Комитет поддержки женщин ОЖД

Теперь железнодорожники могут оформить разовый льготный билет на пригородные поезда дистанционно 📱 В мобильном в приложении «РЖД Пассажирам» для работников компании стало доступно оформление билетов на пригородные поезда с использованием виртуального транспортного требования. 🎟️ Чтобы приобрести билет необходимо: 1️⃣ Подать заявку на оформление виртуального транспортного требования на Сервисном портале в разделе «Льготы и досуг — Льготный проезд». 2️⃣ Дождаться одобрения заявки. 3️⃣ Выбрать льготу «ВТТ» при приобретении билета. 👆 Доступ к приобретению льготного билета в мобильном приложении «РЖД Пассажирам» откроется на следующий день после одобрения заявки на оформление виртуального требования. 🔖 Подробную инструкцию смотрите в наших карточках. #актуальныйвопрос

Как правильно защититься от ультрафиолетового облучения? 💁‍♀️ Существует два вида фотозащиты: внутренняя и внешняя. 💊 Внутренняя – это прием антиоксидантов (витаминов С, Е, каротиноидов, коэнзима Q), антигистаминных средств и ферментов. ⛱️ Внешняя фотозащита – это: 👒 Механическая защита – ношение головных уборов, белой хлопчатобумажной или льняной одежды. 🧴 Химическая защита – нанесение фотозащитных кремов, обладающих широким спектром действия и оберегающих от воздействия А- и В-лучей. 💫 Идеальное современное солнцезащитное средство должно обладать хорошей переносимостью, нетоксичностью, фотостабильностью, устойчивостью к воде, а также быть комфортным в использовании. ⏰ Помните, что наносить его нужно за 10-15 минут до выхода на солнце и обновлять каждые 2 часа. 🌅 При соблюдении данных рекомендаций, дозированное влияние ультрафиолета дает позитивное и полезное действие на организм. ☀️ Берегите кожу и наслаждайтесь солнцем с умом! #здоровье #красота

​​Знакомимся по этикету   💁‍♀️ Согласно деловому этикету представляют: 🔸 младшего по должности – старшему; 🔸 одного человека – группе работников.   1️⃣ Сначала обращаются к тому, кому представляют: «Николай Павлович, разрешите Вам представить…».   2️⃣ Потом называют того, кого представляют: фамилию, имя, отчество и должность, а во время встреч со сторонними партнерами – название организации.   3️⃣ После представления человек, которому представили нового коллегу, называет свою фамилию, имя и отчество и добавляет: «Очень приятно» или «Рад познакомиться».   🙂‍↕️ Тот, кого представляют, говорить этого в момент представления не должен. Обычно он отвечает легким кивком головы и приветствием.   🫱 Право выразить свое отношение к знакомству – протянуть или не протянуть руку для рукопожатия – принадлежит старшему по статусу или человеку, которому представили нового коллегу.   💬 Затем новые знакомые, как правило, обмениваются несколькими фразами, вступая в непродолжительную беседу. Инициатором такого разговора также является старший по рангу и положению или человек, которому представили нового коллегу.   👩‍💼 Нового работника коллективу представляет руководитель: «Разрешите представить вам Елену Васильевну Соловьеву. Она назначена заместителем главного бухгалтера».   🤗 На официальных мероприятиях для представления лучше прибегать к помощи посредника, который знаком с обеими сторонами.   🗣️ Если такого посредника нет, можно представиться самому: сначала приветствие, затем вводная фраза «Позвольте представиться», после которой нужно четко назвать свое имя, отчество, фамилию, должность и компанию. #я_лидер

Поаффирмируем? 🌇 Утренние аффирмации на успех — это вдохновляющие и мотивирующие утверждения, предназначенные для создания позитивного настроя в начале дня. 🧘‍♀️ Ниже вы найдете аффирмации, разработанные специально, чтобы удовлетворить уникальные потребности и амбиции современной женщины, помогая ей чувствовать себя энергичной, сосредоточенной и готовой к новым вызовам. 🎧 Слушаем и усиливаем уверенность в себе, решимость и убежденность в обязательном успехе! 🤔 Расскажите, а вы уже пробовали практиковать аффирмации? Заметили их влияние на свое морально-психологическое состояние? #гармония #я_лидер

​​Десять правил психологической самозащиты 📰 Читайте меньше новостей. Фильтруйте информацию, которая вам попадается в социальных сетях и по ТВ. 🚴‍♀️ Занимайтесь спортом каждый день. Разминайтесь и гуляйте не меньше получаса в день для перезагрузки. 🩺 Следите за здоровьем. Если что-то болит, обращайтесь к врачу. Будьте внимательны к себе. 🎨 Творите. Желательно не ерунду. Устраивайте творческий перерыв в течение дня. Так вы выйдете из интеллектуального ступора и решите сложные задачи. 🧘‍♀️ Отдыхайте на выходных. Делайте то, что вас вдохновляет и помогает разгрузиться. 📺 Забудьте о ночных сериалах. Свет от экрана электронных устройств мешает получить спокойный и здоровый сон. Попробуйте аудиокниги. 🛌 Высыпайтесь. Ложитесь спать до 23:00. Спите не менее 7-8 часов в день. 🎧 Запишите жизнеутверждающий плейлист. Слушайте неагрессивную музыку, например, классическую или ту, от которой у вас поднимается настроение. 📝 Составьте список «Патронус». Запишите все, что вас радует и за что вы себя уважаете. Перечитывайте, когда становится грустно. 🫶 Берегите ближнего своего. Защищайте не только свою психику, но и психику коллег. Не транслируйте негатив. Так вы сохраните здоровую атмосферу. #гармония #психологнасвязи

🎬 Представляем новый выпуск программы «Женский путь»   🦺 Сегодня мы знакомим вас с автором многочисленных проектов по профилактике непроизводственного травматизма, волонтером, чудесной мамой и прекрасной женой.   🎙️ Как все успеть, найти силы и не потерять себя, рассказывает в сюжете ОЖД ТВ ведущий инженер службы охраны труда и промышленной безопасности Ольга Королева. #женскийпуть

​​Поговорим о правах женщин после декрета 🤱 У женщин, вышедших на работу из отпуска по беременности и родам и по уходу за ребенком, есть некоторые привилегии. 👶 Если ребенку еще нет 1,5 лет, пособие сохраняется даже при выходе на полный рабочий день. Такое правило действует с 2024 года. 😷 При выходе на больничный можно заменить расчетный период.

Например, в 2022 и 2023 году женщина была в декретном отпуске, вышла на работу в 2024 году и в этом же году уходит на больничный. Она может написать заявление, чтобы больничные рассчитали от зарплаты за 2020 и 2021 год, если это приведет к увеличению выплат. 

⛱️ Сразу после декрета можно взять очередной отпуск: как неиспользованные дни за прошлые годы, так и авансом за текущий независимо от стажа работы. Отпускные при этом будут рассчитывать от заработка за 12 месяцев до начала отпуска по беременности и родам.

Даже если до выхода в декрет все дни отпуска были использованы, во время отпуска по беременности и родам шел стаж работы и накопились новые дни.

📌 Отметим, что у родителей трех несовершеннолетних детей есть право на отпуск вне графика. #дети #актуальныйвопрос

Поздравляем с Днем России! 🇷🇺 Сегодня мы чествуем родную страну, нашу Россию, которую любим и которой гордимся. ❤️ Мы сохраняем преемственность поколений, вместе со страной стремимся вперед и уверенно смотрим в будущее. 🎉 С праздником!

​​Какую заварим кашу? 🌅 Каша является одним из лучших блюд для завтрака. 👩‍🍳 Предлагаем рассмотреть, чем полезны разные виды круп. 🌾 Овсяная каша. Богата клетчаткой, белком, железом и магнием. Содержит растворимые волокна, которые помогают снижать уровень холестерина в крови и поддерживать здоровье сердца. 🌾 Гречневая каша. Содержит много белка, железа, магния и фосфора. Богата антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами в организме. 🌾 Пшенная каша. Источник клетчатки, белка, железа, цинка и магния. Содержит витамины группы В. Поможет снизить уровень холестерина в крови и улучшить работу пищеварительной системы. 🌾 Кукурузная каша. Содержит много витамина А, который необходим для здоровья глаз и кожи. Богата антиоксидантами и клетчаткой. 🌾 Рисовая каша. Содержит много углеводов, белков и витаминов группы В. Богата калием, магнием и фосфором. Поможет снизить уровень холестерина в крови и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. 🍶 Чтобы получить максимальную пользу от каш, лучше всего готовить их на воде или молоке с низким содержанием жира. 🧂 Рекомендуется также не добавлять слишком много сахара и соли. 🥣 А какую кашу предпочитаете вы? #здоровье