Мама. Семья . Дети. Путешествия.

Вчера был День семьи, любви и верности… Было много красивых слов, тёплых поздравлений, открыток, постов про любовь, крепкие браки, детей и семейные ценности. И это всё, конечно, очень правильно и важно. Но я как многодетная мама скажу честно: детей рожают не ради пособий… Детей рожают, потому что любят, потому что семья — это и есть жизнь , с ее шумом, смехом, обнимашками, разбросанными игрушками, детскими рисунками, бесконечными «мам!» и маленькими ручками, которые обнимают за шею так, что вся усталость на минуту отпускает. Но любовь любовью, а жизнь никто не отменял: когда у тебя несколько детей, ты очень быстро начинаешь считать не только деньги, но и квадратные метры, кружки, лекарства, обувь на сезон, школьные сборы, секции, продукты, бензин, врачей. И иногда становится обидно не потому, что кто-то тебе что-то должен, а потому что на словах семья — это ценность, дети — это будущее, демография — это важно. Но в реальной жизни мама и папа часто остаются один на один со всеми вопросами — особенно с жильём. Знаете, и ведь большой семье нужна не роскошь — ей просто нужно место, где всем есть куда лечь спать, где дети могут делать уроки не на коленке, где у родителей есть хотя бы угол, чтобы выдохнуть. Поэтому я считаю важным говорить об этом вслух: ЛДПР начала сбор подписей к Президенту России по вопросам поддержки семей : среди предложений — народная ипотека под 3%, пересмотр формальных критериев при назначении пособий, выплаты родителям, которые воспитывают детей и не могут работать, а также пересмотр социальной поддержки мигрантов. Можно по-разному относиться к политике, партиям и громким заявлениям. Но сама тема — очень живая, очень «наша», очень про каждую семью, которая каждый день тянет быт, детей, работу, школу, сад, врачей … Очень хочется, чтобы за словами о поддержке семьи стояли реальные дела — не для галочки, а по-настоящему.

В мелочах — самое главное… ❤️ У каждой семьи есть свои ценности. Что-то мы берём из детства, из родительского дома: тепло, заботу, привычку быть рядом, умение любить не словами, а поступками. И потом несём это уже в свою семью — чтобы наши дети тоже чувствовали: дом — это место, где тебя любят, ждут, слышат и принимают. А что-то важное рождается уже внутри нашей собственной семьи. В обычных днях. В маленьких традициях. В семейных завтраках. В детском смехе. В объятиях без повода. В словах: «я рядом», «я помогу», «не переживай», «мы справимся». Семья — это быть вместе не только в радости, но и в трудные моменты. Любить. Заботиться. Уважать. Поддерживать. Понимать. Беречь друг друга. Быть верными и преданными не на словах, а каждый день — в самых простых, повседневных мелочах. И именно от этих мелочей веет самым настоящим теплом… ❤️ Сегодня хочется пожелать всем нам создавать в семье больше солнечного настроения. Чаще улыбаться друг другу. Дарить нежность. Утешать, когда сложно. Поддерживать, когда не хватает сил. И обязательно благодарить любимых за всё, что они делают для нас. Потому что в нашей жизни всё так временно… А семья — это то, что хочется беречь особенно. Живите бережно 🙏 Любите искренне. Обнимайте крепче. Говорите тёплые слова чаще. С праздником — с Днём семьи, любви и верности ❤️ #деньсемьилюбвииверности #любовь #семья #8июля #многодетнаясемья #семсончики #счастливывместе #отмамымаме #мысливслух

«Я посплю на выходных и всё компенсирую…» Правда ли это? 😴 Когда я училась на биохимика в Университете , а позже уже осталась преподавать там же — в МГУ, меня всегда поражало, насколько удивительно устроен наш организм. Он способен многое выдержать. Но есть одна вещь, которую невозможно заменить ни витаминами, ни кофе, ни даже самым правильным питанием… Это сон. Многие относятся к нему как к чему-то второстепенному: «Посплю потом», «Сейчас не до сна», «В выходные отосплюсь»… Но организм считает иначе. Что происходит, когда мы регулярно недосыпаем? 😴 1. Мозг начинает работать менее эффективно. Становится сложнее концентрироваться, появляется забывчивость, снижается скорость реакции. Именно поэтому после бессонной ночи мы чаще допускаем ошибки даже в привычных делах. 🍰 2. Усиливается тяга к сладкому и калорийной пище. Наверняка многие замечали: после плохого сна гораздо сильнее хочется булочек, шоколада или фастфуда. Это не слабость характера. При недосыпе меняется работа гормонов, которые участвуют в регуляции аппетита, поэтому организму сложнее контролировать чувство голода. ❤️ 3. Организм хуже восстанавливается. Во сне происходят процессы восстановления тканей, работы иммунной системы и выработки некоторых важных гормонов. Именно поэтому полноценный сон — это такая же часть заботы о здоровье, как питание и физическая активность. 😟 4. Нам становится сложнее справляться со стрессом. После нескольких ночей с недостатком сна многие замечают, что становятся более раздражительными, тревожными или эмоциональными. Это нормальная реакция организма на нехватку отдыха. 💪 5. Со временем недосып может повышать риск различных заболеваний. Если человек регулярно спит слишком мало, это связано с более высоким риском нарушений обмена веществ, сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем. Поэтому сон — это не роскошь и не потеря времени. Это одна из самых важных инвестиций в своё здоровье. Как биохимик, я всё больше убеждаюсь: мы часто ищем волшебную таблетку, забывая о простых вещах. А ведь иногда лучший «витамин» — это лечь спать на час раньше. 💬 Признавайтесь честно: сколько часов в сутки вы обычно спите? Получается высыпаться или тоже постоянно откладываете сон «на потом»? #отмамымаме #кладоваязож #здоровье #сон #биохимик #здоровыепривычки #здоровыйобразжизни #наукапростымисловами #профилактика #самочувствие #долголетие #семейныйблог

Иногда мне кажется, что у мамы кожа живёт отдельную, очень насыщенную жизнь 😄 Недосып — пожалуйста. Стресс — конечно. Солнце, ветер, прогулки с детьми, поездки, миллион дел за день — всё на лице. И вот ты вроде бы взрослый человек, биохимик, всё понимаешь про кожу, уход и чудес не ждёшь… но всё равно утром хочется посмотреть в зеркало и увидеть не «я вчера опять легла после полуночи», а хотя бы немного свежести 😅 Сейчас у меня в уходе появилась серия MISSHA Vita C Plus — это линейка с витамином C для сияния кожи, ровного тона и ухода за кожей, склонной к тусклости и пигментации. Мне нравится сама идея такого ухода: не «стереть с лица жизнь», а мягко поддержать кожу, особенно когда она устала. В серии есть пенка для умывания, тонер, сыворотка, крем, маска — то есть можно собрать полноценный уход. Пенка мягко очищает, тонер помогает убрать ощущение сухости и стянутости, сыворотка направлена на работу с неровным тоном и следами постакне, а крем и маска — уже про дополнительное увлажнение, сияние и восстановление. Отдельно радует, что в составе не только витамин C, но и ниацинамид, гиалуроновая кислота, пантенол, церамиды — то есть история не просто про «осветлить», а ещё и про барьер кожи, увлажнение и комфорт. Я вообще всё больше прихожу к мысли, что уход после 35 — это не про борьбу с возрастом, это уже скорее больше про заботу. Про то, чтобы вечером, когда дети наконец уснули, не просто упасть лицом в подушку, а уделить себе хотя бы 5 минут, Умыться спокойно, нанести сыворотку, опять же крем и почувствовать: «Я тоже у себя есть».. Да, мы , мамы, часто устаём … Но даже в этой усталости нам очень важно не потерять себя ❤️ #отмамымаме #мысливслух

☕️ #Болталка выходного дня 😄 Иногда кажется, что именно так выглядит наше настроение, когда мы в очередной раз решили начать новую жизнь😂 — Всё, с сегодняшнего дня только правильное питание! — Каждый день зарядка! — И никаких сладостей после шести! А потом кто-то дома открывает холодильник… и весь боевой настрой куда-то испаряется🤭 Сегодня без серьёзных тем, девчат. Просто захотелось поделиться роликом, который поднял настроение и мне. Вообще, я считаю, что такие маленькие поводы посмеяться очень нужны. Жизнь и так регулярно подкидывает нам заботы, переживания и поводы для волнений. Поэтому иногда самое правильное, что можно сделать, — просто улыбнуться, посмеяться над собой и не относиться ко всему слишком серьёзно❤️ Берите эту улыбку с собой в сегодняшний день. Пусть он будет добрым, тёплым и спокойным. ☕️ А теперь наша традиционная болталка. 💬 Рассказывайте, что вы уже не раз обещали себе начать «с понедельника», но пока так и не начали? Я вот периодически торжественно обещаю себе ложиться спать пораньше… А потом думаю: «Ещё пять минут поработаю и все». И, конечно, эти пять минут превращаются совсем не в пять😂 Ну и напоследок признавайтесь… ❓ А вы сегодня кто? 😸 Серый — уже настроились на подвиги, правильное питание и здоровый образ жизни? или 😺 Рыжий — смотрите на всё это с мыслью: «Ну-ну… посмотрим, насколько вас хватит!» 😂 Обнимаю каждую ! ❤️ И спасибо, что каждый день вы здесь. Пусть сегодняшний день подарит вам побольше поводов улыбнуться. Берегите себя, своих близких и не позволяйте никому украсть ваше хорошее настроение💛

Небольшой тест для родителей 😊 Сколько имён из этого списка вы уже слышали от своего ребёнка? • Лайк Настя • Владус • Глент • Влад и Никита • Viki Show Если один и поздравляю: вы точно в теме детского интернета 2026 года 😄 Отдельный плюс, что всех этих авторов можно найти в детском разделе VK Видео. Не нужно каждый раз искать обходные пути или вспоминать, где включить того или иного любимого блогера. Всё в одном месте — открыл и включил. А у вас дома кто сейчас в любимчиках? 😊 #семья #дети #родительство #отмамымаме

5 мифов о здоровье, в которые я сама когда-то верила🔥 Когда люди узнают, что я биохимик, кандидат химических наук и преподавала в МГУ до декрета , часто говорят: «Ну уж вы-то точно всегда знали, как правильно заботиться о здоровье». Честно? Нет. Как и многие, я тоже проходила через модные советы, громкие обещания и красивые рекламные лозунги. Со временем я поняла: здоровье — это не про крайности, оно гораздо сложнее и одновременно проще. Сегодня хочу поделиться пятью мифами, в которые когда-то верила сама. ❌Миф №1. Детокс очищает организм Когда-то мне казалось, что организму периодически нужна «генеральная уборка». Но правда в том, что если печень и почки здоровы, они ежедневно делают эту работу сами — без соков, чаёв и дорогих программ очищения. Гораздо больше пользы принесут полноценный сон, достаточное количество воды, разнообразное питание и движение ❌ Миф №2. Сахар — абсолютное зло Меня часто спрашивают, нужно ли полностью отказаться от сахара. Мой ответ — всё зависит от количества и общего рациона. Избыток добавленного сахара действительно связан с повышенным риском ряда заболеваний, но демонизировать любой сахар тоже неправильно. Фрукты, например, содержат природные сахара, а вместе с ними — клетчатку, витамины и другие полезные вещества. Для большинства здоровых людей ключевое значение имеет умеренность, а не полный запрет. ❌Миф №3. БАДы могут заменить питание Очень хочется верить, что существует одна капсула, которая решит все проблемы. Но, к сожалению, это не так. Некоторые добавки действительно могут быть полезны при подтверждённом дефиците или по рекомендации врача. Однако ни один БАД не заменит полноценный рацион, физическую активность и сон. Основа здоровья всегда начинается не с баночки. ❌ Миф №4. Натуральное всегда безопаснее Это один из самых распространённых мифов. Яд змеи — натуральный. Некоторые ядовитые грибы — тоже натуральные. И наоборот, многие современные лекарственные препараты проходят строгие исследования эффективности и безопасности. Поэтому слово «натуральный» само по себе ничего не говорит о пользе продукта. Важно смотреть на доказательства, состав и качество исследований. ❌Миф №5. Чем больше витаминов, тем лучше Когда-то казалось, что витамины «про запас» точно не повредят. На самом деле это не всегда так. Жирорастворимые витамины A, D, E и K могут накапливаться в организме, а избыток некоторых витаминов и микроэлементов способен быть вредным. Поэтому принимать их стоит тогда, когда для этого есть основания, а не потому, что «хуже не будет». За последние годы я поняла одну простую вещь: здоровье — это не поиск волшебной таблетки, это ежедневные привычки, которые мы часто недооцениваем: ❤️ полноценный сон; ❤️ движение; ❤️ сбалансированное питание; ❤️ управление стрессом; ❤️ профилактические обследования; ❤️ время с близкими. Именно поэтому в моём блоге теперь будет больше разговоров о здоровье — без страшилок, без модных крайностей ( сами знаете , что творится)с в общем — без чудо-обещаний. Только то, что действительно помогает жить дольше, чувствовать себя лучше и оставаться активными рядом со своей семьёй. 💬 А в какой миф о здоровье вы верили дольше всего? #здоровье #здоровыйобразжизни #биохимик #отмамымаме #наукапростымисловами #мифыоздоровье #профилактика #осознанноездоровье #здоровыепривычки #семья #многодетнаямама #здоровоепитание #долголетие #кандидатнаук #простонаука #семейныйблог

Честно признаюсь: школьную программу по литературе я когда-то читала совсем не потому, что «надо». Мне всегда было интересно понять человека, который стоит за книгой. Что он чувствовал? Что переживал? Откуда рождались истории, которые спустя десятилетия продолжают волновать людей? И, наверное, именно поэтому выставка «Булгаков. Кино» произвела на меня такое сильное впечатление. Мы побывали на кураторской экскурсии, которую провёл Иван Назаров — заместитель директора Музея Михаила Булгакова, кандидат филологических наук. Это была не просто экскурсия о писателе — это был рассказ о времени, когда вместе с Михаилом Булгаковым буквально рождался кинематограф. О том, как он наблюдал за новым видом искусства, работал над киносценариями, общался с людьми кино и сам становился частью этой удивительной эпохи. Особенно понравилось, что здесь нет ощущения «музейной тишины». Наоборот — складывается впечатление, будто история оживает прямо перед тобой. Архивные письма, рукописи, редкие фотографии, подлинные документы, фрагменты фильмов… Всё это помогает увидеть Булгакова не только как великого писателя, но и как живого человека со своими переживаниями, надеждами и непростой судьбой. И знаете, о чём я подумала? Мы очень часто ищем семейный досуг, который будет интересен и взрослым, и детям. И такие музеи — прекрасная возможность показать, что культура не бывает скучной. За каждым экспонатом скрывается настоящая история, а за каждой великой книгой — судьба человека. Наши мальчишки пока ещё совсем маленькие. Сейчас их мир — это сказки, приключения и первые рассказы. Но мне очень хочется верить, что однажды каждый из них откроет книгу, которая останется с ним на всю жизнь. Найдёт своего автора. Того, чьи книги будут ждать на прикроватной тумбочке, которого захочется перечитывать спустя годы и однажды советовать уже своим детям. Ведь любовь к чтению редко возникает по принуждению — чаще всего она рождается из любопытства, личного открытия и примера родителей. И если хотя бы одна такая экскурсия поможет сделать первый шаг к этому — значит, всё было не зря. Спасибо Музею Михаила Булгакова за возможность взглянуть на знакомые произведения совершенно по-новому и ещё раз напомнить, что настоящие истории никогда не теряют своей силы. ❤️ 📍Музей Михаила Булгакова Москва, ул. Большая Пироговская, 35А.

Честно признаюсь: школьную программу по литературе я когда-то читала совсем не потому, что «надо». Мне всегда было интересно понять человека, который стоит за книгой. Что он чувствовал? Что переживал? Откуда рождались истории, которые спустя десятилетия продолжают волновать людей? И, наверное, именно поэтому выставка «Булгаков. Кино» произвела на меня такое сильное впечатление. Мы побывали на кураторской экскурсии, которую провёл Иван Назаров — заместитель директора Музея Михаила Булгакова, кандидат филологических наук. Это была не просто экскурсия о писателе — это был рассказ о времени, когда вместе с Михаилом Булгаковым буквально рождался кинематограф. О том, как он наблюдал за новым видом искусства, работал над киносценариями, общался с людьми кино и сам становился частью этой удивительной эпохи. Особенно понравилось, что здесь нет ощущения «музейной тишины». Наоборот — складывается впечатление, будто история оживает прямо перед тобой. Архивные письма, рукописи, редкие фотографии, подлинные документы, фрагменты фильмов… Всё это помогает увидеть Булгакова не только как великого писателя, но и как живого человека со своими переживаниями, надеждами и непростой судьбой. И знаете, о чём я подумала? Мы очень часто ищем семейный досуг, который будет интересен и взрослым, и детям. И такие музеи — прекрасная возможность показать, что культура не бывает скучной. За каждым экспонатом скрывается настоящая история, а за каждой великой книгой — судьба человека. Наши мальчишки пока ещё совсем маленькие. Сейчас их мир — это сказки, приключения и первые рассказы. Но мне очень хочется верить, что однажды каждый из них откроет книгу, которая останется с ним на всю жизнь. Найдёт своего автора. Того, чьи книги будут ждать на прикроватной тумбочке, которого захочется перечитывать спустя годы и однажды советовать уже своим детям. Ведь любовь к чтению редко возникает по принуждению — чаще всего она рождается из любопытства, личного открытия и примера родителей. И если хотя бы одна такая экскурсия поможет сделать первый шаг к этому — значит, всё было не зря. Спасибо Музею Михаила Булгакова за возможность взглянуть на знакомые произведения совершенно по-новому и ещё раз напомнить, что настоящие истории никогда не теряют своей силы. ❤️ 📍Музей Михаила Булгакова Москва, ул. Большая Пироговская, 35А.

Иногда для счастья нужно совсем немного: чтобы мама и папа были рядом, дети смеялись, удивлялись, творили и просто проводили время вместе❤️ ⠀ Недавно нас с мальчишками пригласили на презентацию лимитированной коллекции ACOOLA × Чуковский. И это был именно такой день — тёплый, добрый и очень семейный. ⠀ Мне особенно понравилась сама идея мероприятия — это была не просто презентация новой коллекции, а настоящий праздник, где всё было сделано для детей и вместе с детьми. ⠀ Мы побывали в Российской государственной детской библиотеке, посмотрели замечательный кукольный спектакль по произведениям Корнея Чуковского. Было так приятно наблюдать, как мальчишки искренне смеются, переживают за героев и с интересом следят за каждым действием. ⠀ Всё-таки согласитесь, сказки Чуковского — это истории, которые одинаково любят и дети, и взрослые. ⠀ Потом познакомились с новой коллекцией ACOOLA × Чуковский — очень красивая, яркая и добрая. Такие вещи вызывают улыбку не только у детей, но и у родителей, ведь они напоминают о собственном детстве. ⠀ Ну и конечно, больше всего мальчишкам запомнился мастер-класс по созданию шоперов. Каждый старался сделать свой особенным, а потом с гордостью показывал результат. Такие моменты бесценны. ⠀ А завершился день уютным чаепитием, общением, фотографиями и подарками. Домой мы ехали счастливые, дети наперебой рассказывали, что понравилось больше всего, показывали свои шоперы, а мы с Димкой Переглядывались и понимали: вот ради таких дней всё и стоит. ⠀ Мне кажется, детям не так важно, в каком месте вы проводите время. Для них настоящее счастье — когда рядом мама и папа, когда вы вместе смеётесь, открываете что-то новое, обсуждаете впечатления по дороге домой. Именно из таких простых моментов и складывается счастливое детство. И именно их потом вспоминают спустя годы. ⠀ Спасибо ACOOLA за приглашение, прекрасную организацию и такой по-настоящему тёплый семейный праздник. Для нашей семьи этот день стал ещё одним счастливым воспоминанием, которое мы обязательно сохраним в своём сердце❤️ #отмамымаме

Иногда для счастья нужно совсем немного: чтобы мама и папа были рядом, дети смеялись, удивлялись, творили и просто проводили время вместе❤️ ⠀ Недавно нас с мальчишками пригласили на презентацию лимитированной коллекции ACOOLA × Чуковский. И это был именно такой день — тёплый, добрый и очень семейный. ⠀ Мне особенно понравилась сама идея мероприятия — это была не просто презентация новой коллекции, а настоящий праздник, где всё было сделано для детей и вместе с детьми. ⠀ Мы побывали в Российской государственной детской библиотеке, посмотрели замечательный кукольный спектакль по произведениям Корнея Чуковского. Было так приятно наблюдать, как мальчишки искренне смеются, переживают за героев и с интересом следят за каждым действием. ⠀ Всё-таки согласитесь, сказки Чуковского — это истории, которые одинаково любят и дети, и взрослые. ⠀ Потом познакомились с новой коллекцией ACOOLA × Чуковский — очень красивая, яркая и добрая. Такие вещи вызывают улыбку не только у детей, но и у родителей, ведь они напоминают о собственном детстве. ⠀ Ну и конечно, больше всего мальчишкам запомнился мастер-класс по созданию шоперов. Каждый старался сделать свой особенным, а потом с гордостью показывал результат. Такие моменты бесценны. ⠀ А завершился день уютным чаепитием, общением, фотографиями и подарками. Домой мы ехали счастливые, дети наперебой рассказывали, что понравилось больше всего, показывали свои шоперы, а мы с Димкой Переглядывались и понимали: вот ради таких дней всё и стоит. ⠀ Мне кажется, детям не так важно, в каком месте вы проводите время. Для них настоящее счастье — когда рядом мама и папа, когда вы вместе смеётесь, открываете что-то новое, обсуждаете впечатления по дороге домой. Именно из таких простых моментов и складывается счастливое детство. И именно их потом вспоминают спустя годы. ⠀ Спасибо ACOOLA за приглашение, прекрасную организацию и такой по-настоящему тёплый семейный праздник. Для нашей семьи этот день стал ещё одним счастливым воспоминанием, которое мы обязательно сохраним в своём сердце. ❤️ #отмамымаме

Когда меня спрашивают, почему я так много говорю о семье, мой ответ всегда один — потому что именно семья формирует человека задолго до школы, интернета и социальных сетей. Но если посмотреть, какой образ семьи сегодня чаще всего показывают на экране, становится грустно. Скандалы, измены, токсичные отношения, громкие реалити, где конфликт — главный двигатель сюжета. Такое ощущение, что счастливая, крепкая семья перестала быть интересной. А ведь это совсем не так. Недавнее исследование Института развития интернета ( ИРИ) как раз показывает запрос общества на другие истории — про любовь, взаимное уважение, ответственность, родителей, которые проходят жизненный путь вместе, и про детей, растущих в атмосфере заботы. Как многодетная мама, я точно знаю: настоящая семейная жизнь не идеальна. Да, она бывает шумной, сложной, утомительной, но именно она дарит самые сильные эмоции, чувство защищённости и понимание, что тебя любят. Мне очень хочется, чтобы в кино, сериалах и медиапроектах чаще появлялись именно такие семьи — полные, многодетные, счастливые. Не потому, что они «идеальные», а потому что они настоящие. Ведь экран — это тоже воспитание. И от того, какие истории ежедневно видят наши дети, во многом зависит, какую семью они однажды захотят построить сами. ❤️ #отмамымаме #мысливслух

Для меня большая честь по приглашению Центра новых медиа стать участником торжественного приёма в Посольстве Китайской Народной Республики в России. 🇷🇺🤝🇨🇳 Гостей вечера приветствовал Чрезвычайный и Полномочный Посол Китайской Народной Республики в Российской Федерации Чжан Ханьхуэй. В официальной программе также приняли участие официальный представитель МИД России Мария Захарова и генеральный директор VK Владимир Кириенко, что ещё раз подчеркнуло высокий статус мероприятия и его значение для развития гуманитарного, культурного и цифрового сотрудничества между Россией и Китаем. Как общественный деятель, биохимик и представитель медиасообщества, я особенно ценю такие встречи. Они позволяют не только познакомиться с культурой другой страны, но и становятся площадкой для открытого диалога, новых знакомств и развития международного взаимодействия. В этот вечер в Посольстве собрались представители органов государственной власти, дипломатического корпуса, общественных организаций, культуры, науки, бизнеса и медиасферы. Для меня было особенно ценно оказаться среди людей, которые в своей профессиональной деятельности способствуют развитию отношений между нашими странами. Отдельной честью для меня стала возможность лично обменяться несколькими словами с официальным представителем МИД России Марией Захаровой. Такие встречи вдохновляют и ещё раз подтверждают, насколько важны взаимное уважение, открытый диалог и общественная дипломатия. Особое место в программе заняла церемония открытия конкурса контента в новых медиа «Творчество преодолевает горы и моря, дружба между Китаем и Россией устремляется в будущее». Символично, что в её открытии приняли участие Чжан Ханьхуэй, Мария Захарова и генеральный директор VK Владимир Кириенко. Это ещё раз подчеркнуло возрастающую роль современных медиа в укреплении международного сотрудничества и культурного обмена. Не менее ценной стала и культурная часть вечера. Организаторы познакомили гостей с традициями Китая не только через официальную программу, но и через живое взаимодействие с культурой. Одним из самых ярких моментов для меня стала возможность примерить традиционный китайский церемониальный костюм. Это был не просто красивый наряд, а настоящее прикосновение к многовековой истории Китая, где каждая деталь одежды несёт особый смысл, отражает уважение к традициям и богатому культурному наследию страны. Большое впечатление оставил и мастер-класс по приготовлению традиционного китайского блюда цзунцзы. Было интересно увидеть, как через национальную кухню бережно передаются семейные ценности, история и культурные традиции. Именно такие моменты позволяют почувствовать дух страны гораздо глубже, чем любая экскурсия. Искренне благодарю Центр новых медиа за приглашение и доверие, а Посольство Китайской Народной Республики — за невероятно тёплый приём, высокий уровень организации и возможность стать частью этого красивого и значимого события. Уверена, что именно такие встречи помогают лучше понимать друг друга, открывают новые возможности для сотрудничества и ещё раз подтверждают: уважение к культуре, традициям и истории — это прочная основа настоящего партнёрства и добрососедства между Россией и Китаем. #РоссияКитай #ПосольствоКитая #ЦентрНовыхМедиа #VK #МедиаСообщество #МарияЗахарова #ЧжанХаньхуэй #КультурнаяДипломатия #МеждународноеСотрудничество #КитайскаяКультура #ОбщественныйДеятель #НаталияСеменова #ДружбаРоссииИКитая #НовыеМедиа #Россия #делаобщественные

☕️ Суббота — а значит, время нашей традиционной рубрики #болталка. Сегодня хочу поговорить с вами о путешествиях, которые остаются в сердце. Несколько недель назад мне выпала большая честь — по приглашению Министерства туризма Республики Абхазия побывать в этой удивительной стране в рамках пресс-тура. За эти дни я получила огромное количество новых знаний, ярких впечатлений и смогла увидеть Абхазию такой, какой её знают и любят местные жители. Особенно ценно было лично пообщаться с Министром туризма Республики Абхазия Астамуром Логуа. Мы говорили о развитии туризма, потенциале региона и роли медиа в том, чтобы о таких местах узнавали всё больше людей. Отдельным поводом для гордости стало то, что местные СМИ пригласили нас с Димой на большое интервью. В такие моменты особенно понимаешь, что за каждым годом работы, каждой публикацией и каждым проектом стоит доверие людей. Для меня это большая честь и мотивация двигаться дальше. Кстати, пока была в Абхазии, узнала ещё одну хорошую новость. Авиакомпания Nordwind расширяет полётную программу в Сухум. Теперь прямые рейсы выполняются не только из Москвы и Нижнего Новгорода, но также из Самары, Челябинска, Уфы, Екатеринбурга, Казани, Омска и Санкт-Петербурга. Думаю, для тех, кто планирует отдых в Абхазии или давно мечтал там побывать, это действительно отличная новость. ❤️ А теперь главный вопрос нашей субботней болталки Какое место стало для вас настоящим открытием? Может быть, вы ехали без особых ожиданий, а в итоге влюбились в него настолько, что хочется возвращаться снова и снова? Очень люблю читать ваши истории. Иногда именно благодаря вашим комментариям появляются новые идеи для семейных путешествий. 💛 #делаобщественные

Девочки, последнее время мы с Димой всё чаще обращаем внимание на то, чтобы в рационе было больше белка. Поэтому, когда появилась возможность попробовать пептидные костные бульоны, решили взять на пробу. Честно, формат оказался очень интересным. Всего две чайные ложки, стакан горячей воды — и через минуту готов ароматный горячий бульон с насыщенным мясным вкусом. Нам понравилось, что его можно пить как самостоятельный тёплый перекус или дополнить сухариками и зеленью. Для себя отметили, что в составе есть белок и аминокислоты, а такой бульон хорошо насыщает и отлично вписывается в повседневный рацион. Будем пробовать и другие вкусы. Люблю находить продукты, которые одновременно и вкусные, и удобные в использовании. А вы уже знакомы с таким форматом костного бульона? 💚

Девочки, последнее время мы с Димкой всё чаще обращаем внимание на то, чтобы в рационе было больше белка. Поэтому, когда появилась возможность попробовать пептидные костные бульоны, решили взять на пробу. Честно, формат оказался очень интересным. Всего две чайные ложки, стакан горячей воды — и через минуту готов ароматный горячий бульон с насыщенным мясным вкусом. Нам понравилось, что его можно пить как самостоятельный тёплый перекус или дополнить сухариками и зеленью. Для себя отметили, что в составе есть белок и аминокислоты, а такой бульон хорошо насыщает и отлично вписывается в повседневный рацион. Будем пробовать и другие вкусы. Люблю находить продукты, которые одновременно и вкусные, и удобные в использовании. А вы уже знакомы с таким форматом костного бульона? 💚

✨ Не так давно для меня произошло очень важное событие — я стала победителем Национальной премии «Женщины России» в номинации «Женщина-Блогер». И до сих пор это событие вызывает у меня огромное чувство благодарности и ответственности. Премия «Женщины России» — это одна из самых значимых общественных наград страны, объединяющая женщин, которые своим трудом, проектами и служением людям вносят вклад в развитие России. За этой наградой стоит серьёзный многоступенчатый отбор, а в экспертный совет входят известные общественные деятели, представители государственных структур, культуры, бизнеса и медиа. Поэтому стать лауреатом — это большая честь и признание работы на самом высоком уровне. Для меня эта награда — не про личный успех. Она про то, что сегодня замечают и ценят людей, которые работают со смыслами, с настоящими ценностями и с желанием приносить пользу. И знаете, что особенно радует? Нас становится всё больше. Я руковожу социальным департаментом ЦК МедиаХАБ, и вокруг нас объединилось большое сообщество патриотически настроенных блогеров, журналистов, экспертов и общественных деятелей. Нас объединяет не погоня за хайпом, а желание быть полезными своей стране и людям. Мы выполняем важную социальную миссию: рассказываем о значимых проектах, показываем реальные усилия государства по решению проблем людей, помогаем находить ответы на самые острые вопросы и делать так, чтобы нужные инициативы становились заметными. Наше сообщество участвует в популяризации донорства крови, организует и лично доставляет гуманитарную помощь в зону проведения специальной военной операции, поддерживает семьи военнослужащих, ветеранов и тех, кто оказался в сложной жизненной ситуации. Среди резидентов и экспертов нашего сообщества — юристы, психологи, общественные деятели, медиаспециалисты. И очень многие из них совершенно бесплатно помогают людям, отдавая своё время, знания и силы тем, кому это действительно необходимо. Мы стараемся быть связующим звеном между людьми и государством. Помогать услышать наболевшие вопросы, рассказывать о существующих мерах поддержки и вместе искать решения. Наверное, именно в этом и заключается настоящая сила медиа — не только рассказывать о проблемах, но и помогать их решать. И для меня особенно ценно, что сегодня всё чаще замечают лидеров мнений, которые говорят о семье, любви к Родине, взаимопомощи, традиционных ценностях, благотворительности и ответственности. Спасибо всем, кто идёт рядом🙏💪 Значит, всё, что мы делаем, действительно нужно. А значит — будем продолжать❤️ #ЖенщиныРоссии #делаобщественные #НациональнаяПремия #ЖенщинаБлогер #ЛидерыМнений #ЦКМедиаХАБ #СоциальныйДепартамент #СоциальнаяМиссия #ОбщественнаяДеятельность #СоциальныеПроекты #ДобрыеДела #Благотворительность #ДонорствоКрови #ГуманитарнаяПомощь #Патриотизм #ТрадиционныеЦенности #Семья #Россия #ВместеМыСильнее #СлужениеЛюдям #БлогерыРоссии

Друзья, сегодня особенный день для каждой семьи нашей страны… 22 июня — День памяти и скорби. Дата, навсегда вписанная в историю огненными буквами. Именно в этот день 85 лет назад началась Великая Отечественная война, которая принесла неисчислимые страдания, разрушила миллионы судеб и унесла жизни более 26,5 миллионов граждан Советского Союза. Ровно в 12:15 по московскому времени вся Россия замирает на минуту. Замирает, чтобы услышать эхо прошлого, чтобы вновь ощутить ту боль и ту утрату, которая коснулась практически каждой семьи. Сегодня, спустя десятилетия, мы помним о каждом, кто не вернулся с полей сражений, о детях, чьё детство было оборвано, о женщинах, чьи мужья и сыновья ушли на фронт навсегда. Минута молчания — это наша дань уважения их мужеству, стойкости и самопожертвованию. В 12:15, когда прозвучит сигнал, словно остановится время. Затихнут разговоры, прекратится привычная суета. Люди выйдут к мемориалам, зажгут свечи памяти. Каждый будет думать о своём, но всех объединит одно — скорбь и вечная благодарность тем, кто подарил нам возможность жить под мирным небом. Невозможно забыть ужасы войны, невозможно оправдать преступления нацизма, которые не имеют срока давности. И сегодня особенно важно хранить историческую память и передавать её нашим детям и внукам. Пусть эта минута молчания будет не просто данью памяти, но и призывом к миру. Пусть она напомнит нам о хрупкости человеческой жизни, о ценности каждого прожитого дня и о том, как важно беречь мир. 🕯️ МЫ ПОМНИМ. МЫ СКОРБИМ. МЫ НИКОГДА НЕ ЗАБУДЕМ. #ДеньПамятиИСкорби #22июня #МинутаМолчания #МыПомним #НиктоНеЗабытНичтоНеЗабыто

Друзья, сегодня наша любимая рубрика #болталка, и знаете, о чём захотелось поговорить? О велопрогулках. Признаться честно, велосипед я освоила только лет в 25. В детстве его у меня просто не было, а потом всё как-то было не до этого. И кто бы мог подумать, что спустя годы именно велосипед станет одним из моих самых любимых способов расслабиться. Вот и вчера, вернувшись с мероприятия, где я выступала спикером (обязательно расскажу об этом чуть позже), поймала себя на мысли, что эмоционально день выдался очень насыщенным. Бывают события, которые трогают до глубины души, и после них особенно важно найти время, чтобы выдохнуть и немного перезагрузиться. И знаете, что помогает мне лучше всего? Сесть на велосипед и просто поехать. Конечно, наши мальчишки тоже обожают кататься, и чаще всего мы выбираемся всей семьёй. Но вчера особенно захотелось побыть вдвоём. Просто сесть на велосипеды и поехать, никуда не спеша, разговаривая обо всём и ни о чём одновременно. Вчера нам с Димкой именно этого и хотелось — просто немного побыть вдвоём. Покататься, поговорить, выдохнуть. И, знаете, иногда этого вполне достаточно, чтобы снова почувствовать себя хорошо. 🤍 Наверное, поэтому я так люблю велопрогулки. Для меня это не про спорт и километры, а про возможность снять напряжение, переключиться и просто насладиться моментом. А вы любите велосипеды? 🚲 Катаетесь всей семьёй, со своей второй половинкой или предпочитаете прогулки пешком? 😊 #семья #велопрогулки #лето #семейныеценности #отдых #уютныебудни #многодетнаямама

Иногда лучший десерт — тот, который сделали вместе 💛 ⠀ Пока я была занята, Димка с детьми устроили настоящее летнее волшебство: собрали из того, что было под рукой, лёгкий коктейль — буквально за пару минут, просто смешав всё в блендере. ⠀ Честно? Я не ожидала, что получится настолько вкусно. Нежный, освежающий — идеальный вариант для лета 💛 ⠀ И самое приятное — никаких сложностей: всего 2–3 ингредиента, а главный помощник — блендер, который делает всё за минуты ✨ ⠀ Горжусь своими мальчиками — устроили мне маленький праздник просто так 🥹 ⠀ Похоже, теперь это наш семейный рецепт: быстро, вкусно и с заботой 🤍 ⠀ #семья #лето #дети #отмамымаме #гидподому #простыерецепты #уют