Карьера + Коучинг🎯

Друзья, Отличные новости: наконец сверстан сборник статей, в котором вышла моя первая научная статья. Делюсь с вами статьей (в отдельном файле) и сборником (вдруг кому-то интересна тема). Изучайте, делитесь, как вам статья.

Сегодня хочу рассказать о новом масштабном мероприятии Федерации профессиональных коучей и наставников - Международной неделе коучинга и наставничества. Она пройдет 3-7 июня онлайн. Чем знаменательно это мероприятие? Не буду пересказывать рекламные формулировки, расскажу, почему иду я. ➡️ Во-первых, в качестве спикеров там будет много профессиональных коучей самой высокой квалификации (для классического коучинга это уровень MCC ICF), я насчитала 15, включая международных коучей. Если столько именитых коучей собирается в одном месте, это что-то да значит. ➡️ Во-вторых, там будут представители бизнеса, которые расскажут о практическом применении коучинга. Для меня этой крайне интересно, думаю, что для профессиональных коучей, смотрящих в сторону бизнес, корпоративного коучинга тоже, а уж тем более для бизнеса, который ищет новые эффективные инструменты для решения бизнес-задач. ➡️ В-третьих, мне нравится, что заявлены разные форматы и разные темы: можно как в стандартном формате слушать спикеров, так и стать активным участником мастер-классов, круглых столов, воркшопов. Для тех, кто только начинает свое знакомство с коучингом, есть прекрасный бонус - возможность стать клиентом профессионального коуча и проверить на себе результативность этого метода. Этот формат называется тест-драйв и вообще на него может записаться любой человек со своим запросом, но я рекомендую в первую очередь попробовать тем, кто в коучинге еще не работал. Ну и главное - это бесплатно. Кто заинтересовался, переходите по ссылке, изучайте и регистрируйтесь.

Почему модель «Хочу. Могу. Надо» работает не для всех Сегодняшний пост навеян работой с клиентом. Думаю, что многие знакомы с моделью «Хочу. Могу. Надо». Если кратко, то она про успешную карьеру в удовольствие, которая строится на стыке 3 блоков: ◾️Хочу - деятельность, которая мне нравится, приносит удовольствие. ◾️Могу - деятельность, в которой я эксперт. ◾️Надо - деятельность, которая востребована на рынке, на которую есть спрос и, соответственно, за которую будут платить. Казалось бы, беспроигрышная модель. Но для многих сложности начинаются уже на первом пункте - «хочу». «Если я всю жизнь работал из позиции «надо», «должен», как понять, что я хочу?» - так может звучать мысль, не дающая идти дальше. О чем она? О неумении слышать свои желания и потребности, непонимании своих ценностей или, как минимум, сложности с их определением, неумении работать со своими эмоциями и в целом неразрешении себе «хотеть» (многие помнят из детства: «много хотеть, вредно»). Как я работаю в подобных ситуациях? Через будущее, а именно через системное решение, которое начинается не в решении текущего вопроса, а в формировании картины будущего, которая как раз и выявит ваши желания, потребности, ценности. Почему этот подход эффективен? ✔️ Легче представлять себя будущего, чем смотреть на себя настоящего. Это кажется легче и безопаснее, поэтому многие охотнее идут в картину будущего. ✔️ Результативнее ставить стратегические цели, чем решать текущую задачу длиной в один шаг. ✔️ Картина будущего - это компас, который помогает вам сверяться на каждом этапе развития карьеры, туда ли вы идете. ✔️ Идя в будущее, вы учитесь слушать себя, свои потребности, лучше понимаете свои эмоции, легче формулируете то, что для вас важно и ценно. ✔️ А еще я убеждена, что лучший способ определить значимые сферы жизни и выстроить их баланс - идти через картину будущего. Как вам идея? Если нравится, ставим 👍 Если не очень, ставим 🤨 #ВсеОКоучингеОтАЧ #PROКарьеруОтАЧ

Моя работа с эмоциями Уже рассказывала, что для меня идентификация эмоций и умение ими управлять - это огромная зона роста. Даже не так: идентификация - зона роста, умение управлять - из области фантастики. Сегодня о той работе, которую уже проделала. Здесь надо отметить, что я не работаю над эмоциями по какой-то программе, это часть работы с коучем и много личной рефлексии. Итак, какие этапы отследила на данный момент: 1️⃣Поняла, какие негативные эмоции испытываю чаще всего (они самые яркие и их легче отследить). Увидела, какие мысли вызывают эти эмоции. 2️⃣Начала тормозить себя в моменте, когда цепочка из первого пункта проигрывается, чтобы подумать, а как можно по-другому. Это в свою очередь сильно гасит негативные эмоции, они не такие яркие становятся. 3️⃣Не зависаю в негативных эмоциях, стараюсь постоянно напоминать себе, что есть выбор и он в огромной палитре эмоций. Стараюсь создавать моменты для положительных эмоций (в первую очередь это получается, когда выбираешь из позиции «я хочу» и «для меня полезно, важно»). 4️⃣Стала легче воспринимать негативные эмоции других, уже не так бурно на них реагирую, нет такой явной защитной реакции. 5️⃣Последнее, что отследила на этой неделе, и это прям очень ценно для меня - в работе с клиентом спокойно восприняла эмоции клиента, не присоединилась к ним и не ушла в защиту, не проигнорировала и не стала переводить в логику, а услышала, дала им место, бережно и аккуратно помогла клиенту справиться с эмоциями в моменте и дала пространство клиенту, а также оставила выбор за клиентом идти или не идти дальше в изучение эмоций и мыслей, их вызвавших. Это значит, что я могу не только осознавать важность своих эмоций, но и чужих, и действовать исходя из этого в моменте. Следующий этап - идентифицировать широкий спектр эмоций и отслеживать в моменте мысли, их вызвавшие. Это сложно, потому что не яркую эмоцию легко пропустить и не понять, что сейчас испытываешь. А мысли настолько быстротечны, что надо успеть ухватить за хвост. Двигаемся дальше ✊

Ищете надежные источники информации в Telegram? Мы с коллегами решили эту проблему и создали целую папку авторских телеграм-каналов «От первого лица». В ней собраны каналы проверенных экспертов, которые ежедневно делятся своим уникальным опытом и рекомендациями из практики. Здесь вы найдете: ✔Полезные инструменты и проверенные стратегии ✔Авторский взгляд на HR, PR и бизнес ✔Опыт масштабирования бизнеса и прибыли ✔Новости из мира нейросетей и ИИ ✔Секреты продвижения личного бренда ✔Советы о том, как писать так, чтобы вас хотелось читать И много другого! Каждый откроет для себя полезную информацию — о том, на какие тренды стоит обратить внимание, и как внедрить их в свою работу и жизнь. ➡ Подписывайтесь на все каналы или выбирайте наиболее интересные для себя.

Найм или работа на себя? Многие мои клиенты стоят перед таким выбором. Выбор сложен, потому что 2 варианта про разный функционал, разный уровень ответственности, разные роли, разные ценности. На этой неделе на сессии с клиентом родилась метафора. Хочу поделиться ей с вами. Быть в найме - это быть винтиком в системе. Решения принимает система, ответственность на ней же. В хорошей системе винтик вовремя ремонтируют и вообще заботятся о его работоспособности. Но в целом винтик ничего не решает, его система в какой-то момент выкидывает за ненадобностью. И вот это как раз случаи, когда вдруг сократили, и такие «винтики» не знают, что делать дальше. Есть винтики, которые начинают задумываться, а что там, за пределами системы, и некоторые из них сами выпадают из системы. А когда выпадут, осознают, что имеют способность катиться и могут выбирать, куда катиться. Не все пользуются этой опцией, но те, кто это делает, приобретают способность выбирать, решать и брать на себя ответственность. Такой винтик может выбрать новую систему, частью которой он станет, а может переродиться и стать стержнем, который создаст свою собственную систему. Это как раз про предпринимательство. Но поворотным моментом для любого винтика становится понимание: «Я больше не хочу быть безликой частью системы». Именно с этого момента начинаются изменения. И тут встречается первое препятствие: привычка быть в системе «отворачивает от работы и одновременно мешает вырваться…», она отучивает принимать собственные решения, а без этого винтик не примет самостоятельное решение выпасть из системы и покатиться туда, куда хочет. #PROКарьеруОтАЧ

Многие из нас так или иначе сталкивались с токсичными коллегами, токсичным руководителем и в целом корпоративной культурой. Выстоять в такой атмосфере одному крайне сложно. Тем важнее становится получить поддержку, узнать, что ты ни один столкнулся с таким отношением. Для всех, кто знает не понаслышке, что такое токсичная корпоративная культура и травля на рабочем месте, хочу рассказать о встрече, которую организовали мои коллеги из InterComm Club. Встреча пройдёт 22 мая в Центре толерантности Еврейского музея в Москве. Программа очень насыщенная. Все подробности можете изучить здесь ➡️ https://intercomm.timepad.ru/event/2876149/#register

Дайджест постов за 29 апреля - 13 мая Встречайте новый дайджест за последние 2 недели. Говорили много о ценностях, тема интересная и глубокая. ➡️ Говорить на языке ценностей важно, а для предпринимателя особенно. ➡️ Что такое "тихое увольнение" и возможна ли его профилактика. ➡️ Модель поведения, основанная на ценностях, возможна на определенной стадии зрелости человека и компании. ➡️ Говорили об уровнях осознания ценности на разных этапах развития карьеры. ➡️ Ресурс как топливо для реализации важных дел. ⚡️ Регистрируйтесь на мои вебинары, которые пройдут на площадке ГБУ «Малый бизнес Москвы». ✍️ Хотите разобраться глубже в любой из тем выше, записывайтесь на бесплатную ознакомительную встречу в личке @chermenina. #ДайджестОтАЧ

На моем канале я много пишу про мышление. Почему? Потому что мышление лежит в основе любого принятого решения. В когнитивно-поведенческой терапии доказано, что мы смотрим на реальность необъективно, а через свою картину мира (другими словами, это наши мысли о мире, сформированные на базе нашего жизненного опыта и привнесенного внешнего контекста). Именно наши мысли о мире вызывают у нас разные эмоции и приводят к поведенческим реакциям, которые в свою очередь создают новую реальность. Итого: именно то, как вы думаете, определяет во многом ту реальность, в которой вы находитесь. И тогда получается, что в основе любых изменений изменение мышления. Поэтому я показывала вам пирамиду уровней работы над карьерными запросами, где мышление - третий, верхний уровень. Осознание важности мышления и его роли в поведении важно для любого руководителя. Задача руководителя - научить не действовать, а думать своих подчиненных и в том, чтобы создавать условия для этого. И для этого компания Google определила 6 правил для руководителя. Нашла их на канале Андрея Торбичева, управляющего партнера в инвестфонде «Месторождение», руководителя Академии трекеров и Стартап-студии Product Games, преподавателя бизнес-школы RMA, МВШБТ, МИРБИС. Как же помочь своим сотрудникам понять, зачем они делают те или иные действия, принимают те или иные решения, в общем запустить мыслительные процессы? Один из вариантов использовать технику «5 почему». Она про то, чтобы докопаться до истинных смыслов, увидеть причинно-следственные связи, увидеть баги в своем мышлении, а после начать его менять. Андрей вот здесь рассказывает, как применить технику «5 почему» в работе с клиентами, и там же вы найдете гайд с примерами, как работает эта техника. Но эта же техника прекрасно и работает для работы с командой, да и в случае с вашим личным карьерным развитием. #ПрикладнаяПсихологияОтАЧ