Мысли💡Общества | Психология

Лайфхак от лени Один из способов не дать лени случиться и максимально эффективно использовать время для достижения своей цели👇 Например, тебе каждый день нужно заниматься спортом. Заведи себе календарик и отмечай на нём дни, когда ты занимался спортом. А дальше заведи себе правило : Если 10 дней делаешь без пропусков и полноценно, то ты себя вознаграждаешь. А если пропускаешь, то используешь наказание. Важно! Мотивация должна быть эффективная, поэтому придумай себе такое вознаграждение, которое тебя действительно замотивирует. Но и наказание действительно должно быть наказанием, неприятным, чтобы ты сделал всё, чтобы избежать его. Этот метод можешь использовать и для других целей, которым нужно уделять время каждый день.

Пауза Если хотите получить честный ответ на вопрос, а собеседник увиливает, сделайте паузу, как это делают квалифицированные психотерапевты. Немного помолчите, продолжая смотреть в глаза собеседнику. Как правило, человеку становится неловко и он стремится заполнить паузу. Такой метод хорошо может помочь в переговорах со "сложными" людьми.

Если вам кажется, что вас недооценивают – причина только в вашей заниженной самооценке. Люди относятся к нам так, как мы относимся сами к себе. Главная проблема здесь в том, что вы вообще зависите от чужой оценки. А это – несвобода. Человек, зависящий от чужой оценки, не может быть самим собой. Он будет делать не то, чего просит его душа, а то, что, по его мнению, может быть положительно оценено окружающими. На этом пути невозможно быть счастливым и успешным. Если вы уверены в себе, делаете то, что считаете важным и правильным, вы уже не особо нуждаетесь в чьем-то одобрении, и получаете удовольствие просто от самого процесса жизни, своего участия в ней и том созидательном процессе, которым занимаетесь.

«Как развить хладнокровие ?» Сосредоточьтесь на себе Может это кому-то покажется неправильным, но в нашей ситуации нам придется проявить не самые лучшие качества. Одно из них – эгоизм. Надо принять за принцип, что  вы никому ничего не должны. Это полностью ваша жизнь и вы сами решаете что, как и когда делать. Есть базовые ценности – любовь, труд, семья и друзья, а  остальное – проблемы, обстоятельства, недоброжелатели, эмоции – просто мусор, его нужно выбросить. Это позволит вам взять жизнь в свои руки и начать самому ей управлять. ====Мысли💡Общества===== =======Подписаться======

9 признаков низкой самооценки ⠀ 1. Постоянно извиняетесь. Словно, виноваты во всех смертных грехах. ⠀ 2. Вы общаетесь с людьми, которых недолюбливаете. ⠀ 3. Считаете, что все, что случается с вами, – просто везение. Достигла высоких результатов? Ох, повезло! Но на самом деле, вы к этому шли и добились желаемого! ⠀ 4. Покупаете вещи, которые вам не нравятся. И выбираете то, что нравится другим: парню/мужу/подруге. ⠀ 5. У вас есть плохая привычка. Постоянное откусывание кожи вокруг ногтей, выбивание волос или что-то другое. Возможно, вы переедаете или курите? Всё это можно причислить к самоповреждениям. ⠀ 6. Вы постоянно врете. Ведь правда не достаточно интересная, поэтому ее лучше немного видоизменить, чтобы получить одобрение. ⠀ 7. Вас не слышат. Вы избегаете конфликтных тем, говорите то, чтобы успокоить других во вред себе. ⠀ 8. Вы очень много спите. Сон – это выход из сложной ситуации, тактика избегания, когда у вас миллион дел. ⠀ 9. Вам сложно принять решение. ====Мысли💡Общества==== =====Подписаться=====