Особистий дієтолог | Фітнес
👋 Привіт, я ваш особистий дієтолог Пишу про харчування загалом і продукти зокрема. У моєму каналі знайдете найкращі ПП рецепти Корисно та смачно ➖ не означає дорого❗️ Для друзів - https://t.me/+TiXRopPhpt9mOGRk
Більше2 246Підписники
Немає даних24 години
-367 днів
-38430 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
Куряче філе зі спаржею 🤤
ІНГРЕДІЄНТИ:
- 400 г курячого філе
- 400 г зеленої спаржі
- 150 г помідорів черрі
- 2 ст.л томатної пасти
- 350 мл вершків
- 2 ст.л оливкової олії
- сіль, перець, солодка паприка, італійські трави за смаком
👍 3
42740
⛓Несподівано корисний продукт для здоров'я серця!
▶️Жирне, неодноразово облаяне дієтологами сало, насправді досить корисний продукт для здоров'я серця.
▶️Справа в тому, що більшу частину жирів у салі становлять мононенасичені кислоти, які дуже корисні для здоров'я судин та серця, оскільки «розчиняють» небезпечний холестерин.
⛓Рекомендована доза – 50 грам сала на день, але не більше.
ЖІНОЧИЙ ЖУРНАЛ🇺🇦
49020
Різниця виконання однієї вправи на різні типи мʼязів 🔥
#вправи_на_сідниці
36510
Омлетики з курячи м`ясом та овочами 🍳
ІНГРЕДІЄНТИ:
- 2 яйця
- 60 г курки
- 20 г сиру
- 80 г помідорів
- пучок зелені
- сіль та спеції за смаком
- випікаємо 25 хвилин при 180 градусів
36650
Одна проста вправа вирішить всі ваші проблеми👍🔥
Зникне відчуття тяжкості в ногах та постійна втома від взуття, поліпшиться травлення, піде напруга нервової системи.
#вправи_на_ноги
👍 1
31130
🥗 Вітамінний салат з буряком і фетою.
🍲Інгредієнти:
▫️ буряк 1 відварений або запечений
▫️ рукола 1/2 пучка
▫️ фета (чи інший м'який сир) 50-60 г
▫️ горішки або зернята для посипки салату
🥄Соус: 3 ст.л. оливкової олії, 1 ч.л. французької гірчиці, 1 ч.л. меду, 1 ч.л. лимонного соку
#салат
27620
Доброго недільного ранку,друзі🥰
Ловіть варіанти смачних та корисних тостів!
🧀 Крем-сир, сулугуні, #яйця 1 шт. + крем-сир, брі, огірок
⠀
🥑 Авокадо, крем-сир + авокадо, консервований тунець
⠀
🥚 Крем-сир, слабосолоний лосось + крем-сир, сир (моцарелла), варене яйце
⠀
🍤 Авокадо, яйце + авокадо, креветки
#сніданок
❤ 1
25610