Один день из жизни психолога🪴

Случившаяся с нами боль оставляет раны и шрамы. Эта память - древний механизм самосохранения: запомни, что тебе угрожало, запомни и избегай, запомни и остерегайся, запомни и защищайся. Этот механизм издревле помогает нам как животным прогнозировать опасности. Прогнозировать опасности важнее для выживания. Случившаяся с нами радость не оставляет памятных рубцов. Нам трудно припоминать радостное, счастливое, блаженное и спокойное. Не оставлено меток. Затирается. Приходится постоянно трудиться, чтобы напоминать и быть человеком. Почему боль может оглушить, обездвижить, захватить нас так надолго, а счастье - лишь на миг? Той памяти, которая про боль, нужно постоянно противопоставлять память, которая про счастье. 🥀Завязывайте ниточки и ленточки, узелки - на счастье и после каждой радости. Придумывайте свои маленькие ритуалы. 💌Мы в детстве секретики закапывали с булавками, бусинками и фантиками - и обязательно под стёклышком, на память о лете, помните?

#кино 🎙Весной проводила в Психотерапевтической Лиге Круглый стол о детском кино. Говорили о его нынешнем состоянии глазами психологов, сетовали много и думали, что можем с этим делать. Хотела остаться в рамках обсуждения отечественного кино, но это оказалось непосильной задачей. В целом я сильно расширила свои представления - хорошее кино есть, оно чаще менее заметно, но есть. И анимация есть разная. Главное что? Главное - есть выбор. Делюсь с вами списком, который мы начали составлять⬇️ ▶️Кино о детях и для детей ☀️Можно принимать участие в пополнении списка, в комментировании содержания, если что-то из названного смотрели. 🔼Это очень важная помощь! 🕯Списком пользуются коллеги-психологи - обсуждают кино в профессиональном кругу, рекомендуют к просмотру родителям с детьми, ведут группы где анализируют фильмы. ✨В общем, желаю вам приятных выходных, смотрите хорошее кино в теньке 🏖️

#ДАЙДЖЕСТ_10 Собрала для вас свои посты про уверенность в себе Я себе доверяю Уверенность и эффективность Уверенность & тревожность Водонепроницаемый отсек

🔤 Для знакомства - с дорогими вновь_прибывшими, для обновления - с прекрасными давними знакомыми: 🔤Я - Автаева Альбина Владимировна, психолог, психотерапевт, преподаватель психологического консультирования, групповой терапевт Обо мне 🔤В этом канале я пишу, отвечаю на вопросы, рассуждаю сама с собой и вместе с аудиторией, провожу открытые эфиры, публикую анонсы. Тут есть множество возможностей для общения, есть и правила, пожалуйста, ознакомьтесь: ПРАВИЛА КАНАЛА 🔤Ко мне можно приходить на консультации: онлайн, очно в Москве (запись через сайт www.avtaeva.com), а также в текстовое консультирование Как получить письменную консультацию 🔤На консультациях мы взаимодействуем для того, чтобы вам стало полегче жить и справляться - в отношениях с другими людьми и с собой. 🔤Я работаю в русле психологического консультирования - это значит, что мы рассматриваем проблемы применительно к вашему настоящему и с наименьшим уклоном в прошлое. 🔤Я использую поддерживающие техники клиент-центрированной терапии К. Роджерса, методы сократического диалога и в целом придерживаюсь гуманистической традиции. Условия работы со мной

Вот несколько его рисунков

Мария встретила Александра Георгиевича в магазинчике, где он регулярно покупал бумагу и пастель. - Вы мой любимый художник! - выпалила она, через секунду смутившись и покраснев Александр Георгиевич улыбнулся и ответил просто: - Я в долгу перед всеми, кто любит мои картины. __________________________ Траугот Александр Георгиевич, классик детской иллюстрации, светлый человек, переживший блокаду Ленинграда. К слову об отношении к отзывам и благодарностям, коллеги💚

#аффирмации #позитивное_мышление

«Я самая обаятельная и привлекательная…»

Несколько слов об аффирмациях. Аффирмации работают, когда являются напоминанием. Человек попал в новую ситуацию, стрессовые обстоятельства - и забыл, что он на самом-то деле хороший человек. Обычный и неплохой. Засуетился, растерялся, сбили его чужие ориентиры. Так бывает. Но если у человека в базовых настройках есть самоуважение, устойчивые знания о себе, само_принятие, то с помощью адекватной аффирмации можно быстро восстановить устойчивость даже при сильном стрессе. «Я попал в новые для себя обстоятельства. Любой мог растеряться. Может и оступился, и ошибся. Зла никому не хотел и не причинил. сейчас осмотрюсь и буду делать что могу» Вот и аффирмация. А когда ясных знаний о себе пока нет, самоуважение хромает, то аффирмации из разряда «ты самая самая» или не помогают совсем, или формируют самомнение вкупе с самовлюбленностью. Страшное же дело.

#ДАЙДЖЕСТ_8 Любовь - как это? Сложное про любовь/зависимость Свобода и любовь/верность - взаимоисключающие? Супружество Мужчины "Скажи ему, как с тобой надо..."

#ДАЙДЖЕСТ_8 Любовь - как это? Сложное про любовь/зависимость Свобода и любовь/верность - взаимоисключающие? Супружество

#любовь #мужчины #не_семейный_психолог Я часто адвокат обычным мужчинам. Тем, про которых слушаю от женщин. Тем мужчинам, которые нормальные, хорошие семьянины (бывает мн.ч?), может быть без звёзд с неба, может быть в чём-то слабые и где-то безвольные, с кучей недостатков. Обычные в общем. Многие женщины на меня обижаются поначалу, но это ничего, мы преодолеваем. Адвокат я в том смысле, что иногда перевожу с "мужского" на "женский" и наоборот. Есть сторона обвинения, должна же быть сторона защиты? Тогда и справедливость чуть ближе, и объективность, а там и понимание происходящего, и своего в него вклада. Нам девочкам всегда кажется, что мы такие сложные - и это правда, и ещё мы сильно приспособлены усложняться до бесконечности, и спецобслуживания истребовать разными способами. И себе мы разрешаем особенности, а им нет... Ну я не обобщаю, конечно, у вас лично всё не так. Мужчины устроены не менее сложно. Местами сложнее, если вообще допустить сравнение. Там тоже внутри всё очень, очень запутанно. И часто там внутри всё держится на таких тоненьких проводах, на тоненьких ниточках, на паутинках, что он еле успевает удерживать свой внутренний хаос, чтобы не расплескать. И это почти как подвиг ежедневный. И не все справляются, да А когда женщина подгружает ему своё девичье - разбираться и выносить которое она часто считает его обязанностью - мужчина просто выключает тумблер загрузки. Уходит из коммуникации, в другую комнату, на рыбалку, уходит в игры и зависимости, уходит к другой женщине, уходит = включает режим самосохранения. Женщины тут же обижаются и твердят про отвержение с покинутостью. Это часто вообще истории не про них, не про женщин. А женщинам и тут обидно. Это часто в переводе значит "я себе важен, я должен выжить, я запутался, я не справляюсь, мне нужно время, кажется, меня скоро разорвёт и превращусь в чудовище, лучше отдалиться и пр." И да, говорить спокойно, своевременно, прямо и словами через рот мало кто из мужчин приспособлен. Или орут, или молчат, или косноязычие. Да, можно тут сетовать. А если ваш мужчина приспособлен, то это везенье большое, надо беречь и любоваться как редкой книгой. ... А знаете, на чем держатся те паутинки, ниточки, проводочки? На воспоминаниях о первой любви, о первом сексе, о первом поцелуе, об учительнице в прозрачной блузке, о запахе маминых блинов, о первой победе в драке, о первом велике, о задачке, которая не давалась - а потом бац! - и сам решил, о папе, который дал первые карманные деньги. В общем, я про что? Про любовь, конечно. ❤️А любовь - это хотя бы иногда делать то, что нравится любимому человеку. И не делать того, что ему не нравится. Всем желаю, чтобы было кого сегодня обнять - руками, взглядом, улыбкой, словами💚💚💚