کانال بدنسازی | بدنسازی | برنامه بدنسازی | badansazi | مکمل بدنسازی

ورزشگاه لوسیل ظرفیت: ۸۸۰۰۰ مکان: دوحه هزینه ساخت: حدود 767 میلیون دلار که با توجه به امکانات و منابع داخلی ایران هزینه نصف میشه امکانات: وجود سیستم‌های خنک‌کننده برای زمین و جایگاه تماشاچیان، برخی امکانات رفاهی در اطراف ورزشگاه، دسترسی آسان به سیستم حمل‌ونقل عمومی و...

💟پلانک پهلو 🔻تو خونه هم میشه خوش اندام شد با ما همراه باشید😊😍 🔻 🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

🔻 شیر کم چرب بسیار مفید برای لاغر شدن : 🔶قبل خواب مصرف کنید 🔶شیر سرشار از کلسیم است و کلسیم می تواند به کاهش چربی کمک کند 🔶کلسیم سرعت شکست سلول های چربی را افزایش می دهد 🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

کرانچ میز شیبدار 🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

☑️ نمونه واریزی یکی از همراهان عزیز کانال ✅ اگر نیاز به برنامه تمرین و تغذیه دارید ☑️ اگر مکمل و وسیله ورزشی میخواید 😍 به آیدی زیر پیام دهید 🆔 @Aflatoo_n ❤️ اگرم ریپورتی بیا ربات زیر 🆔 @Seji_Mansouribot

👌 خب بپردازیم به فوتبال 🇶🇦 آسمان قطر رو مشاهده میکنید در روزهایی که میزبان جام جهانی قطر بود 💰 از این پرواز ها قطر 21 میلیارد دلار به جیب زد 🇮🇷 یعنی برای ایران جام جهانی رو بیخیال ؛ ایران که قدرت دوم آسیا و قدرت بیستم جهانه و هواداراش همیشه نمره قبولی گرفتن ⚽️ بتونه میزبانی جام ملت های آسیا رو بگیره یک چهارم این پول رو در نظر بگیریم از این پرواز ها 5.25 میلیارد دلار به جیب میزنه ؛ تازه ما کشورمون بزرگه فرودگاه ها خلوت هستن @badansazicom

💟پلانک استقامتی 🔻حرکتی عالی برای تقویت عضلات شکم 🔻 🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

🔻مواد غذایی‌ای که روند پیری را کند و به جوان ماندن کمک میکند : 1⃣ماست 2⃣کاهو 3⃣سفیده تخم مرغ 4⃣موز 5⃣خیار 6⃣روغن کرچک 7⃣چای سبز ✅استفاده مستقیم این مواد روی پوست (ماسک)نیز مفیداست 🌟 @badansazicom | کانال بدنسازی کام 🏆

در حال دوخت و دوز چمن ورزشگاه نقش جهان @badansazicom