НЕ ТЕСНО || ЗРЕЛАЯ ЖИЗНЬ с Евгенией Хилл

Сегодня на реформере учила обе ноги сотрудничать. Вижу эволюцию за несколько месяцев. Женское и мужское. Прогружала прям связи, что пока активно в неустойчивом работает правая, левая врастает коленом и стоит, и так помогает. Ее задача делать хорошо свою часть , а не вместо правой. Сказать, что внутри изменился мой уровень устойчивости и гибкости, когда М не справляется - ничего не сказать. Моя левая Ж хорошо стоит в своей позиции, создавая ось тела. Ну и как я писала, желания поправлять все другие ….Бардаки… сильно поубавилось. Столько важных интересных дел. Вон, надо ось тела держать. А правая как-то договорится с мозгом и справится:)

Когда происходят изменения внутри, натягиваются все связи, конструкции, убеждения и условия, которые когда-то привели к этому изменению. Поэтому, приходится пересматривать разные слои чувств, мыслей, действий и выборов, способов принятия решений и относительно чего в системе координат, они принимались. Потом смотрится окружение - как можно проживать новые смыслы с людьми. Какие связи куда ведут. Например, я люблю маленьких детей. Но пойду ли я в детский сад, если мне сейчас в магистратуру? И значит, что меняется абсолютно все, и даже уровень реакций - в каких-то реактивных действиях больше совсем нет потребности (и тратить силы тоже). Именно поэтому мы больше не можем делать массаж там, где делали, ходить на мероприятия, которые не наполняют и не служат личным /жизненным задачам. Мы меняем помогающих практиков, маникюр и стрижки. И не можем обсуждать (иногда по 10 кругу) одно и тоже без новых решений, а иногда даже тренировки должны измениться. Вернее, в моем случае - это первое, что меняется:) а потом я стригу волосы:)))

Из телесной практики:

если есть ясность - нервная система в покое и не вибрирует

Это закон. Не обсуждается:) Это максимально важно создавать в среде, в отношениях, в коммуникациях, в выборах. Это часто возможно - если есть истинный контакт, доступность и безопасность в нем. Все нестабильные условия, меняющиеся, эмоциональные качели и неясные договоренности отбрасывают нас в «выживание», где нервная система вибрирует и сканирует, бесконечно идет поиск твердой земли под ногами. Угадывает (и конечно, додумывает, а там- что было в тревожном опыте ранее оживает). Если мы не можем получить ясность, или считываем, что наши попытки безрезультатны, мы автоматом попадаем в слияние или созу, потому что так психика создает понятную корявую безопасность. Во взрослом возрасте это можно видеть через не обработку информации и опыта через себя, а как люди цитируют, ссылаются, повторяют за значимой фигурой, используют ее как авторитет в разногласиях, не выражают своей позиции/видения - не могут ее занять и обсуждать при разногласиях. Слиться и мимикрировать безопасно. Я всегда смотрю, как в сообществах/семьях построена культура выражения себя. Если все вторят «вождю», «главе» - это маркер небезопасной и не ясной среды. Это большая ответственность перед собой - создавать ясность (не путать с называть и определять что-то ) в семье - родитель это делает для ребенка и тех, кто зависим в коммуникациях, партнеры - друг другу для безопасной контактной среды и совместного развития (а не удержания другого меленьким вечным недо), лидер - команде. Скоро приглашу вас на телесный небольшой практический курс по созданию новых берегов для нервной системы. Изучим типы привязанности, паттерны коммуникаций/ телесных сигналов, навыки стабилизации и диалога из жизни, а не выживания! Мне это очень помогло, и выбирать стиль общения / создавать ясность сейчас тоже очень помогает. Ну и выбирать среду:) и партнеров.

Окошки для сессий в ближайшее время: 22.10 в 19.00 25.09 в 12.00 26.09 в 18.00 Недели впереди уплотняются в работе на проектах/консалтинг 28.09 в 10.00 6.10 в 16.00, 17.00 8.10 в 17.00, 18.00

Самое волнующее здесь то, что каждое проявление храбрости, каждое выражение доброты, каждый поступок, говорящий об ответственности перед собой, немедленно вознаграждается: каждый раз, когда ты делаешь то, что считаешь правильным, и следуешь собственной истине, а не диктату толпы, с тебя осыпается ещё один слой грязи, покрывающий твоё истинное «Я», и наружу пробивается и начинает светиться еще одна частица твоей золотой сущности. Робин Шарма

Нам не нужно с чем-то бороться. Борьба только укрепляет конструкцию. Нужно смотреть, с чем нет согласия (в конечном итоге - с Жизнью). И как дать место тому, что происходит, без оценки «хорошо» или «плохо».

Обожаю брать ответственность. Это держать ответ. Жизнь дает контекст и задачи. Нет ничего просто так.

Я лежу в горячей магниевой ванне и меня знобит. Чтоб вы не думали, что все хизаньки да хаханьки:))) Большая внутренняя работа. И там было много важности.

Чтобы двинуться дальше, и вырасти в новых договоренностях, нужно согласиться внутри, что отношения в текущем формате/ в привычной форме могут быть потеряны. И открыться новой форме… согласившись с любыми последствиями. И это жесть. Сколько было вложено в текущий формат договоренностей.

Из сегодня, где я клиент: «… связь не дает разделить ответственность..» Опешила, когда увидела так. И даже в композите на эти отношения партнерства - найти границы в этой жизни, и разделить ответственность, так как в прошлой один был слит с другим и служил собой до потери пульса в ущерб своим задачам на жизнь. Дышу. Перезагружаю контуры отношений. Создаю пространство. Перевыбираю

 И когда придёт тот самый час, мы, конечно, будем сожалеть не о том, что не заработали все деньги мира или не купли новую машину, а о не сказанном. 9. Избегать выборов За жизнь столько всего нужно выбрать: от нового пылесоса до жизненного пути. И ведь как-то надо не ошибиться, не прогадать. А вдруг выберешь не то? Полюбишь девушку, а она не та, пойдешь в институт — а он дурацкий. А ещё можно на вопрос «Куда поедем?» ответить: «Куда хочешь, дорогой», а потом беситься всю поездку от его выбора. Лучше захотеть, выбрать и пожалеть, чем не хотеть, не выбирать и пожалеть. 10. Верить, что жизнь начнется завтра Это квинтэссенция всех предыдущих пунктов. Иллюзия отсрочки, ощущение, что все начнется после «выпускного», когда вы повзрослеете, разбогатеете, вырастут ваши дети, вы отдадите все долги или купите все желаемое. Жизнь происходит не тогда, когда вы «готовы», а тогда, когда она идет, в том числе, пока вы читаете этот текст. Вопрос не в том, успеете ли вы сделать все. Вопрос в том, успеваете ли вы быть. Мы вброшены в этот мир, у нас есть конечное время и у нас нет готового сценария. Тревога от этой свободы настолько велика, что мы изобретаем сотни способов саботировать собственное присутствие.

От коллеги, так оно чаще всего и бывает. Есть ли тут ваши любимые способы?:) 10 способов не успевать жить Если вы думаете, что «не успевать жить» — это про дедлайны, пробки и катастрофическую нехватку часов в сутках, то это не совсем так. Чаще всего мы не успеваем жить не потому, что время летит слишком быстро, а потому, что мы методично, шаг за шагом, выстраиваем баррикады между собой и реальностью. Вот 10 способов избегания бытия, можно найти свой любимый (мой, например, под номером 6) 1. Жить в режиме ожидания Вы — оптимист, если думаете, что жизнь сама в какой-то момент предоставит вам шанс реализовать важное. «Вот сделаю...и заживу» — говорите вы себе тряся седыми прядями (если повезло вообще дожить). Ожидание — это форма приятного для себя отказа от настоящего. Можете не успеть. А жизнь  — не Дед Мороз и не выдает желаемое к празднику. 2. Подменять опыт информацией Вы можете прочитать сто книг о том, как печь хлеб, но пока вы не обожжете пальцы, вы не знаете, что такое быть пекарем. Гораздо спокойнее посмотреть сотню-другую роликов про чужие путешествия, победы, слезы, наблюдая за чьей-то жизнью, но ни опыта, ни знакомств, ни загара так и не получите. «Есть, что вспомнить» — интереснее, чем «уф, жизнь прошла, а со мной так ничего и не случилось». 3. Требовать от жизни гарантий Экзистенциальная тревога — неизбежная цена перед любым новым. Чтобы не чувствовать ее, мы ищем определенность: стабильную работу, понятные отношения, четкие планы. Вы отлично спрятались от новизны в постоянство, теперь она вас не найдет, и каждый день будет днём того самого сурка с поправкой на старение и неизбежный конец. Пока мы требуем гарантий, жизнь просто проходит. А новое все равно будет появляться, хорошо бы не только через лысину и скрип в коленях. 4. Застревать в прошлом или будущем Прошлое может стать музеем, где мы работаем уборщиками, стирая пыль с наших травм и воспоминаний. Будущее может быть похожим на театр, где мы репетируем роли, которые, возможно, никогда не сыграем. Настоящее — единственное место, где мы можем действовать. Но именно там нам страшнее всего, потому что там нужно быть, а не вспоминать или мечтать. О ценности мгновения мы вспоминаем лишь в песне, а осознавание мгновения приносит бесплатную радость и ощущение, что жив. 5. Жить чужими смыслами Самый надежный способ не успеть прожить свою жизнь — прожить её для мамы, папы, начальника или соцсетей. Мама, конечно, всегда права, но пока мы следуем её «я желаю тебе только добра» наставлениям, мы  приближаемся лишь к опустошению, при этом исполнив все, что мама сказала. И сидим на приличной, но не любимой  работе в тщательно выглаженной рубашке с не вовремя случившейся семейной жизнью. Возможно, вы просто пассажир в чужом такси и не подозреваете, что  можно сесть за руль своей машины? 6. Заполнять тишину шумом В тишине рождается мысль, желание, интенция, в шуме — только усталость. Заткните уши наушниками, включите подкаст, сериал и даже умную лекцию (ведь не стоит терять ни минуты), и вы точно спасены от того, чтобы слышать себя самого. Да и правильно, все остальное значительно интереснее и важнее. Глядишь, так и жизнь пройдёт, а до вас самих так и не дошла очередь, как удачно. Или нет? 7. Сравнивать себя с отредактированной реальностью других Мы и так склонны сравнивать свои внутренние «черновики» с чужими «чистовиками». А тут еще и соцсети, в которых мы видим даже не всегда сам успех, а картинку успеха, но не видим путь. И вот мы уже завидуем и куда-то спешим, пытаясь успеть за призраком, не замечая, что и у нас самих достаточно. Но их картинка вашей жизнью не станет: и на Мальдивах можно страдать, а на своей даче с кайфом пить кофе на веранде. 8. Откладывать «на потом» важные слова «Я люблю тебя», «Прости меня», «Я устал», «Мне страшно», «Я скучаю». Мы не успеваем жить, потому что ведем себя так, будто у нас в запасе вечность. Мы откладываем важные разговоры, не зажигаем свечи, не показываем, что любим, потому что чистый унитаз или пожареные котлеты важнее. Мы  любим через сделанные дела, и вообще - наши близкие сами могли бы догадаться.

Рассматривая обнажившиеся новые конструкты в себе через значимые для себя отношения, я не хило пересобрала связки с людьми. Образ из темы «здоровой привязанности» пришел - если она у нас недоформирована, то мы знаем, что это часто ведет к слиянию с людьми или желаемым объектом. А если не слияние, то эта привязанность, которая раньше помогала вырасти и пойти осваивать мир, становится похожей на слона на колышке - он вырос, но ходит вокруг колышка, ибо в его голове он «привязан». Я увидела, как ходила за несколькими значимыми для меня людьми с этими колышками и просила «можно я вобью тут и буду ходить рядом, и тогда у нас точно есть контакт и близость» Август снес все ложные конструкции, сентябрь - отполировал. Я прямо увидела, что запускает этот процесс реакции из травмированной привязанности. И как могут выглядеть настоящие отношения без этих проекций. Это была работа:) сладостная, хоть иногда болючая. Увидеть, что вообще- то, человек мне не должен. А понять, что для меня важно - через это - да! Сделать новые выборы - да. Совершать новые действия- да! Благодаря проекциям человек может узнать не только свои потребности, но и эмоции, а также получить ответы на вопросы: «Чего я хочу?» и «Что я чувствую?». Но есть один нюанс. До него не доходят, думая, что вот это и конец - понять:) Проецируя, человек искажает их до: «Другой должен дать мне это! Другой должен вести себя правильно!» и «Другой вынуждает меня это чувствовать!». Фактически же, личности для познания своего Реального Я надо сначала научиться делать проекции, а потом «забирать» их обратно. Представляете, Карл:) их важно ЗАААБИИРАТЬ😅 В этом и заключается суть механизма проективной идентификации. Понимание этого даёт нам возможность объективно постичь не только себя, но и других людей. И вот это, спасибо «спонсорам процесса» - мое самое большое освобождение летнего сезона. Надо ли говорить, что это качественно улучшило мои те самые отношения и мое ощущение себя во всех остальных. ❤️ жду и вас разбираться

Дорогие девушки! 23 сентября очередной сильный день осеннего равноденствия! И я хочу пригласить вас на очень сильную практику осеннего сбора и пересмотра, а также - напитывание нашей дефицитарной части (у каждого она есть) Удобрить землю и закрыть к зиме, перейти тепло в темную половину года. Будем работать с образами, метафорами и преобразованиями! 24 сентября в 13.00 -14.30 мск - запись будет Стоимость участия - 2500р Подтвердить участие можно оплатой на до 20 сентября включительно. Буду рада идти с вами вместе по колесу года ❤️

Просто я другое дерево… https://ok.ru/video/4249031142

Невозможно узнать, как строится близость, и продолжать смотреть на близких прежними глазами…

«Ждать фейерверка от человека, который тонет - не приходится…» Я вчера в важном разговоре сказала - что я взяла ответственность за собственное счастье. До этого - за свое «хорошо». Кажется, сейчас беру полную ответственность за полноту своей реализации в том, что правда важно для меня. Чтобы мой богатый опыт мог пойти в люди и служить собой людям. Вот с этим захожу в темное время года - варить до весны, готовить рассаду. Весной много планов, к ним нужно , и мне очень интересно, сделать подготовишку и вклад в то, что взойдет. С чем заходите в осень?

Если человек не делает то, что он не хочет, это не значит, что он делает то, что хочет.

Из важного по итогам дня: И пассивно присутствующий, и активно присутствующий могут и молчать, и говорить. Но второму интересно.

Поиск оправдания своим поступкам, уменьшает аутоагрессию, но останавливает развитие…