785
Підписники
-124 години
-17 днів
-530 днів
Архів дописів
785
+4
сидела перед заслуженным массажем на террасе в кофейне , пила свои электролиты и рассуждала о том , о сем
так хочется оставаться собой ,
не терять себя в материнстве ,
не разговаривать только о коликах , газиках , недосыпе и скачках роста
не хочется жаловаться или сеять негатив , хочется находить в рутине и бытовых заботах островки красоты и источники удовольствия
хочется делиться здесь именно тем , что я замечаю для себя в своей собственной жизни
только я выбираю , каким будет день
все начинается с того ,что я красиво одеваю сына , стараюсь по возможности приготовить красивый и вкусный завтрак
ложусь на час позже , но делаю свои маски и укладываю волосы
убираю дома
(да ,это заеб ,но я убираю в ночи , чтобы встать утром и прийти на чистую кухню )
не просто завтрак , а с красивой сервировкой ,
не просто «рожу кремом намазать», а нанести уход ,
и то и другое занимает одинаковое время , но разница колоссальная
конечно ,есть и беспокойные ночи ,
и плач малыша,и больной животик , и мое откровенно хреновое состояние , но если я еще буду неопрятно выглядеть , жить в сраче и есть откровенную плохую еду -будет только хуже
создавать вокруг себя красоту , видеть красоту , подмечать и генерировать ее в любой день - это действительно важно
и этот дневник , мой канал , напоминает мне о том ,что у меня это получается
785
+4
ждала солнечную погоду ,чтобы показать этот красивый бокс от Comfort Zone ☀️
(ароматами и дизайном вернул меня в любимую Италию - соленый воздух ,море и розмарин )
все продукты идеально подходят на летний период , легкие текстуры , нейтральный аромат ,небольшой охлаждающий эффект после солнца
многоступенчатый уход для меня - пройденный этап ,
минимальное количество продуктов - залог системности в уходе
эти три средства прекрасно закрывают базу :
🌟крем -сорбет можно оставить на холодный период или когда кожа явно пересушена , например , после активного солнца
🌟легкая сыворотка на каждый день ,
а вечером с капелькой бронзера
🌟крем под глаза - мой фаворит , охлаждающие покалывания от кофеина с дренажным эффектом - универсально и после белого сухого и после бессонной ночи с ребенком
бокс прекрасно подходит для знакомства с брендом
подобрать уход , узнать подробнее о каждом продукте и приобрести можно в Blaster
(сейчас с хорошей скидкой ⚡️)
💙
785
+6
сегодня была на второй процедуре Geneo , делали Illuminate
не хочется оперировать умными словосочетаниями косметолога - эстетиста , которая очень ответственно описывает каждый шаг во время проведения процедуры
для меня это простыми словами :
🌟здоровое свечение
🌟упругость и тонус
🌟гладкость и чистота
и все это вы получаете в течение тридцати минут с эффектом «здесь и сейчас»
самое важное - всесезонность , отсутствие реабилитации и универсальность для всех типов кожи
📌Blaster
785
+7
сегодня была на второй процедуре Geneo , делали Illuminate
не хочется оперировать умными словосочетаниями косметолога - эстетиста , которая очень ответственно описывает каждый шаг во время проведения процедуры
для меня это простыми словами :
🌟здоровое свечение
🌟упругость и тонус
🌟гладкость и чистота
и все это вы получаете в течение тридцати минут с эффектом «здесь и сейчас»
самое важное - всесезонность , отсутствие реабилитации и универсальность для всех типов кожи
📌Blaster
785
природа , конечно , невероятно мудра :
встаешь утром после прерывистого сна , разбитая и уставшая - смотришь на эти милые потягушки , улыбочки и голодные глаза , берешь малыша на руки - окситоцин выстреливает, и усталость проходит молниеносно
💕
785
сегодня вместо сна в обед выбрала готовку
лично меня это наполняет и поднимает настроение
поскольку сырники и запеканки очень надоели ,а творог на завтрак у меня в приоритете ,выбор пал на творожные булочки
(я крайне скептически отношусь к заголовкам типа «ПП рецепт» ,белковая бомба и тд ,
потому что это пройденный этап в моей жизни -ПП торт или кекс никогда не заменят нормальный вкусный настоящий десерт ,а выйдет просто перевод продуктов )
но , эти булочки получились просто шикарными, и я уже жду завтрак ,чтобы съесть их с маслом и вареньем (которое я тоже сама сварила ….)
🌟творог 100 гр
🌟1 яйцо
🌟3 ст ложки муки
🌟5 гр разрыхлителя
🌟соль
🌟сыр натертый (сколько хотите )
(у меня было 500 гр творога ,
3 яйца , 6 ст ложек муки ,10 гр разрыхлителя)
все это смешать ,сформировать шарики и на 25-30 мин на режим выпекания в духовку
превзошли все ожидания 🍞
785
у меня , как и у каждого ,
есть список вещей / действий /манипуляций ,который помогает вернуть ресурс ,восстановиться и наполниться
советую каждому постараться понять себя ,чтобы помочь себе в непростое время или просто зарядить батарейку
что помогает мне :
🌟пожалеть себя , обнять ,похвалить , пожаловаться , поплакать у зеркала
🌟позвонить близкому человеку и просто выговориться
🌟чистый лист , ручка -написать текстом все , что бесит , вызывает печаль или тревожит - сжечь
🌟танцы под любимую музыку - нелепо и громко
🌟любая забота о теле - ванна /контрастный душ ,скрабы и маски -в прямом смысле смыть и стереть отработанную энергию
🌟тренировка - в зависимости от запроса , кардио пожестче или плавно потянуться , почувствовать тело , вернуться в него
🌟расхламление пространства - одежда ,шкаф и холодильник - не перебирая и не пересматривая все , что улетело в мусорный мешок
🌟приготовление любимой еды , красивая сервировка и неспешное употребление
🌟хорошая книга или кино - лучше пересмотреть или перечитать то , отчего тепло и хорошо на душе , что-то знакомое и близкое
🌟прогулка - в прямом смысле освежить мозг , напитать кислородом , в тишине и одиночестве
🌟дыхание , дыхательная практика -говорю об этом постоянно , о том , как это важно каждому
(Бутейко , Вим Хоф, Анулома -Вилома и тд )
20-30 мин и вы «как новенький»
🌟сон - в темноте , тишине , а телефон в другой комнате
🌟объятия любимых людей ,не стесняясь поделиться тем , что на душе и прямо попросить погладить /пожалеть и
«полюбить посильнее»
🌟дать себе право и время на восстановление , попытаться прислушаться к тому , что внутри и замедлиться
беречь себя 🤍
785
жизнь ,как она есть
с 6 утра я развлекала сына
он не плакал ,просто увеличилось время активности ,он просто не хотел спать ,веселился и ел
к пол 10 разбудила мужа ,чтобы он подменил
спустилась вниз в туалет ,почистить зубы и что-то съесть
состояние примерно ,как у этого блина
потому я еще и худеть ,блядь ,пыталась
в 12 запись к врачу, и нужно бы еще еды оставить сыну,
но молока 0 ,потому что он все съел за утро ,а я на кортизоле
умное кольцо показывает 3,20 общего сна
на прошлой неделе была у эндокринолога и сдавала анализы - все скачет и куча дефицитов
остаюсь дома -лежать в блекауте и разрешаю себе немного поныть ,пока пришла няня
хочу восстановить силы ,
чтобы снова быть в ресурсе для сына
🐤
785
+2
отлучалась на педикюр ,
теперь будем соревноваться с сыном мягкостью пяточек
была настолько голодной ,
что стащила горсть леденцов в OZON
в пробках успела сделать дыхательную практику , прочитать кое-что по учебе , поболтать с подругой по телефону
грамотный тайменеджмент ?
нет , СДВГ ✌🏼
785
+4
вчера я почувствовала,
что старость где-то рядом
уложив всех спать ,
варила варенье из черешни и делала заготовки из малины
сегодня проснулась раньше всех ,
чтобы в тишине выпить свой заслуженный кофе
785
+4
парню 2 месяца 🐥
малыш улыбается , агукает , ходит на массаж , любит спать на ручках у няни и с родителями в большой кровати , обожает купаться и гулять на свежем воздухе
не любит , когда мать собирается сцедить молоко и свинтить на маникюр , когда чистит нос ,
а папа выкладывает на живот
когда у меня не было детей -все эти детали казались мне неважными и даже дурацкими
сейчас же я с любовью и нежностью говорю «МЫ» ,
определяя сына и себя , как единое целое
сейчас это вся моя жизнь ,
я все запоминаю , записываю и стараюсь насладиться этим временем
💙
785
решила совместить приятное с полезным и во время кардио наконец-то посмотрела интервью с Ларисой Гузеевой
такая она «наша» -
очень схожие ценности ,
которые становятся редкостью в современном мире
но ,что я подметила сама для себя и про себя ,
что с возрастом ( да-да ) и с рождением ребенка стала менее категорична ,
видимо , окситоцин стирает ластиком мою спесь и юношеский максимализм
говорят ,к старости и вовсе все становятся добрее и сентиментальнее
что ж ,посмотрим 🥱
785
решила воспользоваться длинным сном сына и бахнула тренировку
слушала старые песни и ностальгировала
вспоминала ,
как заворачивала кровь мужу и играла в драму до рождения ребенка 🤣
785
+1
Geneo
поскольку на ГВ выбор косметических манипуляций сильно ограничен ,приходится искать компромиссные ,но не менее действенные методики
выбор пал на Geneo
супер инновационный аппарат , который решает комплекс проблем (пигментация ,потеря эластичности ,обезвоживание и зажимы мышц лица )
🌟корректирует контуры
🌟выравнивает тон
🌟уменьшает признаки старения
🌟восстанавливает упругость
🌟ускоряет заживление постакне
🌟активизирует кровообращение
🌟улучшает гидробаланс
и еще много чего полезного …
советую просто сходить попробовать и составить с врачом ваш личный протокол на аппарате
скажу честно , что девочки позвали меня опробовать эту процедуру комплиментарно ,
но до этого я и так была клиентом кабинета лазерной эпиляции в студии Blaster
курс состоит из нескольких процедур,
поэтому буду делиться с вами процессом и результатом
(на фото -в процессе и после )
