БИОХАКИНГ | 🗝️ к вашему здоровью

😛🤨😉🙃 Влажность 💦 воздуха в помещении Наличие у настоящего биохакера прибора для измерения уровня влажности в помещении (квартира, дом, офис и т.д) является must have Однако если его нет под рукой, можно воспользоваться «дедовским» 👴способом Наберите 🚰в стакан охлажденную воду и оставьте в холодильнике на несколько⏱ часов – пока вода не остынет до 3-5 градусов по Цельсию 🥶 Затем стакан стоит поставить в помещение, где нужно замерить влажность, вдали от батарей и обогревателей 🥃 От перепада температур стенки стакана запотеют, понаблюдайте за ними 10 минут: ⏱ 🔴Если за это время стенки стакана полностью высохли – воздух в помещении очень сухой 🔴Если на стенках образовались крупные капли и начался «дождь в стакане» - влажность воздуха избыточна. Для человека это безвредно, но вот книги и мебель могут пострадать. 🔴Если поверхность стенок покрыта мелкими каплями – воздух в помещении средней влажности. ⬇️ БИОХАКИНГ | 🗝к вашему здоровью

Влажность 💦 воздуха в помещении Чем опасна высокая влажность? 🔴Возрастает риск появления аллергических реакций Вызывающие аллергию пылевые клещи и грибы (плесень) начинают особенно активно размножаться, когда относительная влажность достигает 80%. Симптомы аллергии весьма разнообразны: это может быть и навязчивый кашель, и хронический ринит (насморк), и зуд, и раздражения на коже. Популяции клещей стремительно уменьшаются при относительной влажности ниже 50%. Большинство видов грибов прекращают рост, если уровень становится менее 60%. 🔴Повышается риск надышаться токсичными парами Чем выше влажность, тем активнее из внутренних строительных материалов (ДСП, фанеры, древесноволокнистых плит, ламината, некоторых изоляционных материалов) выделяется токсичный газ формальдегид. Организм может реагировать на повышенную концентрацию этого вещества резью и жжением в глазах, першением в горле, кашлем, тошнотой, появлением раздражённых участков на коже. 🔴Можно получить тепловой удар Этот момент важен для тех, кто активно занимается спортом или другими физнагрузками. Пот — часть системы терморегуляции: мы потеем, чтобы снизить температуру разогретого жарой или активностью организма. Если воздух вокруг насыщен водяным паром, пот не сможет эффективно испаряться (ему просто некуда). А это может привести к перегреву и даже смерти. ⬇️ БИОХАКИНГ | 🗝к вашему здоровью

Влажность 💦 воздуха в помещении На уровень влажности влияет ряд факторов: 🧡Сезон Летом влажность в целом выше (более тёплый воздух способен удерживать больше водяного пара), зимой - ниже 🧡Место проживания Рядом с водоёмами относительная влажность выше, чем в более сухих районах. В тропиках — выше, чем в средней полосе 🧡Климатические условия внутри помещения Например, отопительные приборы внутри замкнутых квартир «высушивают» помещение: нагретый воздух способен удерживать больше влаги, но количество водяного пара в комнате не увеличивается, поэтому относительная влажность падает. Увлажнители, напротив, приумножают количество водяного пара в воздухе — и относительная влажность растёт ⬇️ БИОХАКИНГ | 🗝к вашему здоровью

Влажность 💦 воздуха в помещении Ряд научных исследований показывают, что люди легче переносят стресс, если уровень влажности находится в пределах 42–48% Когда влажность повышается или снижается, реакция людей на стресс становится более острой У людей, которые проводят более половины времени при относительной влажности 30–60%, уровень стресса в среднем на 25% ниже, чем у тех, кто дышит более сухим воздухом. ⬇️ БИОХАКИНГ | 🗝к вашему здоровью

😒🤒🤩 Влажность 💦 воздуха в помещении Мы редко задумываемся 🤔 об этом вопросе, находясь дома или на работе. Однако именно недостаточный или напротив избыточный уровень влажности в помещении может являться причиной появления различных заболеваний, в том числе постоянного кашля. Как правило, люди лечат последствия заболеваний, но рассматривают, что стало их причиной ❗️ Давайте разберемся с этим вопрос и примем решение, нужно ли нам покупать увлажнитель воздуха или нет? ⬇️ БИОХАКИНГ | 🗝к вашему здоровью

Наши глаза 👀постоянно смотрят на экраны: 📲смартфонов 📺телевизоров ⌨️компьютеров От этого как вы понимаете лучше им не становится, поэтому мы просто обязаны следить за их здоровьем!!! В помощь вам легкие, но полезные упражнения для глаз! Всего 5 мин ⏳в день ⬇️

😛🤨😉🙃 В Рейтинге стран мира по уровню счастья ООН Дания 🇩🇰регулярно занимает 🥇 первое место Как им удается радоваться жизни, когда за окном скверная ❄️погода, день ⏱так короток, что его и не заметишь, а на работе нескончаемый 📇📑аврал? Для этого у датчан имеется собственная жизненная философия, которая укладывается в несколько немудреных правил, позволяющих создать атмосферу покоя, тепла и дружелюбия, - ХЮГГЕ О том, что это такое, рассказывает в своей книге Майк Викинг, основатель и руководитель знаменитого Института исследования счастья в Копенгагене. Рекомендую к прочтению 📖