ЕЛЕНА ЕПАНОВА| ЗВЕЗДНЫЙ ПСИХОЛОГ

С днём рождения малышка ❤️ Мне сегодня 45 🌟🤩 Уходящий был прекрасный, мощный, звездный, прорывной, яркий, результативный! Я красивая, смелая, сильная, я мотиватор и я сама ЛЮБОВЬ. Честность перед собой дает мне все эти качества! У меня лучшая семья и близкие люди. Бесконечно благодарна каждому из вас, кто был со мной и сделал мой год особенно прекрасным! Мир дает мне все о чем я мечтаю, с любовью ♥️ Люблю и предвкушаю новый завораживающий, яркий, вкусный, страстный, интересный год ❤️ Ваша, Елена ♥️♥️♥️

Доброе, субботнее! Заряжаемся 🏹

Я работаю с женщинами, у которых мужья крупные бизнесмены, ну или умеют зарабатывать большие деньги 💰 Такие мужчины имеют особый склад характера, они не изменятся, это важно понимать! Про мужчин достигаторов Мужчины-достигаторы, миллионеры — это отдельный вид искусства. В моём окружении такие есть, я с ними работаю. Они деловые, с графиком до 2030 года, с командировками, переговорами и вечной фразой «некогда». Плюсы? Они умеют решать. За них не страшно. Они берут ответственность, зарабатывают, думают на 10 шагов вперёд. С ними чувствуешь себя с опорой, под защитой. Но за этим фасадом — постоянное внутреннее напряжение, тревога, агрессия, которую они не всегда умеют отслеживать, не то чтобы проявлять ее экологично. Они много говорят, умеют убеждать, вести за собой. Но есть одно «но», они отлично манипулируют. Причём тонко. Так, что ты даже сначала не понимаешь, что на тебе уже едут. И тут важно — выстраивать ГРАНИЦЫ. У них высокий уровень агрессии, они привыкли идти к цели, и не всегда понимают, что кто-то рядом может быть мягче, чувствительнее, не выдерживать такого напора. Далеко не все из них ходят к психологам, не все умеют рефлексировать. Но куда-то же надо девать это внутреннее напряжение давление, агрессию? Если не в спорт, не терапия — то на кого? Конечно же на партнёршу или детей … Девочки, если вы за сильным, мускулинным мужчиной, не стройте иллюзий, поменять его вы не сможете.

Девушки, женщины, девочки, когда вы говорите, что не можете уйти оттуда, где вам больно, плохо, — то это метафорически выглядит так : вы стоите в горящем доме и говорите: «Ну да, тут пламя, дым, дышать нечем, но я не могу выйти, а вдруг на улице тоже некомфортно?» Вы буквально остаётесь в огне, убеждая себя, что так нужно. Но !!! ВЫХОД есть всегда. Люблю говорить, что вас не пристегнули наручниками к батарее). Оставаться — это тоже выбор, только это выбор в пользу БОЛИ. Это позиция ЖЕРТВЫ, которая отказывается спасти саму себя, хотя ДВЕРЬ открыта.

▪️ РАСШИФРОВКА ТЕСТА «Какая детская травма до сих пор оказывает существенное влияние на вашу жизнь?» 1️⃣ Травма непринятия Вам свойственно делать негативные предположения о том, что думают другие. Таким образом вы заранее становитесь в позу защиты, подозревая всех и вся во всем. Вы нравитесь людям, но вам сложно выражать свои чувства в ответ. Вы предпочитаете выражать свои чувства нетактильно, вам легче сказать, чем обнять. Вы из тех, кто вызывают очень сильные чувства надолго, но для вас сильные чувства дискомфортны. Вам сложны длительные отношения, поскольку вы все время создаете проблемы, подозревая в плохом партнера 2️⃣ Травма покинутого Вас постоянно предследует страх быть позади, хуже всех, страх стать брошенным. Многие возможности ускользают из-за низкой самооценки и чувства собственного достоинства. Вы часто ощущаете навязчивое беспокойство и незащищенность. Вы всегда стремитесь показать себя лучше, чем вы на самом деле. Это еще больше вынуждает вас заниматься самоедством. Вы склонны «преследовать» своеГо партнера из-за опасений, что недостаточно хороши. Вам сложно наслаждаться достигнутым, вы как будто проживаете чужую жизнь. 3️⃣Травма несправедливости Для тех, кто является носителем этой травмы характерны хроническая боль в груди или в спине. Вас преследует чувство усталости и истощения. Вас изматывают постоянные эмоциональные качели: то вам кажется, что всё пропало, то вы отчаянно хватаетесь за последний шанс. Вы то и дело сворачиваете с выбранного пути. Вам сложно сосредоточиться на одной цели. Вы живете в режиме постоянной борьбы. Когда ситуация спокойна, вы переживаете, что что-то скрыто от вас или вы не доработали. 4️⃣Травма предательства Подвергшиеся этой травме имеют проблемы с распознаванием, выражением эмоций или управлением ими. Для людей этой группы хорошо знакомы расстройства желудка. Вы порой оказываетесь в своем выдуманном мире, сгущая сильно краски или не замечая реальной угрозы. Вы слишком привязываетесь к партнеру, ваши чувства порой удушающие. Вам тяжело прощаться, ведь вам каждый раз кажется, что вами пренебрегли ради кого-нибудь другого или другого дела Делись в комментариях, совпало ?

ТЕСТ: какая детская травма до сих пор оказывает существенное влияние на вашу жизнь? ▪️Нажмите на изображение, скрытое под спойлер, там 4 картинки ▪️Интуитивно, не думая выбирайте одну, на которую упал взгляд ▪️Оставляйте в комментариях номер картинки Расшифровку опубликую чуть позднее, погнали 👇👇 👇

Так красиво мне было 🔥🌟 с невероятной командой ♥️

Так красиво мне было 🔥🌟 с невероятной командой ♥️

Каждый день я провожу по 3-4 разбора. Знакомлюсь с большим количеством новых людей и знаете что я поняла за последние 2 месяца: Особенно, когда вы 12 лет не можете построить отношения, вы невидимка для мужчин. Когда выгорели, засели дома, застряли на 15 лет с женатым или с тираном в созависимых отношениях. Могу перечислять бесконечно…. ВЫЙДИТЕ НАКОНЕЦ ИЗ ИЛЛЮЗИЙ !!! ✅ Я все знаю 😉 ✅ Я все умею 😉 ✅ Я все смогу сама 😀 ✅ у меня нет времени ✅ Маленькие дети ✅ Кризис ✅ Это не актуально ✅ Потом …. Давайте уже что-то новенькое ☺️ Посмотрите на ФАКТЫ и свою реальность. А потом на фантазии! Если не сходится - значит у вас не хватает сил, понимания, энергии, мотивации, разрешений… Вам просто «НЕЛЬЗЯ» Если откликается, приходи на разбор ♥️

Замечайте даже самые маленькие вещи, которые делают вашу жизнь счастливой ♥️

💪 😍

🇷🇺 9 мая День, когда тишина говорит громче любых слов. В системной терапии есть закон - никто и ни что не должно быть забыто. Даже если вы родились спустя десятилетия — в вашем теле, в сердце, в родовой системе может жить боль той эпохи. Потери. Молчание. Страх. Лишения. Утрата. Невозможность прожить чувства. Запрет на слёзы. Замороженное горе. Давайте сегодня вспомним и поблагодарим за историю. Предлагаю терапевтические фразы, которые помогают запустить жизненный поток в родовой системе. Положите руку на сердце и скажите внутри себя: «Я вижу, что это было. Я уважаю вашу судьбу. У вас своя судьба, у меня своя — я выбираю жить». «Я вижу, сколько вам пришлось пройти. Благодаря вам — я живу. Я приму эту жизнь с благодарностью и проживу её в радости — ради себя и в знак благодарности и уважения к вам». ВСЕ БЫЛО НЕ ЗРЯ! Светлая память тем, кто отдал жизни. Бесконечная благодарность тем, кто выжил — и научил нас быть сильными! Благодарю за жизнь. С праздником! С ДНЕМ ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ! УРА!!!

Завтра великий день нашей истории. Доброй ночи 🩶

😄

Очень важный вопрос. Такое состояние часто возникает после сильного эмоционального шока или травмы, особенно после болезненного расставания. Раньше я много работала с женщинами, пострадавшим от насилия, и всегда наблюдала такое состояние. Почему это происходит, давайте разбираться: Когда человек испытывает очень сильную боль, такую, которую трудно вынести, психика автоматически включает режим защиты: “эмоционально замораживает», отключает чувства, чтобы выжить. Это как аварийное торможение. Потому что если вы продолжите чувствовать эти эмоции дальше — вас может «разнести», а психика всегда защищает нас. Это называется эмоциональное онемение или диссоциация от чувств. Но, есть хорошая новость, эмоции заморожены, а не исчезли навсегда. Это не значит, что чувств больше нет, они есть, просто закрыты на замок. Иначе — психика бы не справилась. Это как внутренняя система сигнализации: отключается всё, пока не станет безопасно. С таким состоянием важно идти в терапию. Если не прожить эту заморозку чувств, она может перейти в хроническое состояние: эмоциональное выгорание, депрессию, чувство отрешённости от жизни и себя. Испытывали ли вы такие состояния? 💔

#вопроспсихологу

Обожать вот это вот все 💙

Отдыхаем и делимся мемчиками ))

Чтобы не быть токсичным родителем, важно работать со своим внутренним ребенком, вылечить его. Как бы вы ни любили своего малыша, у вас есть внутренний малыш, который завидует вашему ребенку, потому что сам чего-то недополучил в детстве.

Недавно смотрела это видео. При всем уважении к Кристине не могу поверить в то, что она говорит. А тысячи женщин в это верят и годами живут в токсичных отношениях. Ко мне приходят женщины, которых ни во что не ставят в отношениях, унижают, обвиняют, ИЗМЕНЯЮТ. Женщины, многие живут в токсичном чувстве вины, что это она какая-то не такая и повторяют как мантру: «надо быть мудрее», «надо стать лучше», «если он изменил — наверное, это я была не достаточно хороша, сексуальна» 🙈 Давайте начистоту. Вы не можете изменить другого человека. Он изменится только если сам этого захочет. Только если у него случится внутренний кризис, катарсис, разрыв шаблонов, осознание, что его отношение к другим деструктивное. Но если рядом с вами нарцисс, тиран, отключённый от эмпатии — ему до лампочки ваши изменения. У него сформированный характер, а не потенциал для роста. Не берите на себя роль Бога. Это не сила — это саморазрушение 💔 Сегодня я хочу сказать важную вещь. Девушки, вы не должны заслуживать любовь. Не должна тратить годы на попытки доказать кому-то, что ты достойна быть рядом. Не должны терпеть холодность, отстраненность, пренебрежение, измены. Я много работаю с женщинами, кому изменяют. И из практики слышу, что сколько бы женщина не менялась, все равно мужчина изменял. Женщины задают себе кучу вопросов, что с ними не так? Милые женщины, с вами все так! Но изменения в себе должны быть ради себя, в здоровых отношениях, а не ради того, кто предаёт 🤍