نصائح للبنات ،وَمنوعات💙❕.
اهِــلا بـكم في عـاެࢦم النَصائح 💙. نـقدم لَكم :- نصائح للبنات، روتينات يومية، مَاسكات، واشياء منوعة [حسب الطلبات] 🌀. انضـمي لنَا لكي تستفادين🦕. القنـاة بـحُقـوق و باشتـراك ثـابت🌀. انـࢪتمَ القَـناة 🪼. ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ المالكةة : @QIUHbot
Більше1 574
Підписники
+424 години
-37 днів
-3130 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
كيف اصير ضعيفة 🧚🏻♀️🫶🏻.
اكلات تنقص الوزن 🧚🏻♀️🫶🏻.
- الزبادي : يحتوى على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم فهو يمنحك شعورا بالامتلاء لفتره طويله ويساعد في انقاص وزنك 🧚🏻♀️🫶🏻.
- الفواكة والخضروات : غنيه بالعناصر الغذائية الحيوية ومضادات الأكسدة والالياف ومنخفضة السعرات الحراريه ، ومنها مثل التفاح والتوت والخيار والجزر 🧚🏻♀️🫶🏻.
- الكرفس : تساعد في تعويض اي نقص بجسمك بشكل صحي 🧚🏻♀️🫶🏻.
- جبن القريش : انخفاض السعرات الحراريه والدهون يحتوي جبن القريش على نسبه عالية من البروتين والكالسيوم وهو أيضا طعام خارق لانقاص الوزن 🧚🏻♀️🫶🏻.
- براعم البقوليات : يمكنك مزج البراعم البقوليات المنبثقة مثل الحمص والبازلاء السوداء مع البصل المفروم والطماطم والخيار وعصير الليمون وايضا الفاصوليا 🧚🏻♀️🫶🏻.
ـ๛ـࢦــםـِى 🧚🏻♀️🫶🏻.
❤ 3🍓 3🤩 2👏 1
أسماء مسلسلات وأفلام عن أهل البيت (ع)
1 القربان
2 المختار الثقفي 🦋.
3 النبي مُحمد (ص) 🦋.
4 شهيد الكوفه 🦋.
5 النبراس 🦋.
6 قمر بني هاشم 🦋.
7 العقاب 🦋.
وبس للطلب || @Amalmazin_bot 🦋.
❤ 10🥰 3👏 1
افَضل غسولات للبشرة المُختلطة💐❕
Avene💐❕
Eucerin💐❕
BIODERMA💐❕
Cera Ve💐❕
مُشرفة كَوثرة . @KOOIUBOT ✮.
👍 5💘 3🥰 1
Оберіть інший тариф
На вашому тарифі доступна аналітика тільки для 5 каналів. Щоб отримати більше — оберіть інший тариф.