پُرتال روانشناسی

روان‌درمانی یک فرایند پیچیده و نیاز ب زمان داره. که نیازمند مشارکت و صبوری شما است. مدت‌زمان درمان با توجه به نوع درمان و نیازهای شما بسیار متغیر است؛ بنابراین بهترین توصیه این است که به درمانگر خود اعتماد کنید ، پیشرفت واقعی و درمان به‌مرورزمان اتفاق می‌افتد و همین که به سراغ درمان رفتید، مهم‌ترین قدم در مسیر درمان بوده است

مهارت درک کردن، به این معناست ک شرایط فرد مقابل رو ، بتوانیم بفهمیم که او چه احساس، هیجان و یا تفکری را تجربه می کند. مهارت درک کردن و یا همان همدلی، به ما کمک می کند تا بتوانیم با برقراری ارتباط موثر و کارآمدی، به فرد مقابلمان نیز احساس خوبِ تنها نبودن و فهمیده شدن را منتقل کنیم. اما نکته بسیار مهم در درک کردن دیگران، توانایی قضاوت نکردن آنهاست. دهن انسان به صورت عادت، اتوماتیک به تحلیل موقعیت، فرد مقابل، مقایسه او با خود و دیگران و .. می پردازد. قسمت اعظمی از مهارت داشتن در همدلی کردن، در توانایی جلوگیری از این قضاوت ها سنجیده می شود. برای آن که بتوانیم به ذهنمان آموزش دهیم تا قضاوت نکند، باید موارد زیر را تمرین کنیم: 1.درک چارچوب های ذهنی طرف مقابل 2.کنترل احساس ها و هیجان ها 3.گوش دادن 4.اجتناب از نصیحت کردن های شخصی روش های بسیار دیگری نیز وجود دارند که به شما کمک می کند.افراد را کمتر قضاوت کنید. مهمترین راه برای رسیدن به مهارت قضاوت نکردن، پذیرفتن تفاوت ها و افزایش دانش  و آگاهی است.

Create a quiz with several multiple choice questions and test your friends. https://t.me/QuizBot

بدلیل کیفیت بالای ربات 🗼 برخی کلاهبردار اقدام به فروش ربات میکنند. گول نخورید این ربات کاملا رایگانه • Ch : @link4you https://t.me/digianti2bot

‏سلاما علی قلبُ یتألمَ قبلُ المنامِ و یبکیُ بکاءَ العالمُ و لمِ یشعرُ بهِ احدُ سلام بر قلبی که قبل از خواب درد می‌کشد، و به وسعت دنیا می‌گرید، و کسی آن را احساس نمی‌کند.

ولی مطمئنم اگه یه‌ روز بگن قشنگ ترین و دوست داشتنی ترین خاطره‌ای که یادت میاد چیه، تو به یادم میای.