Фитнес Тренер❤️
Советы и рецепты для поддержания Вашей формы и здорового тела❤️ ✅ЗАЯВКИ ПРИНИМАЕМ МОМЕНТАЛЬНО👇🏻 Реклама — @fitprorekl Мы на бирже: https://telega.in/c/+nC7B6KlxC7Q1NjE6
Більше122 737
Підписники
-13024 години
-9827 днів
-3 71830 днів
Час активного постингу
Триває завантаження даних...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Аналітика публікацій
| Дописи | Перегляди | Поширення | Динаміка переглядів |
01 Регулярное лёгкое голодание предупреждает онкологические заболевания. 🔆
Если не увлекаться, то расти перестанут не только клетки жировой ткани, но и раковые.
Фитнес тренер❤️ | 1 567 | 8 | Loading... |
02 Только сильные транквилизаторы и анестезия справляются с бессонницей лучше, чем фитнес. ‼️
Физическая усталость после тренировки гораздо эффективнее любых успокаивающих настоек из аптеки.
Фитнес тренер❤️ | 2 131 | 2 | Loading... |
03 ⚠️48-летняя китаянка Лур Хсу СОВСЕМ не стареет уже 30 лет!
По её словам, такой внешний вид она обрела без походов в больницу и дорогих таблеток.
Так Лур выглядела ещё на выпускном из школы и выглядит по сей день.
🍎 Она вместе со своим помощником Доктором Ло Жунчэном создала канал «Здоровье и Красота», на котором открыла тайны вечной молодости:
→ Определить Ваше самочувствие можно по запаху КАЛА! [СПОСОБ]
→ РАК говорит о себе заранее, вот способ определения! [СПОСОБ]
→ Китайский способ
разглаживания морщин за два применения [УЗНАТЬ]
→ Гимнастика для глаз, с которой вы уснете за минуту [УЗНАТЬ]
Сейчас её канал в открытом доступе, пока она набирает популярность. Успей подписаться👇
t.me/+oVbFyChrfJ41YjEy | 2 714 | 1 | Loading... |
04 Эффективная жиросжигающая тренировка
Фитнес тренер❤️ | 3 081 | 45 | Loading... |
05 Даже с нормальным уровнем метаболизма можно набрать до 10 кг в год, если не заниматься физической активностью и спортом. 🏋🏻♀️
Более половины тех людей, кто не занимается фитнесом, не спасает даже правильное питание.
Фитнес тренер❤️ | 3 827 | 7 | Loading... |
06 ‼️ Инструктор по вождению с 25 летним стажем запустила канал для девушек за рулём🔥
🚘 Автоледи – первый в Telegram канал, специализирующийся на контенте для прекрасного пола❤️
Полезные товары с WB и OZON, пояснения по ПДД и хитрости по уходу за авто, которых не знают даже мужчины.
С нами уже более 60000 автомобилисток, подпишитесь и вы😉 – https://t.me/+AgLLitm273Q1OTgy | 3 827 | 8 | Loading... |
07 Утренняя пробежка увеличивает уровень либидо. Причём как у женщин, так и у мужчин. 🤸🏻♂️
Насколько сильно – неизвестно, но повышенное либидо сохраняется до конца дня.
Фитнес тренер❤️ | 4 015 | 12 | Loading... |
08 Танцы — прекрасная альтернатива тренировкам✊🏼
Лучшее упражнение — это то, на выполнение которого вы можете вдохновить себя. С танцами оставаться активным легче и веселее. Кроме того, это так же укрепляет сердечно-сосудистую систему, как бег трусцой или езда на велосипеде.
Помимо того, что танцы являются отличным способом улучшить физическую форму и здоровье, поскольку развивают силу, гибкость, координацию и баланс в различной степени, они еще прекрасно помогают развить социальные навыки, тем самым улучшив психическое здоровье, и это то, чем можно заниматься с раннего возраста и даже после выхода на пенсию.
Фитнес тренер❤️ | 5 089 | 7 | Loading... |
09 Организму требуется 6-8 недель, чтобы адаптироваться к программе тренировок🫡
Основой разработки эффективной программы упражнений является разнообразие. Изменение ваших тренировок может, по крайней мере, не дать вам скучать и поддерживать мотивацию к занятиям спортом.
Разнообразие также обеспечивает значительные физиологические преимущества.
Фитнес тренер❤️ | 4 997 | 8 | Loading... |
10 Паразиты вылезут роем, а папилломы отпадут все разом!
На канале Твое Здоровье врач-паразитолог, руководитель Научно-исследовательского института медицинской паразитологии им. Е.И. Марциновского, дает рекомендации, которые помогут победить паразитов и вывести папилломы:
✓ Почему аптеки молчат? Папилломы как огня боятся дешевого.. [узнать]
✓ Чтобы паразиты вылетели из организма пулей, немедленно прекратите есть.. [читать]
✓ Ни один ногтевой грибок не выживет после такого! 8-10 минут подержите ноги.. [подробности]
✓ Суставы перестанут болеть, а хрящи будут как в 20 лет, просто сделайте эту вещь [прочитать]
Подпишись, чтобы избавиться от всех проблем и сохранить своё здоровье👇 | 4 447 | 0 | Loading... |
11 Тренировка для подтяжки верхней части тела
Фитнес тренер❤️ | 4 800 | 32 | Loading... |
12 ❗️Моя сестра одевалась как СТАРУХА, пока я не показала ей этот канал.
Современная Мода - канал который научит одеваться стильно и современно за любой бюджет!
Твои друзья уже тут, заходи👇🏻👇🏻
https://t.me/+TcODQFptJlUyZDVi | 4 781 | 1 | Loading... |
13 Если вы хотите сжигать больше калорий без тренировок, измените свой распорядок дня, включив в него больше физической активности. ‼️
Например:
• Поднимитесь по лестнице вместо лифта или эскалатора;
• Припаркуйтесь в дальнем конце парковки, чтобы вам было дальше идти до места назначения;
• Используйте туалет в дальнем конце офиса, а не который ближе к вам;
• Делайте регулярные паузы во время работы, чтобы размяться и пройтись;
• Во время телефонных разговоров поднимайте легкие веса или ходите взад-вперед;
• Ходите быстрее, чем обычно;
• Вместо того чтобы посидеть где-то с коллегой или другом, прогуляйтесь с ним;
• Выберите принтер для документов, который не находится рядом с вашим рабочим столом;
• Подумайте о том, чтобы использовать стол для работы стоя.
Фитнес тренер❤️ | 4 959 | 6 | Loading... |
14 Среднестатистический человек сжигает около 50 калорий каждый час во сне, а физически здоровые люди сжигают еще больше 🫴🏻
По оценкам, среднестатистический человек сжигает примерно 50 калорий в час.
Иными словами, это количество энергии, необходимое для поддержания основных функций организма в состоянии покоя, таких как регулирование температуры тела, поддержание биения сердца и дыхания) человека.
Поскольку больший объем мышц увеличивает BMR, люди, которые регулярно занимаются спортом, сжигают даже больше калорий, чем в среднем.
Фитнес тренер❤️ | 5 253 | 6 | Loading... |
15 Пожалуйста, ухаживайте за кожей.
Многие люди всю жизнь ходят с прыщами, перхотью и кругами под глазами, даже не подозревая, что избавиться от этого можно вообще без походов к врачу.
Просто читайте Канал Косметолога. Он коротко и доступно объясняет:
➜ Как правильно давить прыщи?
➜ Какая мазь за 12 рублей «высосёт» чёрные точки?
➜ Как убрать любой шрам за 1 день?
➜ Шампуни каких брендов покупать НЕЛЬЗЯ?
Подпишитесь и с вашим лицом будут снимать рекламу:
https://t.me/+UAWgGrp_lSs2OThi | 4 269 | 2 | Loading... |
16 Одинокие люди тренируются больше, чем женатые
Согласно опросу, более 13 000 женатых мужчин тренировались примерно в два раза меньше в неделю, чем мужчины, не состоящие в браке.
Замужние женщины тренировались меньше, чем незамужние женщины, хотя и не с такой большой разницей.
Фитнес тренер❤️ | 5 246 | 10 | Loading... |
17 Если на даче БАРДАК, а хочется красивый участок — я сразу захожу на канал 👉 МОЯ ДАЧА!
Это лучший канал для каждого дачника, там море полезных советов и идей 😍
Дачный сезон только открылся, а мою дачу уже не узнать! Спасибо каналу, делюсь ссылочкой с вами: https://t.me/+isyxb-UmjZg1YmZi | 4 118 | 2 | Loading... |
18 Комплекс упражнений на пресс
Фитнес тренер❤️ | 4 778 | 47 | Loading... |
19 Этим депутатам весело. Ведь вы вкладываете в их роскошную жизнь минимум 22345 рублей в месяц. А если у вас есть дети – 40795 рублей.
По данным ВЦИОМ, 89% граждан не забирают свои пособия, компенсации и субсидии. Деньги оседают в Пенсионном фонде и других ведомствах, а спустя год-два распределяются "куда надо".
Что делать в такой ситуации? Забирать то, что принадлежит вам по закону!
Вы можете хоть сейчас:
• За 2 минуты получить на карту 15.670₽, если проживаете за пределами Москвы и Питера (инструкция)
• Получить до 1.000.000₽ на открытие бизнеса (инструкция)
• Зарегистрироваться в программе поддержки семей, +36.500₽ ежемесячно за каждого ребёнка в семье (инструкция)
Государство не обсуждает такое публично, поэтому обязательно сохраните Банкос. Вы удивитесь от того, сколько выплат вам положено.
Все выплаты от 5.000₽ собрали в этом посте: https://t.me/+aozoEAEZ_BFhZTA6 | 4 533 | 0 | Loading... |
20 Плавание — отличная форма упражнений, потому что оно включает в себя как кардио, так и силовые тренировки🏊🏻♂️
Всего за 20 минут в воде можно сжечь более 250 калорий, почти столько же (если не больше!), сколько при беге. Каждое мышечное волокно в вашем теле, от корпуса до конечностей, активируется во время плавания.
Никакие другие занятия не требуют такой нагрузки на верхнюю и нижнюю часть тела, но при этом не вредят суставам. Кроме того, анаэробный характер этого вида спорта немедленно увеличивает частоту сердечных сокращений, что заставляет более эффективно работать мышцы, включая сердце. А еще плавание — это отличный способ борьбы со стрессом.
Но если по каким-то причинам плавание — это не ваш вид спорта, можете рассмотреть в качестве альтернативы аквааэробику.
Во-первых, занятия аквааэробикой проводятся не на глубине. А во-вторых, упражнения в основном выполняются в вертикальном положении без плавания или с минимальным плаванием. Это отличный вид силовой тренировки. | 5 158 | 13 | Loading... |
21 Растяжка перед бегом может снизить выносливость
Подавляющее большинство людей разминаются перед пробежкой, чтобы расслабить мышцы и предотвратить травмы. Согласно недавнему исследованию, это может быть не самое лучшее решение. В тесте с участием опытных бегунов те, кто выполнял статическую растяжку перед тренировкой, тратили больше энергии и имели более низкую выносливость. По-видимому, лучший способ расслабить суставы и мышцы, не снижая выносливости, — это легкая ходьба.
Как показали исследования, такое снижение производительности связано с большей стрессовой релаксацией мышечной ткани, что приводит к снижению мышечно-сухожильной жесткости и силы.
Фитнес тренер❤️ | 5 342 | 8 | Loading... |
22 Не губите ногти Экзодерилом! Грибок слезет с корнем за 10 минут благодаря этому ЧУДО СРЕДСТВУ!
Меня зовут Юлия Губина, я опытный дерматовенеролог с 26 летним стажем, на своём канале я рассказываю про натуральные средства, которые помогут избавиться от многих проблем, сэкономив ваши деньги:
▪️Вот тот самый рецепт, который выводит грибок ногтей за 4 дня! Запоминайте.. [читать]
▪️Не делайте операций! Варикоз можно убрать за 3 дня, этим чудо средством [подробности]
▪️Папилломы отвалятся уже на утро, паразиты и глисты вылезут из вас если съесть 10 гр обычного [узнать]
▪️Морщины "стираются" как л астиком, намажьте перед сном [прочитать]
Подпишись и сохрани своё здоровье!👇 | 3 990 | 0 | Loading... |
23 Пары, которые тренируются вместе, с большей вероятностью сохранят отношения
Согласно исследованиям, пары, которые вместе тренируются или участвуют в спортивных мероприятиях, сообщают о более высоком уровне общей удовлетворенности отношениями и еще большем чувстве любви к своему партнеру.
Кроме того, такое времяпрепровождение позволяет вам лишний раз побыть с любимым человеком, что немаловажно, учитывая загруженность и плотные графики современных людей.
Фитнес тренер❤️ | 5 482 | 17 | Loading... |
24 Петербуржский экскурсовод вошел в топ-10 лучших гидов мира
И неспроста. Это благодаря нему Питер попал в тройку самых дешевых городов планеты. При этом 80% граждан до сих пор сидят дома или тратят на досуг огромные деньги.
Поэтому Сергея Александровича убедили вести свой телеграм-канал про город. Сейчас он набирает бешеную популярность даже среди местных сторожил и коренных петербуржцев.
Почитайте его, там он делает выжимку из своих экскурсий: от приличных ресторанов, где можно вкусно покушать за 500 рублей, до бесплатных выставок и концертов — там есть всё.
Даже если вы давно живете в Питере, он откроется вам с неожиданной стороны. Таких каналов больше нет: @spbtoday | 4 513 | 3 | Loading... |
25 Медовик без вреда для фигуры✅
КБЖУ на 100 грамм: 143/5.7/3.2/23
Ингредиенты:
- Растопленный мед - 20 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Мука рисовая - 30 гр.
- Пюре яблочное без сахара ( можно размять банан ) - 70 гр.
- Разрыхлитель - 3 гр.
- Сахарозаменитель по вкусу
Крем:
- Растопленный мед - 20 гр.
- Мягкий творог - 100 гр.
Фитнес тренер❤️
Чат с тренером👈 | 5 161 | 42 | Loading... |
26 Отдадим даром в связи с переездом следующие вещи:
⭐️ Ноутбук б/у
⭐️ Стиральную машину б/у
⭐️ Холодильник б/у
⭐️ Телевизор б/у
⭐️ Детские вещи на мальчика и на девочку
⭐️ Детскую коляску
⭐️ Инструменты
⭐️ Микровлоновку б/у
⭐️ Два дивана и одну детскую кровать
«Отдам даром» в твоем городе:
Москва
Санкт-Петербург
Казань
Чебоксары
Владивосток
Воронеж
Екатеринбург
Ижевск
Калининград
Краснодар
Красноярск
Нижний Новгород
Новосибирск
Омск
Самара
Сочи
Уфа
Челябинск
Чита
Хабаровск
Сургут и ХМАО
Архангельск
Астрахань
Барнаул
Белгород
Брянск
Владимир
Волгоград
Великий Новгород
Вологда
Иваново
Иркутск
Йошкар-Ола
Калуга
Кемерово
Киров
Кострома
Курган
Курск
Липецк
Мурманск
Нальчик
Оренбург
Орел
Пенза
Пермь
Псков
Ростов-на-Дону
Рязань
Саратов
Саранск
Ставрополь
Смоленск
Тамбов
Тверь
Томск
Тула
Тюмень
Улан-Удэ
Ульяновск
Якутск
Ярославль | 4 562 | 2 | Loading... |
27 Виды планок,которые прокачивают всё тело
Фитнес тренер❤️ | 5 463 | 79 | Loading... |
28 30% взрослых сообщают о снижении уровня стресса после тренировки
В ходе опроса 53% взрослых сообщили, что чувствуют себя хорошо, 35% сказали, что находятся в хорошем настроении, а 30% — что чувствуют себя менее напряженными после тренировки.
Это означает, что упражнения являются здоровым и достаточно эффективным немедикаментозным средством для снятия стресса, уменьшения депрессии и улучшения когнитивных функций.
Фитнес тренер❤️ | 6 184 | 10 | Loading... |
29 Тренировка с теннисным мячиком
Фитнес тренер❤️ | 5 830 | 41 | Loading... |
30 Регулярные физические упражнения могут улучшить сон
Многие люди считают, что занятия спортом помогают им лучше спать. Примечательно, что люди, которые занимаются физическими упражнениями от умеренных до интенсивных, лучше спят, потому что это сокращает время, необходимое им для засыпания, и сокращает время, которое они проводят без сна в постели ночью.
Физическая активность также может уменьшить дневную усталость и, у некоторых людей, потребность в снотворных средствах.
Таким образом, между физической активностью и сном существует прочная взаимосвязь.
Фитнес тренер❤️ | 6 235 | 10 | Loading... |
31 Ровно год назад я ушел от своей жены. Оставил её, потому что познакомился с молодой и сексуальной девушкой, которая дарила мне удовольствие, чего уже давно не делала моя жена. Она буквально огрубела, вся покрылась целлюлитом, растяжками, её живот отвис…
Сегодня, спустя ровно год, как мы расстались, я встретил свою бывшую жену. И не поверил своим глазам...Читать далее.. | 4 237 | 1 | Loading... |
32 Укрепление костей и позвоночника
Все прекрасно понимают, что если смолоду не заниматься спортом, то это может привести к тому, что к 40 годам кости начнут разрушаться или их состояние станет намного хуже.
Часто развивается такое заболевание как остеохондроз, которое является серьезным и опасным заболеванием. Поэтому если вы хотите избавиться от возможности развития остеохондроза в старости, занимайтесь не менее часа спортом хотя бы раз в неделю.
Фитнес тренер❤️ | 6 813 | 10 | Loading... |
33 Восстановление мышечной системы
Постепенно, с возрастом, мышцы человека начинают истощаться и постепенно силы начинают покидать человека. Для того чтобы этого не произошло, требуется регулярно заниматься спортом. Это поможет сохранить вам мышцы без изменения, независимо от возраста.
Интересно! Если вы хотите большую пользу от тренировок, то можно посмотреть любовный фильм. Кроме того, стоит помнить и о том, что занятия спортом показано не всем. Поэтому прежде чем отправиться на тренировку в тренажерный зал, стоит проконсультироваться с врачом.
Фитнес тренер❤️ | 6 959 | 6 | Loading... |
34 Усваивание полезных веществ
После тренировок, в организме происходит невозможное. Все полезные вещества усваиваются лучше, если заниматься спортом.
Но в том случае, если у человека большое количество мышц, то и большее количество пищи ему требуется употребить. У профессиональных спортсменов, пища усваивается лучше, и каждый, кто занимается спортом, может этого добиться.
Если спортом заниматься на постоянной основе, то организм сможет усвоить до 100 грамм полезных продуктов.
Фитнес тренер❤️ | 7 388 | 26 | Loading... |
35 Организм перед смертью подает сигнал: его легко узнать
Американские ученые пришли к выводу, что первый сигнал это читать далее... | 4 484 | 0 | Loading... |
36 А ваша тарелка в балансе? 🍽️
Фитнес тренер❤️ | 7 378 | 60 | Loading... |
37 Скрытые возможности
Как оказалось, если вы хотите видеть цветные сны, то вам в этом помогут спортивные занятия. Особенно благотворно на цветные сны влияет йога.
Поэтому если хотите разнообразить свои сны и сделать их цветными, то самое время отправиться в спортивный зал.
Фитнес тренер❤️ | 7 409 | 11 | Loading... |
38 Крепкий сон
Если вы хотите побороть бессонницу, то самый лучший вариант это занятие спортом.
Особенно важно проводить физические тренировки таким образом, чтобы человеческий организм устал. Как оказалось, физические упражнения оказывают сильное успокаивающее воздействие на нервную систему человека.
Если вы успокоите нервную систему, то и сон ваш будет крепким. Поэтому если хотите крепко спать, занимайтесь спортом.
Фитнес тренер❤️ | 7 207 | 23 | Loading... |
39 🤦♂️ Это ж как нужно промыть головы людей, чтоб они в 2024 году верили в рубль и спокойно хранили деньги в российских банках.
Задумайтесь: рубль только за прошлый месяц упал на 10%, а многие российские банки при любой «мобилизации» могут лопнуть, как QIWI.
Чтобы не попасть впросак, спасти свои сбережения и даже приумножить их, сегодня не нужно быть Уорреном Баффетом — просто держите в подписках канал Азата Валеева
Это беспристрастный финансист, который в 2022 году спас тысячи людей от покупки дорогущего доллара и панических переездов. А также предупреждал заранее о крахе QIWI-банка.
Сегодня он трезво объясняет, где хранить сбережения в 2024, из каких банков лучше срочно забрать деньги и почему военный конфликт ещё очень долго не закончится.
Подписывайтесь, этот канал подтянет вашу финансовую грамотность на пятёрку: @azatmale02 | 4 999 | 1 | Loading... |
40 УПРАЖНЕНИЕ ГУСЕНИЦЫ 🐛
✅1 Вариант
— Встаньте прямо, ноги примерно на ширине плеч.
— Согнитесь тазобедренном суставе, наклонитесь вперед и упритесь в пол ладонями.
— Теперь начните двигаться вперед, переставляя руки.
— Из этой позиции начните делать шаги прямыми ногами, поднимая таз и сгибая тело в тазобедренном суставе.
— После того, как вы подняли таз максимально высоко, начните двигаться вперед, переставляя руки.
✅2 Вариант
— После того как вы опустились в позицию планки, совершите обратное движение руками, сгибаясь в тазобедренном суставе. В этом варианте ваши ноги не двигаются.
Фитнес тренер❤️ | 6 643 | 18 | Loading... |
Фото недоступне
Регулярное лёгкое голодание предупреждает онкологические заболевания. 🔆
Если не увлекаться, то расти перестанут не только клетки жировой ткани, но и раковые.
Фитнес тренер❤️
🤔 5❤ 3🥰 1
1 56780
Фото недоступне
Только сильные транквилизаторы и анестезия справляются с бессонницей лучше, чем фитнес. ‼️
Физическая усталость после тренировки гораздо эффективнее любых успокаивающих настоек из аптеки.
Фитнес тренер❤️
👍 5❤ 1
2 13120
Фото недоступне
⚠️48-летняя китаянка Лур Хсу СОВСЕМ не стареет уже 30 лет!
По её словам, такой внешний вид она обрела без походов в больницу и дорогих таблеток.
Так Лур выглядела ещё на выпускном из школы и выглядит по сей день.
🍎 Она вместе со своим помощником Доктором Ло Жунчэном создала канал «Здоровье и Красота», на котором открыла тайны вечной молодости:
→ Определить Ваше самочувствие можно по запаху КАЛА! [СПОСОБ]
→ РАК говорит о себе заранее, вот способ определения! [СПОСОБ]
→ Китайский способ
разглаживания морщин за два применения [УЗНАТЬ]
→ Гимнастика для глаз, с которой вы уснете за минуту [УЗНАТЬ]
Сейчас её канал в открытом доступе, пока она набирает популярность. Успей подписаться👇
t.me/+oVbFyChrfJ41YjEy
👍 3🔥 1
ОТКРЫТЬ КАНАЛ
ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
2 71410
00:18
Відео недоступне
Эффективная жиросжигающая тренировка
Фитнес тренер❤️
👍 17
3 081450
Фото недоступне
Даже с нормальным уровнем метаболизма можно набрать до 10 кг в год, если не заниматься физической активностью и спортом. 🏋🏻♀️
Более половины тех людей, кто не занимается фитнесом, не спасает даже правильное питание.
Фитнес тренер❤️
👍 13🔥 2🤔 2
3 82770
00:36
Відео недоступне
‼️ Инструктор по вождению с 25 летним стажем запустила канал для девушек за рулём🔥
🚘 Автоледи – первый в Telegram канал, специализирующийся на контенте для прекрасного пола❤️
Полезные товары с WB и OZON, пояснения по ПДД и хитрости по уходу за авто, которых не знают даже мужчины.
С нами уже более 60000 автомобилисток, подпишитесь и вы😉 – https://t.me/+AgLLitm273Q1OTgy
👍 7
Подписаться
3 82780
Фото недоступне
Утренняя пробежка увеличивает уровень либидо. Причём как у женщин, так и у мужчин. 🤸🏻♂️
Насколько сильно – неизвестно, но повышенное либидо сохраняется до конца дня.
Фитнес тренер❤️
👍 21
4 015120
Фото недоступне
Танцы — прекрасная альтернатива тренировкам✊🏼
Лучшее упражнение — это то, на выполнение которого вы можете вдохновить себя. С танцами оставаться активным легче и веселее. Кроме того, это так же укрепляет сердечно-сосудистую систему, как бег трусцой или езда на велосипеде.
Помимо того, что танцы являются отличным способом улучшить физическую форму и здоровье, поскольку развивают силу, гибкость, координацию и баланс в различной степени, они еще прекрасно помогают развить социальные навыки, тем самым улучшив психическое здоровье, и это то, чем можно заниматься с раннего возраста и даже после выхода на пенсию.
Фитнес тренер❤️
👍 14❤ 1
5 08970
Фото недоступне
Организму требуется 6-8 недель, чтобы адаптироваться к программе тренировок🫡
Основой разработки эффективной программы упражнений является разнообразие. Изменение ваших тренировок может, по крайней мере, не дать вам скучать и поддерживать мотивацию к занятиям спортом.
Разнообразие также обеспечивает значительные физиологические преимущества.
Фитнес тренер❤️
👍 16❤ 2
4 99780
Фото недоступне
Паразиты вылезут роем, а папилломы отпадут все разом!
На канале Твое Здоровье врач-паразитолог, руководитель Научно-исследовательского института медицинской паразитологии им. Е.И. Марциновского, дает рекомендации, которые помогут победить паразитов и вывести папилломы:
✓ Почему аптеки молчат? Папилломы как огня боятся дешевого.. [узнать]
✓ Чтобы паразиты вылетели из организма пулей, немедленно прекратите есть.. [читать]
✓ Ни один ногтевой грибок не выживет после такого! 8-10 минут подержите ноги.. [подробности]
✓ Суставы перестанут болеть, а хрящи будут как в 20 лет, просто сделайте эту вещь [прочитать]
Подпишись, чтобы избавиться от всех проблем и сохранить своё здоровье👇
ОТКРЫТЬ КАНАЛ
4 44700