ЕЛЕНА ЕПАНОВА| ЗВЕЗДНЫЙ ПСИХОЛОГ

📍 Расшифровка теста «Как ты себя оцениваешь» ➡️1️⃣Автопортрет Если вы выбрали первое изображение, значит, у вас высокая самооценка. Это проявляется в заботе и любви к себе. Некоторые люди неправильно понимают любовь к себе, принимая ее за нарциссизм и эгоизм. Но вы не из тех, кто видит только свой пупок. Вы просто научились устанавливать личные границы по отношению к другим. Вы больше не делаете выбор за свой счет, жертвуя собой. Вы отдаете предпочтение решениям, которые подходят именно вам, независимо от того, что говорят окружающие вас люди. Вы страстно любите делиться с другими, например, обмениваться жизненными уроками, опытом и идеями. Вы очень общительны, открыты к разговору, в том числе к дискуссиям на разные темы, которые могут вызвать у окружающих дискомфорт. Вы не стыдитесь говорить о своем жизненном опыте, потому что в ваших глазах именно он сформировал вас. Он позволил вам стать тем, кто вы есть сегодня: оптимистичным, справедливым, с высокой самооценкой и не позволяющим никому использовать вас. Действительно, хотя вы дружелюбны, вы не терпите неуважения, в какой бы форме оно ни выражалось. ➡️ 2️⃣Автопортрет Вы большой мечтатель. У вас в голове миллион идей и проектов, и это, с раннего детства. Однако вы воздерживаетесь от их реализации. По той простой и уникальной причине, что вы сомневаетесь в своих навыках. Таким образом, у вас достаточно невысокая самооценка, и это проявляется в ваших трудностях с принятием решений , в том числе самых выгодных для вас. Вы всегда задаете себе вопросы типа «а что, если это не сработает?» Что, если я потерплю неудачу? Такого рода вопросы блокируют ваше развитие, ваш успех в жизни. Знайте, что у вас есть все необходимое для достижения своей мечты, но вам нужно повысить самооценку. Один из способов сделать это – составить список ваших достижений и ваших характеристик, которые нравятся вам и окружающим вас людям. Это упражнение позволит вам не только оценить себя, но и выявить свои качества. ➡️ 3️⃣Автопортрет У тех, кто остановил свой выбор на третьем автопортрете, довольно низкая самооценка. То есть вы осознаете свои способности, свою уникальность, но большую часть времени вы в основном сосредотачиваетесь на своих недостатках. Вы всегда находите что-то не так с деятельностью, которую вы предпринимаете. Наличие критического мышления само по себе неплохо, но не менее важно признать, что вы приложили определенные усилия для того, чтобы добиться тех результатов, которые уже есть. Результат может быть идеальным, а может и не быть. В данном случае это не конец света. Воспринимайте это как возможность улучшить себя, усвоить жизненные уроки, чтобы улучшить себя в будущем. Слишком сильное давление на себя не принесет вам никакой пользы, будьте уверены. Прежде всего, вы рискуете измотать себя раньше времени и пострадать как морально, так и физически! Знайте, что ваши чувства и отношение к себе влияет на вашу жизнь. Поэтому вы должны найти правильный баланс и, прежде всего, ценить свои собственные усилия. Не переходите границы, позаботьтесь о своем психическом и физическом здоровье, чтобы вы могли продолжать делать все возможное. ➡️ 4️⃣Автопортрет Вы, кажется, находитесь в состоянии вечного внутреннего конфликта. Вы не простили себе многих вещей и подавляете их. Вы избегаете многих тем, потому что боитесь расплакаться, заглядывая внутрь себя. Возможно, эта привычка убегать какое-то время работала, но теперь вы должны положить ей конец. Вы не сможете продолжать прятаться, тем более, что вы не можете «убежать от себя». Вы человек, с которым вы проведете остаток своей жизни! Поэтому важно простить себя за ошибки, которые вы совершили в прошлом. Прощать других иногда легче, чем себя, но это необходимый процесс. Так вы обретете большую уверенность в себе, большую самооценку. Ваши инсайты? Как вкм откликнулись результаты теста?

👀 ЭКСПРЕСС-ТЕСТ «Как ты себя оцениваешь» Нажми на скрытое изображение и увидишь 4️⃣ портрета. Тот, который первым привлечет твое внимание, расскажет о том, как ты сама себя видишь и воспринимаешь. Пишите в комментариях номер портрета, который выбрала. Вечером опубликую расшифровку⬇️

Правильные аффирмации с утра 😍

В чем узнали себя?

Доброе утро, любимые люди ❤️ Во что ты такое веришь, что не позволяет тебе иметь то, о чем мечтаешь? терапевтический вопрос ☕️

Хочу поделиться впечатлениями от авторской методики "Пуговицы". С первых минут общения с вами я почувствовала себя очень комфортно. Теплая и дружелюбная атмосфера помогла мне раскрыться и делиться своими переживаниями. И уже в процессе нашей беседы вы подсветили моменты, которые действительно меня волновали, и благодаря этому я смогла глубже понять свои эмоции и переживания. Одним из самых значительных результатов нашей встречи стало осознание того, что я как будто живу прошлым. Это понимание появилось как щелчок, и я почувствовала, что настало время двигаться вперед. Вы помогли мне наметить желания на будущее и просто вспомнить свои мечты и цели. В целом, я осталась очень довольна встречей и рекомендую её всем, кто ищет поддержку и хочет подсветить важные моменты в своей жизни.

Елена,благодарю за методику «пуговки»,очень классная вещь,многое сразу встает на свои места 🙌

Сегодня пятница, а это наш день, девушки! ❤️🤩 Всем цветов! 🌸 Позволь себе сегодня их самой купить для себя 🌟

Я только закончила свой клубок ! Благодарю всех кто был, вы такие крутые, очень мощное поле у нас было! ❤️❤️❤️ Обещанный на эфире ПОДАРОК всем отправлю лично 🧶🤗❤️ Обнимаю 🫂

🎙️🎙️🎙️🎙️🎙️🎙️ 🎯 НОВОЛУНИЕ было на днях. Сейчас растущая луна, которая помогает привносить в жизнь приятные перемены. 🔥 При условии, что вы начнете действовать, а я вам в этом с радостью помогу! Приходите сегодня в 19:00 на эфир, будем с вами работать с клубком 🧶 - это древне славянская практика. Приготовьте: ✔️ моток шерстяных ниток красного цвета (оттенок любой) ✔️ свечу любую (можно и без нее) ✔️ листок и ручка 🖊️

🤎 Мы все живем ЧУВСТВАМИ. 💌 Нам необязательно запоминать действия, слова. Мы состоим из ощущений - ловим взглядом улыбку мамы, греем ладошки в бабушкиных руках, разглядываем старые фото, вдыхаем запах макушки ребенка, путешествуем … 😍 Как важно их осознавать свои чувства, идентифицировать и проживать. 🎦 Очень крутой мультфильм ГОЛОВОЛОМКА 2. Когда я посмотрела первую часть, я думала, когда же они создадут серию, где будут чувства с которыми живет 90 % людей. Обязательно посмотрите, кто еще не смотрел. Потому что если вы научитесь смотреть на свой мир, хотя бы глазами головоломки, 90 процентов успеха вам обеспечено. 📌 Задавайте себе вопрос в течении дня - кто внутри меня у руля? Кто занял там главенствующее место? 🔥Тревога, страх, ужас, неверие в себя… Распечатайте таблицу чувств и повесьте ее на холодильник. 📎Качайте свой эмоциональный интеллект. Развивайте его со своими детьми с раннего возраста. Мы все сегодня научились качать ТЕЛО - это масмаркет. Залы, йога, туры, мы все научились ухаживать за телом, это нужно признать. Но мы до сих пор, по прежнему не умеем делать ГИГИЕНУ ПСИХИКИ. Все хотят быстрого инструмента, прокачать себя, как тело и побежать. Но это не работает. Систематически заниматься психикой, как мы занимаемся телом, это ВЫЗОВ. ☀️ Чувства с нами навсегда. Они не делятся на «хорошие» и «плохие». Чувства - это и есть МЫ. Проживая СВОИ чувства, мы проживаем СВОЮ жизнь. 🤎 Если ты готова заглянуть в себя для встречи с собой настоящей, то приходи в терапию, сейчас есть пара свободных мест. Для записи пиши мне ❤️

Не про меня) Если голова «дымит» Я не будет говорить: нормально )

О! Это про меня 😅

про меня точно

Кому знакомо? ☺️

А у меня сегодня день выплаты зарплаты коллегам 😀 Отдаю с благодарностью и чистым сердцем ✨

Доброе утро ☀️ Вот такой четверг сегодня и кофе ☕️ с корицей конечно же 😉 А у вас с корицей? ❤️

Моя старшая ❤️ Сегодня она студентка 2 курса Вышки «Политология и мировая политика» 😅 Обучение у них полностью на английском языке 😍 Я если честно на русском то с трудом понимаю о чем этот предмет 😀 Я всегда хотела знать язык, но так и не сложилось, а она крутышка берет и делает 🤩 В этом году она работает куратором для первокурсников ☺️

Кто брал со мной АСКЕЗУ в мае? 4⃣сентября - сегодня финал ! 100 дней - ✅ Поздравляю всех, кто дошел до конца. Поделитесь в комментариях вашими итогами, результатами, осознаниями. Как вам было? ❤️