амбассадор нелепого шика

Если у вас нет проблем с воспитанием хорошего вкуса, то [подписывайтесь на мой тотсамыйграм] И идите на выставку «Хорошее воспитание» в ММОМА. Это проект, посвященный fashion-фотографии. На нем представлены молодые российские авторы отмеченные грантом фонда Still Art. Мне понравилось, очень крутые работы, теперь у меня появились любимчики и в российской fashion-фотографии. ***Still Art Foundation — фонд, основанный Еленой Карисаловой в 2018 году, управляет самым масштабным собранием западной фотографии XX–XXI веков в России. С 2019 года фонд ведет образовательную, издательскую и выставочную деятельность в области фотографического искусства и активно поддерживает российскую fashion-фотографию.

В эфире "канал Культура" На мне Рубашка Levi’s Очки Marmalato Джинсы Levi’s Ремень Zara Казаки Harley Davidson Корзинка Panpy Газета «Культура»

Я перестала считать калории и забивать все нервно в FatSecret, потому как это имело обратный эффект. Это не мотивировало меня выбирать более здоровой рацион, а наоборот держало в постоянном напряжении и от этого провоцировало постоянно чем-то хрустеть и мои мысли вечно крутились где-то вокруг бургеров и картошечки фри, а читмил просто открывал портал в какую-то всепоглощающую черную дыру 😁. Я прочитала разные статьи в интернете, посмотрела интервью с диетологами/эндокринологами и мне понравился "метод здоровой тарелки". Он прост и понятен. Это давно известные всем истины. И он не заставляет тебя стрессовать каждый раз, глядя на еду и включая неприятный счетчик-калькулятор. Правило тарелки – модель здорового питания, разработанная гарвардскими учеными в 2011 году. Метод позволяет без труда ежедневно формировать правильный рацион. Меню получается сбалансированным по всем макронутриентам: белки, жиры, углеводы и клетчатка. Суть методики заключается в разделении тарелки обычного диаметра (24-26 см) на 3 сектора: • Овощи и зелень должны занимать примерно половину блюда - 50%. Они насытят организм необходимой клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Это обеспечивает нормализацию уровня глюкозы, улучшает пищеварение, активизирует метаболические процессы. Норма потребления овощей за 1 прием пищи – около 200 грамм. • На белки отводится примерно 25% площади блюда или около 100 грамм. Этот макронутриент – основной строительный элемент для тканей органов, мышц, костей. А еще источник жизненно необходимых аминокислот, цинка, железа, витамина B12, др. • Медленные углеводы занимают оставшуюся четверть тарелки - 25%, около 100 грамм. Они насыщают организм энергией, дают силы и бодрость на весь день. С таким подходом мне стало проще делать выбор в пользу здорового питания. Вот здесь более подробное и понятное описание метода на мой взгляд. Но хочется также подметить, что я не познала "дзен" и отныне питаюсь только правильно. Я также могу объесться всем подряд, а иногда моя корзина Яндекс.Лавки выглядит как желудок акулы – там и "консервные банки и морские котики и водолазы и все подряд" 😂, но разница в том, что я себе спокойно это позволяю когда хочется, без чувства вины и наказания, зная что основной мой рацион более менее здоровый. Надеюсь этот пост вас как минимум не разочаровал, как максимум был чем-то полезен, если так – поставьте пожалуйста ❤️🥹

Про питание 🍽️ Обещала поделиться про метод "здоровой тарелки". Хочу сразу заметить, что я не диетолог, что это мой личный опыт. 👇🏼👇🏼👇🏼

Вдохновившись Цирком 🎪 🤡 Рубашка из денима 1811 [ценник конечно кусается, практичности - на мой взгляд - 0, но хотеть не запрещается] Джинсы прямого кроя 1811 Клоун - двусторонний подсвечник Vazanevaza [заверните всё!] Подсвечник - гимнастка Тарелка для украшений - девушка метателя ножей Чашка гимнастка Шкатулка тигр Шкатулка укротительница Ваза - два тигра желтая Воротник корд-де-волан Your Antihero Фигурка Пьеро Набор Vilhelm Parfumerie Harlequin [при покупке в подарок дают классный мешочек для хранения парфюма] Подвеска Шарик @monmashe

Как же это красиво! Вы должны это видеть! 👀 Итак, продолжая тему Цирка 🎪 и Моды. В Париже, 22 июня, прошел показ бренда KidSuper весна-лето ‘25 при участии Цирка дю Солей. Осуждая степенный образ жизни индустрии, наполненной тихой роскошью, он смело принимает максимализм. Кожаные куртки расписаны вручную; ткани сплетены вразброс; боди-акробаты, повторяющие культовые итерации Жана-Поля Готье; отклоняясь от продуманности, оставаясь верными буйному духу бренда. «Я считаю, что мир KidSuper — это что-то вроде цирка, и я чувствую себя цирковым мастером», — сказал Диллейн. ***KidSuper – бренд уличной одежды. Официально бренд был создан в 2010 году, когда Колм Диллэйн учился в Fashion Institute of Technology в Нью-Йорке. KidSuper известен своими оригинальными дизайнами, экспериментальными материалами, уникальными элементами и эстетикой DIY. Бренд получил множество наград за свой вклад в моду и дизайн, в том числе в 2017 году он был включён в список Forbes 30 Under 30 в области искусства и стиля.

green 💚🟢🟩 #domahorosho