СИЛЬНЫЙ УМ | Саморазвитие

🤸‍♂️ Почему зарядка по утрам так важна? 🔵Улучшение физического состояния. Зарядка по утрам помогает пробудить организм и подготовить его к активному дню. 🔵Улучшение настроения. Утренняя зарядка способна повысить уровень эндорфинов, так называемых гормонов счастья. 🔵Улучшение фокусировки и концентрации. Зарядка по утрам стимулирует мозг и помогает улучшить его функционирование. 🔵Улучшение общего здоровья. 🔵Повышение энергии и продуктивности. Зарядка по утрам помогает пробудить организм и увеличить уровень энергии. ❕С самого утра организму необходимо проснуться. А самый эффективный способ сделать это – выполнить зарядку. Зарядка займет максимум 7-8 минут.

Сдохнуть, но разбогатеть❗️ Такой подход выбирает половина населения, работая сутками без передышек. Вот только таким образом можно стать богатым на болячки и нервные расстройства По-настающему богатыми становятся, когда работают головой, а не по 12 часов. Для этого мы и создали канал Наличка Скруджа, где каждый день изучаем финансовую грамотность на простом языке, с юмором. Подписывайся на @dadyduck и будь с деньгами на ты!💰

🎖С днём великой победы! Какими бы не были времена, нужно стремиться быть сильными и развитыми людьми, сохраняя в себе человечность и добродетельность. Это личная ответственность каждого. С праздником, друзья! С уважением, @silaslovv

3️⃣основные мысли из книг по саморазвитию. 💡Результат требует времени. Едва ли что-то изменится по мановению волшебной палочки. Но не сдавайтесь! Если вы будете ежедневно идти к своей цели, то через год будете потрясены своими достижениями. 💡Не перекладывайте вину на других. Только вы несёте ответственность за свою жизнь. Мы не всегда можем предотвратить несчастье, но в наших силах определять, как оно повлияет на нас. 💡Для достижения цели необходимо формировать полезные привычки. Сбросить 5 килограммов — это цель. Потреблять менее 1 200 килокалорий в день — это система. Прежде всего определите свою цель, затем составьте план и ежедневно придерживайтесь его. Ваши привычки определяют ваше будущее, поэтому крайне важно продумать их тщательно. 275 лучших книг для саморазвития

Господи, ну в чём проблема начать бизнес?🤬 Открыл самозанятость, торгуешь пряниками или делаешь канал в телеграме. Да и самозанятость не нужна: до 600 тысяч рублей в месяц ты вообще никому не интересен! Ни налоговой, ни другим органам. При этом есть минимум 100 видов бизнеса вообще без порога входа. Кругом открываются кофейни и делаются деньги в тиктоке, а ты продолжаешь сидеть в найме и выбирать между маршруткой и булочкой. Бизнес - Идеи | Стартапы — канал как раз об этом. Тут от А до Я разложено, что делать. Все новости и лайфхаки от ИПшников, которые все грабли собрали за тебя. Подпишись уже, чтобы всю жизнь не смотреть в дырявый кошелёк: @business_startapss

5️⃣ СПОСОБОВ ПОВЫСИТЬ СВОЮ ЭНЕРГИЮ 🔵Внутренняя гармония и баланс Хорошее настроение и самочувствие, бодрость и крепкое здоровье начинаются прежде всего с вашего эмоционального состояния и внутреннего баланса. Если вы умеете приводить мысли, чувства и эмоции в баланс, если в любой, даже самой сложной ситуации вы сохраняете внутреннюю гармонию, не поддаетесь стрессу и тревоге – то и на физическом плане вы будете гораздо лучше себя чувствовать. 🔵Регулярная работа с телом Тело – это уникальный инструмент, с помощью которого мы можем влиять на свое настроение и самочувствие, на свое эмоциональное состояние и даже на свою реальность. Ваша бодрость и энергичность, ваша готовность творить и радоваться жизни, ваша способность реализовывать намерения – все начинается с тела. Вам необязательно бежать марафон или становиться мастером спорта, и тем более необязательно изнурять себя в тренажерных залах на интенсивных тренировках. Начать можно с малого: с ежедневных хотя бы получасовых прогулок, с плавания в бассейне, с массажа или самомассажа, с энергетической гимнастики и телесно-энергетических практик. 🔵Здоровое питание Все, что мы едим, создает наше тело, наше здоровье, наше настроение и самочувствие. Химическая еда постепенно ухудшает здоровье и лишает нас энергии. Вспомните, как вы себя чувствуете после того, как объелись пирожными с жирным кремом или фаст-фудом? Тяжесть, сонливость, вялость, сил нет ни на что, кроме как лежать и смотреть фильмы или листать ленту социальных сетей… А как вы себя ощущаете после перекуса, например, фруктами? Легкость, бодрость, энергичность, желание двигаться и творить. Как только вы начнете прислушиваться к сигналам своего тела после принятия той или иной пищи, и отследите зависимость своего состояния и самочувствия от питания – вы осознаете, какая еда вас наполняет, а какая, напротив, опустошает. 🔵Осознанное дыхание Дыхание – еще один уникальный инструмент, с помощью которого мы можем усиливать эффект от телесно-энергетических практик, наполняться энергией, расслабляться и восстанавливаться, получать дополнительный прилив бодрости и сил 🔵Правильное состояние в течение дня Высоковибрационный фон, то есть эмоции и чувства высокого порядка: радость, любовь, благодарность, принятие – еще один секрет людей с высоким уровнем энергетики. А если вы заметите у себя отрицательные, негативные эмоции – не подавляйте их, просто позволяйте им быть. Не включайтесь в них. А далее переключайтесь наблюдение на то, что вас наполняет, радует, доставляет удовольствие. И со временем, когда вы отработаете этот навык, вы уже спокойно сможете переключаться с негативных эмоций на позитивные.

🤗 Объятия — это здоровье. 🔵Они повышают иммунитет, снимают стресс, улучшают сон, придают сил, омолаживают и не имеют побочных эффектов. 🔵Объятия просто чудодейственное средство. Натуральное, органическое, со сладким вкусом, без всякой химии, экологически чистое и стопроцентно полезное. 🔵Объятия — идеальный подарок во все времена и на все случаи жизни, искренний, неподдельный, безвозмездный, бескорыстный и необходимый каждому человеку. 🔵Объятия не изнашиваются, не требуют замены батареек и выплаты кредита. Они не подвержены инфляции, не облагаются налогами, не вызывают привыкания, не увеличивают вес. 🔵Объятия — неисчерпаемый источник магической силы. Открывая людям душу и объятия, мы побуждаем их последовать нашему примеру. Тепло подумайте обо всех, кого любите. Может, вы забыли им что-то сказать или попросту обнять их? Не ждите приглашения от других. Сделайте первый шаг!

Пустой кошелек - это проблема отсутствия финансовой грамотности. Для того чтобы исправить ситуацию, советуем канал Римский Консул | Бизнес и Финансы — Практические советы от самых влиятельных миллиардеров; — Азы финансовой грамотности; — Как развить правильное денежное мышление — Рекомендации полезной литературы и фильмов. Твое успешное финансовое будущее: Римский Консул | Бизнес и Финансы

💡Как стать генератором идей? Каждый день записывайте минимум 10 идей на различные темы. По окончании месяца вы сгенерируете более 300 идей! Старайтесь не останавливаться на десяти, если у вас получается придумать больше. Стремитесь написать 20 или 50 идей. Размышляйте, пока ваша голова не треснет от идей, словно спелый арбуз. С чего можно начать: • Названия для нового блога. • Виды бизнеса, которые вы можете открыть. • Названия для рок-группы. • Места, которые вы хотите посетить. • Чему вы научились в прошлом году. • Документальные фильмы, которые вы хотите снять. • Чем можно заняться в своём городе, не тратя денег. • Как заработать деньги в других местах, не увольняясь с основной работы. • Как улучшить себе настроение прямо сейчас. • Альтернативные названия для фильма «Звёздные войны». • Способы улучшения качества сна. • Сюжеты для фильма, которые обеспечат ему премию «Оскар». • Как улучшить бизнес в своем любимом ресторане. • Как исчезнуть на месяц, чтобы вас не нашли.

Чем манипуляция отличается от просьбы?

— Пойдем сегодня в кино, прогуляемся? — Мы идём сегодня в кино, иначе я обижусь, проведи со мной время.

На первый взгляд, эти предложения преследуют одну цель: убедить собеседника отправиться в кино. Но дьявол кроется в деталях. Дело в том, что одно из них это обычная просьба, а второе ни что иное как манипуляция. Как же научиться их различать, чтобы не попасться на крючок? Запомните главное: Просьба: ✔️ Открытая и прямая. ✔️ Не содержит скрытых намерений. ✔️ Уважает ваш выбор. Манипуляция: ↪️ Направлена на установление контроля. ↪️ Использует чувство вины, угрозы или лесть. ↪️ Ограничивает ваш выбор. Выполнение каких-то действий через «не хочу», просто потому, что вас заставили, не приведет ни к чему хорошему. Научитесь говорить «нет» и отстаивать свои границы.