ЛАБИРИНТ

Есте сақлаўды пәсейттиретуғын ис-ҳәрекетлер: 📌 Бир ўақтын өзинде бир неше ўазыйпаны атқарамыз. Бул мийди ҳәдден тысқары көп ислеўге мәжбүрлейди. Бул жағдай есте сақлаўдың төменлетеди , себеби бир ўақыттың өзинде ҳәмме затқа итибар қаратамыз. 📌 Турақлы түрде мобил тармақлардан пайдаланыў. Бул жағдай мийди шалғытады. 📌 Ҳәдден тыс уўайымлаў. Мий уўайым менен бәнт болса, оның дыққатын басқа затқа қаратыў қыйын. 📌 Ҳәрекетсиз турмыс тәризин кешириу. Кем ҳәрекетлениў қан ағымын пәсейттиреди, яғный мийге кемрек кислород жеткезип бериледи, бул болса оның натийжелилигин пасейттиреди. 📌 Жетерлише уйқыламаў. Тойып уйқыланған уйқы күн даўамында мийдиң туўры ислеўи ушын жуўапкер болып табылады.

* * * Для меня одиночество - это когда жизнь полна людей, а душой зацепиться не за кого... Михаил ЖВАНЕЦКИЙ

Осип МАНДЕЛЬШТАМ 1891 - 1938 «В огромном омуте прозрачно и темно...» В огромном омуте прозрачно и темно, И томное окно белеет. А сердце – отчего так медленно оно И так упорно тяжелеет? То всею тяжестью оно идет ко дну, Соскучившись по милом иле, То, как соломинка, минуя глубину, Наверх всплывает без усилий. С притворной нежностью у изголовья стой И сам себя всю жизнь баюкай; Как небылицею, своей томись тоской И ласков будь с надменной скукой. 1910

💎 Сувни тўғри ичиш - кони фойда 🚰 Асосийси, қанча сув ичиш эмас, балки уни қайси вақтда ичиш кераклигидир. ✔️ Биринчи 2 стаканни уйғонганимиздан сўнг дарҳол ичамиз. 🔻Бу барча ички органларни том маънода "иш бошлаш"ига ёрдам беради. ✔️ Ҳар доим овқатдан 30 дақиқа олдин 1 стакан сув ичинг. 🔻 Бу метаболизмни тезлаштиришга ва умуман овқат ҳазм қилиш органлари фаолиятини яхшилашга ёрдам беради. ✔️ Ҳаммомга тушишдан олдин 1 стакан сув ичинг. 🔻Бу қон босимини туширишга ёрдам беради. ✔️1 стакан сувни ётишдан олдин ичинг. 🔻Бу нафақат яхши ухлаш имконини беради, балки юракдаги юкни ҳам камайтиради. 🔻 Агар сиз ҳар куни шуни одатга айлантирсангиз, ухлаётганингизда юрак хуружи хавфи 95 фоизга камаяди. 🔻Бу одатнинг яна бир яхши томони - кечалари оёқ тортишишининг олди олинади.

💎 Сувни тўғри ичиш - кони фойда 🚰 Асосийси, қанча сув ичиш эмас, балки уни қайси вақтда ичиш кераклигидир. ✔️ Биринчи 2 стаканни уйғонганимиздан сўнг дарҳол ичамиз. 🔻Бу барча ички органларни том маънода "иш бошлаш"ига ёрдам беради. ✔️ Ҳар доим овқатдан 30 дақиқа олдин 1 стакан сув ичинг. 🔻 Бу метаболизмни тезлаштиришга ва умуман овқат ҳазм қилиш органлари фаолиятини яхшилашга ёрдам беради. ✔️ Ҳаммомга тушишдан олдин 1 стакан сув ичинг. 🔻Бу қон босимини туширишга ёрдам беради. ✔️1 стакан сувни ётишдан олдин ичинг. 🔻Бу нафақат яхши ухлаш имконини беради, балки юракдаги юкни ҳам камайтиради. 🔻 Агар сиз ҳар куни шуни одатга айлантирсангиз, ухлаётганингизда юрак хуружи хавфи 95 фоизга камаяди. 🔻Бу одатнинг яна бир яхши томони - кечалари оёқ тортишишининг олди олинади. Канал манзили 👉🏻@OPER_UZ

Шекспир сказал : Я всегда чувствую себя счастливым.. Ты знаешь , почему ? Потому , что я ничего никогда ни от кого не жду... Ожидания всегда боль... Жизнь коротка... Так что люби свою жизнь... Будь счастлив ... И улыбайся... Перед тем как говорить , слушай... Прежде , чем писать , думай... Перед  тем , как тратить деньги , заработай. Перед тем как молиться , прощай... Перед тем , как делать больно - почувствуй... Перед тем , как ненавидеть - люби... Перед тем как умереть ... живи.......