ЕЛЕНА ЕПАНОВА| ЗВЕЗДНЫЙ ПСИХОЛОГ

Доктор психологических наук, профессор, Лауреат Государственной премии в области образования 🔥 Обожаю эту женщину. Мне посчастливилось учиться у нее. Психология давно уже стала наукой !!!

Уважаю Ксению Анатольевну. Хотите научиться так же относиться к жизни? Терапия помогает развить внутреннюю уверенность и навыки ассертивности, чтобы жить по своим правилам, не подстраиваясь под чужие ожидания. Терапия укрепляет ответственность за свои эмоции и этический код, снижая страх обидеть других. Это приводит к ощущению себя «хозяйкой жизни», где принятие или непринятие — выбор окружающих. Запись на сессию @ElenaEpanova

«Мы живём только тогда, когда делаем что-то в первый раз. Чудо в том, что на самом деле мы всё и всегда делаем в первый раз, поскольку мир постоянно меняется вместе с нами. Но мы про это не задумываемся. Вместо нас начинает жить память о том, какими мы были вчера. Мы передаём свою власть над реальностью привычке и засыпаем. Исчезаем. Часто на всю жизнь. Мы вроде бы живы, но соглашаемся умереть, потому что так безопаснее… Это и есть единственная смерть, какая бывает. А жизнь — только то, что происходит впервые. Каждый раз, когда мы, не боясь боли, разрываем слипшиеся веки и вдыхаем режущий воздух нового. Вот как сейчас…» Виктор Пелевин.

С Рождеством Христовым!🙏🏻❤️ Мира, добра, любви и всего самого светлого вам и вашим семьям. Позвольте себе быть услышанной Собой, Богом, Творцом, Жизнью, Сердцем ♥️♥️♥️ Помните и всегда верьте в чудо🙏🏻❤️ с праздником!

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 ‼️‼️Мои дорогие, за последние 5 лет я провела много разных встреч, марафонов, интенсивов и конечно же курсов. Самыми терапийными были - «САМООЦЕНКА», «БОГАТЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ», легендарный интенсив «Money-honey» Эти курсы я создавала с большой любовью и с благодарностью смотрю на путь, который прошли участники. Кто-то наконец-то услышал себя, кто-то пересобрал отношения или впервые позволил себе жить, а не «выживать», заработал х5, кто-то вышел замуж, построили здоровые отношения. Для меня это не просто «курсы», а живая работа с душой: с вашими страхами, границами, желаниями, самоценностью, телом, деньгами и реализацией. Каждое сообщение от вас «у меня поменялась жизнь или почему я не пришла раньше» — подтверждение тому, что внутренняя работа действительно меняет внешнюю реальность. Иногда самые сильные трансформации происходят тихо — внутри. На зимних каникулах есть возможность получить мои авторские курсы в записи с моей личной обратной связью по ДЗ. Курс «САМООЦЕНКА» в записи стоит 5700 Курс «БОГАТЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ» 6700 Интенсив «Money-honey» 3700 Можно купить все 3 за 14000 рублей Пишите в личные сообщения слово «КУРС» и я вышлю вам ссылку для оплаты ❤️

Рождественский сочельник 🌲 Выбирай предсказание ❤️

Сходили с дочкой на нового Чебурашку. Очень трогательный фильм, в конце даже чуть прослезилась🥹 Ярко в фильме подсвечены детские травмы, родительские ошибки, гиперопека, страх быть ненужным ❤️❤️❤️

Ловите расшифровку. Какой ресурс жизненно необходим в этом году. Ёлка 🎄 1⃣: ОПОРА Эта ёлка - прочная и основательная. Если вы выбрали её, ваша система требует создать НАДЁЖНЫЙ ФУНДАМЕНТ. Пришло время разобраться с тем, на что вы опираетесь в жизни: укрепить отношения с семьёй, навести порядок в доме, разобраться с финансами. В этом году ВАША ГЛАВНАЯ СИЛА - В КОРНЯХ и в стабильности. Сначала опора, потом высокий полёт. Ёлка 🎄 2⃣: ЧЕСТНОСТЬ Прозрачная ёлка - это символ ясности. Ваш главный запрос на год УВИДЕТЬ ВСЁ, КАК ЕСТЬ. Без иллюзий, без самообмана. Снять «розовые очки» в отношениях, в работе, в оценке себя. Вашей системе нужна ПРАВДА. Только через полную честность с собой вы сможете выйти на новый уровень и построить что-то настоящее. Ёлка🎄 3⃣: ОКРУЖЕНИЕ Эта ёлка похожа на яркий серпантин. Ваш выбор " говорит: ВАШ РЕСУРС - ДРУГИЕ ЛЮДИ. Хватит сидеть в своей раковине. В этом году ваш рост, деньги и энергия придут через общение, новые знакомства и сильное сообщество. Ваша задача - выходить В МИР, заявлять о себе и создавать вокруг себя поле единомышленников. Ёлка 🎄4⃣: ГЛУБИНА Сложная, ребристая структура этой ёлки - это символ внутренней работы. Ваша душа требует посмотреть ВГЛУБЬ СЕБЯ. Перестать бегать от сложных вопросов и разобраться со своими старыми сценариями и «скелетами в шкафу». Этот год - идеальное время для терапии, самоанализа и честного диалога с собой. НАСТОЯЩИЕ СОКРОВИЩА ЛЕЖАТ ВНУТРИ. Ёлка 🎄 5⃣: НАКОПЛЕНИЕ РЕСУРСА Эта гладкая, цельная ёлка похожа на сосуд. Вашей системе нужно НАПОЛНИТЬСЯ. Речь может идти о деньгах, знаниях, здоровье или просто жизненной энергии. Перестаньте раздавать себя по частям. Ваша главная задача на год - СОЗДАТЬ ЗАПАС ПРОЧНОСТИ. Сначала наполниться самому до краёв, а уже потом делиться. Ёлка 🎄 6⃣: УПРОЩЕНИЕ Простая, лаконичная форма этой ёлки - призыв ОТКИНУТЬ ВСЁ ЛИШНЕЕ. Ваша жизнь, вероятно, перегружена ненужными вещами, токсичными людьми, чужими целями. Ваша задача на год - провести тотальную РАСЧИСТКУ. Упростить всё, что можно упростить, чтобы освободить место для главного. В простоте сейчас ваша сила. Ёлка 🎄 7⃣: ПРОЯВЛЕННОСТЬ Золотая, сияющая ёлка. Это прямой сигнал: ПОРА БЛИСТАТЬ! Хватит прятаться и быть скромной. Мир должен вас увидеть. Ваш главный ресурс на год - это ваша смелость заявлять о себе, показывать свои таланты, просить достойные деньги за свой труд. ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ БЫТЬ ЗАМЕТНОЙ. Вселенная ждёт вашего сияния. Ёлка 🎄 8⃣: СУТЬ Эта ёлка как одна чистая линия, спираль ДНК. Ваш выбор говорит о необходимости НАЙТИ СВОЙ СТЕРЖЕНЬ. Сконцентрироваться на самом главном деле, на своей ключевой идее, на своей миссии. Перестать распыляться на сотню мелких задач. Ваша задача - найти ту самую СУТЬ, которая является вашим уникальным кодом, и направить ВСЮ энергию туда. Ёлка 🎄 9⃣: НАСЛАЖДЕНИЕ Нарядная, уютная, украшенная ёлка. Ваша система говорит: «Хватит бороться и достигать». ПОРА СОБИРАТЬ УРОЖАЙ И НАСЛАЖДАТЬСЯ. Вы много работали, и теперь пришло время присвоить свои результаты и просто пожить в удовольствие. Ваша задача на год научиться получать радость от того, что уже есть. Ваша энергия сейчас в гедонизме и благодарности. Узнали себя? Поделитесь в комментариях, какую ёлку выбрало ваше бессознательное и насколько вам откликается!

С 3 января, дорогие! ❤️ Праздничная суета улеглась, Новый год наступил. Давайте проведём быструю и очень точную диагностику. Ваш выбор - это про вашу ГЛАВНУЮ ВНУТРЕННЮЮ ПОТРЕБНОСТЬ сейчас. Что ваше бессознательное пытается вам подсказать? Посмотрите на 9 ёлок. Отключите голову. Какая из них «ваша»? Первый импульс самый верный. В комментариях выложу расшифровку 👇

Фильмы для зимних каникул 👇 Пока ты спал / While You Were Sleeping (1995) Романтическая комедия, неспешная и милая история о случайных ошибках, которые иногда приводят к счастью. Маленькие женщины / Little Women (2019) Не классический новогодний, но очень подходящий по настроению фильм. История про тепло дома, сестринство и выбор своего пути, которую хочется смотреть именно в конце года. Эльф / Elf (2003) Наивная, яркая комедия о взрослом мужчине, который не забыл, как быть ребенком. Отличный антидот от хандры и усталости перед праздниками. Семья напрокат / Borrowed Hearts (1997) Не самый известный, но очень трогательный рождественский фильм о притворной семье, которая внезапно становится настоящей. Фильмы о Гарри Поттере / Harry Potter series (2001–2011) Зима в Хогвартсе давно стала символом уюта. Даже если смотреть не по порядку, фильмы идеально работают как новогодний ритуал возвращения в детское чувство чуда. Мы с детьми смотрим каждый год! Четыре Рождества / Four Christmases (2008) Комедия о том, как сложно быть взрослым ребенком в окружении родственников. Отлично отражает праздничный хаос и необходимость сохранять чувство юмора. Интуиция / Serendipity (2001) Нью-Йорк, Рождество и идея о том, что судьба все расставит сама. Фильм стал культовым благодаря атмосфере чуда и вере в совпадения. Отпуск по обмену / The Holiday (2006) Две женщины меняются домами на Рождество и неожиданно – жизнями. Очень теплый фильм о том, как смена декораций иногда лечит лучше любых решений. Реальная любовь / Love Actually (2003) Фильм-мозаика о том, как любовь настигает внезапно и в самых разных формах, от неловкой до жертвенной. Один из редких случаев, когда рождественская сентиментальность не раздражает, а поднимает настроение даже у циников. Дневник Бриджет Джонс / Bridget Jones’s Diary (2001) История не столько о романтике, сколько о взрослении, самоиронии и принятии себя. Делитесь своими любимыми фильмами в комментариях! 👇

https://youtu.be/U5jqsyeSZxA?si=STBvTpwVku0wp4ll У каждого события есть минимум две истории: та, к которой вы привыкли, и та, которую вы пока даже не пробовали рассказать. В этом разговоре ищем новые истории старых ситуаций и пробуем посмотреть на мир под неожиданным

Доброе утро, дорогие ❤️ ПРИВЕТСТВУЕМ 2026 🌟🎄🎠 Вот и пожита уже четверть 21 века Как вы? Все уже поели прошлогодние салатики?

Мои любимые ❤❤❤ Пока еще есть интернет ))🥰 хочу поздравить вас с Наступающим 2026 годом. В эти последние часы уходящего года я мысленно обнимаю каждого из вас. Всех, кто был со мной, кто доверял, кто приходил на сессии, в работу, на мероприятия. Благодарю за вашу смелость делиться инсайтами и за ту огромную, не простую внутреннюю работу, которую вы делаете, за результаты, которыми я восхищаюсь. Вы лучшие люди и мое вдохновение. В преддверии Нового года хочу поделиться головоломкой и чтобы в следующем году вы нашли самый лучший для себя баланс! ДАВАТЬ ВАЖНЕЕ ЧЕМ БРАТЬ, А БРАТЬ ТРУДНЕЕ ЧЕМ ДАВАТЬ!  Поразмышляйте и внедряйте. А еще хочу пожелать вам «Оседлать эту лошадь!» в самом хорошем смысле этого слова 🎠 Важно не плыть по течению! Этот наступающий год — как раз про это. Этот год - начинаний. Я желаю вам именно найти и оседлать свою «лошадку». Начать свой бизнес, новые отношения, решиться на то, на что никогда не хватало духа. Заложите сегодня фундамент вашего нового года твёрдым внутренним РЕШЕНИЕМ. И пусть НОВЫЙ ГОД принесет удовлетворение от самих себя! Ваша Елена Е. 😘🫂

Дорогие мои чего хотите в новом году, чего желаете? 👇

Дорогие мои, желаю всем прекрасного воскресенья! ❤ Уже остались считанные дни до Нового года! Как у вас проходит подготовка? Делитесь своими елочками 🎄 в комментариях 👇

Такой шикарный подарок 🎁 сделала мне моя клиентка. Она рисует потрясающе картины, закладывая в них определенное намерение. Художник, фокусируя энергию, превращает картину в некий талисман, помогающий работать с внутренним через внешнее. Мне давно хотелось картину с планетой Сатурн🪐 Она сильная в моей натальной карте. Эта планета строгий учитель, налагающий ограничения и испытания, но одновременно даёт устойчивость, мудрость и долгосрочные плоды труда. Настоящее взросление АБСОЛЮТНО НЕВОЗМОЖНО без качественного знакомства с функциями этой планеты. Это закон Мира, миллионы раз подтверждённый до нас, при нас и, естественно, после нас. Каждому человеку выпадает задача - разобраться с Сатурном. А значит, научиться труду, терпению, дисциплине, принятию ограничений, законов, правил и существованию в этих условиях. И вот тут-то большинство сыпется. Сатурн учит ответственности и самостоятельности. Учит, обычно, не мягко.

Казалось бы, вот он Я! Такой весь сильный, яркий, проявленный, знаю чего хочу. Знаю… но не получаю. Почему? Все просто. А я научился дисциплинированно работать ради своей цели? Научился не гундеть и прокрастинировать, а системно брать и делать? Научился справляться с ограничениями, понимая, что это только моя ответственность?…

Сатурн - это позиция человека, принимающего собственные решения и способного разбираться с их последствиями. А не про то, что «кто-то вечно виноват или здесь вообще хз, как так вышло, или я не при делах, оно само так получилось». Базовые ценности Сатурна: «СВОБОДА через ОТВЕТСТВЕННОСТЬ» Качаем Сатурн и будет вам достаток и счастье! Я теперь могу соединяться визуально с этой сильной энергией.

В этом видео прекрасно всё. Обожаю 😀. Вот вам живой пример, когда на месте женщины у мужчины бессознательно стоит мама. Человеку 47 лет. Фантазирует о целомудренной (независимо от возраста🤭) девушке с СОВЕТСКИМИ ценностями. И, конеееечно же, о той самой «жене», которая СДЕЛАЕТ из рядового (47-летнего!!!) мужика ГЕНЕРАЛА. Которая, ко всему прочему, ещё и сама должна его «иди сюда!». Чувствуете, да?

Это про материнскую фигуру, аккуратненько завёрнутую в образ «идеальной женщины». Отсюда и абсолютный отрыв от реальности. Потому что реальная женщина — живая, со своими желаниями, границами и потребностями туда просто не помещается. Это абсурд.

Обращайте внимание, девчули, на такие яркие маркеры в речи, когда знакомитесь с ухажёрами. Вам человек, как правило, сам о себе всё выдаёт словами через рот. Вы либо не хотите слышать, либо начинаете рационализировать, либо думаете «ну я-то буду другой». Не будете. Потому что когда на месте женщины стоит мама, она всегда важнее. Вот такие дела.

От состоянии «выжженной земли» к устойчивой внутренней опоре — «Я есть. Я могу быть собой. Я справлюсь. Я уважаю и люблю себя, даже когда ошибаюсь...» Ровно год назад моя клиентка пришла с душевной болью от того, что умирала её собака. Но, как выяснилось чуть позднее, умирала какая-то часть ее самой. За плечами — развод, абьюзивные отношения, внешняя «нормальность», а внутри — выжженная земля.

За год психотерапии произошла полная перепрошивка: из инфантильного ребенка она выросла в взрослую, психологически зрелую и уверенную в себе, женщину. Обрела внутреннюю опору и научилась видеть людей «насквозь.

Послушайте её слова — это история о пробуждении, где каждый сеанс становился для нее встречей с собой настоящей. Оля открыла в себе силу, о которой даже не подозревала. Её слова — живое свидетельство тому, как работа с бессознательным меняет жизнь. PS: Оля, я благодарю тебя за доверие и желаю огромного счастья. Оля в прошлом балерина, а сейчас прекрасный стилист. А еще она завела блог, где мотивирует девушек заниматься своим телом 🍑

Попался рилс, тема интересная и противоречивая. В запрещенной сети он вызвал шквал разных эмоций. Давайте поразмышляем. Что думаете? 🙏

Дни солнцестояния - это мощные энергетические дни, когда природа «перезагружается», безусловно влияя на психику и тело через свет, ритмы и архетипы. И сегодня мне приснилась золотая рыбка)). Это был такой теплый душевный и радостный сон. Наши сны — это не просто ночные фантазии, а мощный инструмент вашего бессознательного, который влияет на эмоции, решения и даже здоровье.

Сны очень важны. Каждую ночь мозг перерабатывает дневные переживания: стресс, радости, конфликты превращаются в символы, помогая эмоционально разгрузиться и консолидировать память. Без снов накапливается усталость, снижается креативность. Пол Маккартни, например, сочинил «Yesterday» во сне.

По Фрейду, сны — «королевская дорога к бессознательному», где скрыты желания и травмы, требующие внимания. Современные исследования подтверждают: они решают проблемы творчески, гармонизируют психику и даже лечат, так как переигрывают травмы в безопасной форме. 🌙 Золотая рыбка из моего сна — это не случайность, особенно после нашей вчерашней практики с мандалой! По Юнгу, она как архетип Самости или anima (внутренняя женская душа). Самость - это центр твоей души, наша целостность — наше внутреннее солнце, которое соединяет голову и сердце, свет и тень. Золотая рыбка в моих руках во сне, как сокровище из глубин подсознания. Она говорит, что желания сбудутся, если принять всё в себе целиком — свет и тень (над чем сейчас и работаю). Рыбка - это эмоции, интуиция, творчество, исцеление. Держать её в руках во сне — значит взять эту силу. А что снилось тебе? Поделись в комментах — разберём вместе! ✨