786
Підписники
Немає даних24 години
Немає даних7 днів
-630 днів
Архів дописів
786
+1
я человек простой
вижу новомодную штуку для здоровья - покупаю
(в моем случае сначала веду долгую беседу с курьером ,
затем с поддержкой ,
потом бегаю по всем корпусам и ищу свою доставку )
нашла
еще и деньги вернули
здесь , стоит в районе 2500 тыс
в России с доставкой 5 - 6 тыс
начинаю тестировать 🥕
786
в моменты усталости я иногда фантазирую ,
где бы мне хотелось оказаться и отдохнуть :
шоппинг в Париже с лучшей подругой ?
Мальдивы с любимым вдвоем ?
в Mayrveda (лакшери санаторий) в одиночестве ?
или на ретрит в горы с девочками ?
и тут муж подкинул идею
он улетел с лучшими друзьями на рыбалку к океану !
девочки , я реально хочу собраться и поехать на рыбалку после нашего общего декрета :
пить пиво и ходить в одной футболке , пропитанной солью ,
в рыбьей крови и чешуе ,
сорвать голос под Ленинград и блевать за корму во время шторма
а потом вернуться к нашим детям как ни в чем не бывало
😆
786
+1стоит ли говорить ,
как ощущается жизнь ,
когда сделал свежий педикюр и круто потренировался ?
мы вернулись в Дубай ,
а значит у меня будет нормальная возможность системно заниматься спортом и учиться
с сегодняшнего дня возобновила занятия с репетитором по английскому
и начала заниматься историей искусств
в планах есть еще кое-что ,
но уже по возвращении домой
и после сессии
🙃
786
+9рубрика
«меня никто не спрашивал ,
но я все равно скажу»
сегодня , в очередной раз собирая чемодан , обратила внимание на свои косметички с баночками
и решила поделиться тем ,
чем пользуюсь и что мне действительно нравится ,
что реально работает на мне :
ферменты - энзимы Enzimedica
куплены уже повторно
(для людей с разными пищевыми непереносимостями или в случае переедания - если разово съели что-то тяжелое или ,к примеру , глютен , то последствия значительно минимизируются ,
нет реакции , нет тяжести после еды )
CoQ10
антиоксиданты для молодости ваших митохондрий и женского здоровья
(это не чудо-таблетка ; работает только в комплексе с вашим beauty & healthy -менеджментом )
Vitamin D + K2
пора запомнить ,что витамин d нужно принимать на регулярной основе
(кроме тех редких солнечных дней , когда вы загораете в трусишках под прямым солнцем - нет , интоксикации не будет )
и то , что высокие дозы витамина d при дефицитах усваиваются только с к2
Vitamin D + k2 baby
такой даю сыну
Liposomal iron - это липосомальное железо на основе сока пихты ,
которое назначено мне моим врачом ; оно работает , пью его уже три месяца
(принимайте его за обедом ,
с жирной пищей ; нужно разделить прием витамина d и железа ,d лучше за завтраком ;
также , разделяйте прием железа и кофе )
Child life liquid iron
железо , которое даю сыну
(здесь важно выдерживать интервал между кормлениями , когда ребенок еще маленький ;
разделять прием с молочным белком и давать во время обеда , например с мясом и овощами )
Фитомуцил или псиллиум в стиках
пью 3 раза в день за 10-20 минут до приема пищи , чтобы глюкоза не улетала в космос ;
(в идеале перед завтраком выпить псиллиум с горячей водой ,
затем через 20 мин начать завтрак с хорошего пучка зелени ,
а потом уже завтракать - по экспериментируйте и заметите , как долго сохраняется чувство сытости после еды , тк нет сильных скачков глюкозы )
Sleep spay
к сожалению , не могу вспомнить , где куплен этот спрей , но нашла его аналог
(проветрить комнату перед сном и нанести этот спрей на подушки - Морфей заберет в свои сонные объятия через 3,2,1..)
Маски для лица Rejuran
(однажды их мне посоветовал очень красивый мужчина ,
и уже год они со мной )
на озоне ждать долго , но они того стоят , поверьте
берите впрок и несколько видов
Wax stick
(для тех , кто с ОКР и терпеть не может жирные следы от кремов для рук на поверхностях )
- эти стики всегда в машине , сумках и на прикроватной тумбочке перед сном для пяточек и рук
Pentokan
после перелета это обязательный ритуал , как электролит
более подробно о каждом препарате и средстве читайте самостоятельно ;
выбирайте то , что вам самим нравится и хочется ;
советуйтесь с профессионалами ;
всегда изучайте вопрос более дотошно и глубоко ;
никого не слушайте
и не ведитесь на рекламу у блогеров
всем чмоки ❤️
786
Из-за скорости нашей современной жизни , информационного шума и изобилия услуг
большинство из нас утратили способность выдерживать пустоту
Мы не можем вытерпеть голод , молчание , тишину , одиночество.
Не скроллить ленту , не зависать в онлайн шоппинге , не писать заметки , планеры , не чистить почту , ждать доставку , не проверять мессенджеры .
Утрачен навык выдерживания «ничего».
Это страх что-то не успеть или все же страх остаться в этой самой пустоте наедине с самим собой ?
Пустота, в которой ты столкнешься со своими настоящими ощущениями , мыслями и чувствами, с собой настоящим ,
и со своей не самой приятной стороной .
Быстрый дофамин уводит от этого .
Он уводит нас из настоящего в будущее , лишая нас возможности быть здесь и сейчас. Проживать .
«это надо купить , туда надо съездить , это посмотреть , это прочитать , а вот этого достичь»
Быстрый стимул дофамина через новость , лайк , уведомление , через покупку , сладкое , алкоголь , никотин , через постоянную смену впечатлений.
Прочла недавно статью, что и постоянное обучение сейчас стало формой дофаминоврй зависимости, ведь важность лишь в том , чтобы поучаствовать , купить обучение , словить инсайт , без глубокого погружения и без интеграции этих знаний в жизнь .
То же самое со спортом до изнеможения ,
это некий способ бегства от себя , постоянное подавление эмоций через преодоление физической боли , ведь о какой саморефлексии может идти речь в состоянии перетренированности , когда тело залито дофамином , а это все еще умножается на социальное одобрение :
«какой ты классный , какой сильный ,с такой силой воли».
По факту люди доводят себя до предела , чтобы не осталось ресурса на другие эмоции и вообще , на саму жизнь .
Это все дает иллюзию удовлетворения и заполнения пустоты без насыщения ,без глубины , без радости , приводя в итоге к опустошению и выгоранию.
Что же делать ?
Чаще бывать в тишине , без телефона ,периодически голодать , намеренно тренировать чистоту в голове через медитации или практики дыхания , оставлять себе дни без планов , быть наедине с собой , выдерживать социальный вакуум .
Ведь только из состояния чистого сознания мы можем понимать свои истинные желания , чувства , принимать решения .
Через это состояния мы можем ощущать контакт с телом , жить в балансе ,
без надрыва , без крайностей , честно ,
не уходя от самого себя , без страха смотреть вглубь себя , принимать себя и окружающий мир .
