🌱🎭 تولد سبز 📚

• چطوری حالت انقد خوب شده و پیشرفت کردی ؟ این لیست رو انجام دادم : ۱- هر روز که از خواب بلند شدم احساسات و افکارمو روی یه صفحه نوشتم تا خالی بشم و الکی با یکی دیگه درد دل نکنم که پشیمون بشم ۲- ۱ ساعت اول صبحو هیچ اهنگی گوش نمیدم و سمت گوشیم نمیرم که استرس نگیرم تا اخر شب ۳- روزی ۱۰ دقیقه میرم توی پینترست و از ارزوهام سرچ میکنم تا انرژی بگیرم ۴- شب قبل از خواب برنامه فردامو مینویسم ۵- هر روز حداقل ۳۰ دقیقه تحرک دارم حالا چه رقص چه یوگا چه بدنسازی و .. ۶- یه بطری بزرگ میزارم کنار دستم و ۴/۵ بار آبش میکنم و میخورم تا بدنم هیدراته بشه ۷- روزی ۵ دقیقه مدیتیت میکنم و فقط روی نفس کشیدنم تمرکز میکنم ۸- یه تایمیو میزارم و به گلام آب میدم بدون هیچ موزیک و کار اضافه دیگه ای و با دقت نگاهشون میکنم طوری که زمان از دستم خارج بشه. تمرکزو میبره بالا. ۹- صبحا صورتمو با یخ ماساژ میدم تا پفش بخوابه و از خواب بپرم ✨ @tavalod_sabz ✨

• کلید خلق خواسته‌ ها : اول باید احساس قدرت کنید و بعد موفقیت تون ظاهر میشه. اول باید حس فراوانی کنید تا ثروت تون شما رو پیدا کنه! اول باید احساس شکر گزاری داشته باشید تا زندگی که می خواید رو بسازید. وقتی شما به بدنتون از لحاظ احساسی می‌آموزید که آینده میتونه چه حسی داشته باشه و جلوتر از تجربه واقعی بیولوژیتون رو تغییر میدید موفقیت، عشق، ثروت و سلامتی هم از راه میرسه. @tavalod_sabz 🎭🌱

❤️اگه رابطه ی پایدار میخوای از این جملات بیشتر استفاده کن: ۱- من الان خیلی عصبانی شدم. میشه چندساعت دیگه صحبت کنیم؟ (هوش هیجانی بالا) ۲- ما باهم هستیم و کنارهم حلش میکنیم (نگرش هم‌تیمی) ۳- تو که میدونی من خیلی دوستت دارم، اما فلان مسئله آزارم میده (اطمینان‌دادن در زمان اختلاف نظر) ۴- شاید بهتر بود فلان کار رو نمیکردم (مسئولیت‌پذیری) ۵- نهایت تلاشم رو میکنم که خودم رو جای تو بذارم و درکت کنم (همدلی) 🌊 @tavalod_sabz 🎭🌱

همه ی طوفان‌ها برای مختل کردن زندگی شما نیستند، برخی می‌آیند تا مسیر شما را پاک کنند.🌊 Not all storms come to disrupt your life, some come to clear your path! @tavalod_sabz 🎭🌱

😍 ۶نوع استراحت که به آن‌‌ها نیاز دارید: استراحت فیزیکی -خواب‌کافی -چرت‌روزانه -یوگا -حرکات‌کششی -ماساژ استراحت‌ روانی -کنارگذاشتن‌کار‌و‌درس -شنیدن‌موسیقی -افلاین‌شدن -طبیعت‌گردی استراحت‌ اجتماعی -تنهایی‌وقت‌گذروندن -وقت‌گذروندن‌با‌افراد‌صمیمی -شرکت‌نکردن‌دراجتماع استراحت ‌احساسی -تعیین‌حدومرز -مراجعه‌به‌روانشناس -نوشتن‌احساسات -دردودل‌با‌افراد‌مورد‌اعتماد -ابرازاحساسات استراحت حسی -دور‌شدن‌ازرسانه‌های‌اجتماعی -بستن‌چشم‌ها -استفاده‌ازعود،شمع‌های‌عطری -مدیتیشن -کم‌کردن‌نور‌وصداهای‌مفید استراحت‌ خلاق -احاطه‌کردن‌خودتون‌باچیزای‌ الهام‌بخش -قدم‌زدن‌درطبیعت -پناه‌بردن‌به‌هنر‌مثل‌نقاشی -مطالعه @tavalod_sabz

📚 @tavalod_sabz 🎭🌱

هورمون شادی و نحوه فعال‌سازی آن : اندورفین: کاهش درد، کاهش استرس - ورزش. - موسیقی. - خندیدن. - تنفس عمیق. سروتونین: بهبود خلق‌و‌خو، اجتماعی شدن. - آفتاب. - ورزش. - طبیعت. - مدیتیشن. #Health @tavalod_sabz

‏هیچ آدمی اشتباهی وارد زندگی ما نمیشه! هر آدمی یک رسالتی داره، رسالت پرده برداشتن از حماقت‌ها، نقطه ضعف‌ها، بی‌عقلی‌ها و حتی خصلت‌های بد و خوب ما! اگر ضربه می‌خوریم در واقع از خودمون، خوش‌باوری‌ها، بدجنسی‌ها و حتی حماقت‌های خودمون می‌خوریم! آدم‌ها وسیله‌ن برای شناخت ما به خودمون |نیکتا| @tavalod_sabz

يكى از موضوعات محورى مثنوى مولانا اين است كه ما آدم‌ها معمولاً تصوير و تصوّرى واقعى از خودمان نداريم بلكه برداشت ما از شخصيت‌مان وهمى و خيالى است. براى همين است كه گاهى در شرايط خاص، واكنشى از خود نشان مى‌دهيم كه نه تنها موجب حيرت ديگران مى‌شود، بلكه خودمان نيز باورمان نمى‌شود كه چنين رفتارى از ما سر زده است غالباً ما آدم ها طبق شرايط، رنگ عوض مى‌كنيم مثلاً: وقتى بى‌پول و بى‌مسند و مقاميم يك جور حرف مى‌زنيم و رفتار مى‌كنيم و وقتى به ميز و مسند و مقامى رسيديم، جور ديگر رفتار مى‌كنيم. حتى راه رفتن و نگاه كردن‌مان هم عوض مى‌شود. فقط آدم‌هاى صاحب معرفت در هر شرايطى انسان مى‌مانند و خود را گُم نمى‌كنند. بى‌عنايات خدا هيچيم، هيچ 📚 @tavalod_sabz 🎭🌱