Вечерняя Москва

😅 И каждый год 14 июля происходит одно и то же: историки вспоминают Французскую революцию, а все остальные — бессмертную классику советского кинематографа Кино вообще умеет творить удивительные вещи. Мы можем не помнить, в каком году взяли Бастилию, зато безошибочно воспроизводим интонацию, с которой нужно произнести эту фразу. #цитата_дня Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🏋️‍♀️ Фитнес без чужих взглядов и очередей? В Москве набирают популярность спорткапсулы Если вас хоть раз раздражали переполненные тренажерные залы, ожидание свободной скамьи или непрошеные советы от «экспертов», то такой формат тренировок может понравиться. В столице все чаще выбирают индивидуальные фитнес-капсулы — небольшие приватные залы, которые можно забронировать через приложение. Одна из таких находится в «Лужниках». 💪 Внутри — все, что нужно для полноценной тренировки: велотренажер, штанга, гантели, тренажеры, коврики и даже экран для занятий с AI-коучем или персональным тренером. Главная фишка — полная приватность: никаких очередей и случайных советчиков. Именно поэтому формат особенно нравится новичкам и интровертам.

— Идея создания спортивной капсулы появилась из личного опыта. Я заметил, что многим людям хочется тренироваться без очередей, лишнего шума и покупки дорогого абонемента в фитнес-клуб. Так появилась идея персональной капсулы — современного пространства, которое можно забронировать через приложение, — рассказал основатель проекта Денис Гущин.

❓А вы бы попробовали такой формат? 🔥 — классический фитнес-зал лучше 👍 — я за комфорт и приватность 🤣 — а можно капсулу, где просто полежать? Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

⛅️ Доброе утро, Москва! Во вторник самое время войти в умеренный ритм. Не забывайте делать паузы между важными делами и наслаждаться летом. Все-таки, несмотря на дожди, тепло никуда не делось — сегодня прогнозируют 25 градусов. 💖 Оставайтесь с нами — мы подготовили для вас все самые важное и актуальное! «Бегом через улицу», Ю. Пименов Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🌠 Понедельник подходит к концу Надеемся, первый рабочий день прошел продуктивно и спокойно. А сейчас нужно выдохнуть и настроиться на отдых. 💛 Доброй ночи, Москва! Фото: Андрей Мошкаров Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

Реализация программы «Моя школа», новые бесплатные площадки для занятия спортом и новое потомство лебедей Ивана и Марьи — что еще сегодня обсуждалось в столице? Читайте сводку городских новостей за день: ▫️ В столичных образовательных учреждениях откроются современные кабинеты физики ▫️ Количество бесплатных тренировок увеличивают в рамках проекта «Мой спортивный район» ▫️ В единый городской перечень включили еще восемь благоустроенных зон отдыха у воды ▫️ У пары лебедей на Патриарших прудах родилось новое потомство ▫️ В Кузьминках передали под заселение 25 новостроек по реновации Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🏖️ Современных мест для летнего релакса стало больше: в Москве в единый городской перечень включили еще восемь благоустроенных зон отдыха у воды Теперь их общее число достигло 15. Новые пространства появились у прудов в районах:

▫️ Гольяново; ▫️ Новогиреево; ▫️ Очаково-Матвеевское; ▫️ Солнцево; ▫️ Ясенево; ▫️ Бирюлево Восточное; ▫️ Южное Бутово; ▫️ Проспект Вернадского.

📍 На территории оборудованы пляжи с белым песком, шезлонгами, навесами и кафе, спортивные и детские площадки, а в некоторых зонах — бассейны с раздевалками и душевыми. Цифра! Всего в Москве функционирует 139 мест организованного отдыха на водных объектах. Фото: Пресс-служба мэра и Правительства Москвы Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🏄🏻‍♀️ В Москве заметно вырос интерес к сапсерфингу. Жители столицы все чаще покупают собственный инвентарь, не рассчитывая на прокатный Но все же начинать лучше не с покупки, а с аренды — так проще понять, подходит ли вам этот вид активности. Для первого раза стоит выбрать широкую доску:

— Новичку лучше попробовать борд пошире, побольше — он намного устойчивее. Сначала советую арендовать сап. Понять, твое это или нет, — советует руководитель клуба SUP Unity Юрий Селиверстов.

Если решите приобрести свою, то ориентируйтесь на двухслойные модели стоимостью 30–60 тысяч рублей — они надежнее и прослужат дольше. 🌊 Сапсерфинг давно перестал быть развлечением только для молодежи: он дает мягкую нагрузку на все тело, помогает развивать баланс и позволяет по-новому взглянуть на привычные места. Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🌸 Новая неделя — новые рекомендации! Июль продолжает радовать Москву насыщенной афишей. Выставки, спектакли, концерты и другие яркие события уже ждут вас на этой неделе. Собрали самые интересные мероприятия — сохраняйте подборку и планируйте свой культурный отдых! Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🦢 Тонкие шеи изогнуты круто. В гипсе, фарфоре молчат они хмуро Э. Асадов Небольшое, но очень милое событие: у знаменитой пары лебедей-шипунов на Патриарших прудах — Ивана и Марьи — родилось не меньше четырех птенцов. Птицы, ставшие символом верности, выводят потомство второй год подряд. Прошлым летом у них вылупилось сразу шесть лебедят. После того как птенцы окрепли, их перевезли в центр реабилитации в Брянской области, а позже выпустили в дикую природу. Сейчас мама-лебедь с малышами находится на специально построенном для них плоту, в центре которого установлен домик с гнездом. А совсем скоро эти пушистые комочки подрастут и начнут плавать вместе с родителями. 🤍 Пусть эти прекрасные создания напомнят всем нам — как же, все-таки, важно проявлять любовь и заботу к близким! Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🏠 Россияне могут претендовать на бесплатный земельный участок от государства. Кто имеет на это право и какие условия необходимо соблюсти? Получить земельный участок могут граждане-льготники:

▫️ в некоторых субъектах России — нуждающиеся многодетные семьи и женщины, удостоенные звания «Мать-героиня»; ▫️ на федеральном уровне — Герои РФ и СССР, Герои Труда, полные кавалеры ордена Славы.

📌 Помимо льготных категорий, есть и другие законные способы получения земли. Например, оформить участок в собственность можно после пяти лет безвозмездного пользования, а также через региональные программы.

— В ряде российских регионов есть поощрительные программы для молодых квалифицированных рабочих кадров. Для врачей и учителей существуют программы «Земский доктор» и «Земский учитель», — сообщил юрист Денис Хмелевской.

📄 Как подать заявление на бесплатный земельный участок? Через «Госуслуги», МФЦ или местную администрацию — порядок зависит от основания получения участка и региональных правил. Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🏋🏻‍♀️ Не нужно ждать понедельника, чтобы начать заниматься спортом: «Мой спортивный район» увеличивает количество бесплатных тренировок В этом сезоне их начали на 36 новых площадках. Из нововведений:

▫️ занятия по фитнесу и игровым видам спорта появились в районах Аэропорт, Даниловский, Коньково; ▫️ в спецпроекте «На высоте», который проводит занятия на крышах, добавились четыре локации: районные центры «Место встречи» («Планета», «Витязь», «Орион») и деловой центр «ТехноФлагман»; ▫️ тренировки на крышах теперь доступны с 16 лет.

📝 Справка. Проект «Мой спортивный район» стартовал в 2022 году с 16 площадок. Сегодня он охватывает свыше 110 районов, а тренировки посетили уже больше 600 тысяч москвичей.

— Этим летом проект выходит на новые рекорды. Открыты свыше 140 локаций в 11 округах, организованы 14 тысяч тренировок, которые, по прогнозам, соберут больше 150 тысяч участников, — рассказал Сергей Собянин.

🏓 Теперь москвичи имеют возможность бесплатно и безопасно заниматься любимыми видами спорта, более того — в шаговой доступности от дома! Видео: каналы Сергея Собянина в МАХ и Telegram Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🍒 Мало того, что черешня — ягода, которую хочется есть без остановки, так она еще и полезная! По словам диетолога-нутрициолога Ольги Пановой, в ее плодах содержится множество биологически активных компонентов: глюкоза и фруктоза, витамин С, лимонная, яблочная и янтарная кислота, калий и кальций.

— Светлая черешня мягче, темная богаче антиоксидантами. Норма — 150-200 граммов в день, — уточняет эксперт.

В наших карточках мы рассказываем о самых вкусных сортах черешни, которые идеально подойдут для вашей дачи. Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🏫 Новый учебный год — новые образовательные пространства: в столичных школах откроют более 100 современных кабинетов физики Они появятся в зданиях, обновленных по программе «Моя школа». Для кабинетов город закупит 30 тысяч единиц новейшего учебного оборудования. Появятся:

🔹 цифровые лаборатории с датчиками; 🔹 комплекты для подготовки к ОГЭ; 🔹 осциллографы; 🔹 оптические установки и приборы для полноценных исследований.

Факт! Как рассказал Сергей Собянин, в этом году физику на ОГЭ выбрали больше 20 тысяч школьников, а на ЕГЭ — свыше 13 тысяч выпускников. 🔬 Такие модернизированные кабинеты позволят ученикам получить реальные знания и стать ближе к науке! Фото: каналы Сергея Собянина в МАХ и Telegram Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🥗 Отказавшись от бизнес-ланчей в пользу домашней еды, можно сэкономить до 70 тысяч рублей в год. Правда, возникает другой вопрос: как довезти обед до работы так, чтобы он остался свежим и вкусным? По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, самое главное — соблюдать температурный режим и правильно упаковывать продукты. Что стоит взять на заметку:

▫️ не смешивайте гарнир и мясо до обеда — храните их отдельно; ▫️ нарезанные фрукты сбрызгивайте лимонным соком, чтобы они не темнели; ▫️ салаты заправляйте только перед ланчем; ▫️ сэндвичи лучше собирать уже в офисе — так хлеб не размокнет.

🍽️ Не забывайте про баланс белков, жиров и углеводов. Всемирная организация здравоохранения рекомендует, чтобы жиры составляли не более 30 процентов рациона. Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

☀️ Доброе утро, Москва! Понедельник — день непростой (читать: продуктивный). Пусть сегодня все задуманное складывается легко, а настроение остается хорошим, несмотря на очередные дожди. Главное, выходя из дома, не забывайте зонт. 💘 А мы уже подготовили для вас все самое важное и интересное, поэтому оставайтесь с нами! Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🌧️ Ну что, воскресенье подошло к концу! Выходные пролетели быстрее, чем хотелось бы, а впереди — новая рабочая неделя. Чтобы понедельник начался с хорошего настроения и ясной головы, нужно просто лечь пораньше и хорошенько выспаться. 🌟 Спокойной ночи, москвичи! Фото: ksariez Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

👉👉👉 Развитие московского метрополитена, создание новых мест приложения труда и реставрация Останкинского дворца — что еще сегодня обсуждалось в столице? Читайте сводку городских новостей за день: ▫️ Согласовали архитектурную концепцию наземных сооружений станции «Липовая Роща» Рублево-Архангельской линии метро ▫️ Около 600 горожан начали переселение по реновации на Оренбургской улице ▫️ В районе Покровское-Стрешнево построят новый деловой комплекс, куда смогут трудоустроиться более двух тысяч специалистов ▫️ Реставраторы вернули исторический облик интерьерам Останкинского дворца ▫️ В Пресненском районе проектируют две школы будущего Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🚑 С 1 сентября в России для врачей скорой помощи будет введен новый профессиональный стандарт, затрагивающий более широкий спектр компетенций врача Теперь в обязанности сотрудников скорой, помимо оказания неотложной помощи, войдут:

▫️ комплексная оценка состояния здоровья человека; ▫️ принятие клинических решений; ▫️ определение дальнейшей тактики лечения и маршрутизации; ▫️ работа в соответствии с актуальными клиническими рекомендациями.

Новые правила закрепляют то, что многие специалисты уже делают на практике: за считанные минуты оценивают состояние пациента, ставят предварительный диагноз и определяют дальнейшую стратегию помощи.

— Здесь нет ничего нового. Фельдшеры скорой помощи при оценке состояния пациента и постановке диагноза учитывают не только его жалобы, но и клиническую картину. Без нее врачам просто не справиться, потому что нужно поставить диагноз за пять минут и определить дальнейшую тактику оказания помощи, — подчеркнул анестезиолог-реаниматолог, врач скорой помощи Фируз Ашуров.

💉 Изменения помогут сделать работу бригад более системной, однако многое будет зависеть от оснащения и ресурсов конкретных служб. Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🎨 С искусством нужно знакомиться без спешки. Камерные выставки позволяют рассмотреть детали и глубже погрузиться в контекст «Мосбилет» собрал выставочные проекты, где литература сплетается с историей, традиции — с современным искусством, а старинные техники получают новое звучание. На этих экспозициях можно увидеть расписные изразцы, вдохновиться графикой, почитать рукописи и изучить работу типографии в начале 20 века. Подробнее — в наших карточках! Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX

🏝️ Похоже, лето в Москве решило взять паузу: вместо солнца — серые тучи и затяжные дожди. Но это не повод откладывать курортное настроение до следующего сезона Даже если за окном пасмурно, в столице есть места, где можно по-настоящему расслабиться: поплавать в теплой воде, прогуляться среди тропических растений, порадовать себя аквапроцедурами и провести вечер в атмосфере спа-отеля. О том, куда отправиться за ощущением курорта в Москве — читайте в наших карточках! Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX