Бизнес-мышление • Анна Зезюля

Доброе утро! ☀️ Июнь выдается капризный и жаркий, и в выходные перманентное желание — окунуться в бассейн. Или поработать с ноутбуком на лежаке. Вполне осуществимо, в Москве достаточно классных открытых бассейнов 🌊 Сохраняйте список: • Чайка • Лужники • Shore House • Vitasport • The Bаssеin • Яхт-клуб «Адмирал» • Ходынское поле • Пляж «Речной» • Акватория ЗИЛ

Доброе утро! Осознанность, выходные, практика, осмысление 🧘‍♂️ • Человек — осознанный! Осознает время! • Ты не воспринимаешь время как господина над собой. Осознанность — это управлять временем, управлять своим интеллектом. ⁠• Увлечение — полная отдача в состоянии. • Осознанность — жизнь в моменте. 🎬 Советую к просмотру видео. Люди, которые регулярно практикуют навыки осознанности, могут яснее замечать внутренние переживания и напряжение — 💯, но практика это и работа над собой, разбор, ошибки. Это помогает вовремя почувствовать, что вы устали или, например, отследить за собой раздражительность, которой не было раньше. 🙏Так можно научиться вовремя отмечать состояние, когда пора сделать передышку от работы и избежать ситуации, в которой придется экстренно идти в незапланированный отпуск, потому что сил совсем не осталось. Исследования показали: у людей, которые медитируют и тренируют навыки осознанности, просто сокращается время, когда глюкокортикостероиды находятся в организме. Осознанные люди проще справляются со стрессом, потому что прерывают реакцию с помощью практик. Поэтому стресс, который возникает из-за конкретной ситуации, и стресс от воспоминаний меньше наслаиваются друг на друга. Осознанность — это навык, с помощью которого человек может направлять свое внимание на вещи, которые важны для него здесь и сейчас. Если регулярно тренировать осознанность, она может стать чертой характера. Чтобы тренировать осознанность, можно попробовать несложные практики: например, помыть посуду без музыки и сериалов на фоне. Во время мытья думать 🤔 Вы будете отвлекаться во время тренировок, и это нормально. Невозможно долго быть сосредоточенным на одном объекте. Задача осознанности не в том, чтобы быть внимательным постоянно и никогда не отвлекаться, задача — уметь замечать, когда вы отвлеклись, и возвращать внимание на нужные вещи. Практиковать осознанность нужно регулярно: каждый день по пять минут или три раза в неделю по двадцать минут, только так можно увидеть значительные результаты. Очень советую👌🔥 Упражнения могут вызывать разные эмоции, и они не всегда приятные, например, может стать скучно или вы разозлитесь. Прежде чем заканчивать упражнение, попробуйте понаблюдать за этой эмоцией, как она себя проявляет, что ощущаете в теле. Замечать, что происходит с телом и эмоциями, — это часть осознанности. Быть осознанным каждый час суток не получится, не нужно стремиться к этому ❤️ 🤓«Как внедрять полезные привычки, если нет времени и сил» Ну и конечно не могу не посоветовать ресторан Tunguska, кто будет в Красноярске, загляните!

Доброе утро! 🌤️ Инструмент «Линия жизни» для карьерной стратегии 🎯 Жизнь кажется бесконечно длинной, но давайте будем разбираться. Детство – до 7 лет. Юность – до 20 лет. А когда-то нас ждет и пенсионный возраст. Инфографика творит чудеса, представляя вещи, которые сложно понять, удерживая их в голове, наглядно. Давайте посмотрим, как выглядит наша жизнь в неделях. Каждый квадратик – одна неделя. Один ряд состоит из 52 квадратиков – ровно столько полных недель в году. Уже эта картинка впечатляет, квадратиков не так мало, но ведь это вся наша жизнь! 📝Вооружитесь ручкой и карандашами. Поработаем! 1️⃣ Итак, распечатайте лист с инфографикой. Отметьте точку, в которой вы находитесь сейчас (сверху вниз – годы жизни, слева направо – недели). Можете заштриховать «прожитые» строки. Все, что выше – это ваш пройденный опыт. Опишите ваше состояние и карьерную ситуацию сегодня, учитывая предыдущий опыт. Какой вы в этой точке «сегодня»? (Можно использовать прилагательные). 2️⃣ Во сколько лет вы хотите выйти на пенсию? Проведите горизонтальную черту в этом возрасте. Заштрихуйте все строки ниже. Чем вы будете заниматься на пенсии? Каким вы будете? Как будет проходить ваш день? Какие источники дохода у вас будут к этому времени? 3️⃣ А теперь начнем исследовать разные моменты между состоянием «сегодня» и пенсионным возрастом. Например, 5 лет до пенсии. Что должно случиться к этому времени? Какой вы? Чем занимаетесь? Что нужно сделать, чтобы прийти к этому состоянию? Или прибавьте 5 лет к сегодняшнему дню. Каким вы себя видите? Какую должность занимаете? Или вы занимаетесь собственным бизнесом? Каким он должен быть через 5 лет? Какой вы через 5 лет? Что вы ощущаете? Так вы можете выбрать любую точку своей жизни. Исследуем ближайший год. Что там должно случиться? И какой вы? А через 3 месяца? 4️⃣ Можно также отметить на графике достижения, важные и судьбоносные моменты в прошлом. Какие ваши навыки, черты характера помогли вам достичь положительных моментов и справиться с негативными? Какими вы тогда были? Как вы себя чувствовали и ощущали? Этот простой и гениальный календарь способен помочь нам с планированием и мотивацией. На нем отражена полная карта жизни на обычном листе формата А4, которая даёт наглядное представление о прожитом времени, о конечности жизни и заставляет нас ценить каждую неделю. 🎬 К просмотру: Нет, не поздно! Как найти себя и изменить жизнь в любом возрасте

Доброе утро из Красноярска! ☀️ Компетентность — главная добродетель 👩‍💻 Как оценить компетентность сотрудника? 1. Он регулярно (по меньшей мере трижды) добивался высоких результатов в своей сфере. 2. Он способен логически объяснить причинно-следственные связи, на основе которых принимал решения. 📝 По ссылке – полезный тест PIF для оценки потенциала сотрудников. Дополнительно несколько полезных рекомендаций ⬇️ • Если у сотрудника есть теория, которая кажется логичной и которую можно проверить, сделайте это. • Если коллега не согласен с вашей точкой зрения, но при этом зарекомендовал себя как компетентный сотрудник, попытайтесь понять его логику. • Всегда будьте готовы поучиться. Уделяйте логике не меньше внимания, чем выводам, к которым она привела. • Цените факты, а не мнения. Вовсе не обязательно иметь мнение абсолютно по всем вопросам! Всем советую на разные форматы , под разные компетенции!

«Что не запрещено — то разрешено»: экспертное интервью с Владимиром Тарасовым 📝 ❓ Владимир Константинович, в прошлый раз Вы уже говорили, что делегирование — это не просто волевой акт руководителя, а довольно сложный процесс, которому надо специально учиться. У кого и как? — К разочарованию многих, я должен сказать, что обычные методы здесь не всегда помогают. Вот, скажем, распространённый способ обучения менеджменту: так называемый «case study», когда какой-нибудь случай из практики известной фирмы разбирается во всевозможных аспектах. Слушатель бывает доволен: он как будто пожил жизнью респектабельной фирмы и понял, как она вышла из трудной ситуации. Ловушка здесь заключается в том, что в его сознании с достижением успеха связывается именно решение сложных комплексных проблем. Но в жизни и самая сложная ситуация всегда разбивается на сотни простеньких под-ситуаций, каждая из которых решается на уровне «Да-Нет». И именно в простой ситуации ты оказываешься один на один со своим неумением. Делегирование — это одна из самых сложных проблем для руководителя, и когда нет понимания, что это такое, на какие простые элементы оно распадается, возникает масса ошибок. ❓Что же такое делегирование? — Генетически делегирование связано с приказанием. Первая форма приказания — когда я делаю что-то руками человека, которые держу в своих руках (беру руку ребёнка с ложкой в свою руку и кормлю), веду его за руку. Вторая форма приказа — я делаю сам и говорю: «Делай как я». Затем я заставляю его вспомнить, как я делал раньше. После этого — как он сам делал это вчера. И наконец, наступает стадия «ты знаешь, как делать, вот и прикажи себе сам». «Прикажи себе сам» — это и есть делегирование, то есть перевод человека в режим, когда он сам себе приказывает то, что я приказал бы ему в этом случае. Поэтому и говорят, что делегировать — значит снять с себя часть проблем. ❓Есть ли какая-то методика правильного делегирования? — Главный вопрос, который должен решить руководитель, — это границы делегирования. Как их определить? Раз при делегировании мы отдаём подчинённому право приказывать самому себе от нашего имени и, следовательно, прикрываться нашей ответственностью, это значит: во-первых, что мы не можем делегировать больше прав, чем сами имеем, а во-вторых, мы «вырезаем» какую-то область из наших прав. Соответственно, какую-то часть прав мы при делегировании не отдаём. И вот тут возникает вопрос: эта часть равна нулю или нет? Если равна, то наступает ситуация, исчерпывающе показанная в «Короле Лире». Если же мы отдали почти всё, но есть зона, где мы можем приказывать, мы можем держать ситуацию под контролем. Таким образом, правильный подход заключается не в решении вопроса, что я делегирую, а в определении, что я не делегирую: мы как бы показываем санитарную зону, в которую подчинённый не может заходить. Причём, если речь идёт о максимальном делегировании, самые мощные стенки сооружаются там, где есть прямая угроза превышения ваших собственных прав и возможностей. Иначе подчинённый нарушит зону делегирования не только свою, но и вашу — получится то, что называют «подставили руководителя». ❗️Соответственно, чем руководитель профессиональнее, тем он смелее может играть этими границами. А человек «простой» должен их делать как можно толще, чтобы не попасть впросак.

Доброе утро! Сегодня поделюсь цитатами из книги 📕 Ли Кайфу «ИИ-2041. Десять образов нашего будущего». Роботы не лишат людей работы, но заставят переосмыслить ее суть. В 2041 году (а на самом деле еще раньше) по-настоящему конкурентоспособными работниками будут те, кому свойственны: 🎯креативность (ведь ИИ неспособен мыслить творчески); 🎯эмпатия (роботы могут эффективно вырезать опухоль, но они не посочувствуют выздоравливающему больному); 🎯ловкость (точная координация рук и глаз — то, что роботам еще долго придется совершенствовать, особенно если дело касается действий в сложных физических условиях). 🚀Две тенденции, которые проявят себя по мере развития ИИ: Переучивание. ИИ не только отбирает работу, но и создает новые профессии, которые требуют новых навыков (менеджеры соцсетей, специалисты по обработке данных, операторы дронов). 🚀Amazon уже заявил о масштабной программе переподготовки сотрудников: каждый получит $48 000, чтобы освоить специальность в новой перспективой сфере производства. С другой стороны, во многих профессиях ИИ иначе расставит акценты: в профессии врача куда большее значение будет иметь роль сострадающего собеседника, в профессии учителя — роль наставника. Взлет талантов. Взяв на себя рутину, ИИ освободит колоссальное количество творческой энергии, даст новые возможности для экспериментирования художникам, фотографам, сценаристам. Возможно, в 2041 году мы будем переживать нечто вроде Ренессанса, как это было в Италии XIV–XV вв. Такое будущее требует огромных затрат: переподготовить множество сотрудников, тщательно разработать концепцию безусловного базового дохода, введение которого неизбежно, найти для этого деньги — словом, создать новый социальный контракт государства и граждан. К счастью, его не придется создавать с нуля: такие практики, как концепция «валового национального счастья» в Бутане, высокая культура обслуживания в Японии, культ заботы о пожилых людях в Китае, традиции волонтерства в Канаде, показывают пример и закладывают основу будущего здорового общества. 💻❤️Прекрасного настроения и рабочего дня!

Доброе утро ☀️ Сегодня учимся практиковать эмпатическое слушание, переходите по ссылке! «Следующей после физического выживания главнейшей потребностью человека является выживание психологическое — стремление быть понятым, заслужить уважение других, быть оцененным по достоинству, получить признание». Стивен Р. Кови Главная мысль недели ⬇️ С эмпатией выслушать человека — значит проникнуть вглубь самого важного, вне зависимости от того, согласны вы с этим или нет. При эмпатическом слушании мы намерены понять и выражаем свое понимание чувствами и словами. Эмпатическое слушание позволяет посмотреть на вещи с позиции другого человека. Суть эмпатического слушания не в том, чтобы согласиться с собеседником, а в том, чтобы полностью понять его умом и сердцем. Это ваше осознанное взаимодействие с душой другого человека на глубинном уровне🙏 🎯Советую взять в практику на осознание. Пробуйте на близких, работает🔥 Я сейчас практикую кейсы дома в обратную сторону. Услышала для себя фразу «ГОВОРИ 🤓☝️» — уже радует. Еще одно полезное видео про эмпатию! По своей природе эмпатическое слушание — это громадный вклад в эмоциональный банковский счет (делали разбор про это ранее в постах ⬆️). ⚡️Оно оказывает мощное терапевтическое и исцеляющее воздействие, давая человеку «психологический кислород» — а это важнейшая его потребность после физического выживания, влияющая на взаимодействия во всех сферах жизни. Удовлетворив эту жизненно важную потребность, можно сосредоточиться на оказании влияния на партнера или на решениях проблем. ❓Спросите себя: чувствуют ли окружающие, что я действительно понимаю их? Спрашивал(а) ли я их об этом? 💥 На этой неделе тренируйтесь слушать людей с намерением понять их. Старайтесь проникнуться чувствами другого человека и смыслом его слов. 🆘 Здесь призываю: постарайтесь не перебивать собеседника, не оценивать его и не давать советов. Запомните, эмпатическое слушание тренируется всю жизнь! Желаю всем суперэффективной недели, фиксируйте сделанное! Год подкрадывается к «завершению в крупных проектах», а подбивать итоги мы будем серьезно и уже фиксировать цели на 2025-й год💥 Сейчас, например, можно подсчитать показатели на базовом уровене — сколько книг прочитали или сколько инвестировали в свое обучение 🤓

Доброе утро в Серебряном Бору для всех, кто на спорте 🙌🏻🏃🏼‍♀️☀️ Сегодня про советы о личных финансах от известных людей 💰💰💰 Оскар Уайльд Лучше всегда иметь постоянный доход, чем быть обворожительным. Уилл Смит Слишком много людей тратят деньги, которые они не заработали, чтобы купить вещи, которые им не нужны, чтобы удивить людей, которые им не нравятся. Марк Твен Октябрь — самый опасный месяц для того, чтобы играть на бирже. Такими же являются июль, январь, сентябрь, апрель, ноябрь, май, март, июнь, декабрь, август и февраль. Генри Форд Если деньги — ваша надежда на независимость, вы никогда не станете независимым. Единственная настоящая гарантия, которую человек может получить в этом мире — это его запас знаний, опыта и возможностей. Дональд Трамп Опыт научил меня нескольким вещам. Первое — это прислушиваться к своей интуиции, как бы хорошо все не выглядело на бумагах. Второе — лучше заниматься тем делом, в котором ты разбираешься. Третье — иногда самые лучшие инвестиции — это те, которые вы не сделали. И моя любимая притча о двух торговцах обувью в Африке ⬇️

Одна крупная обувная компания отправила в командировку в Африку двух продавцов, чтобы провести анализ рынка на перспективу. Через неделю один из них в телеграмме начальству написал: «Я возвращаюсь. Здесь нет никаких перспектив. Обувь тут никому не нужна, здесь все ходят босиком». В это же время второй продавец прислал следующее послание: «Это большая удача! Высылайте сюда всё, что есть, рынок тут практически не ограничен! Здесь все ходят босиком!» Вывод: успех или неудача в каком-либо деле изначально зависят от личного восприятия проблемы и того настроя, который есть у человека.

🎬Сериал на вечер: «Здравствуй, будущее!»

Доброе утро ☀️ Цитата: «Каждый день ставьте мир под вопрос»🤔 Советую к утреннему просмотру наполняющее видео 🎬 Затрагивают интересные темы: • Какие возможности есть сейчас? • Успех приходит к тому, кто видит возможности. • Любовь к себе — это №1. ❓Перед просмотром ответьте для себя на такой вопрос: «Как хорошо вы справляетесь с кризисными ситуациями?» С кризисом сталкиваются практически все. Каждый день мы считываем и анализируем свое состояние, учимся наполняться изнутри и восполнять свои силы на выходных. Помните, начало проживания любого кризиса — это попытка оценить то, насколько сильно этот кризис на вас влияет. ДЕЛЮСЬ ОДНИМ УПРАЖНЕНИЕМ. Смотрите файл под постом👇🏻 Это не конкретная методика одного автора, а список явлений из разных моделей переживания кризиса у людей. Пишите свои результаты в комментариях, обсудим ❤️