groznaya_alfina

Упражнение для лечения плантарного фасциита Плантарный фасциит (ПФ) - это патологическое состояние, которое характеризуется поражением плантарной фасции и проявляется болью в области подошвенной поверхности пятки. ПФ не является воспалительным заболеванием, что подтверждается гистологическим анализом, который демонстрирует фиброз ПФ, гибель коллагеновых клеток и наличие аваскулярных зон. Средний эпизод боли в области подошвенной поверхности пятки длится более 6 месяцев и возникает у 10-15% людей. Однако, примерно в 90% случаев лечение завершается успешно при консервативном подходе. Факторы риска: ▪️Ограничение амплитуды дорсифлексии (тыльного сгибания стопы). ▪️Деформация стопы по типу «pes cavus» или «pes planus» (полая стопа или плоскостопие). ▪️Чрезмерная динамическая пронация стопы (заваливание стопы вовнутрь). ▪️Ударные/весовые нагрузки, такие как длительное стояние, бег и т.д. ▪️Неправильная посадка обуви. ▪️Избыточная масса тела. ▪️Сахарный диабет (и/или другие метаболические состояния). ПФ - это клинический диагноз. Он основан на анамнезе пациента и физическом обследовании. У пациентов может наблюдаться локальная точечная болезненность вдоль медиальной части бугристости пяточной кости, боль по утрам при первых шагах или после тренировки. Если говорить о консервативном лечении, то наиболее часто оно включает силовые тренировки, растяжки камбаловидной и икроножной мышц, подошвенной фасции, а также мануальную терапию и ортезирование (в т.ч. применение ночных ортезов). При лечении ПФ эффективны прогрессивные силовые тренировки, которые способствуют более быстрому уменьшению боли и улучшению функции. Например, в своем исследовании Michael Rathleff применял такой протокол: подъем пятки (3с), пауза в верхней точке (2с), опускание пятки (3с); вначале 3х12, через две недели 4х10, через четыре недели 5х8; пациенты тренировались через день в течение 3-х месяцев.

❇️Позвонок С1. ➡️Во первых, компрессия первого шейного позвонка и затылочной кости затрагивает блуждающий нерв. Это может вызвать такие симптомы, как тахикардия, вялое переваривание, бронхоспазмы, срыгивания у младенцев, т.е. все симптомы поражения симпатической нервной системы. ➡️Во вторых, мы видим симптомы, связанные с первым корешковым нервом: головные боли, отиты, воспаления миндалин, ангины и т.п. ➡️В третьих, с С1 связаны симптомы, вызванные нарушением равновесия черепа, стоящего на атланте: нарушения постуры, проблемы с концентрацией, нарушения зрения и т.п. ❇️Позвонок С2. ➡️Невралгия Амолда (боли, иррадиирующие в затылок и глаза). С2 обеспечивает васкуляризацию мозга, ушей, глаз, гортани. ⏺В случае нарушений на этом уровне у пациента разовьются отиты, воспаления миндалин, дисфонии, ларингиты и т.п. Так же С2 связан с равновесием черепа. ❇️С3. ➡️Этот позвонок связан с васкуляризацией головного мозга, ушей, глаз, гортани, области рта, области сердца и диафрагмы. ⏺Его поражения вызывает симптомы, связанные с этим органом. ❇️С4. ➡️Связан с диафрагмой, сердцем, областью щитовидной железы. ⏺Симптомы: афония, нарушения дыхания, ангины. ❇️С5. ➡️То же, что С4. ❇️С6. ➡️Связан с сердцем, областью щитовидной железы, с мозгом, верхними конечностями, глоткой. ⏺Симптомы: ангины, нарушения глотания, нарушения сердечного ритма, боли в верхних конечностях, появление зоба. Так же, с этим позвонком связаны нарушения поведения: раздражение, всплеск эмоций, депрессии, снижение либидо. ❇️С7. ➡️Связан с миндалинами, щитовидной железой, гортанью, верхними конечностями, сердечно-сосудистой и дыхательной системами. ➡️С7 так же механически связан с каналом грудной клетки, поэтому он важен для лимфодренажа. ⏺Симптомы: проблемы с горлом, боли и слабость верхних конечностей, боли иррадиирущие в грудь, гиперчувствительность к свету (трудно водить машину ночью), заболевания рта (гингивиты и т.п.). Так же С7 влияет на поведение; с ним связаны раздражительность, эмоциональность, депрессия, астения, снижение либидо. ✍️ Ж-П. Амиг

Мне очень важна и нужна обратная связь. Она позволяет радоваться вместе с подопечным, разделять его чувства и эмоции. Быть счастливым вместе с ним. Мы столько прошли за эти годы. Перепробовали, наверно все методы и инструменты, но не один из них не давал такого результата. Каждый раз, начинали сначала. Иногда, я чувствовала отчаяние, а выгорание в последнее время преследовало меня постоянно. И, вот наконец тот самый свет в конце туннеля. Я, понемногу выдыхаю и кажется, моя душа и разум успокоились. Всё пазлы сошлись. И пусть, моя работа выглядит со стороны очень странно, ведь, ТАК ещё никто не работает. Главное, результат. А всё остальное поймут потом, а может и не поймут....Но, это будет уже не важно. Будьте здоровы и счастливы, мои дорогие! 🤗🥰💗

Ягодицы

⚡️«СУПЕРБАКТЕРИЮ» ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ УСПЕШНО ИСПЫТАЛИ В КОРЕЕ В Южной Корее учёные тестируют полезные свойства молочнокислых бактерий под названием Lactiplantibacillus plantarum SKO-001. Новое клиническое испытание подтвердило, что приём добавки с такой бактерией позволяет снизить содержание жира у склонных к лишнему весу людей. 👉 Для рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого исследования учёные набрали 100 человек от 19 до 60 лет с индексом массы тела от 25 до 30 единиц. Бактерии снизили массу жира и уровень холестерина в организме. 👉 Кроме того, у людей, принимавших добавку, повысился уровень гормона адипонектина, который расщепляет жирные кислоты и регулирует уровень сахара в крови. Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!

⚡️«СУПЕРБАКТЕРИЮ» ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ УСПЕШНО ИСПЫТАЛИ В КОРЕЕ В Южной Корее учёные тестируют полезные свойства молочнокислых бактерий под названием Lactiplantibacillus plantarum SKO-001. Новое клиническое испытание подтвердило, что приём добавки с такой бактерией позволяет снизить содержание жира у склонных к лишнему весу людей. 👉 Для рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого исследования учёные набрали 100 человек от 19 до 60 лет с индексом массы тела от 25 до 30 единиц. Бактерии снизили массу жира и уровень холестерина в организме. 👉 Кроме того, у людей, принимавших добавку, повысился уровень гормона адипонектина, который расщепляет жирные кислоты и регулирует уровень сахара в крови. Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!

👉Десятый нерв — n. vagus. ✍️Блуждающий нерв, смешанный нерв. Десятый нерв иннервирует мышцы глотки, мягкого неба, гортани, их слизистую оболочку, все органы грудной и брюшной полостей до сигмовидной кишки. ⏺Блуждающий нерв выходит из дорсолатеральной борозды продолговатого мозга, через яремное отверстие покидает череп. В области шеи нерв идет в составе сосудисто-нервного пучка вместе с общей сонной артерией и внутренней яремной веной в пределах сонного треугольника. Через верхнюю апертуру попадает в грудную полость, располагается сначала в верхнем средостении, а потом в заднем. ⏺Проходит в брюшную полость через пищеводное отверстие, причем левый блуждающий нерв образует переднее сплетение пищевода и желудка, а правый — заднее. Зона иннервации нерва простирается до сигмовидной кишки.

Я не могу не сохранить такой отзыв. Когда, клиент уходит с тренировки со слезами на глазах - это бесценно.

Закрывая пятницу.

👉Выделяются три так называемых перекрестных синдрома: верхний; нижний; слоистый, представляющие собой устойчивые комплексы патологических перераспределений мышечного тонуса и сохраняющих его во время динамических нагрузок, т.е. речь идет о выраженной тенденции к дисбалансу определенных парных мышечных групп в их функциональной взаимозависимости. ⏺1. Нижний перекрестный (тазовый, дистальный) синдром возникает при дисбалансе мышечного тонуса между сгибателями и разгибателями туловища области таза. Внешний вид таких больных имеет свою визуальную специфическую характеристику: поясничный или пояснично-крестцовой гиперлордоз с выбуханием живота кпереди, вялыми ягодичными мышцами. 👉Получается, что мышцы, удерживающие таз, заторможены, а наклоняющие его вперед - спазматически сокращены. Расслабление мышц живота и спазматическое напряжение разгибателей спины чаще вызывают поясничный гиперлордоз, а расслабление ягодичных мышц и укорочение сгибателей ТБС - пояснично-крестцовый. В этих случаях мышцы живота не участвуют в сгибании тазобедренного сустава. При этом синдроме одновременно возникает укорочение сгибателей голени как компенсаторная реакция синергистов, стабилизирующих положение таза. ⏺2. Верхний перекрестный (шейно-плечевой) синдром возникает при дисбалансе мышечного тонуса верхних и нижних фиксаторов плечевого пояса. При этом синдроме шея и плечи смещаются вперед с фиксированным лордозом верхнешейного отдела позвоночника, часто с увеличением грудного кифоза и сгибания нижнешейного отдела относительно туловища, при исследовании движений рук вверх плечи поднимаются аналогичным характерным образом. Нарушение регуляции тонусно-силовых характеристик шейно-плечевых мышц тесно связано с нарушением дыхания прежде всего через лестничные и грудные мышцы. ⏺3. Слоистый (стратификационный, «этажный») синдром возникает при дисбалансе мышечного тонуса по длине тела. При этом синдроме «этажами» (слоями) меняются участки укорочения и расслабления мышц в каудально-краниальном направлении. ⏺4. Прямые мышцы живота. При этом синдроме выбухают прямые мышцы живота кпереди, особенно нижняя часть, из-за их слабости, а латерально от них отмечается углубление, соответствующее спазматически укороченным косым мышцам живота, а еще латеральнее, при 3-й степени выраженности синдрома, в области талии может выбухать брюшная стенка (ложная грыжа) (К.Левит, Й. Захсе, В.Янда, 1993). Часто этот синдром обнаруживается у спортсменов с плохо организованной тренировочной программой, особенно в воспитании умения расслабляться для исключения остаточной деформации мышц после интенсивной нагрузки. 👉При вышеперечисленных так называемых перекрестных синдромах многими авторами для коррекции мышечного дисбаланса, а именно укороченных и спазмированных преимущественно постуральных мышц предлагается в качестве основной мягкотканной методики ПИР.