Эндокринолог ❤️ Ольга Павлова 💊 Диабет

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО. 👩‍⚕️ГОРМОНЫ & ВЕС. ЭФИР ВОПРОС - ОТВЕТ. Прямой эфир на ютуб воскресенье 26 мая 08 Мск. 👩‍⚕️Разберем вопросы: ✅ ГЛАВНЫЕ ГОРМОНЫ, РЕГУЛИРУЮЩИЕ АППЕТИТ И ВЕС ✅ РАЗБОР АНАЛИЗОВ, ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ПО КОРРЕКЦИИ ГОРМОНАЛЬНЫХ НАРУШЕНИЙ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Прямой эфир в формате ВОПРОС- ОТВЕТ. 👩‍⚕️ ГОТОВЬТЕ ВОПРОСЫ! Ссылка на мой Ютуб канал, где будет проходить эфир. Если не успели подписаться, подписывайтесь -вопросы в эфире могут задавать только подписчики. 👉 http://www.youtube.com/c/ОльгаПавловаДиетолог До встречи в эфире в воскресенье в 08 мск! С любовью, эндокринолог Ольга Павлова❤️

❤️ ПП- КАША ОРЕХОВАЯ НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ. Низкоуглеводная каша прекрасно подходит при снижении веса и диабете. Дает длительное чувство сытости и содержит минимальное количество усвояемых углеводов. 👩‍🍳 Ингредиенты: -250 мл (для более густого варианта или 300 мл для умеренно густой каши) миндального молока -2 ст.л. семян золотистого льна -2 ст.л. семян подсолнечника -2 ст.л. миндального жмыха (оставшегося после приготовления миндального молока) или миндальной муки -1 ст.л. эритритола или другой разрешенный подсластитель по вкусу, я добавляю уже в тарелку 1 ст.л. инулина на порцию и 1 ч.л. эритритола для балансировки вкуса 👩‍🍳Приготовление: Смолоть в кофемолке семена. В ковшик добавить молотые семена, жмых и постепенно вмешать молоко. Довести до кипения и проварить до 1 минуты. Каша должна немного настояться, примерно минут 5 , как раз будет теплая и станет чуть гуще. Можно обавить ягоды 🍓 , семечки, орехи 🌰 и т.п. по вкусу. ☕️Приятного аппетита!💕

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ❓ КАК СНИЗИТЬ САХАР❓ КАК СТАТЬ ЭНЕРГИЧНОЙ❓ 👩‍⚕️Эти вопросы я слышу на приеме каждый день. И я готова поделиться с Вами своими рецептами снижения веса, сахара и обретения 🔥 энергии. Уже завтра, 25 мая, мы с Татьяной Геннадьевной проведем мастер -класс "ВЕС , САХАР & ЭНЕРГИЯ". На мастер-классе Вы узнаете, как 🔥СНИЗИТЬ ВЕС, 🔥УЛУЧШИТЬ УГЛЕВОДНЫЙ ОБМЕН, 🔥УЛУЧШИТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН, 🔥ПОВЫСИТЬ ЭНЕРГИЮ, 🔥СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ, 🔥КАК ПРАВИЛЬНО ПОДБИРАТЬ ДОЗЫ ВИТАМИНОВ И 💊 ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА И УВЕЛИЧЕНИЯ ЭНЕРГИИ. Мы подробно разберём темы: 🔥Какие диеты помогут снизить вес и сахар крови? 🔥Как правильно менять диету для снижения веса и увеличения энергии? 🔥Как улучшить углеводный обмен, снизить сахар, вес и вернуть энергию? 🔥 Как восстановить работу надпочечников и энергообмен? 🔥 Как улучшить работу щитовидки, похудеть и стать энергичной? 🔥 Главные анализы для оценки работы щитовидки, надпочечников и углеводного обмена. Учимся расшифровывать анализы. 🔥 Витамины и минералы для снижения веса, сахара и инсулина и повышения энергии: как правильно расшифровать анализы и как подбирать дозы? 🔥 Лучшие натуральные препараты для снижения веса, восстановления углеводного обмена и увеличения энергии. ✅ Мастер-класс будет проходить в режиме онлайн в сб 25 мая 09:00 мск. ✅ Мастер-класс будет состоять из 2 больших частей: 🔰лекционная часть, ❗6 лекций про вес, сахар крови, инсулин и энергию. 🔰 большой блок вопрос-ответ, ответы на вопросы участников Мастер-класса. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ: 👉 https://energi-ves.ru Успейте зарегистрироваться со скидкой!

​❤️ЛУК- ЛЕКАРСТВО, А НЕ ЕДА❓ ЛУК ИЗДРЕВЛЕ СЧИТАЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ РАСТЕНИЕМ. Разбираемся почему. Сегодня мы обсудим, как получить максимум пользы при употреблении лука.   Лук издревле считается не только лечебным растением, а еще и афродизиаком. Сегодня мы сравним свойства репчатого лука, красного лука и лука-порея. 👩‍⚕️Рассмотрим пищевую ценность 100 гр каждого сорта лука. ЛУК-НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПРОДУКТ 🧅 КРАСНЫЙ и РЕПЧАТЫЙ ЛУК имеют схожую пищевую ценность и витаминно-минеральный состав (содержание КБЖУ и витаминов может незначительно варьироваться в зависимости от сорта): на 100 гр продукта 41 ккал, белки - 1,4 гр, жиры - 0,2 гр, углеводы - 8,2 гр. Гликемический индекс низкий, равен 10. Витаминно-минеральный состав репчатого и красного лука: витамины группы В, С , Е, Н, РР, калий, кальций, кремний, магний, фосфор, железо, йод, кобальт, марганец, медь, селен, фтор, хром, цинк. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🧅 ЛУК-ПОРЕЙ: 61 ккал, белки - 1,5 гр, жиры - 0,3 гр, углеводы - 14 гр. Гликемический индекс низкий, равен 15. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Порей наиболее богат витаминами и минералами: большое количество витаминов группы В, С, Е, Н, витамин А, минералы- калий, кальций, кремний, магний, натрий, фосфор, железо, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, селен, фтор, хром, цинк. ✅ По витаминно-минеральному составу выигрывает лук-порей. ✅ Однако, по содержанию антиоксидантов, красному луку нет равных. За это красный лук считается мощным средством в профилактике онкологии и преждевременного старения. К тому же, у красного лука есть сладкая и очень сочная разновидность, которая не имеет ярко выраженной горечи и остроты. Такой лук максимально приятен для употребления в сыром виде. 👩‍⚕️ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЛУКА (всех видов лука): 🔰Содержит большое количество фитонцидов, сильно повышает иммунитет; 🔰Противомикробные, противовирусные, антигельминтные, противогрибковые и дезинфицирующие свойства; 🔰Улучшает кровообращение, полезен для сердца и сосудов; 🔰Обладает тонизирующим эффектом, полезен при тяжелых умственных и физических нагрузках; 🔰Усиливает энергообмен, полезен при активных тренировках; 🔰Повышает потенцию, повышает либидо; 🔰Усиливает перистальтику кишечника, полезен при лечении запора; 🔰Улучшает отток желчи, способствует устранению хронического воспаления в кишечнике и диареи; 🔰Обладает отхаркивающим свойством при заболеваниях верхних и нижних дыхательных путей; 🔰Улучшает состояние суставов, полезен при артритах; 🔰Полезен для кожи, уменьшает воспаления и борется с угревой сыпью; 🔰Улучшает синтез коллагена, препятствует старению кожи; 🔰Улучшает цвет кожи.   ❌Противопоказан лук при обострении панкреатита, язвы желудка и 12-перстной кишки, при повышенной возбудимости нервной системы.   👩‍⚕️Для получения максимальной пользы лук стоит употреблять в сыром виде: добавляем свежий лук в салаты, посыпаем сверху супы и гарниры. Так же в лечебных целях может использоваться свежий сок лука. При термической обработке часть витаминов разрушается, и лук теряет часть полезных свойств. А при заморозке бОльшая часть витаминов сохраняется, поэтому свежий зеленый лук можно замораживать на зиму и дальше добавлять в готовые блюда, обогащая пищу витаминами. 💚Здоровья, Красоты и счастья Вам!💕

❤️ СЛАБОСТЬ❓ СОНЛИВОСТЬ❓ НЕТ ЭНЕРГИИ ❓ Открою страшную тайну: если ничего не делать, то энергии и не прибавится. Лежать и ныть можно бесконечно. Но какой результат это даст? #ожирение А поднять свои прекрасные 🍑булочки от дивана, сдать анализы, проверить гормональный фон, подобрать витамины, питание- это и есть ПУТЬ К 🔥 ЗДОРОВЬЮ. #энергия Все компоненты энергии мы можем улучшить! Надо лишь начать! 🔥ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ❓ 🔥ХОТИТЕ БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ? ➡️ Начните сегодня! 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ! ➡️ https://school-ir.ru 👩‍⚕️ Снизим вес вместе!

❤️ КАК ВОССТАНОВИТЬ ПЕЧЕНЬ❓КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ 🧠 МОЗГА❓ЛЕЦИТИН И ЗДОРОВЬЕ   👩‍⚕️ Сегодня мы поговорим о лецитине и обсудим его влияние на наше здоровье.   Лецитин – одно из главных составляющих клеточных мембран нашего организма. Лецитин критически необходим для работы мозга 🧠 и печени.   Слово «лецитин» имеет греческое происхождение и означает «желток». Именно из куриного желтка впервые и был получен лецитин. Далее выяснилось, что лецитин содержится не только в куриных желтках, а также и во многих других продуктах.   👩‍⚕️ Чем полезен лецитин?   ✅ Лецитин улучшает структуру и функцию мозга 🧠.   Лецитин улучшает память, концентрацию внимания, стабилизирует эмоциональный фон.   ✅ Лецитин улучшает состояние печени, улучшает текучесть желчи и желчеотток.   ✅ Лецитин полезен для репродуктивной системы как для женщин, так и для мужчин.   ✅ Лецитин обладает антиоксидантными свойствами, препятствует старению и улучшает состояние кожи.   ✅ Лецитин улучшает работу кишечника, является прекрасной профилактикой запоров.   ✅ Лецитин улучшает энергообмен и полезен в период активных нагрузок как умственного, так и физического характера.   ✅ Лецитин полезен для сердца и сосудов.   ✅ Лецитин улучшает липидный спектр, способствует снижению «плохого» холестерина (липопротеидов низкой плотности) и увеличению «хорошего» холестерина (липопротеидов высокой плотности).   ✅ Лецитин полезен для пищеварения и благоприятно влияет на работу поджелудочной железы.   ✅ Лецитин улучшает 🧠 память и способность запоминать большие объемы информации. Также лецитин профилактирует развитие различных заболеваний мозга, в том числе болезни Альцгеймера.   ✅ Лецитин улучшает качество сна и стабилизирует работу нервной системы.   В медицине лецитин чаще всего применяется при различных заболеваниях печени и желчного пузыря, а также с целью улучшить структуру и функцию мозга, в том числе память, внимание. ➡️ В каких продуктах содержится лецитин? В яйцах, семенах подсолнечника, сое, соевых бобах, соевом масле, кукурузном масле, рапсовом масле, зародышах пшеницы, арахисе, рыбе, печени, молоке, мясе и в некоторых фруктах и овощах (в оливках, авокадо и капусте).   👩‍⚕️ Если рассматривать лецитин в виде добавок к пище, в виде препаратов, то он бывает двух типов:   1. Соевый лецитин.   Изготавливается из сои и содержит в себе фитоэстрогены – растительные аналоги женских половых гормонов. Соевый лецитин применяется преимущественно у женщин и девочек из-за содержания фитоэстрогенов, которые полезны женщинам, но не рекомендованы мужчинам. 2. Подсолнечный лецитин. Подсолнечный лецитин может применяться как у женщин, так и у мужчин. В нем содержится больше фосфолипидов, чем в соевом лецитине, практически в два раза, поэтому он более дорогой.   Если рассматривать суточную потребность в лецитине, то для взрослых людей суточная потребность в лецитине в среднем составляет 400-450 мг в сутки. Чем больше у человека физических и умственных нагрузок, тем больше потребность в лецитине. Если рассматривать применение лецитина в виде препаратов, то средние дозы для взрослых профилактические – 1000-2000 мг в сутки. Лечебные дозы выше и составляют 2000-3000 мг, в некоторых случаях вплоть до 5000-7000 мг (5-7 г в сутки). 👩‍⚕️ Добавки с лецитином назначает врач после обследования. Многие пациенты пьют лецитин длительное время для улучшения структуры и функции печени, улучшения желчеотока и улучшения работы мозга.   💚Здоровья, красоты и счастья вам! 💕