канал заметок от melikhova.

girlsssss, вы только послушайте этот звук, утренняя атмосфера 🌿

доброй ночи.

ОТКРОЙ ЛУЧШЕЕ В СЕБЕ, не захлебывайся желчью. Зависть- это всего лишь тень, которую отбрасывает твой рост. Она не может погасить твой огонь, если ты сама не дашь ей шанса. Сильные духом вдохновляют, слабые- завидуют. Твой путь- не для всех, и это нормально. Так что не трать энергию на тех, кто топчется у тебя за спиной.

Ты- не их зеркало. Ты- их мечта.

Внутренняя гармония — это состояние душевного равновесия, при котором человек испытывает спокойствие, целостность и удовлетворение.

Несколько советов для достижения внутренней гармонии: 1. Осознать свои ценности и цели. Нужно составить список важных вещей и убедиться, что действия и решения соответствуют этим ценностям.  2. Управлять временем. Эффективное планирование позволяет сосредоточиться на самых важных задачах и избежать беспокойства о мелочах.  3. Регулярно заниматься физической активностью. Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые повышают настроение и снижают уровень тревожности.  4. Практиковать медитацию и осознанность. Они помогают снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и повысить самосознание.  5. Преодолевать негативные мысли. Осознание этих мыслей и умение заменять их более позитивными помогает улучшить психоэмоциональное состояние. 

Как вы там, мои хорошие? Как прошел ваш день? У меня выдался очень насыщенный понедельник, в котором я, считаю, была продуктивной. Все началось с утренней пробежки, затем works, в перерыве успела на силовую тренировку, затем опять works, приготовила дома ужин (запекла куриные ножки, и отварила два гарнира: картофельное пюре и рис), сделала ПП десерт (чизкейк, на приготовление которого ушло 15 мин., завтра буду пробовать, что из этого получилось). Завершила этот день любимым relax 🧘🏼‍♀️, растяжкой на гамаках.

Я выбираю дисциплину. 🧘🏼‍♀️

Я выбираю быть спортивной- настолько, насколько сейчас могу. С учётом своего режима, работы и быта. Без перегибов, но с уважением к себе. Хочу иметь здоровое тело, офигенную фигуру. Не ради кого-то, а ради себя! 🌿 Чуть- по чуть, это тоже движение. Главное, не останавливаться! 🤌🏼 Мотивирую тебя 🫵🏼каждый день!

Доброе утро, мои хорошие 🌟😑 Если конечно, можно его назвать добром, ужасно хочу СПАТЬ 🤩 Вы заметили вчерашнее моё отсутствие?!, которое было связано, ЕСТЕСТВЕННО, с моей работой 🌟 Вчера целый день и пол ночи провела на работе, «дети» очень сильно пошалили, моя голова просто вчера взрывалась от большего потока информации за один день. 🤩 Знаете, работать со взрослым НАМНОГО проще, чем с ребенком, ведь на конечном этапе взрослый человек все равно рассказывает правду, а дети до последнего пытаются что-то утаить, а когда их целый 6 человек, то тогда происходит целое шоу, в котом нужно разобраться. 🤩

контролируйте своих детей!

я не знаю секрет счастья, но когда я курю кальян, я точно не грущу.

у меня тут есть такие же любители дымного кальяна 💨?

Не обращайте внимание на тех, кто обсуждает вас за спиной! Как правило они незаметные мышки, на которых всем пох@й, а самое интересное в их жизни - это только ВЫ! Поэтому,

продолжай блистать 🙌🏼

ВЫПУСКНИКИ - 2025 👩🏼‍🎓, больших перспективов и веры в себя 🫶🏼 8 лет назад, выпускнице была я, сегодня с особым трепетом вспоминала свой выпуск, теплые чувства радости и грусти одновременно. Выпуск 2017- one love 💔