Алиса Петрова Life

Неделя после моей первой ультры 🏃‍♀️ Сделала на порядок меньше тренировок, чем обычно. Но думаю, это нормально. Организм требует время для восстановления. Нужно подкопить силы и энергию для дальнейших свершений! Главное, чтобы появилось желание снова держать себя в дисциплине 💪🏻

История о том, как Алиса Петрова пробежала свой первый ультрамарафон и заняла в нём 1️⃣ место!

G.O.A.T. Ultra Trail, ОАЭ

Длительность → 52км Набор → 3560м 7:55:01

«Это была моя первая такая длинная дистанция. Честно говоря, я не планировала её бежать. Но Сергей (прим. Сергей Перелыгин — муж и тренер Алисы) решил попробовать и испытать организм. К таким гонкам нужно готовиться дольше. До декабря у нас был маленький беговой объем, так как мы готовились к дистанциям 1 и 3 км на Чемпионат Мира по Спартан. Потом неделю после него отдыхали. Таким образом, осталось 5 недель, чтобы начать тренироваться и хотя бы чуть поднять объем. А в этом деле нельзя резко взять и начать бегать очень много. Так можно заработать травму или истощение. Поэтому мы потихоньку добавляли часы работы, всё по самочувствию. Интервальные работы стали дольше по времени и медленнее по темпу, так как надо научить организм работать долго в определенной пульсовой зоне. Сама гонка далась мне тяжело, не буду лукавить. Было ощущение, что тело вообще не может передвигаться. Я считаю, что всему виной то, что я приболела и меня мучила тошнота с головной болью за день до старта. Я сутки не ела, даже вода выходила обратно. Все отговаривали от выступления, но утром мне было нормально, я даже поела и решила просто выйти на старт и работать по самочувствию, если станет совсем плохо — сойти. Из питания на гонку я взяла разные гели (2 с кофеином на финиш), энергетические мармеладки и изотоник. В гидратор добавила 6-7 ложек порошка, чтобы концентрация была хорошая. Ещё у меня было 0.5 воды, чтобы, на всякий случай, освежиться и запить гель, учитывая высокую температуру воздуха во время гонки. В час я ела ~90 гр углеводов: либо 2 геля по 22 гр + изотоник, либо гель / мармелад + изотоник. На ПП добавляла финики + арбуз, один раз выпила «колу» и на каждом ПП наполняла бутылку с водой. Такого питания мне хватило на всю гонку, я ни разу не заголодала! Сложнее постоянно держать в голове, когда что и сколько съедать» Благодарим Алису и поздравляем с победой ❤️

Еще немного про гонку 👇🏻

После моего первого ультра мне начали поступать разные интересные предложения 😁 Например, подготовиться и выступить на знаменитом забеге Comrades 🏃‍♀️ Говорят там золотом награждают 😁 Вроде топ 10 лучших что-то получают, но что именно я пока не узнавала. Но это 90 км по асфальту🙄 Еще пришло предложение быть в сборной по скайраннингу и ски-альпинизму. Я пока думаю, как все успевать? 🤔 В ски-альпинизм еще летом приглашали, но я проигнорировала сообщение🙈 На минуточку это олимпийский вид спорта и по всей России всех сильных скайраннеров и трейлраннеров тестируют этой зимой на лыжах ⛷️

Вести с полей: Восстановление идет, но усталость еще чувствуется) Не могу много активничать, зевать начинаю и чувствую хочется лечь 🤣 Но завтра начну на велике тренироваться 🚴

Алиса Петрова коротко про G.O.A.T. Ultra Trail, на котором она стала лидером женской длинной дистанции 50 километров: ✔️ про конкуренцию ✔️ про динамику ее движения по трассе ✔️ что позволило выиграть Есть интересные вопросы к спортсменке? 👉🏻 Пиши в комментариях. Узнаем вместе все секреты подготовки и восстановления Алисы после самой длинной дистанции в ее жизни.

Смешной случай Впервые на гонке столкнулась с тем, что прям перед тобой, прям на тропе, где все пробегают, сели и сходили по «большому» 🙈 А я то думаю, чем пахнет 🤪потом смотрю, опять сидят 🙈

Финишировал! Все нормально 😌

Жду Сергея Он пошел медленно, самочувствие что-то не очень опять Я его обогнала где-то на 25м км кажется

Все подготовила к старту. Но все еще не уверена побегу или нет. Говорят, лучше нежелательно. Так как скорее всего у меня не будет энергии после сегодняшнего дня.

Всем привет! Сегодня целый день лежу. Меня тошнит и болит голова 🤢 Тошнит даже от выпитой воды. Началось все вчера ночью. Вот такие дела. А надо было сегодня объедаться углеводами перед завтрашней длинной гонкой. 🤷‍♀️ Не знаю даже что делать. Выходить на старт в такой ситуации или нет.

Мы с Сергеем будем проводить Кэмп на Эльбрусе в рамках проекта @heroleaguecamp Даты: 26 июля - 4 августа Присоединяйтесь! Будем наслаждаться красивейшей природой Кавказа 😍

Поэтому мы снимали за полтора часа езды от Дубай. Сейчас живем за час езды от Дубай и ездим туда очень редко, по крайней необходимости. Можно сказать, живем в области) Иногда смеемся, что живем в «Поддубайске».