Катя Детман | БЕРЕЖНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ

В связи с написанием диплома и переездом два месяца я не проводила👇🏻 ⚡ДЕНЬ БЕСПЛАТНОЙ ДИАГНОСТИКИ ⚡ 🔥🔥🔥 15-16 июля!!! с 12:00 до 16:00 5 МЕСТ ЗАПИСАТЬСЯ ✅ Тестирование пищевого поведения ✅ 30 минутная живая консультация в формате видеосвязи ✅ Ответы на ваши вопросы по весу, фигуре и питанию Вы узнаете, есть ли у вас РПП или нарушение питания и какие перспективы по коррекции веса лично у вас.

Даже в сезон фруктов и овощей многие упорно продолжают сидеть на витаминках. Хочу напомнить, что ✅ фрукт вкуснее таблетки ✅ фрукт содержит клетчатку, которая является пищей для микрофлоры нашего кишечника, а БАД нет ✅ доказано, что витамины и минералы лучше усваиваются именно из еды, а не из таблетки ✅ включение фруктов и овощей помогает сформировать здоровое пищевое поведение, употребление БАД уводит внимание от здорового питания ✅ фрукты и овощи легко доступны, их запас можно пополнить в любой момент А что выбираете вы?

Друзья, мне такой шедевр прилетел в директ Инстаграм, не могу не поделиться. Оказывается, стакан воды - это ещё не весь ритуал 🙈

Хочу напомнить очень полезную стать здесь на канале про воду 👇🏻 https://t.me/katya_detman/59

ЗДОРОВЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ: ✅ есть фрукты/овощи в каждый прием пищи ✅ каждый день есть молочные продукты ✅ соблюдать режим питания с интервалом между приёмами пищи не менее 3 и не более 5 часов ✅ пить по жажде ✅ есть по чувству голода и до чувства насыщения ✅ оставлять место для десерта, если он планируется ✅ есть разнообразно, пробовать новые вкусы и продукты Что вам уже удаётся, а что добавили бы к списку?

Аудио-отзыв с разрешения клиентки🤗 Да, это невероятно! Работаем 1,5 месяца

На сопровождение можно попасть после пробной бесплатной консультации-знакомство🤗, так как беру не всех, только тех, кто готов к изменениям. 👇🏻👇🏻👇🏻 Записаться

+ 1 место со следующей недели. Загадываю🪄очень хочу поработать с девушкой, которая уже перепробовала всё и не верит в то, что сможет научиться питаться свободно и жить в здоровом стабильном весе 😔 Я знаю, что выход есть, даже из безвыходной ситуации и хочу его показать!

Протеиновые батончики - в большинстве своём - такая же сладость, как и конфеты. Как правило, они НЕ❌ обладают меньшей калорийностью или более качественным составом, как заявляют производители в рекламе. ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ НИКАК НЕ ВЛИЯЮТ НА ВЕС❌ МОЖНО ЛИ ИХ ВКЛЮЧАТЬ В СВОЙ РАЦИОН❓ Да, как и другие сладости в умеренном количестве. МОЖНО ЛИ ИХ ЕСТЬ, КАК ДОП. ИСТОЧНИК БЕЛКА❓ Да, но гораздо проще и полезнее будет получить этот белок из пищи👇🏻 Норма белка на 1 прием пищи - 20-25 гр. В день желательно съедать 2-3 порции белка. Примеры источников: 100 гр куриного мяса = 27 гр белка 100 гр творога = 17 гр белка 1 яйцо = 13 гр белка В протеиновом батончике, что у меня в руках, всего 6 гр белка. Если вам нужен дополнительный источник белка - обратите внимание, чтобы в 1 батончике было не менее 20 гр. ⚡⚡⚡Дополнительный приём белка необходим только профессиональным спортсменам и людям, которые не едят животные продукты. Всё!