Лиса

Помчала в зал долбить плечи 😍 Собрала мешок еды с собой 😁 Потом покажу ☺️ С едой у меня отдельная каждодневная любоФФ 🩷

Овсяноблин 🧇 • овсянка 70 гр • яйцо 2 шт Все смешать ,выложить на а/п сковороду и выпекать до готовности с двух сторон КБЖУ на весь состав : 20.9/12.4/50.32 413 ккал

GYDMOSHIK 🩷 • Овсяноблин • Сироп ZERO Сгущеное молоко

Вооьще ,обожаю эти сиропы ☺️

Мой топчик : • карамель 😍 • черешня 😍 • манго 😍

Сегодня без фоток хавчика наночь 😁 Устала 🤪 Джаст фотка фром Дубайшн 😁 Всех кис 💋 и до завтра ✌️

А пока у меня рэлаксэйшн,поотвечаю на ваши вопросики ☺️ #вопрос 💌 Вика ,сколько углеводов можно есть на наборе и сколько на сушке ? ———————————————— #ответ 💌 На сушке до 4 гр на 1 кг веса спокойно и если есть голова на плечах На наборе - до 7 гр на 1 кг веса Но это приблизительно- в каждом случае всё индивидуально #вопрос 💌 Можно ли пить кофе если ты худеешь ? ——————————————— #ответ 💌 да,но либо на альтернативке ,что порядочно так уменьшает калорийность напитка,в отличие от лактозного ,либо чистый американо ☕️ #вопрос 💌 Как найти свой дзен 🧘 победить лень и неуверенность в себе ? ——————————————— # ответ 💌 Энергопрактики,медитации,работа с головой и с сознанием 🩷

Хэлов эврибади 😁 Я не пропала 😁

Друзья ,мы рады вас приветствовать на нашем канале 🌍 ☝🏻20 лет мы развиваемся в сфере бизнеса и туризма 🥳Более 10 000 довольных и отдохнувших клиентов доверяют нам свой отпуск - мы знаем PRO ОТПУСК всё‼️ 💌Просто напишите нам в ЧАТ или ВАТСАП и мы подберем для вас лучшие условия и лучшие цены под ваши запросы 🌴 🌎Туры ,круизы на самых крупных мировых лайнерах в самых популярных направлениях,помощь в оформлении виз и поддержка по всем сопутствующим вопросам 🌍PRO отпуск - сеть туристических агентств ✈️Первый среди тысяч ☎️+79885520668 - Виктория +79056047073 - Ольга +79109396064 - Ирина 📍Отмечайте нас на фотографиях 🤳Делитесь фото с отдыха ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ 🤗 📲https://t.me/pro_otpusk50

Ну ,вы поняли 🌴

Ку-ку😁

Соскучились ?

GYDMONYA 🫶 • Блинчики из ц/з муки • банан + сгущенка • американо за кадром ☕️ * всё остальное - с собой 😁😁

Ужин сегодня такой : • 2 яйца • отбивная из индейки • рис басмати • свекла •чай зеленый 💚 крупнолистовой •овсяный пирог 🥧 с яблоком 📝 Ловите рецепт : ‼️БЕЗ САХАРА И МУКИ‼️ 📍100 гр Геркулес фермерский мистраль ц/з 📍1 яйцо + 50 мл белок (жидкий) 📍100 гр яблоко без кожуры и сердцевины 📍сахзам по вкусу • Яблоки обжарить на сковороде • Геркулес смешать с яйцом и белком и залить этой смесью яблоки и под крышку (по готовности перевернуть и под крышку еще раз ) • Дать остыть 🤪 🩷Вкус маминой яблочной шарлотки из детства

Итак … барабанная дробь 🥁😁 Отвечаю на 5️⃣ вопросов ,как и обещала еще вчера 🤪

• какие продукты нужно есть в первой половине дня,а какие во второй

• можно ли есть молочку во время похудения

•можно ли похудеть без тренировок ?

•можно ли пить алкоголь 🍸 при похудении

•помогает ли протеин худеть и зачем его так активно продают тренера в зале

Ответы 👇

Сэньк ю вери мач, май диа

@Shushana17 и https://t.me/Soverdressed за такую красоту 😻

Ну вы поняли ,кароч 😁 Уехала взрывать яги 🍑

У мужа - спинища

☺️

Я:

люди ,камон, пишите я буду отвечать на ваши вопросы

Так же Я:

Еда ,едушечка,едуляяяяя,я бегу к тебе 😁вопросики потоооооом😴

На обЭд : Домашняя шаурНям + фрукты + орЭхи и цветули от мужа 🥰❤️

Ван лав 🩷 Мои рекомендасьён😁☺️ Волосы шикосик после BALMAIN 🤪, да еще и тревел версия имеется 🩷

GYDMOSHIK 🫶 На завтрак 🥞 Творог зерненый искренне ваш 🩷 + банан + арахис соленый + американо ☕️ + киндер 🍫 + chikalab

Обещала на вопросики поотвечать - соряяяян стока работы стока работы 😱🤷‍♀️ Обещаю сделать это в ближайший день ☺️ 🥘А ужин сегодня такой : Рис басматти * кто не пробовал этот рис - рекомендую 😍 Котлеты из кролика ВВ - тоже залетают в топчик Капуста + оливковое масло *ну такое 😁

ДОКАЗУХА ПОДЪЕХАЛА 😁 1️⃣Первое фото оч комфортные для меня 65 кг 2️⃣Второе фото - 50 кг * такая костлявая,что подумывала снова вернуться на сцену 🤭 3️⃣Третье фото - 92-85 кг * начинаю потихоньку приходить в себя Нужно говорить ,что кожа из прекрасного упругого состояния превратилась сначала в тряпочку ,а потом жутко растянулась ?????? А кто-то на своих курсах предлагает быстрое похудение на 15 кг за один месяц 😁 Побойтесь Бога или говорите честно ,что тело превратится в кусок 💩