Счастье внутри нас | Саморазвитие
«Счастье – это когда тебя понимают, большое счастье – это когда тебя любят, настоящее счастье – это когда любишь ты». Администрация: @seniorbucks
Більше100 755
Підписники
-31324 години
-2 6617 днів
-4 80630 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Держись ближе к критикану
Критикан — человек, склонный высказывать свое мнение, зачастую негативное, чтобы увеличить свой вес в обществе. В общем, персонаж малоприятный для всех, однако он все еще существует и способен хорошенько испортить если не жизнь, то день из жизни.
Чтобы избежать чрезмерной критики такого человека, постарайтесь держаться поближе к нему.
Мы не говорим о дружбе или близких отношениях, тут дело в другом: человек склонен меньше или мягче высказываться о тех, кто находится рядом.
Счастье внутри нас | Саморазвитие
❤ 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Жвачка — лучшее средство от нервозности и волнения
Предстоит важное собеседование, экзамен или непростой разговор?
Чтобы успокоить нервы, некоторые могут курить сигареты, теребить руками бумажки или даже обгрызать ногти. Все это вредные и даже опасные для здоровья привычки. Чтобы успокоиться, попробуйте жевать любимую жвачку.
Дело в том, что наш мозг автоматически ассоциирует жевание с безопасностью и подает соответствующие сигналы.
Так вы не только избавитесь от трясущихся рук и испарины, но и освежите дыхание.
Счастье внутри нас | Саморазвитие
👏 64👍 23🔥 7❤ 2😁 2🤔 2😍 1🤓 1🤝 1😘 1💊 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Психологическая защита играет важную роль в нашей жизни, помогая нам защитить себя от негативных влияний и стрессов. Вот 10 методов психологической защиты, которые могут помочь нам сохранить психическое здоровье:
1. Здоровый образ жизни: физическая активность, здоровое питание и регулярный сон помогают укрепить наше психическое состояние.
2. Позитивное мышление: умение мыслить позитивно и находить позитивные стороны в любой ситуации помогает нам справляться с негативом.
3. Самоуважение: ценить себя и свои достоинства помогает нам не поддаваться на негативные моменты.
4. Умение управлять эмоциями: развивайте навыки самоконтроля и умения управлять своими эмоциями.
5. Поддержание границ: устанавливайте личные границы и умейте их защищать от вредных воздействий.
6. Релаксация: научитесь техникам релаксации и медитации, чтобы снять стресс и напряжение.
7. Поиск поддержки: общение с близкими людьми, друзьями или специалистами помогает поддерживать психическое равновесие.
8. Умение принимать решения: научитесь анализировать ситуации и принимать взвешенные решения, чтобы избегать стрессовых ситуаций.
9. Преодоление перфекционизма: позвольте себе ошибаться и учиться на ошибках, не стремясь к доконченности во всем.
10. Позитивные убеждения: развивайте позитивное отношение к себе и к жизни, верьте в себя и свои силы.
Соблюдая эти методы психологической защиты, мы сможем эффективно бороться с негативными влияниями и укрепить свое психическое благополучие.
👍 52🔥 41💯 6❤ 4👏 2🤓 1
00:07
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Самый простой способ выучить английский язык
Учебники, правила, зубрёжка времен, уроки на ютубе – так вы НИКОГДА не заговорите на английском. Максимум заучите пару фраз и сможете хорошо решать тесты.
🇺🇸 Чтобы уже через недельку красиво связывать слова в предложения, вам хватит канала Super Sulim.
Автор переводит сложные правила в необычные викторины, благодаря чему мозг впитывает ту же информацию в 2 раза быстрее.
Больше никаких «блин, а какую фразу лучше сказать» и «как переводится это слово» – подписывайтесь и говорите как носитель: @super_sulim
IMG_8019.MP41.13 MB
👏 23❤ 5👍 2🔥 2💯 1🤓 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Не можете что-то запомнить? Попробуйте объяснить это другому
Звучит странно, но действует безотказно.
Если вы не можете запомнить какую-то информацию или выучить что-то новое, постарайтесь объяснить эту информацию другу или кому-то из родных простыми словами.
Наш мозг устроен таким образом, что, когда мы пересказываем важные вещи другим, мы их упрощаем, выделяем самые важные сведения и хорошо запоминаем.
Счастье внутри нас | Саморазвитие
❤ 71👍 34🔥 33💯 8🤯 1🤓 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Три правила влияния на людей 🤫
— Будьте искренне заинтересованы в другом человеке:создайте ситуацию,в которой другой человек может рассказать о своем опыте и обсудить свои интересы.
— Когда вы пытаетесь убедить его,думайте в первую очередь о его интересах,а не о своих собственных.Ему чаще всего не интересно,чего вы хотите,но каждый знает,чего он хочет для себя.
— Цените своего оппонента. Отмечайте положительные стороны и искренне хвалите его за победу.
Счастье внутри нас | Саморазвитие
👍 77🔥 14❤ 9🤓 3💊 2👌 1😍 1🤣 1🤝 1😘 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Техника заземления
💗💗💗💗💗💗💗💗💗
Успокаивающая практика, которая поможет вам соединиться с настоящим, исследуя пять чувств
💗Вещей, которые ты видишь вокруг
💗Вещи,которые ты можешь потрогать
💗Звука,которые ты слышишь вокруг
💗Аромата,которые ты чувствуешь
💗То,что ты можешь ощутить на вкус
Счастье внутри нас | Саморазвитие
👍 80❤ 20🔥 9✍ 5❤🔥 1👌 1😍 1🤓 1😘 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Токсичные отношения - это ядовитый пучок эмоций, который может уничтожить самооценку, счастье и психическое здоровье.
Они часто характеризуются насилием, эмоциональным и психологическим прессингом, контролем, унижениями и злоупотреблением доверием. Люди в таких отношениях могут чувствовать себя забитыми в угол, безысходными и измотанными.
Важно осознавать свою ценность, находить поддержку и, если необходимо, обращаться за помощью к специалистам.
Здоровые отношения строятся на уважении, поддержке и взаимопонимании, а токсичные имеют негативное влияние на все сферы жизни.
👍 73❤ 11🔥 9🤓 2😍 1🤝 1😘 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Гештальт — это определённый образ или действие, которое стремится к завершению.
Таким образом, закрыть гештальт — означает поставить точку в определённой истории, удовлетворить свои потребности в чём-либо.
Пока определённая цель, поставленная самому себе, не будет достигнута, гештальт так и останется незакрытым.
👍 87❤ 10🔥 10🤝 2😍 1😘 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Достижение Целей: Маленькие Шаги, Большие Результаты! 🎯
1️⃣ Четкие Цели: Определите, что хотите достичь.
2️⃣ Шаги По Мере Сил: Разделите цель на маленькие шаги.
3️⃣ Ежедневные Действия: Двигайтесь вперед каждый день.
4️⃣ Не Сдавайтесь: Преодолевайте трудности и идите к мечте.
5️⃣ Близкая Поддержка: Расскажите о целях близким, поддержка важна.
6️⃣ Празднуйте Прогресс: Отмечайте свои успехи.
Давайте вместе шагать к своим мечтам! 🌈💪
👍 28🔥 7❤ 2
Оберіть інший тариф
На вашому тарифі доступна аналітика тільки для 5 каналів. Щоб отримати більше — оберіть інший тариф.