بحر المعرفة

✍️ ‏الإعادة والتكرار داخل نفسك بما حصل لك بالماضي من أذى يزيد مشاعرك السلبية أكثر وأكثر ، بمجرد أن تنتبه لذلك ، وتتوقف عن مزوالة ترديد ما أزعجك بالماضي فإن المشاعر السلبية تقلّ ، فقط تحتاج أن تنتبه ( بماذا تحدث به نفسك ) ، استبدل ذلك بالحديث مع نفسك عن سؤال مهم : ما الشيء الذي لو فعلته اليوم سيسعدني ؟ يوميًا وكل صباح عند استيقاظك من النوم اسأل نفسك هذا السؤال ، ذلك أفضل من الانشغال بماضٍ لا يمكن تغييره . حاول..