражена деликатно: Содержит конструктивную обратную связь без агрессии или упреков. Например, «я заметила, что отчет был отправлен с опозданием. Возможно, стоит уточнить сроки сдачи в будущем» 2. Неконструктивная критика: • Обобщенная: Не содержит конкретных деталей или примеров. Например, «ты всегда делаешь всё плохо» тут не понятно, что именно сделано неправильно, попахивает банальной личной неприязнью или ПМС. • Ориентирована на личность: Сосредоточена на личных атаках или оценках. Например, «ты не умеешь работать в команде» вместо указания конкретных действий, которые можно улучшить. Минус вайб. • Не предлагает альтернативных вариантов или путей решения проблем: Например, «это не так, как нужно» или «делайте хорошо, не делайте плохо». Класс, спасибо, всё стало понятно👍 С этим разобрались. Теперь, как реагировать на критику: • Слушайте внимательно: Постарайтесь понять, что именно вам хотят донести. Задавайте уточняющие вопросы, если что-то непонятно. • Анализируйте: Определите, является ли критика конструктивной и полезной. Если да, применяйте предложенные рекомендации для улучшения. • Не принимайте на себя: Помните, что конструктивная критика направлена на улучшение процесса или результата, а не на личное оскорбление. • Просите обратную связь: Если вам кажется, что критика была неконструктивной, попросите уточнить детали или предложите способ, как можно улучшить работу. И помните, взорваться могут все. Мы не роботы и даже самые деликатные и вежливые люди могут прерваться в церберов на пару дней. Бывает. Но если вы постоянно огребаете и выслушиваете деструктив или сами являетесь главным токсиком компании – нужно что-то менять. Однозначно. Расскажите сталкивались ли с неадекватной критикой? Как реагировали? Что помогло?

Как снизить уровень тревожности? Давайте начнем с принятия факта, что избавиться от тревоги на совсем – не получится. Как показал мультфильм «Головоломка 2», это, конечно, вредная эмоция, но в каких-то случаях полезная. Тревожность помогает нам готовиться к экзаменам, сдаче проектов, важным событиям и тд. Но есть тревожность здорового человека, а есть курильщика. Адекватная тревога, возникает тогда, когда мы можем повлиять на результат своими действиями здесь и сейчас. Например сесть решать срочную рабочую задачу. Неадекватная: когда мы изводим себя мыслями о будущем/прошлом, придумываем в голове всевозможные варианты неудач, пользуемся деструктивными установками в духе: если я провалюсь – меня осудят, уволят, не будут любить, я умру в нищите под забором. Такая тревога мешает жить и наслаждаться жизнью, поэтому уровень её влияния нужно снижать. Какие есть методы: • Дыхательные упражнения, такие как метод 4-7-8 (вдох на 4 секунды, задержка дыхания на 7 секунд, выдох на 8 секунд), помогает в моменте. • Медитация. Кому-то помогает, кого-то раздражает, но хорошо показывает себя в работе в долгую. Поэтому если вы попробовали пару раз и вам не понравилось – попрактикуйте хотя бы неделю. Авось и вкатит. У меня, например, случилось наоборот: вначале жестко помогало и работало, а потом стали так мысли мою черепную коробку заполонять, что про медитации я уже года 3 не вспоминаю. • Прогулка на свежем воздухе под любимые треки. • Танцы в душе/на кухне. • Уборка • Физические упражнения на регулярной основе • Здоровый сон • Сплетни и разговоры по душам •Планирование дня/недели/месяца • Психолог • Ведение дневника: попробуйте записывать свои мысли и чувства. Это помогает прояснить ситуацию и уменьшить эмоциональное напряжение. Есть ещё такая практика, называется «выбор». Ее суть в том, чтобы каждое утро выплескивать на бумагу весь мыслительный мусор, который крутится у вас в голове. Прямо все, что вы думаете, а после пишите свой выбор на сегодня. Например: сегодня я выбираю быть позитивным и радоваться мелочам. Такая практика помогает качать осознанность. Выбирайте себе любые подходящие для вас методы и действуйте! Ну и делитесь в комментариях своими способами по борьбе с гипер-тревожностью👇🏼

Эмоциональный интеллект: зачем он нужен в работе и как его развить? Эмоциональный интеллект – это про способность понимать и интерпретировать свои и чужие эмоции, а также управлять ими. Как определить человека с низким эмоциональным интеллектом в работе? Он никого не слушает, всегда делает по своему, не контролирует свои эмоции, то плачет, то взрывается, орет на подчиненных или коллег, даже не пытается войти в положение. С ними почти невозможно договориться. Таких или боятся или тихо ненавидят, но точно стараются не трогать, чтоб не воняло. Бытует мнение, что люди с низким эмоциональным интеллектом вряд ли смогут продвинуться по карьерной лестнице, а если и продвинуться, то больно упадут. Но в реальности все еще хуже, после них будет потоп, которых коснется всех в офисе и за его пределами. Как не быть таким? 1. Чтобы понимать эмоции других и тем более ими управлять, нужно начать с себя. Важно оцифровать свои эмоции, понимать кто ты и что из себя представляешь. Без этого никуда. Здесь помогут инструменты для самопознания: практики, психолог, умные книжки, распаковки личности и тд. 2. Когда мы осознали себя, поняли и приняли свои эмоции, важно научиться их контролировать. НЕ ПОДАВЛЯТЬ, а контролировать. Эмоции – возникают не на ситуацию, а на ваши мысли об этой ситуации. Попробуйте в моментах отловить эти мысли и заменить их на другие. Да это уровень – хард, но со временем начинает получаться. Тренируйте способность контролировать свои реакции на стрессовые ситуации и неудачи. Это просто навык, который можно прокачать! Также есть всякие прикольные практики, чтобы в моменте не психануть: продышаться или посмотреть на ситуацию со стороны. Как-будто это происходит не с вами. Просто побыть наблюдателем. 3. Последний этап – это научиться слушать и слышать других. Не перебивать, проявлять эмпатию, вовлеченность и сочувствие. Есть книги и ролики на ютубе на темы активного слушания, загуглите их. Что делать, если вы в работе столкнулись с таким? Во-первых, выдохнуть. Да, поначалу будет непросто, но вы найдете к нему подход. Главное понять, что этот человек не делает ничего вам назло, просто он иначе видит мир. Высокий эмоциональный интеллект означает понимать разные точки зрения. Вам не нужно соглашаться со всем, что говорят или делают ваши коллеги, но вы должны всегда стараться хотя бы понять эмоции других людей. Проявляйте сострадание к коллегам, прислушивайтесь к ним и отвечайте конструктивно. Агрессия или отстранение будут только препятствовать свободному общению и созданию комфортных условий на рабочем месте, что, в конечном итоге, может негативно повлиять на вашу работу. Важное уточнение, мы здесь обсуждаем эмоциональный интеллект исключительно в контексте работы. С вас ❤️ и 🔥 – если интересно

Награды, которых не существует в работе (а ты все равно пытаешься их заполучить) 1. «Нравилась всем в коллективе» 2. «Никогда не говорила нет» 3. «Меньше всех отдыхала» 4. «Никогда не просила о помощи» 5. «Дольше всех работала» 6. «Никогда не ошибалась» 7. «Забирала работу домой» Сколькими пунктами грешите? ❤️ – 1-2 🔥 – 3-4 👍🏻– 5-7

Утренний вайб в этот понедельник:

Я - руководитель Однажды на дружеской тусовке общалась со знакомой, которая работала в «Тандере» и раз в пол года ей предлагали повышение, от которого она всегда отказывалась. Я, человек который в то время всегда в первую очередь думал о деньгах, не уставая задавала ей вопрос «ты в себе?». Причина была одна - не желание ответственности за других людей. В моей голове, конечно, я еще добавляла ей любовь к стабильности в плохом смысле. Она мне представлялась перспективной девчонкой, которая по итогу сама выбрала сидеть 15 лет на одной должности и зарабатывать 50к. И я, конечно, фыркала. Пока в 2023 году впервые не стала тимлидом. Вдогонку это было в иностранной компании, где в подчинении у меня было 10 человек из разных стран Азии. Проблем оказалось сразу несколько: ⁃ у нас с командой разный менталитет, который при работе обязательно нужно учитывать. Как то одна из моих менеджеров не пришла на еженедельный кол в связи с тем, что у нее начались месячные. И она решила передать это через своего друга, который тоже был в моей команде 🫠 Когда я думала «а что же мне ответить на этот сюр», мой муж ( на данный момент) сказал «ну а что бы тебе сказали, сделай ты так со своим руководителем?». Так вот, дело в том, что ничего, потому что я бы никогда так не сделала, и никто из тех с кем я работала не сделал бы так, поэтому даже сгенерировать подобный диалог в своей голове мне было сложно. А в её стране это вполне себе ок ситуация. ⁃ половина команды была старше меня, и если с девушками этот факт не вызывает проблем, то с мужчинами все посложнее. Заметила из своей практики, что парням крайне сложно «подчиняться» и выслушивать про свои ошибки от девушки, которая младше. А в связи с тем, что я выгляжу моложе своих лет, скорее всего все думали что мне 20 лет 😁 Видимо с точки зрения психологии женщины более привычны к послушанию, в отличие от мужского пола. Часто сталкивалась с неуважением и странными комментариями в работе, где ставили под сомнения мой профессионализм. ⁃ ответственность за результат других. Мой любимый пункт. Искренне считаю, что каждый из нас должен хоть раз побыть на позиции лидера, чтобы вкусить, что значит это ощущение. Контролировать работу 10 человек и при этом делать свою - сложное мероприятие. При этом, на моменте обратила внимание, что воспринимаю свою команду как детей: радуюсь за их победы, хвалю, защищаю перед руководством, и при этом могу и дать по жёпе. В общем, ощущения непередаваемые. Если вы ни разу не получали по шапке за других, то добро пожаловать в руководители. Почему я считаю ответственность основным пунктом? Выстроить комфортные условия работы в команде, ставить адекватные задачи и обозначить мотивирующие kpi - очень сложно. На 5 минут я подзабыла какого это, пока работала сама на себя и сама с собой. Но количество проектов растет, как и планы, отсюда потребность в команде, и как очевидно вытекающее, ответственность за их работу и комфорт моих девчонок. Это я к чему, если у вас есть инсайты о том, как же все таки быть топовым руком, с которым не горят ни дедлайны ни жопа, делитесь 👇🏻😁