Лекарствам НЕТ
✅Принимаем заявки за 5 секунд Ссылка для друзей: https://t.me/+BRt96TDaZ4sxOWI6 Реклама @and_digital и https://t.me/management_and_digital Купить рекламу: https://telega.in/c/+BRt96TDaZ4sxOWI6
Більше9 868
Підписники
+11524 години
+5767 днів
+2 71030 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
Фото недоступне
Какие продукты богаты коллагеном
Коллаген – это фибриллярный белок, один из основных строительных элементов организма. Он составляет значительную часть соединительных тканей, таких как кожа, сухожилия, суставы, кости и хрящи. Коллаген придает им прочность, упругость и структурную целостность, обеспечивает поддержание и гибкость опорно-двигательной системы, снижает риск развития остеоартрита, играет роль в процессе заживления ран и регенерации, помогая восстановить поврежденные участки кожи и других тканей. Коллаген способствует росту и укреплению волос и ногтей, играет ключевую роль в поддержании упругости и гладкости кожи
В каких продуктах содержится коллаген?
▶️Белковые продукты. Мясо, птица и рыба богаты аминокислотами, такими как глицин, пролин и гидроксипролин, которые важны для синтеза коллагена
▶️Кишечники и хрящи. Коллаген часто находится в кишечниках и хрящах животных. Костный бульон, приготовленный из костей и хрящей, содержит коллаген, который выделяется в жидкость в процессе приготовления
▶️Желатин. Это продукт, получаемый из переработки коллагена, обычно животного происхождения. Он может использоваться в приготовлении желе, холодца, десертов и других блюд. Однако в сладких десертах с желатином слишком много сахара, это делает их менее полезными для организма
▶️Яйца. Содержат аминокислоты, включая глицин и пролин, которые могут быть использованы для синтеза коллагена
▶️Рыба и морепродукты. Рыбий (морской) коллаген имеет низкий молекулярный вес, что делает его доступным для организма. Особенно много коллагена в коже рыбы
Подходите к здоровью с умом!
Ваш добрый доктор!❤️🩹
#полезно
👍 10❤🔥 4❤ 2
67630
Фото недоступне
Полезные продукты для селезенки
Селезёнка – удлиненный непарный орган, расположенный в левой верхней части брюшной полости, сзади от желудка. Несмотря на то, что селезенка не принадлежит к числу жизненно важных органов, ее присутствие крайне важно для человеческого организма. Так что не забывайте её поддерживать. Для этого нужно включить в свой рацион следующие продукты:
⚪️Орехи. Содержат минералы и микроэлементы, способные активизировать кроветворные функции селезенки
⚪️Жирная рыба. Благодаря содержащимся в рыбе таурину и жирным кислотам, происходит нормализация АД
⚪️Капуста. Богата фолиевой кислотой, отвечающей за синтез новых клеток крови
⚪️Печень. Является источником железа, нехватка которого может привести к понижению уровня гемоглобина и малокровия
⚪️Цитрусовые. Содержат витамин С, который отвечает за усвоение железа. Кроме того, витамин А, вместе с органическими кислотами и клетчаткой, борется с повышенным сахаром в крови, а также снижает уровень холестерина
⚪️Яблоки. Благодаря содержащемуся в них пектину, регулируют уровень сахара, который отрицательно сказывается на здоровье селезенки
⚪️Авокадо. Способно связывать избыточный холестерин, который может закупорить кроветворные канальцы селезенки
⚪️Свекла. Натуральное кроветворное средство. Стимулирует деятельности селезенки. Укрепляет стенки сосудов. Желательно употреблять совместно с морковью, капустой или томатом
⚪️Мед. Благодаря меду происходит нормализация функции селезенки, ответственной за производство форменных элементов крови
⚪️Гранат. Активизирует кроветворную функцию селезенки
Подходите к здоровью с умом!
Ваш добрый доктор❤️🩹
#полезно
👍 12❤ 6🔥 3
90430
Фото недоступне
Полезные напитки для здоровья
Сохраняйте себе небольшую памятку с напитками, которые положительно влияют на состояние вашего организма
🦎Вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов
🦎Гранатовый сок: нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии
🦎Мятный чай: стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает давление, помогает бороться с бессонницей
🦎Кефир: нормализует пищеварение
🦎Яблочный сок: оказывает полезное влияние на работу печени, почек и мочевого пузыря
🦎Клюквенный морс: отлично укрепляет иммунитет, является хорошим жаропонижающим средством
🦎Ромашковый чай: обладает антибактериальным эффектом, а также успокаивает и расслабляет нервы
Подходите к здоровью с умом!
Ваш добрый доктор❤️🩹
#полезно
👍 17❤ 4🔥 3
1 02280
Фото недоступне
Причины появления отдышки
Причины отдышки бывают разные, сегодня разберем каждую из них
Причины нехватки воздуха
Субъективное ощущение затруднения вдоха может наблюдаться у здоровых людей после интенсивных физических нагрузок, у беременных женщин. Патологические причины симптома – различные нарушения в работе дыхательной и других систем организма. Нехватку воздуха вызывают:
🟡Заболевания легких: крупозные и интерстициальные пневмонии, туберкулез, склеротические процессы и первичный амилоидоз
🟡Плевриты: сухой, экссудативный, геморрагический
🟡Повреждения дыхательных путей: инородные тела трахеи, бронхов, торакальная травма, легочное кровотечение
🟡Причины со стороны гортани: ложный круп, ларингомаляция, нейропатический парез
🟡Опухоли: рак плевры, бронхиолоальвеолярный рак, инвазивный рак щитовидной железы
🟡Острые состояния: сердечная астма при инфарктах, пороках сердца, тромбоэмболия легочной артерии
🟡Неврозы: паническая атака, вегетососудистая дистония, кардионевроз
Причины затруднения выдоха
Экспираторная одышка с судорожным коротким вдохом и удлиненным выдохом часто служит признаком различных заболеваний бронхолегочной системы. Симптом зачастую сопровождается чувством стеснения в груди. Затруднением выдоха проявляются следующие патологические состояния:
🔵Бронхиальная астма: аллергическая, смешанная, профессиональная
🔵Обструктивное поражение дыхательных путей: бронхиты и ХОБЛ, бронхоэктатическая болезнь, стенозы трахеи и бронхов
🔵Легочная патология: пневмосклероз, эмфизема, дефицит фермента альфа1-антитрипсина
🔵Профессиональные болезни: биссиноз, бензиновая пневмония
🔵Осложнения фармакотерапии: прием НПВС (особенно аспирина), инфузии крови или плазмы с высоким содержанием цитратов
🔵Редкие причины: синдром Вильямса-Кемпбелла, синдром Мендельсона, опухоли в области бифуркации трахеи
👻Если вы постоянно наблюдаете у себя отдышку, не отмахивайтесь от этого симптома, обратитесь к врачу
Подходите к здоровью с умом!
Ваш добрый доктор❤️🩹
#полезно
👍 11❤ 11❤🔥 4
1 20862
Фото недоступне
Как безопасно и эффективно поставить псориаз на «стоп»
Устали от борьбы с псориазом? Попробуйте комплекс кремов Restet. Инновационная формула обеспечивает эффективное устранение симптомов заболевания и делает кожу здоровой и гладкой.
Главный компонент — бактериородопсин — имеет природное происхождение, не вызывает привыкания, аллергических реакций и подходит даже детям от одного года. Клинические испытания доказали эффективность и безопасность средства.
Переходите в наш телеграм-канал, чтобы увидеть результаты до/после с реальными отзывами!
Не откладывайте заботу о вашем здоровье на потом! Restet — ваш ключ к комфортной жизни!
Реклама. ИП Скопцов Дмитрий Владимирович. ИНН 771471870804. erid: LjN8KYZd7
👍 3❤ 1🔥 1
80020
Фото недоступне
Хороший помощник после бурных выходных. Учитывайте возможные аллергические реакции
Подходите к здоровью с умом!
Ваш добрый доктор❤️🩹
#рецепты
👍 11❤ 3🔥 2
1 103100
Фото недоступне
Продукты, богатые кальцием
Вы уже знаете симптомы дефицита кальция, теперь давайте узнаем, какие продукты помогут его восполнить
С детства каждому известно, что лучшие источники кальция – молоко и молочные продукты. Однако список гораздо шире
1️⃣Молоко и молочные продукты. В стакане цельного коровьего молока содержится около 280 мг кальция. В аналогичном количестве козьего молока – почти 330 мг
2️⃣Сыры. Наиболее богат кальцием пармезан. В 30 граммах содержится 330 мг, это треть дневной нормы. Иные сорта сыра содержат 2-5% суточной нормы
3️⃣Орехи и сухофрукты. Выбирая орехи, отдайте предпочтение миндалю. В двух десятках этих вкусных орешков содержится до 8% кальция. Лидер по содержанию кальция среди сухофруктов – инжир
4️⃣Зеленые овощи. Четверть суточной дозы кальция содержится в 200 г капусты и шпината
5️⃣Рыба. Особенно богаты макроэлементом консервы из лосося м сардины. В 100 г сардин содержится 35% суточной дозы, в 100 граммах лосося – более 20%
6️⃣Скорлупа яиц. В составе яичной скорлупы содержится до 95% углекислого кальция
7️⃣Бобовые и фасоль. Больше всего кальция содержит стручковая фасоль. Употребив в пищу 170 граммов такой фасоли, вы получите 24% его суточной нормы. В аналогичном количестве белой фасоли – 13% нормы. В 150 г эдамаме — соевых бобов содержится 10% необходимой нормы макроэлемента
8️⃣Вода. Не удивляйтесь, в обычной питьевой воде содержится от 10 до 30% суточной нормы кальция в виде солей. Медики рекомендуют употреблять 2-2,5 литра воды в день, и с этим количеством в организм поступит до 180 мг кальция
📌Для усвоения кальция необходимы витамины А, C, D и F, магний, фосфор и белок
Подходите к здоровью с умом!
Ваш добрый доктор❤️🩹
#полезно
👍 28❤ 5🔥 3
1 239100
Фото недоступне
Симптомы дефицита кальция
Кальций является основным минералом, который известен своей важной ролью для здоровья костей. Кальций также необходим для человеческого организма и по другим причинам. Он помогает стабилизировать кровяное давление и принимает участие в выработке некоторых гормонов.
Дефицит этого минерала в организме можно определились по следующим симптомам:
🤎Сухая кожа. Дефицит кальция тесно связан с развитием кожных проблем, таких как экзема и псориаз
🤎Усталость. Если вы часто находитесь в состоянии сильной усталости, летаргии, нехватки энергии и сил, постарайтесь сбалансировать свою диету продуктами, богатыми кальцием
🤎Депрессия. Этот элемент является естественным успокаивающим средством, оказывает и расслабляющее действие. Чем ниже уровень кальция, тем более депрессивным и раздражительным вы можете себя чувствовать
🤎Бессонница. Хороший и крепкий сон напрямую связан с ролью этого минерала, который принимает участие в выработке мелатонина - гормона, который помогает нам засыпать
🤎Парестезия. Это может быть онемение и покалывание пальцев рук и ног, нарушение чувствительности и даже слабая память или галлюцинации
🤎Ослабленный иммунитет. Недостаток кальция снижает иммунные силы организма
🤎Хрупкие ногти. Если вы страдаете от дефицита кальция, ногти становятся слишком сухими, слабыми и склонными к ломкости, расщеплению и могут ломаться во время простейших повседневных занятий
🤎Трудность глотания. Дефицит кальция может вызвать дисфагию или затруднение при глотании. Это чувство вызвано плохим сжатием мышц в горле. В тяжелых случаях может даже произойти спазмы гортани и необычные изменения в голосе
🤎Зубная боль. Из-за отсутствия кальция зубы могут стать желтоватыми и хрупкими. Кроме того, риск периодонтальной болезни также может увеличиться
🤎🤎Мышечные судороги в конечностях, которые происходят в основном ночью, могут быть одним из ранних симптомов дефицита кальция
Подходите к здоровью с умом!
Ваш добрый доктор❤️🩹
#полезно
❤ 15👍 11❤🔥 3
1 280100
Фото недоступне
Народные средства от аллергии
На днях мы с вами выяснили, причины и симптомы аллергии. Теперь давайте разбираться, как с ней бороться
Самый распространенный аллерген — пыльца растений. Она проникает в верхние дыхательные пути, провоцирует развитие симптоматики ринита
Чтобы улучшить самочувствие:
🤎 полоскайте горло и носоглотку солевым раствором или кипяченой водой
🤎 пейте отвар калиновой коры 2 раза в день после еды
Что поможет облегчить состояние:
🤎 холодный душ или холодный компресс — вызывает спазм кровеносных сосудов и снижает количество выделяющихся через поры аллергенов
🤎 яблочный уксус — оказывает антибактериальное, антисептическое и противогрибковое действие
🤎 оливковое масло — увлажняет кожу, снижает зуд
🤎 компресс из ромашкового отвара — оказывает противовоспалительное и успокаивающее действие
Единственный способ избежать аллергической реакции — не контактировать с аллергеном
Улучшить прогноз и ускорить выздоровление помогут следующие рекомендации:
🤎 правильное и рациональное питание
🤎 отказ от вредных привычек
🤎правильное чередование циклов сна и бодрствования
🤎 минимизация стрессов и переутомлений
🤎 поддержание качественной и регулярной гигиены
🤎 регулярная стирка одежды
🤎 отказ от самолечения и приема лекарственных препаратов без врачебного назначения
Подходите к здоровью с умом!
Ваш добрый доктор❤️🩹
#советы
_
О чем ещё хотели бы узнать?
❤🔥 10❤ 7🔥 5👍 1
1 369163