Ksenya A_V

Когда сил уже нет... В жизни каждого человека бывают моменты, когда кажется, что силы на исходе, и опускаются руки. Нервы на пределе, и уже не знаешь куда деваться. Как набраться энергии в трудное время? Где взять силы? Ответьте себе на вопрос. Что именно вызывает у вас чувство подавленности и истощения? Это может быть работа, отношения, финансовые проблемы или что-то еще? Поделитесь своими чувствами с другом, членом семьи или даже с совсем не близким знакомым. Иногда просто выговорившись, вы можете почувствовать себя лучше. Существует множество техник, которые могут помочь вам управлять стрессом. К ним относятся: дыхательная гимнастика, медитация, йога, ароматерапия, теплые ванны прогулки на природе, хобби наконец. В трудные времена не забывайте, что вы не одиноки. Есть много людей, которые испытывают то же, что и вы. Постарайтесь найти себе поддержку. Наконец, будьте добры к себе. Не вините себя за то, что вы чувствуете. Это нормально — испытывать стресс и подавленность. Сосредоточьтесь на том, чтобы принять правильные решения.

Разбираемся, в чем причины возникновения эффекта повального увлечения ➰ Такой алгоритм помогает быстро принимать решение, так как происходит пропуск стадии индивидуальной оценки и человек ориентируется на опыт других. ➰ Мнение большинства, а значит мнение “победителей”, людям свойственно тянуться к более успешным группам. ➰ Желание человека принадлежать к определённой социальной группе и нежелание быть отвергнутым из-за отличий. В современном обществе собственная идентификация и принадлежность к социальной группе по-прежнему важны для человека. Поэтому большинство людей так или иначе попадали под действие эффекта повального увлечения.

Скрытая сила фразы "Потому что" ▪️Эта фраза способна внушить окружающие доверие к вам. Чтобы продемонстрировать этот эффект, был проведен эксперимент: молодой человек просил людей в очереди пропустить его. ▪️Были использованы три различные формулировки: - "Можете меня пропустить, у меня всего 3 товара?" (3 из 10 человек согласились пропустить). - "Можете меня пропустить, потому что мне нужно на кассу?" (хотя просьба звучала странно, 7 из 10 человек согласились пропустить). - "Можете меня пропустить, потому что у меня всего 3 товара?" (8 из 10 человек согласились пропустить).

Принятие решений станет проще с помощью этих хитростей ➰Представьте, что выбор уже сделан. Если немного помечтать, можно докопаться до того, чего вам на самом деле хочется, и сделать оптимальный выбор. ➰Ограничьте выбор. Если перед вами слишком много вариантов, попробуйте искусственно отсечь часть из них. ➰Принимайте решения с утра. По утрам у нас больше сил, мы ещё не измотаны множеством выборов, которые пришлось сделать в течение дня. Так что, если предстоит решить что-то важное, сделайте это сразу, как проснулись.

😷Профилактика стресса. Используйте способы переключения. Вас одолевают неприятные мысли? Не давайте им силу. Переключайтесь. Сместите акценты на внешний мир. Понаблюдайте за тем, что вас способно порадовать. Концентрируйтесь на том, что вы видите и слышите в данный момент. Освобождайтесь от отрицательных эмоций. Подавленные эмоции усиливают стресс и могут привести к депрессии. Поэтому давайте им выход. Естественно, что делать это нужно позитивным способом. Так, чтоб не причинить вред окружающим. Например, поколотить подушки или заняться прощением.

Существует особая группа людей, которые являются манипуляторами и истеричками Не сомневаюсь, что вы лично встречали таких индивидуумов, которые начинают истерить и вести себя неадекватно, нарушая общественные нормы, с целью достижения своих интересов. Простейший способ справиться с подобным "гневом" - не обращать на него внимания, не позволять манипуляторам заставить себя испытывать нервные потрясения и оставаться непоколебимым, сохраняя спокойствие и баланс.

В хороших отношениях оба партнера должны расти и меняться В гармоничных отношениях каждый партнер должен стремиться к росту и изменениям. Жизнь предоставляет только одну возможность, и ее нужно использовать на все сто! Если вам хотелось бы уйти с работы для получения нового образования, ваш партнер должен поддержать вас в этом. Если вы хотели бы попробовать что-то новое или вернуться к прежним увлечениям, вы должны искать поддержки в отношениях. И в свою очередь, вы тоже должны быть готовы поддержать партнера. Это означает, что вы должны быть готовы выходить из своей зоны комфорта и идти на компромиссы. Вы должны быть готовы меняться сами и расти как личность. Только так вы сможете построить отношения, которые будут приносить вам обоим радость и удовлетворение.

💎 Шесть вещей, которые делают сильные люди: 1️⃣ Они двигаются дальше. Они не тратят время на жалость к себе. 2️⃣ Они принимают перемены. Они приветствуют вызовы. 3️⃣ Они остаются счастливыми. Они не тратят энергию на то, что не могут контролировать 4️⃣ Они добры, справедливы и не боятся высказываться. 5️⃣ Они готовы идти на просчитанный риск. 6️⃣ Они празднуют успех других людей. Они не возмущаются этим успехом.

Итальянской актрисе Орнелле Мути 69, а она все также полна ⁠очарования. Орнелла как-то сказала, что секретом ее красоты и молодости является здоровый и полноценный сон. Актриса спит не меньше 9 часов и уверена, что это помогает избавиться от стресса и улучшает общее состояние. Она также следит за водным балансом, не употребляет алкоголь и занимается йогой. «Мой главный совет для вас — не лишайте себя удовольствий, иначе ваша жизнь будет скучной. Однако разумно выбирайте себе удовольствия».⁠ ⁠ Как вам Орнелла Мути?