Медициню❤️

Для чого люди п'ють чай ройбуш: названо дивовижні властивості🫖 Чай ройбуш споживають понад 1700 років, але його користь для здоров'я відкрили нещодавно. Він виготовляється з ферментованого листя🌱 рослини Aspalathus linearis з Південної Африки і містить корисні компоненти: 👉Захист від окисного стресу 🛡️ 👉Контроль рівня глюкози в крові 🍬 👉Підтримка здоров'я серця ❤️ 👉Користь для печінки 🌟 Ройбуш не містить калорій і простий у приготуванні. Проте надмірне вживання може бути шкідливим, тому рекомендується споживати його в помірних кількостях. Відмінності Ройбуша від Інших Чаїв 🍵 Містить багато флавонолу аспалатину, корисного для шкіри. Майже не містить речовин, що заважають засвоєнню поживних речовин 🍃 Та майже не містить кофеїну, можна вживати у будь-який час доби 🕒 Рекомендується вагітним жінкам і людям з анемією завдяки високому вмісту заліза 🌸 Поради щодо Вживання Ройбуша ☕ 📍Заварюйте 5-7 хвилин у кип’яченій воді 📍Додавайте лимон, корицю або м'яту для різноманіття смаку 🍋 📍Змішуйте з іншими трав'яними чаями для максимізації користі 🌿 📍Вживайте без підсолоджувачів 📍Зберігайте в герметичному контейнері в холодильнику ❄️ Чай ройбуш також рекомендується для втрати ваги завдяки антиоксидантам і кофеїну. Його можна придбати в будь-якому супермаркеті.

Стало відомо, що буде з організмом, якщо їсти помідори щодня🍅 Хоч багато хто й вважає помідори овочами, насправді вони фрукти🤯 Проте це не заважає їм бути неймовірно корисними для нашого організму! Чим же корисні помідори?❤️ Захищають від раку: завдяки лікопіну, який надає їм червоного кольору ️. Зменшують запалення: завдяки лікопіну ⬇️. ❤️ Підтримують здоров'я серця: завдяки калію! ⚖️ Допомагають схуднути: завдяки клітковині, яка дає відчуття ситості ⚖️. Покращують зір: завдяки бета-каротину, який перетворюється на вітамін А . Зміцнюють імунітет: завдяки вітаміну С . Чи можна їсти помідори щодня❓ 🔥Так! Їх можна їсти в будь-якій кількості, якщо немає алергії або проблем з шлунково-кишковим трактом ❌. Як їсти помідори? ⭕️Свіжими: додавайте до салатів, бутербродів, омлетів . ⭕️В соусах: готуйте томатні соуси, кетчуп, лечо . ⭕️В соку: пийте томатний сік (лише не надто багато, адже він кислий) . ⭕️В сушеному вигляді: додавайте сушені помідори до супів, піци, рагу . Включайте помідори до свого раціону щодня і насолоджуйтесь їхнім смаком та користю! Медициню❤️

Скільки треба спати годин на добу?😴 Медициню❤️

Симптоми жирової хвороби печінки: як виявити хворобу за станом порожнини рота🤕 Жирна хвороба печінки може бути викликана алкоголем або іншими факторами (неалкогольна жирова хвороба печінки, НАЖХП). Вчені вважають, що НАЖХП можна діагностувати на ранній стадії, ♀️ завдяки деяким зовнішнім ознакам. Цікаво, що НАЖХП та пародонтит (серйозна інфекція ясен, що призводить до випадання зубів) мають схожі фактори ризику. Це спонукало дослідників вивчити зв'язок між ними у дорослих США. 🇺🇸 Дослідники проаналізували дані про здоров'я американців з 1988 по 1994 рік. Виявилося, що люди з пародонтитом та невилікуваним карієсом частіше хворіють на НАЖХП. Важливо зазначити: ❗ Ці результати потребують додаткових досліджень, щоб краще зрозуміти зв'язок між загальним здоров'ям та здоров'ям ротової порожнини. **Отже, що ж це може означати? ** Можливо, ретельне догляду за зубами та яснами 🪥 допоможе не лише зберегти здорову посмішку, але й знизити ризик розвитку НАЖХП. Пам'ятайте: ❗️ Здорове харчування та регулярні фізичні вправи ‍🏃‍♀️ також важливі для профілактики НАЖХП. Регулярно відвідуйте стоматолога для оглядів та чищення зубів🦷 Будьте уважні до ознак проблем з яснами та звертайтеся за допомогою до стоматолога при перших симптомах☝️ Медициню❤️

Яйця на сніданок🍳 Сніданок вважається найважливішим прийомом їжі, і одним з найкращих варіантів є яйця. 🥚 Вони мають багато корисних властивостей: 🔹Поживність: Яйця багаті білками, що допомагають довше залишатися ситим. 💪 🔹Корисні жири: Підтримують здоров'я серця та мозку. 🧠 🔹Вітаміни і мінерали: Містять вітаміни A, D, E, групи B, а також залізо, цинк і селен. 🌟 🔹Низькокалорійність: Лише 70-80 калорій в одному яйці. 🥗 🔹Різноманітність: Безліч способів приготування – варіння, смаження, омлети. 🍳 🔹Швидкість приготування: Легко та швидко готуються. ⏱️ 🔹Антиоксиданти: Містять лютеїн і зеаксантин для захисту зору. 👀 Яйця – це смачний і корисний сніданок, що надає енергію для всього дня👍 Медициню❤️

👇Працювати перед сном не рекомендується з кількох причин: Сон та мозок 🧠: Активна розумова діяльність перед сном може спричинити перенапруження мозку, що ускладнює процес засинання. Мозок не має часу на "вимикання" і переходу в стан спокою. Порушення сну 🌙: Робота перед сном, особливо якщо вона стресова чи пов'язана з вирішенням складних завдань, може призвести до порушень сну. Це може бути як труднощі з засинанням, так і часті пробудження вночі. Гормональний дисбаланс 🕰️: Робота пізно ввечері може вплинути на вироблення мелатоніну - гормону, що регулює цикли сну і бадьорості. Світло від екранів комп'ютерів і телефонів також знижує рівень мелатоніну. Фізичний стан 💻: Тривала робота, особливо сидяча, може призвести до напруження м'язів, головного болю та загального дискомфорту, що ускладнює процес релаксації перед сном. Стрес і тривожність 😟: Робота перед сном може збільшити рівень стресу і тривожності, особливо якщо завдання не виконані або є дедлайни. Це впливає на загальне самопочуття і якість сну. Для кращого сну 🛌 рекомендується завершувати робочі справи принаймні за годину до сну, займатися розслаблюючими заняттями 📚🧘‍♀️, такими як читання, медитація чи тепла ванна 🛀, щоб допомогти тілу і мозку перейти в стан спокою. Медициню❤️

Сонце і вітамін D: користь та ризики Вітамін D, відомий як «сонячний вітамін», виробляється в шкірі під впливом сонячного світла ☀️. Він допомагає організму засвоювати кальцій і фосфор, підтримуючи здоров'я кісток. Багато людей мають дефіцит вітаміну D, особливо у північних регіонах та в холодні місяці 🌨️. Чому важливий вітамін D? ☀️ Підтримка кісток: Допомагає засвоювати кальцій і фосфор 🦴 Здоров'я: Недолік вітаміну D пов'язаний з остеопорозом, раком, депресією, м'язовою слабкістю та іншими проблемами 💪 Як отримати вітамін D? Сонце: Опівдні влітку – найкращий час. Достатньо 10-30 хвилин тричі на тиждень. Людям зі світлою шкірою потрібно менше часу, ніж людям з темнішою. Їжа: Печінка тріски, лосось, консервований тунець, яєчні жовтки, сардини. Але їх потрібно їсти майже щодня. 🗣Поради щодо перебування на сонці: Час на сонці: Опівдні краще для вироблення вітаміну D. Захист: Використовуйте сонцезахисний крем, капелюх та окуляри 🧴🕶️ Колір шкіри: Людям з темнішою шкірою потрібно більше часу на сонці для вироблення вітаміну D. ⚠️Небезпеки надмірної кількості сонця: Сонячні опіки: Викликають почервоніння, набряк і біль. Пошкодження очей: Може призвести до катаракти. Старіння шкіри: Зморшки та в'ялість. Рак шкіри: Основна небезпека надмірного впливу ультрафіолету. ❄️Зима – час отримувати вітамін D з їжі та добавок. Бережіть себе та дотримуйтесь рекомендацій для здорового життя! 💪 Медициню❤️

💦Чи достатньо рідини ви пʼєте? Медициню❤️

👇Видавлювання прищів не рекомендується з кількох причин: Інфекція 🦠: Коли ви видавлюєте прищ, ви відкриваєте шкіру і дозволяєте бактеріям проникати всередину. Це може призвести до інфекції, яка викличе почервоніння, набряк і біль. Шрами ⚠️: Видавлювання прищів може пошкодити шкіру і залишити шрами. Ці шрами можуть бути постійними і важко піддаються лікуванню. Поширення запалення 🔄: При видавлюванні прища гній і бактерії можуть поширитися на навколишню шкіру, викликаючи нові запалення і прищі. Погіршення стану шкіри 👎: Часте і неправильне видавлювання прищів може призвести до хронічних запалень і погіршення загального стану шкіри. Гіперпігментація 🌑: Після видавлювання прища на шкірі можуть залишатися темні плями, які важко видалити. Медициню❤️

Міфи про мед: чи корисно насправді його їсти🍯 Мед часто вважається кориснішою альтернативою білому цукру. Але чи це так? Мед містить близько 40% фруктози, 30% глюкози та трохи води, пилку і мікроелементів. Для порівняння, рафінований цукор складається з 50% фруктози і 50% глюкози. 🍯 Мед підвищує рівень цукру в крові, але в поєднанні з іншими продуктами, наприклад, цільнозерновим хлібом, цей ефект зменшується🥖 Мед є природним антибактеріальним засобом, допомагаючи при шлунково-кишкових проблемах і харчових отруєннях. Він ефективний проти бактерій E. coli, Salmonella enterica та Staphylococcus aureus. 🦠 Однак, прямих доказів лікувальних застосувань меду немає. Сирий мед не має переваг над обробленим за поживністю або рівнем антиоксидантів. Користь чи небезпека меду залежить від контексту його вживання. Помірність - ключ до здорового використання меду в раціоні. Медициню❤️