by_dianaas💘

адемары💔💔💔 ну мечта

решила, что буду заниматься каждый день спортом и отчитываться здесь, что да, была! если ничего не выложу, с меня штраф💸😇

gm✌🏽

Муд

хотя сейчас мой рацион не лучше😅 кроме творога с ягодами, вообще ничего не хочу есть🙈🙈🙈 и айс матча обязательно еще!💘

могу записать мини подкаст про здоровье, если будет интересно или кто-то тоже столкнулся с такой проблемой💔

у меня дефицит по гормонам и витаминам, из-за стресса и похудения, когда я ограничила себя во всей еде и питалась 3 месяца только куриной грудкой/гречкой/яйцом и творог с яблоком + каждый день занималась спортом…. да, похудела, да, кожа стала идеальная, но организм полностью слетел по здоровью, у меня на пол года пропал менструальный цикл, потому что я просто не получала нужного количества кбжу, а для женского организма это очень важно! далее я набрала снова то, что скинула, но тут больше играет роль стресс и нехватка гормонов, для выработки нужных процессов в организме сейчас это все восполняю, так же худею, но уже стараюсь балансировать на всем🙌🏽 так что не повторяйте моих ошибок) питаться нужно правильно, но разумно💘💘💘