VoDa

Я уже писала уже выше о том, как физическая активность помогает работать со стрессом через тело. На этом я съела собаку, и могу сказать, что нагрузка до пота очень помогает снизить сильное напряжение и уменьшить душевную боль в момент пика. Бег интерваламии или просто трусцой, танцы, ходьба от 10 км, офп и так далее. Напряжение нужно вытащить из тела и сбросить. Нужно опустошиться. Важно: спорт должен быть активным. Еще очень классно помогает контрастный душ, закаливания, горячие обертывания, растирание тела щеткой, прохлопывания, самомассаж или массаж, баня + купель. Суть: выгнать эмоции из тела и заставить энергию в нем циркулировать без блоков и перебоев через физическое воздействие. Конечно, далее встает вопрос что создает такие эмоции и как сделать так, чтобы они не появлялись. Это уже работа с мышлением, подсознанием и так далее. Однако нет смысла ее проводить, когда ты не вычистил себя от негативных эмоций, которые засели в теле.

Продолжаю физическую работу над собой. Вчера был бег 3+3 (42 минуты). Замечаю, что сердце стало более выносливым, бок не болит, восстановление происходит за минуту. Сегодня еще начала тренировочный план на 9 занятий офп с собственным весом (1/9✅) от тренера. Буду чередовать эти активности день через день. + Делаю зарядку, йогу по минут 30 каждый день и стараюсь больше ходить. Как у вас?

"Береги себя. От чужого зла, чтобы оно не стало твоим. От оценок, которые отравляют, а не помогают видеть шире. И от оценщиков, которые считают, что всегда правы. Береги себя. Содержи свой внутренний дом в чистоте. Не копи хлам, вытирай пыль, поливай цветы. Не позволяй входить в твой мир без стука и в грязной обуви. И не оставляй дверь открытой для тех, кто в нее не войдет. Береги себя. Свою ранимость, искренность и смелость быть в единственном экземпляре. Не исчезай за чужими спинами. Не гаси в себе свет, даже если он кому-то не нужен. Береги себя - иногда это единственное, что остается, чтобы переплыть реку и выбраться на другом берегу."

послание… 💭 «…оставайтесь собой…» (с)

УСТАЛОСТЬ Не наступит усталость у человека, который несет только свою ответственность! Такая ответственность по силам каждому! И рычаг управления нашей ответственностью в наших же руках. Устал- отдохнул- двигаешься дальше! Другое дело, когда мы несём на себе непосильную нагрузку, с которой просто не способны справиться, такую, как динамика «мама для мамы», «муж для мамы», «жена для папы», когда мы меняемся с партнером местами и становимся главными добытчиками.. Тут накопится и усталость, тут и напряжение, и раздражение..

Готово! Для вступления в закрытый канал нажмите сюда: @VodaPrivate_bot Стоимость ежемесячной подписки - 299₽ (минимальная, согласитесь) N.B. При оплате через сервис взимается комиссия 50₽. К сожалению, я уже звонила в поддержку и никак не могу это изменить, но я поставила низкую цену, чтобы в итоге у вас вышло 349₽ за подписку, что равно чашке кофе в обычным кафе. Благодарю Вас за доверие и жду на канале ♥️

Я хочу сделать закрытый платный канал, где буду писать еще больше, четче, информативнее на тему медицины, ухода, красоты и здоровья, психологии, духовного развития, эзотерики и так далее. Доступ в закрытый канал будет стоить 299₽ в месяц. Это минимальная сумма, несущественная, но я буду понимать, что отдача есть и вы цените то, что я даю. Это даст больше мотивации и ответственности мне, а также это даст и вам стимул не просто пролистать пост, но и применить его в жизнь. Что делать с этим каналом я подумаю, но больше не хочется условно идти к врачу за 20к, делиться тут всем что он мне сказал бесплатно или читать 10 книг и писать выжимку, а в ответ не получать почти ничего(( Я надеюсь вы правильно меня поймете и буду вас рада видеть на закрытом канале! Буду ждать обратной связи в виде "♥️" или комментария и в ближайшее время я создам канал 🙏🏼

Друзья, у меня небольшое обращение! Я веду этот канал уже больше года и дала здесь очень много бесплатной и полезной информации, делилась контактами, знаниями, за которые я платила немалые деньги. Я не из тех людей, кто просто постят цитаты и картинки: да, я делаю это в моменте, но помимо этого пишу тут полноценные статьи, которые основаны на анализе большого количества источников. Также делюсь ссылками на продукты по теме красоты, здоровья, ухода и так далее. Я почти совсем не брала рекламу, потому что мне не нравится эта история с макетами и кратким описанием блога, я не вижу так свой блог. И сейчас я чувствую, что выгораю, так как отдаю зачастую в пустоту. Было время я каждый день писала статьи, видела обратную связь в виде "♥️", комментариев, но ведение любого качественного блога отнимает много времени и энергии, поэтому надо что-то менять, чтобы делиться было в радость. К сожалению, история с донатами не рабочая, так как люди в целом не склонны благодарить деньгами, если это не обязательно. Поэтому: