I❤️Pilates & Running

С днём рождения папа, сегодня бежал и вспоминал о тебе ❤️❤️❤️… тебе всегда шла военная форма… а мне, надеюсь - спортивная ☀️☀️☀️ люблю тебя….

Вся суббота расписана до 17.00, но настроение -«Стиляги»🔥🔥🔥🔥 обожаю этот фильм))) а Вы смотрели?☀️🙏☀️☀️☀️☀️

Ну работаем)))

Про воспитание и самовоспитание Воспита́ние — управление процессом развития личности через це­ле­на­прав­лен­ное соз­да­ние благоприятных для этого условий, чтобы со­от­вет­ст­вовать цен­но­стям и ин­те­ре­сам об­ще­ст­ва. В узком смысле В.- это процесс обучения, защиты и заботы о детях, при­зван­ный сфор­ми­ро­вать у де­тей сис­те­му ка­честв лич­но­сти, взглядов, убе­ж­де­ний. В широком смысле В.- применительно к взрослому и зрелому человеку, обуславливает не столько социализацию, в части ценностного соответствия установкам и интересам общества, сколько вопросам: - дисциплины - силы воли - мотивации - проработки общих и специальных навыков и (или) знаний, умений, навыков - обучения и(или) самообучения - личностного роста - профессионального совершенствования Таким образом, В. - это важный и необходимый процесс нашего ментального, культурного, духовного и физического роста (движения). Всем больше самовоспитания в желаемых областях Вашей жизни 🤗🤗🤗🤗🤗🤗💯🤘💪

Про детские воспоминания и друга В детстве мы приобретаем первичный жизненный опыт, который становится во многом частью нашей личности. Все наши переживания радости, обиды, страхи, поражения и победы формируют наше «я». У меня было разное детство. В нем было много очень, очень хорошего. Папа и мама дали мне ощущение защиты, заботы и тепла, заложили жизненные понятия, которые дай Бог получится передать сыночку. Одной из моих взрослых побед является то, что к своему уже зрелому возрасту мне удалось сохранить дружбу только с двумя людьми с этой планеты - сегодня днюха, у одного из них, которых я могу без зазрения совести назвать Другом. Сегодня день рождения у моего друга @id116398200 (Игорь Порох) - друг, с днём рождения. Мы настолько хорошо друг друга знаем, что нам даже не надо договаривать до конца фразы. Да, мы совершено разные, но мировоззрение, личностные установки, взгляды на многие вещи - едины. Я желаю тебе крепкого здоровья, любви, гармонии. Береги себя друг - чтобы на долгие годы мы могли ещё вместе поржать как кони над нашими приключениями в юношестве и в молодости. Спасибо, что ты есть. Обнял, твой друг Ефим.

Про простоту и доступность (П. и Д.) Насколько важные критерии П.и Д. по отношению к физическим упражнениям? Ооочень… особенно тогда, когда нет: - выработанного двигательного стереотипа - привычки делать последовательность необходимых действий и(или) алгоритмов - внутренней мотивации и настроя на занятия физической культурой На видео - простой и доступный вариант заминки после: - беговой тренировки - длительного сидения (иных статичных положений) - напряженного рабочего дня Всем добра, Ваш Еф🙏🔥☀️ https://vk.com/wall9096867_13357

А 5 августа бежим на «День жерезнородника» - бежим?🔥👍☀️😉

Про мое утро Есть такой фильм - "Каждое воскресенье" Время бежит, и вроде все неплохо, но вы с удивлением начинаете замечать что годы имеют над Вами власть. Вы быстры и сильны, но вот парадокс — в Вашу жизнь вторгаются надменные молокососы, которые ни хрена не знают но уже возомнили себя королями. Вы готовы тягаться с ними, старый конь борозды не испортит, и Вы тягаетесь с ними, пока не оглядываетесь назад. Оказывается Ваша молодость просто закончилась. Все это время Вы отчаянно обманывали себя, цеплялись с упорством за то что уже потеряли. Вы все так же любите это дело Вашей жизни, но с ужасом признаете что это уже не для Вас, Ваши годы прошли… Да и кстати, Вы с удивлением для себя признаете что молокосос он вроде и ничего парень, конечно немного зазнался, слегка горяч но по-хорошему честолюбив и напоминает Вам себя лет этак 20 назад. И Вы вдруг открываете для себя истину — Вам не обязательно уходить так сразу, Вы ведь знаете как нужна ему Ваша помощь. Здорово, если он тоже смутно начал это осознавать, если нет — то очень скоро осознает. И знаете, Вам уже не так страшно — Вы все еще в деле, ставить крест еще рано, еще нужны здесь, а пока Вы нужны — Вы не стареете, старухе с косой до Вас не достать. Думаете этот фильм про спорт? Попробуйте, посмотрите. И не забывайте каждый раз менять слово «футбол» на слово «жизнь». Каждое утро для меня - это "Каждое воскресенье" Оливера Стоуна 1999 года. #про40плюс

Про 75 лет❤️❤️❤️… Бог мой - роскошная женщина ❤️❤️❤️ Бегунья-любительница по имени Дженни Райс недавно добавила в свою копилку достижений забег на 5 000 за 22:41. Вроде бы ничего особенного, но Дженни уже 75. А ещё этот результат — мировой рекорд для возрастной группы 75-79 и первый забег Дженни на дорожке. Женщину, которую трудно назвать типичной бабушкой, больше известна своими марафонами. В 70 лет она пробежала Чикагский марафон за 3:27:50, затем Берлинский за 3:24:38, а в 75 лет — финишировала за 3:33:15 в Бостоне. Райс бегает с 35 лет и удивительно стабильна. В перерывах между работой в агенстве по недвижимости она закончила первый марафон за 3:45:00, через полгода сбегала 42 км в Колумбусе за 3:16:00 и с тех пор держалась на уровне 3:20-3:30. Годы идут, но ее результаты меняются не так значительно. Дженни считает, что дело в ее образе жизни. Она кореянка, не ест мяса, питается рисом и овощами, а ещё бегает не меньше 80 км в неделю с молодыми друзьями и нечасто вспоминает, сколько ей лет. Может, в последнем и весь секрет? Фото: USATF

Нашёл идеальный мотиватор - это даже круче кричащего тренера: «ты жиртрест»😂😂😂🤣🤣🤣🙏😂🤣🤣, смотришь на цифры, и они обескураживают… ты либо в «режиме», либо перевариваешь «сочник»😂😂🤣😂🤣😂😂😂 Ржу, не могу)) настоящая работа с волей начнётся после отметки в 70-72 кг))) я-то знаю)))) плюс, задача, удерживать вес, а не просто достичь…. Ну запасся ментальным попкорном, ржу, я в первых рядах, зритель своей воли и своих «хотелок»))) Самое сложное - это сражение со своей ленивой задницей и вторым «я», назовём его условно - «любителем сочников», абрикосового варенья, пирожков с повидлом, блинов со сгущенкой, ну Вы поняли - кто Ваш тренер - обычный человек, любящий пожрать)))) Но видимо моя любовь к бегу перевесила любовь к еде 🤣🤣😂🤣😂🤣😂🤣… Оба измерения - после обеда! Так как первое измерение делал чужими весами, второе - своими, которые мне доставили сегодня по OZON. С завтрашнего дня измерение с утра))) все как положено)))🤣😂🤣😂🤏🤏🤏🤏