Степанова Анастасия
Канал о здоровье доктора интегративной и антивозрастной медицины, гинеколога- эндокринолога Анастасии Юрьевны Степановой
Більше603
Підписники
-124 години
+37 днів
+2730 днів
Час активного постингу
Триває завантаження даних...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Аналітика публікацій
| Дописи | Перегляди | Поширення | Динаміка переглядів |
01 Какой же правильный ужин делать , чтобы оставаться в легкости и на утро просыпаться с плоским животом ???
Итак, правильный ужин это :
1) любые овощи ( свежие, тушеные, запеченые , на пару )
2) белое мясо ( рыба, птица , морепродукты ) или растительный белок ( нут , фасоль, чечевица и т.д.)
3) 1-2 ст ложки растительного масла
Кто из вас правильно ужинает??? | 107 | 0 | Loading... |
02 Встреча с подругами-врачами удалась . Посмеялись от души. Я вообще считаю, что у врачей хорошее чувство юмора ( не у всех конечно ) но так смеяться над какашками , письками , сиськами, могут только врачи .
P.s питание , кстати, было по плану: голубцы с морепродуктами и камамбер запеченый.
И сегодня минус 300гр 💪 | 144 | 1 | Loading... |
03 Короче, надо завязывать , надеюсь силы воли и моей дисциплины хватит для этого .
Вот сегодня встречаюсь с подругами-врачами , будем отмечать День Медика, решила ничего сладкого и соленого 💪 | 174 | 0 | Loading... |
04 Потом держусь , держусь , правильно ем, тренировки , массажи , а на выходных опять …..
У кого так же делитесь ???
Но я так люблю говорить , а под бокальчик просссссеко и сырок , разговоры еще душевнее становятся
Фото дочка сделала, подловила | 173 | 1 | Loading... |
05 Media files | 172 | 0 | Loading... |
06 Итак , я пошла в следующий свой этап восстановления после всех беременностей и работа над телом мечты💪💪💪
Зимой я похудела на 10 кг, в отпуске набрала 3, и они блин не уходят , вернее уходят и приходят опять , когда я даю себе слабину, но как не дать???!!!
На прошлой недели решила , все -начинаю , и тут день рождение у прекрасной женщины, как не выпить за ее здоровье ( и подъесть что-нибудь )
Вот кстати, наша банда ( обожаю их ) из за которой я срываюсь 👇 | 170 | 0 | Loading... |
07 Займетесь все своими дефицитами, и поймите , что жить можно с хорошим настроением, самочувствием и энергией ВСЕГДА!!!!
Запись ко мне на консультацию
Через @irina_ellkina
Помогу , всем кто это действительно хочет и готов меняться | 183 | 0 | Loading... |
08 Media files | 180 | 1 | Loading... |
09 Media files | 178 | 1 | Loading... |
10 Я как то делала в инстаграм рилс, а вам то не выкладывала .
Исправляюсь 👇 | 176 | 0 | Loading... |
11 Ну как вам видео?? Кто себя узнал???
Это кстати, болезни , по версии нейросети | 185 | 0 | Loading... |
12 Media files | 190 | 0 | Loading... |
13 Я счастлива, что делаю людей здоровыми.
Я знаю , что я нахожусь на своем месте.
И я верю , что мы , все вместе , можем изменить Мир 🌍 | 216 | 0 | Loading... |
14 Сегодня день медицинского работника. 👩⚕️
Поздравляю всех причастных к этому празднику . 💐
Наша профессия , это как рука Бога, которая помогает людям оставаться здоровыми.
Ведь только находясь в здоровом теле можно обрести счастье и удовлетворение от жизни🧡 | 210 | 0 | Loading... |
15 Дезодорант, который подойдет подросткам.
А вы знаете в чем разница антиперспиранта и дезодоранта ???? | 204 | 3 | Loading... |
16 Media files | 203 | 2 | Loading... |
17 Media files | 193 | 2 | Loading... |
18 Ответ -видео не грузиться на даче , так что выложу это завтра .
Ждете?? | 199 | 0 | Loading... |
19 Ответ 👇 | 204 | 0 | Loading... |
20 Дочери 14 лет. Сильно потеет, пробовали разные антипресперанты, но они мало эффективны. многие вызывают раздражение. Посоветуйте, что делать? | 205 | 0 | Loading... |
21 Сейчас я ищу двух детей на месячное сопровождение:
▪️1 ребенок с ожирением,
▪️второй с атопическими изменениями на коже.
⠀
Я составлю всю программу питания. Ежедневно (в течение месяца) вам нужно будет питаться по меню, скидывать мне все, что вы едите. Задавать вопросы.
⠀
Ищу только ответственных мам, которые готовы выполнять все мои рекомендации. 👆🏻Если вы хотите получить волшебный бад и ничего не делать, то вы мне не подходите.
⠀
Целый месяц я буду работать с питанием вашего ребенка.
⠀
И так как мне нужно сделать кейс, будет действовать специальная цена – 10 тысяч за месяц работы.
⠀
П.С: если вы не можете решить какие-то другие проблемы со здоровьем своего ребенка, напишите мне в личку .
Обсудим🙏🏻
⠀
Если вы знаете родителей, которые никак не могу решить какие-либо вопросы по здоровью своего ребенка, отправьте им этот пост. Возможно, мы ищем друг друга❤️ | 239 | 3 | Loading... |
22 🤔Что самое дорогое в жизни родителей?
ДЕТИ!
⠀
И наша родительская ответственность — здоровье наших детей. ❗️Потому что здоровье — фундамент, на котором строится все остальное.
⠀
И я хочу активнее говорить о детском здоровье, питании, чтобы как можно больше родителей вовремя увидели проблемы и не доводили до невозвратимых последствий.
⠀
Честно, у меня иногда волосы 🙀дыбом встают:
❗️Операции в 14-15 лет
❗️Бесплодие в 30 лет
❗️Аутоиммунные заболевания в 12-15 лет
❗️Ожирение
⠀
И как бы это сейчас не звучало — это ❗️вина родителей!!
⠀
Родители, только нам нужно здоровье наших детей! Только мы можем привить эту ценность нашим детям! Только мы!
⠀
Я уже говорила в сторис, что прохожу обучение по детской диетологии. И это будет крутым дополнением ко всем моим знаниями. Пока я учусь, я ищу детей для кейсов.
⠀ | 218 | 1 | Loading... |
23 Практически каждый день я говорю, что профилактика, чаще всего, проще и дешевле лечения.
Что значит профилактика???
1) Это правильно кормим.
2) во время проверяем на дефициты
Т.е. Следим за анализами детей профилактически. А никогда дети заболели, и вы бежите сдавать анализы и по врачам , с выпученными глазами
Как часто сдавать кровь?
Раньше, когда я восполняла дефициты детям , то я могла сдавать кровь два раза в год. Сейчас 1 раз в год, и этого достаточно
Дальше смотрим: есть ли какие-то дефициты, хорошо ли работает печень/почки, состояние крови (густота), как работает щитовидка, углеводный обмен.
Если где-то есть дефициты, важно понимать, что дальше с этим делать.
Низкий белок? Меняете рацион.
Не хватает витаминов? Опять же корректируете питание (если эти витамины можно так получить).
Если дефициты более серьезные, значит нужны препараты.
Но!
У детей чаще всего все нормализуется питанием.
Теперь я буду чаще говорить о детях, потому что хочу, чтобы родители наконец поняли, как важно питание.
Напомню, что сейчас я ищу детей, с которыми буду работать по питанию целый месяц на спец.условиях.
Опишите мне проблемы ваших детей и я расскажу, смогу ли я вам помочь.
Пишите в личку | 258 | 0 | Loading... |
24 Рассказывайте у кого детки так едят???!!! | 234 | 0 | Loading... |
25 Чекап для детей
Я работаю с детьми.
Восполняю дефициты и сейчас еще буду помогать мамочкам, которые хотят иметь здоровых и успешных детей , составлять рационы питания . Ведь детское питание -это их залог здоровья на всю жизнь!!!!!
Цена моей консультации для деток до 7 лет -3000₽ .
Запись на консультацию через | 268 | 3 | Loading... |
26 Утро у нас началось с профилактической сдачи крови . 💪
Я всегда летом сдаю детям кровь, чтобы посмотреть есть ли где пробелы и дефициты .
За лето все подправляю и уже на ‘’полном ‘’ иммунитете они идут в учебный год.
Помните , что профилактика -это основа здорового , сильного, красивого тела ☺️ | 268 | 0 | Loading... |
27 Media files | 339 | 1 | Loading... |
28 Продолжаем приучать себя к новым правильным привычкам . | 397 | 1 | Loading... |
29 Откуда рак, друзья?!
Давайте честно.
❓Кого из вас парят симптомы эстоогендоминирования мягкой и средней степени интенсивности, которые я вам озвучивала выше 👆👆👆????
НИКОГО!
🤬 Перепады настроения?
Да ты просто истеричка, Господи. Попей Тенотен и валерианки.
Да, я не спорю, есть разные типы темперамента!
И именно поэтому меня и удивляет этот универсальный подход. Мы все разные!! У кого-то характер, у кого-то гормоны. Нужно искать причину!
🤬 ПМС? Выпей таблетку.
🤬 Болит голова? Выпей таблетку.
🤬 Любишь сладкое? Ешь!
Один раз живём! Где ещё искать удовольствие как не в еде.
Действительно...
🤬 Нарушения цикла?
Оооооо, до родов такое нормально. После родов устаканится! Кто такое слышал??
🤬 Жир на боках? Иди в зал и паши. И пофиг, что 80% тела создаётся питанием и только 20% тренировками.
🤬 Снижение либидо? Ну так естественно. Такой стресс, какой уж тут секс. Нормально всё говорят нам.
🤬 Тревожность и панические атаки? Иди к психотерапевту и привет антидепрессанты.
❓Продолжать??
А потом бах - у меня ничего не болело, не беспокоило и вдруг РАК
Серьёзно?!
Около 20 симптомов, половина из которых есть у 80% пока ещё не моих пациентов - это ничего не болит? Это ничего не беспокоит?
✅ Недавно мне знакомая рассказала: молодая девушка, 23 года. Операция по-женски.
Я не вникала что там, но сам факт: 23 года, не было беременности, не было родов и уже операция.
АААААААААААААААААААААА!
❓Откуда рак?
❗Да отсюда блин!
Крайняя стадия проявления эстрогендоминирования - это рак.
➡️ А эстрогендоминирование почему возникает?
Потому что наша прекрасная печень засрана и не работает.
Весь гормональный фон завязан на печени. И женское здоровье напрямую связано со здоровьем печени.
😡 И пока вы с эндометриозом (крайняя степень проявления эстрогендоминирования, которая не лечится) принимаете КОК, фитиль бомбы замедленного действия начинает гореть чуть быстрее💣💣💣💣
И либо вы начинаете работать и минимизируете все риски, либо рванет и привет...
🔔 Через 3 дня мы начинаем детокс, на котором мы будем работать с гормональным фоном и эстрогендоминированием. И симптомы мягкой и средней степени проявления вас оставят в покое. | 410 | 2 | Loading... |
30 Привет мои дорогие слушатели 🥰🥰🥰
А расскажите ка мне как у вас обстоят дела с водичкой с лимоном по утрам ??? Кто пьет ???
Давайте скинете свои фоточки
( можно завтра ) в этот пост с водой с лимоном . Для поднятия мотивации друг у друга | 307 | 0 | Loading... |
31 Кто молодец!!!
Я молодец!!!!
И все мои пациенты тоже молодцы!!!!! | 329 | 0 | Loading... |
32 Media files | 369 | 0 | Loading... |
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Какой же правильный ужин делать , чтобы оставаться в легкости и на утро просыпаться с плоским животом ???
Итак, правильный ужин это :
1) любые овощи ( свежие, тушеные, запеченые , на пару )
2) белое мясо ( рыба, птица , морепродукты ) или растительный белок ( нут , фасоль, чечевица и т.д.)
3) 1-2 ст ложки растительного масла
Кто из вас правильно ужинает???
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Встреча с подругами-врачами удалась . Посмеялись от души. Я вообще считаю, что у врачей хорошее чувство юмора ( не у всех конечно ) но так смеяться над какашками , письками , сиськами, могут только врачи .
P.s питание , кстати, было по плану: голубцы с морепродуктами и камамбер запеченый.
И сегодня минус 300гр 💪
👏 8👍 5🔥 3🥰 2❤ 1
Короче, надо завязывать , надеюсь силы воли и моей дисциплины хватит для этого .
Вот сегодня встречаюсь с подругами-врачами , будем отмечать День Медика, решила ничего сладкого и соленого 💪
❤ 8👏 4
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Потом держусь , держусь , правильно ем, тренировки , массажи , а на выходных опять …..
У кого так же делитесь ???
Но я так люблю говорить , а под бокальчик просссссеко и сырок , разговоры еще душевнее становятся
Фото дочка сделала, подловила
❤ 11😁 3
Итак , я пошла в следующий свой этап восстановления после всех беременностей и работа над телом мечты💪💪💪
Зимой я похудела на 10 кг, в отпуске набрала 3, и они блин не уходят , вернее уходят и приходят опять , когда я даю себе слабину, но как не дать???!!!
На прошлой недели решила , все -начинаю , и тут день рождение у прекрасной женщины, как не выпить за ее здоровье ( и подъесть что-нибудь )
Вот кстати, наша банда ( обожаю их ) из за которой я срываюсь 👇
🤩 9🥰 3
Займетесь все своими дефицитами, и поймите , что жить можно с хорошим настроением, самочувствием и энергией ВСЕГДА!!!!
Запись ко мне на консультацию
Через @irina_ellkina
Помогу , всем кто это действительно хочет и готов меняться
🔥 11❤ 3
Я как то делала в инстаграм рилс, а вам то не выкладывала .
Исправляюсь 👇