Психологія стосунків ♂️♀️ Сексологія

​​Моногамія, поліаморія, сингли: які бувають формати відносин? 🔹Моногамія Відносини, в які включено лише два учасники. У мистецтві, поп-культурі, психології ми постійно бачимо акцент на моногамних відносинах: нам пропонують знайти свою половинку і прожити з нею довго і щасливо. Однак, багато дослідників і філософів сходяться на тому, що поширення моногамії обумовлено не так людською біологією, як зовнішніми факторами. 🔹Полігамія Шлюб, в якому один із учасників має кілька партнерів. Це може бути багатоженство (полігінія) або багатомужність (поліандрія). Полігамія складається з традицій конкретного суспільства: релігії, звичаїв, потреб господарства. Її можуть закріплювати законом. 🔹Поліаморія Романтичний чи сексуальний союз, у якому беруть участь кілька людей. На відміну від відкритого шлюбу всі учасники рівні та залучені до відносин. Важливими складовими зв'язку є усвідомленість і чесність: партнери добровільно погоджуються на такий формат і обговорюють все, що вони хочуть отримати в союзі. 🔹Гостьовий шлюб Відмінна риса: люди вступають у романтичні чи шлюбні стосунки, але не живуть разом. Партнери домовляються про спільні ночівлі або зустрічаються на нейтральній території. Але завжди можуть повернутись до себе додому. Незважаючи на відкритість, такі відносини моногамні. 🔹Сингли Люди, які свідомо відмовляються від стосунків. Про сучасні одинаки вперше розповів соціолог Ерік Кліненберг у своїй книзі «Життя соло». Він провів триста інтерв'ю з синглами і прийшов до позитивних результатів: у них здоровіший ментальний стан та різноманітний спосіб життя. Про сингли також заговорили після інтерв'ю Емми Вотсон: актриса назвала свій статус відносин self-partnered. Сингли доводять, що необов'язково мати другу половинку, щоб бути цілісною особистістю.

​📚 Книги про секс, які варто прочитати Список поділений для вас на три категорії: для чоловіків, для жінок та для пар. 📖 Чоловікам – про себе та жінок: 🔹«Як хоче жінка. Майстер-клас з науки сексу», Емілі Нагоскі. Ця книга має бути настільною у будь-якого чоловіка, який хоче бути добрим коханцем. 🔹 «Точка насолоди. Ключ до жіночого оргазму», Лорі Мінц. Буквально все, що потрібно знати про клітор. 🔹 «Чоловіки на моїй кушетці» Бредлі Енглер. Книга для тих чоловіків, яким нема з ким обговорити свої проблеми, страхи та бажання. 📖 Жінкам – про себе та чоловіків: 🔹 «Вагіна. Нова історія жіночої сексуальності» Наомі Вульф. В цій книзі розповідається про жіночу інтимність, бажання та все, що пов'язано з нашою сексуальністю. 🔹 «Він знову кінчає» Ян Тернер. Знайомимося з фізіологією пеніса. 📖 Для обох статей, стосунків та сім'ї: 🔹 «Сексуальний інтелект Марті Кляйн. Вчить нас найголовнішому – взаємодії та розумінню один одного, коли мова стосується сексу. 🔹 «Я, ти, він, вона та інші збоченці» Джессі Берінг – для тих, хто соромиться своїх бажань та потреб. 🔹 «Право ліворуч: чому люди зраджують і чи можна уникнути зрад», «Завжди бажані: як зберегти пристрасть у тривалих відносинах» Естер Перель. Її книги я особливо рекомендую, якщо вас хвилює питання, як побудувати довгі та щасливі моногамні стосунки, в яких збережуться секс та пристрасть. 🔹 «Біблія сексу» Пол Джоанідіс. Додати нічого – це реально біблія сексу і її потрібно прочитати кожному. 🔹 «Секс. Від нейробіології лібідо до віртуального порно» Дарія Варламова та Олена Фоєр. Розвінчання всіх популярних міфів про секс та багато посилань на наукові дослідження. У коментарях поділіться, будь ласка, своїми чесними відгуками та іншими рекомендаціями.👇

​​Нездорові стосунки👇 📌 Нестача поваги Один або обидва партнери не поважають межі, думки або почуття одне одного. 📌 Недовіра та ревнощі Існує недовіра, що часто супроводжується ревнощами та спробами контролю. 📌 Пасивно-агресивна поведінка Конфліктів часто уникають або вирішую через пасивно-агресивну поведінку. 📌 Залежність Один із партнерів почувається залежним від іншого, що призводить до втрати особистої незалежності. 📌 Нерівність У стосунках є нерівність, один партнер домінує над іншим. Аб'юзивні (насильницькі) стосунки 👇 📌 Фізичне, емоційне чи сексуальне насильство Один із партнерів застосовує насильство для контролю чи покарання іншого. 📌 Страх та погрози Один з партнерів відчуває страх перед іншим через погрози або агресивну поведінку. 📌 Ізоляція Аб'юзер часто намагається ізолювати свою жертву від друзів, сім'ї та суспільного життя. 📌 Економічний контроль Один із партнерів контролює фінанси, обмежуючи фінансову незалежність іншого. 📌 Постійна критика та приниження Аб'юзер регулярно критикує, принижує або знецінює свого партнера. ✨ Важливо прагнути здорових стосунків і шукати допомогу, якщо ви опинилися в нездорових або аб'юзивних відносинах.

​​Якщо ви шукаєте способи оцінити свої стосунки, важливо звернути увагу на такі аспекти, які часто обговорюються в контексті здорових та нездорових стосунків. Риси здорових стосунків👇 📌 Комунікація У здорових стосунках партнери відкрито та чесно спілкуються одне з одним, висловлюючи свої почуття та потреби без страху бути незрозумілими чи відкинутими. 📌 Повага Повага до особистих кордонів, інтересів та незалежності кожного партнера є ключовою у здорових стосунках. 📌 Довіра та підтримка Здорові стосунки будуються на довірі та взаємній підтримці, дозволяючи кожному партнеру відчувати себе безпечно та цінно. 📌 Рівність У здорових стосунках партнери мають рівні права та обов'язки, і ніхто не домінує над іншим. 📌 Вирішення конфліктів Здатність конструктивно вирішувати конфлікти, не вдаючись до насильства чи маніпуляцій, є важливим аспектом здорових стосунків. 📌 Незалежність Важливість збереження особистої незалежності всередині стосунків, дозволяючи кожному партнеру мати свій особистий простір та інтереси.

​​Чому куні важливий?👅 🌸 Покращує здоров'я. У парах, де куні - важлива частина сексу, обидва партнери завжди позитивні та задоволені життям. Тому, що ендорфіни діють як таблетка заспокійливого і покращують якість сну. 🌸 Дарує яскравий оргазм. Досягти вищої насолоди без стимуляції клітора жінці дуже складно. Тому куні - якраз те, що треба. З ним фінал стає незабутнім. 🌸 Допомагає продовжити секс. Куні - чудовий спосіб продовжити сексуальну гру та виграти час для чоловіків у випадку швидкої еякуляції. 🌸 Хитрість природи. "Яка ти солодка!" - вигукує він у процесі пестощів. Усе тому, що в жіночій змазці міститься фруктоза та глюкоза. Що пригода не вигадає, щоб заманити самця😁 🌸 Міцні стосунки в парі. Більшість жінок частіше відчуває оргазм від стимуляції клітора, ніж вагіни. Відомо, що партнери, які задовільняють одне одного орально, піклуючись про задоволення партнера, мають більший рівень довіри одне до одного.

​​Різне лібідо з партнером Чек-Ап🔞 Що робити, куди піти, з чого почати, якщо відчуваєте зниження лібідо? Давайте спочатку звернемо увагу на фізіологію. До якого лікаря і куди йти? Жінці, звичайно, до гінеколога, зробити УЗД малого тазу, пройти розмову, може це гормональні препарати спричинили? У такому разі ви їх змінюєте. Часто говорять про гормони, але які треба здати? Помилково думати, що це естроген, ні і ще раз ні. Той гормон, який вам потрібен, такий же, як і чоловіків і це ТЕСТОСТЕРОН. Чоловіки, вам також здача тестостерону і відвідування лікарів, спочатку уролога, потім андролога. ⭕️Що далі? Далі для обох статей перевірка вітамінного балансу – Вітамін D, Магній, Пролактин, Кортизол, Кальцій, Ферретин, В-12 та фолієва кислота. ⭕️Що далі? Дивимося на режим дня, яке ваше харчування? Чи дотримуєтеся ви хоча б приблизно БЖУ, як часто ви п'єте чи курите? А скільки годин спите? Від цих питань та відповідей на них варто так само відштовхнутися. ⭕️Що далі? Дивимося на препарати, що ви зараз приймаєте? Чи є у цих препаратів побічний ефект? ⭕️Що далі? Фізичне навантаження - як часто у вас є спорт у житті? Необов'язково катувати себе в залі під залізом, існує чудова зарядка, вечірня швидка ходьба, плавання та багато іншого. Рівень тестостерону через фізичні навантаження зростає, не забувайте про це. ⭕️Що далі? Звичайно хронічні хвороби, дивимося чи є. Якщо так, говоримо з лікарем, намагаємося увійти в норму. Тепер про статеву конституцію❗️ Пам'ятайте, ваш партнер може мати іншу статеву конституцію, не мовчіть, обговоріть це. Спробуйте знайти компроміс. Якщо ви пара і любите один одного, такі труднощі не завжди призводять до розпаду. Для покращення знань та точності інформації звертайтеся до сексолога. Що ж із психології❓ Тут усе прозоріше, ніж може здатися. Якщо ваші дні - це дні бабака: побут, рутина, діти. Звідки ж тут лібідо підстрибне? Секс - це відображення вашого життя. Якщо життя одноманітне, нудне, сіре і без романтики, то й секс часто буде, у 100 відсотків відображенням. Люди, особливо у тривалих відносинах, часто провалюються у вир побуту. З нього можна вибратися, головне - захотіти і почати працювати. З усім цим ви або працюєте самі, або звертаєтесь до фахівця.

ЖІНОЧИЙ СТИЛЬ – навчить тебе як правильно одягатися. Найактуальніші тренди та понад 800 варіантів комбінацій одягу чекають на тебе в нашому каналі! Приєднуйся до нас👇 https://t.me/+v8pbkC8NHFtiMjdi

​Сексизм у стосунках та сексі Сексизм (від латів. sexus - стать) - ідеологія та практика дискримінації людей за ознакою статі, найчастіше застосовується щодо жінок. Сексизм так глибоко вкорінений у нашій культурі, суспільстві та свідомості, що його просто не помічають. З раннього дитинства нас виховують у дусі сексизму, втовкмачуючи і демонструючи особистим прикладом: є суто жіночі ролі, а є суто чоловічі. Домашній сексизм може виражатися у відмові чоловіків займатися домашньою працею та доглядом за дітьми – «не чоловіча це справа». До речі, секс — акт агресії. Так! Так! Введення члена у піхву - це досить агресивно. У чуже тіло, щось тверде, та ще й у таких позах, коли один домінує, а інший беззахисний (у їхній більшості). Секс агресивний сам по собі. Як би зараз не було модно заперечувати факт наявності агресії у якихось людських діях та проявах, коли це цілком природно. ✨ Сексуальним стосункам теж притаманний сексизм. І коли жінка в ролі слабкої та беззахисної, намагається «служити» чоловікові і в усьому поступатися, як їй виходити з цієї ролі під час сексу? Ось і виходить, що: 📌 Чоловік краще знає як займатися сексом; 📌 Чоловік бере, жінка дає; 📌 Головне його оргазм, а я потерплю. Так що вміння відстояти себе дозволяє під час сексу зупинити, якщо боляче, сказати, що оргазму не було і хочеться його випробувати, не дозволити ввести член тоді, коли збудження не настало. 📎 А як ви ставитесь до такого розподілу сексуальних ролей? Жінки, а ви можете відстояти своє право на комфорт та задоволення, чи піклуєтеся лише про оргазм партнера та постійно підкоряєтесь його бажанню?👇👇👇

​​А ви перете коли вимикають світло? 🤭

Рекомендуємо до перегляду серіал "Майстри сексу". Події серіалу розгортаються в 1956 році, коли успішний акушер-гінеколог Вільям Мастерс зустрів Вірджинію Джонсон, і вони спільно опублікували дослідження, над яким інтенсивно працювали протягом десяти років. Дослідження зламало всі принципи, на яких в той час ґрунтувалася сексуальність. Вільям вирішує дослідити процеси зачаття і фізичної близькості, а також, що відбувається в головному мозку в момент оргазму. Перші дослідження Вільям Мастерс і Вірджинія Джонсон проводили на собі, тобто застосовували свою теорію на практиці, адже хто так ретельно зможе описати відчуття, які вони відчували під час дослідження. Головний герой - хороший лікар, який допомагає зачати і народити іншим жінкам, але в той же час в ліжку з дружиною незграбний і нудний. Вільям Мастерс робить революційні відкриття в галузі медицини та перевертає з ніг на голову уявлення про секс.