Все о йоге с @Yo_Ga_lina | воскресные Сурьи намаскар online

Я так хорошо расслабилась с Вами, неделя на прочность, вроде ожила🙏🙏🙏

Спасибо! Очень рада, что моё первое в жизни занятие йогой было именно с Вами! Мне очень понравилось. Галина, безмерно Вам благодарна!

Вчера провела занятие в клубе на Профсоюзной. Как приятно получать такие отзывы от учеников ❤️ На здоровье, мои цыплята! Приходите ещё 😉 Контакт для связи @yo_ga_lina

Отдыхайте на природе, ремонтируйте крыши и не забывайте про йогу 😄 А тем временем открытые уроки бесплатно продолжаются с июля в трансляциях и в живую в парке Печатники 😍 Не пропускайте анонсы, жду всех на ковриках ❤️

🏡 Мечта о идеальном доме: создаем свое пространство счастья 🥰 💬 Поговорим о нашей мечте — идеальном доме, который станет источником уюта, радости и вдохновения. 🔸 В идеальном доме каждая деталь отражает наши предпочтения и характер. Цветовая гамма, расстановка мебели, элементы декора — все создает атмосферу, которая соответствует нашему внутреннему миру. 📚 Неотъемлемой частью идеального дома является специальное место для чтения, размышлений и творчества. Кресло с мягким пледом, книжные полки, столик для творчества — все это помогает нам расслабиться и насладиться уединением. 🍳 Идеальная кухня — это не только место приготовления пищи, но и сердце дома, где собирается вся семья, друзья, где делятся радостью и вкусными моментами. 🛏️ Важно создать спальное место, где мы можем полноценно отдохнуть, забыть о заботах и проснуться бодрыми и полными сил на новый день. ✨ Давайте вместе мечтать и строить свой идеальный дом, где каждый уголок наполнен гармонией, любовью и теплом! Пусть он станет настоящим укрытием от суеты и источником радости и вдохновения!🏡💖

Как йога учит дисциплине ?

По сути йога - это полезная привычка, как и норма употребления воды в день , количество шагов, сбалансированное питание, чтение книг, прогулки на свежем воздухе и др.

Как и любая полезная привычка, йога любит дисциплину. Сложно начать и держать график 📈 занятий первые 21 день (время при котором вырабатывается привычка). Далее заниматься легче и без занятий уже ощущаешь чувство «недоделанности» А мотивирует на занятия - эффект от самих занятий йоги, личный результат , прогресс.

Лично для меня - это правильная осанка , отсутствие болей в спине и общее состояние тела и ума.

Как йога может помочь при эмоциональном выгорании ?

Йога - это инструмент, с помощью которого можно:

⤴️ улучшить качество сна, нормализовать график дня ⤴️ выработать полезную привычку ⤴️ прислушиваться к своему телу, научится слышать себя ⤴️ успокоиться, привести нервную систему в норму, расслабиться ⤴️ приобрести новое хобби, отвлечься ⤴️ сменить обстановку (йога в зале), провести время с собой (йога дома ), подышать свежим воздухом (йога на природе ) ⤴️ новые знакомства, круг единомышленников ⤴️ новое знание/ дело ⤴️ можно изучить древний язык санскрит (при углубленном изучении ) ⤴️ прокачка навыка благодарности себе и своему телу

Йогой можно заниматься самостоятельно по видео-урокам, в группе online или offline , а также индивидуально. Можно выбрать дни и время, формат занятия под себя.

Йога гибка и разнообразна и в этом ее преимущество 💥

✨Элементы дома и их влияние на нас 🌷 Как элементы домашнего интерьера влияют на наше самочувствие и общее состояние❔ 🌸 Расставленные по комнатам цветы не только украшают интерьер, но и способны создать атмосферу уюта и радости. Они могут повысить настроение, улучшить качество воздуха и добавить природной красоты в нашу жизнь. 💧 Правильный уровень влажности воздуха имеет большое значение для нашего здоровья. Увлажнители помогают поддерживать оптимальную влажность, что способствует улучшению дыхательной функции, увлажнению кожи и общему самочувствию. 🐾 Наличие домашних питомцев является источником радости, компаньонства и эмоциональной поддержки. Исследования показывают, что общение с животными может снижать уровень стресса, улучшать настроение и даже снижать давление. 🪟 Цвет и текстура штор, общее оформление помещения также играют важную роль в создании атмосферы дома. Правильно подобранные элементы интерьера могут способствовать релаксации, концентрации или творческому вдохновению.

Как понять чего я хочу ? — Очень не хороший признак того, что мы «потерялись».

Причин возникновения потерянности может быть несколько : - эмоциональное выгорание, депрессия - проблема навязанного мнения, отсутствие собственных желаний или иными словами «жить чужой жизнью»

С такими запросами лучше всего обратиться к хорошему психологу, который поможет выявить первопричины и ликвидировать их.

А для предупреждения подобных проблем - всегда задавайтесь вопросом при приятии решения «это мое желание или чье-то еще?»

Слушайте себя и не лишайте себя своего мнения и своих желаний ❤️