Алиса Басеева | Личный канал

Наравне со сном, нужно вводить грамотный отдых в свою жизнь 💆 Первые части о том, с чего начать восстанавливать здоровье вы найдете выше на канале ✅Отдых необходим психике для восстановления нервной системы и разгрузки психики. А это крайне важно, мы с вами поколение, которое знает, что такое информационный шум и сенсорная чувствительность. Такааая ежедневная стимуляция психики, которую уже считаем за норму...чтобы не доводить себя до нервного срыва, а ребенка до арессии и истерики, важно отдыхать. Отдых ≠ смена деятельности. Проблема как раз в том, что мы сами не умеем отдыхать, и мешаем это делать своим детям. Отдых ≠ смотреть фильм или листать соц сети. Отдых ≠ алкоголь, встречи с друзьями. Отдых ≠ с детьми лететь в другую страну в 5* отель. 1. Для женщин-мам, настоящий отдых, когда она НЕ НЕСЕТ никаких обязательств за детей. Когда вы не готовите, никого не кормите, не собираете, не котролируете, не уговариваете. Лучший отдых после сна для женского здоровья, просто прогулка или время на природе одной. Не обязательно уезжать от семьи и детей, достаточно выключить телефон и пойти гулять в парк или по городу на целый день. Либо, остаться одной дома и весь день лежать, читать, принимать ванну, сделать уход за собой (!! Без телефона). Либо, покататься на велосипеде, разобрать вещи (максимум, не ген уборка), без наушников, музыки. ❌Не работаете, не планируете, не читаете чаты, вообще ни-че-го. 2. Для детской психики, отдых после сна - это тоже природа, активная ходьба или игры на свежем воздухе, велосипед. Без гаджетов, музыки, телефона. Занятие с репетитором, кружок, секция ≠ отдых Театры, выставки, музеи ≠ отдых. Для дошкольников спокойный отдых - это когда вы даете ребенку поскучать наедине, когда он слоняется по дому без дела и ему скучно. Вы не включаете мультики, а даете пострадать и найти себе занятие (книги, рисование, лепка, конструктор по инициативе ребенка, не занятия). Качественный отдых повышает настроение, возвращает мотивацию и позволяет получать удовольствие от жизни больше, позволяет организму восстановиться, укрепляя иммунную, гормональную, нервную систему.

❓Простые советы, как восстановить режим дня и качество сна, своего восстановления - все рекомендации применимы и для детей

У меня есть "Школа здорового ребенка", где мы начинаем с самой-самой базы восстанавливать детей, на мое удивление, очень многие родители игнорируют огромный урок по восстановлению сна (а это тоже большая наука, как спать, как готовиться ко сну, как не перевозбудить мозг, потому что можно спать, но не восстанавливаться), в том числе, считая это чем-то несерьезным. Есть установка - *серьезно = схемы, препараты, добавки. Зачем нам заниматься сном, если у ребенка аденоиды, аллергия, частые ОРВИ? Сон, восстановление неимоверно важны. Это "запуск" биохимических процессов в теле, начинайте строить дом с фундамента. В последнее время, понятие "нутрициолог" тоже немного изменили, часто такие специалисты работают практически в медицине, добавками, используют сложные темы биомеда, но на мой взгляд, именно детские специалисты оздоровления, детские нутрциологи, нейропсихологи, остеопаты, должны доносить до родителей БАЗУ, такие очень простые вещи, как режим, питание, сон.

Действия. Чтобы стать здоровым, надо начать что-то делать, только часто эти действия превращается в ХАОС - нет системы = нет спокойствия = нет результата 👉🏻я очень много общаюсь сейчас с преподавателями, врачами, и вот какие мысли 👇🏻 Современная медицинская программа априори заточена под фарацевтику и продвижение препаратов, исследования проводятся только с последующей целью - финансовой реализацией, а так как образ жизни с каждым годом все хуже и хуже, обилие новых сильных вирусов, токсинов, приводит к тому, что люди болеют больше, заболевания молодеют, развивается системное воспаление. Системное воспаление должен лечить СИСТЕМНЫЙ специалист, врач всего и сразу. Гастроэнтеролог, эндокринолог, кардиолог, невролог, диетологи т.д., все в одном лице. Поэтому большая частью людей сталкивается с тем, что в бесплатной, что в платной клинике врач не может поставить точный диагноз (как в Алисе в Стране Чудес "начнем бег ко кругу😂", по всем врачам), его одного можно сказать и нет (системное воспаление = это когда и с жкт проблемы, и аллергия, и гормональный сбой и др). Нет диагноза? Значит, надо его поставить! И вот тогдаааае...будет назначено верное лечение. Есть спрос на диагностику = куча лабораторий, анализов, УЗИ. Есть иллюзия такая, что вот ТОЧНО узнаю, что у меня, и тогда все вылечу. Но....системное воспаление - это БАНАЛЬНЫЙ диагноз неправильного образа жизни, питания, стресса, лишнего веса, перекусов, бепорядочного приема лекарств, отсутсвие базовой профилактики и ОТДЫХА, сна. Следующий 🔐 к здоровью - восстановление психики и нервной системы, нейро-гормональной оси через сон и правильный отдых. И по иронии, все это знают, это же так очевидно, просто. Но никто никогда не начинает лечение пациента с режима и сна. Если вы не спите, вы не восстанавливаетест, ваш организм очень много сливает ресурса на то, чтобы поддерживать свое состояние "актичности" в течение дня. Но любой ресурс, если его не пополнять, рано или поздно заканчивается. Особенно, сон и режима важен женщинам и детям, на нем подвязаны очень многие вещи. Первая фраза, которую я услышала на первом курсе меда - "если вы придете и скажете мне, я всю ночь учил, готовился к экзаменам, вы никакой не врач, потому что не знаете элементарных биохимических процессов". Будем восстанавливать сон? 💤

Как попрощаться с болезнями навсегда? Как забыть про недомогания и оздоровить себя, ребенка, всю семью? 👉🏻Первое, что нужно сделать, как мы уже поняли из предыдущего поста - это успокоиться, расслабиться и перестать искать идеальное здоровье👌его просто нет 👉🏻Второе. Делать маленькие шаги к хорошему самочувствию, но каждый день. Не ради идеальных анализов, чистого кишечника, восполненных всех дефицитов. Из тревоги за здоровье и будущее - выйти в состояние "я хочу улучшить качество жизни", здоровье ребенка, это уже более реальная цель, где вы не находитесь в борьбе (тут много сопротивления). Т.е. в погоне за схемами, чистками, добавками часто люди теряют смысл, ЗАЧЕМ они это делают. И тогда, перестают ценить и считать важным самые простые действия, обесценивая любой маленький результат. Частая история, с которой сталкиваюсь в практике: ребенок был весь в корках, высыпаниях, запоры, отказывался от мяса. Через пару месяцев высыпания еще значительно остаются, да, уменьшились, но все еще есть. При этом, восстановился стул, пищевое поведение. Что пишет мама? "У нас нет результата, нам ничего не помогает!". Здоровье - это не марафон, где нужно вытерпеть диету 3 месяца🙈. Важна не сама цель, а путь, по которому вы идете, здесь нет лучших, первых, идеальных, правильных. Это не соревнование! Здесь могут быть "срывы" и банальная усталось. Здоровье - это образ жизни и мышления, осознанность, итерес, желание. Вам должно нравиться то, что вы готовите, эти бульоны костные, животные жиры 😂, вам интересно изучать нутрициологию, альтернативную медицину просто для себя и своей семьи, потихоньку что-то внедряя, и улучшая. Без нервоза! 👉🏻Третье - полная ответственность за свое самочувствие или проблемы со здоровьем у ребенка. Когда вы понимаете, что за все отвечаете ВЫ, не врач, нутрициолог, блогер, и во все придется вникать самой, читать, много изучать, образовываться. Например, у меня есть "Школа здорового ребенка", где по шагам в видео по 40!! минут описано, что делать. Огромное количество информации, просто бери 1, 2 и делай! Но мамы не хотят смотреть, не хотят вникать в уже готовый план 🤷‍♀️. Ждут от меня обратную связь, эфиры, где я хочу помочь продвинуться дальше (а вопросы на эфире "как вылечить аденоиды?", ну об этом же весь курс, ты просто его посмотри🙈).Т.е. в моем понимании, человек, который настроен на здоровье ребенка берет и изучает сначала весь материал, внедряет и уже задает вопросы. Я никогда не беру на консультацию, если мне пишут "вы моя последняя надежда". Понимаю, что иногда очень тяжело, хочется опустить руки, и чтобы пришел взрослый и сам все исправил. Но! За здоровье детей и свое эмоциональное состояние отвечаем мы сами. Может быть, для кого-то это будет жестко, но я вот такая в жизни. У меня тоже было много своих трудностей и испытаний, и дочку 900 грамм восстанавливала, и гв сохраняла, и прививки не делала🤭. Мне даже муж вчера задал вопрос, мол, как ты с самого детства была такая осознанная 🙃. ‼️Поэтому, берем себя в руки, успокаемся, есть проблемы со здоровьем, без паники, идем и решаем их, по чуть-чуть, постепенно, результат будет накапливаться. Нужно лишь ваше желание. А как, есть все инструменты в моем блоге. ⏰10-12 февраля буду вести бесплатный интенсив по детскому здоровью, всех приглашаю Вам как? Заходит такое? 😂 Дальше уже планирую рассказать про базу здоровья и дать конкретные рекомендации, но без этой "подводки" не могу

Начать этот блог заново хочется с серии постов о том, что вообще такое здоровье, опираясь на свой личный и профессиональный опыт Идеального здоровья не существует 😂😱 На этом можно было и закончить 🙈 Все чистки от паразитов, попытки выровнять биохимические процессы, восполнить дефициты, привести все анализы в "норму" - сплошная утопия и невроз, и тем, кто этим занимается, как раз ВСЕГДА есть что лечить - чиститесь от паразитов 👉🏻 они будут заводиться снова и снова, причем в более сложных формах, потому что еще провоцирует иммунодефицит - восполнение всех дефицитов тоже не приведет глобально к здоровью, потому что здоровье, гораздо больше, чем добавки, причем, мы первое поколение, которое пьем добавки сами и даем их детям - органические кислоты, попытки выровнять биохимию - приводит в невроз без понимания физиологии, генетики, анатомии, гормональных циклов, особенно, когда у вас обычный ребенок, у него нет аутизма, эпилепсии или аутоиммунного заболевания - сдача анализов, желание довести все нормы до идеала - а что такое норма? А если самочувствие отличное, надо ли лечить анализы? И я знаю очень многих нутрициологов, врачей, пациентов, которые все делают правильно: и питание хорошее, и ЖКТ они лечат, но результата нет. Не потому что методика плохая, а потому что нет главного 🔐. Наша жизнь РАЗНАЯ, события меняются, условия жизни, интересы, один день мы тоже можем вообще не хотеть встававать с кровати - и это нормально, в другой день, много сил и энергии. Так что такое здоровье? Это жизнь БЕЗ НЕРВОЗА, без страхов, паники, тревоги за жизнь, детей, будущее, (травить паразитов, восполнять дефициты, сдавать анализы - это не что иное, как попытка контролировать жизнь). Еще раз, все это может быть, добавки нужны, работать с ЖКТ важно. Но, на первом месте - ваше состояние и эмоциональная стабильность, психологическое здоровье вас, вашего ребенка. Нервная система контролирует все процессы. Если у вас не удовлетворены базовые потребности в безопасности, отдыхе и сне, то все остальное не имеет смысла вообще. Поэтому, восстановление всегда, любого человека начинается с этого, с базы здоровья. А это самое сложное, поэтому проще искать "волшебную таблетку, бад, анализы". Задайте себе вопрос, куда я иду? Что я хочу вообще? У меня есть много кейсов, когда женщина уходила с нелюбимой работы, разводилась (это необязательная опция, но у многих брак - огромное психологическое насилие, избавившись от которого, вы убираете огромный источник стресса), улетала в отпуск, отпускала контроль по поводу политической обстановки, как тут же, гормональный фон восстанавливался, уходили болезненные месячные, вес снижался, наступала беременность без ЭКО. Пример по детям. Для них источником стресса может быть мама со своими ожиданиями, страхами, контролем и тревогой, школа или садик, беспорядочный режим дня, тренировки, учеба, репетиторы, уроки в 20-21 вечера. Не учитывая эти моменты, результат от самого лучшего протокола, добавки, специалиста, анализов, будет стремиться к 0. Что думаете об этом?

Начать этот блог заново хочется с серии постов о том, что вообще такое здоровье, опираясь на свой личный и профессиональный опыт Идеального здоровья не существует 😂😱 На этом можно было и закончить 🙈 Все чистки от паразитов, попытки выровнять биохимические процессы, восполнить дефициты, привести все анализы в "норму" - сплошная утопия и невроз, и тем, кто этим занимается, как раз ВСЕГДА есть что лечить - чиститесь от паразитов 👉🏻 они будут заводиться снова и снова, причем в более сложных формах, потому что еще провоцирует иммунодефицит - восполнение всех дефицитов тоже не приведет глобально к здоровью, потому что здоровье, гораздо больше, чем добавки, причем, мы первое поколение, которое пьем добавки сами и даем их детям - органические кислоты, попытки выровнять биохимию - приводит в невроз без понимания физиологии, генетики, анатомии, гормональных циклов, особенно, когда у вас обычный ребенок, у него нет аутизма, эпилепсии или аутоиммунного заболевания - сдача анализов, желание довести все нормы до идеала - а что такое норма? А если самочувствие отличное, надо ли лечить анализы? И я знаю очень многих нутрициологов, врачей, пациентов, которые все делают правильно: и питание хорошее, и ЖКТ они лечат, но результата нет. Не потому что методика плохая, а потому что нет главного 🔐. Наша жизнь РАЗНАЯ, события меняются, условия жизни, интересы, один день мы тоже можем вообще не хотеть встававать с кровати - и это нормально, в другой день, много сил и энергии. Так что такое здоровье? Это жизнь БЕЗ НЕРВОЗА, без страхов, паники, тревоги за жизнь, детей, будущее, (травить паразитов, восполнять дефициты, сдавать анализы - это не что иное, как попытка контролировать жизнь). Еще раз, все это может быть, добавки нужны, работать с ЖКТ важно. Но, на первом месте - ваше состояние и эмоциональная стабильность, психологическое здоровье вас, вашего ребенка. Нервная система контролирует все процессы. Если у вас не удовлетворены базовые потребности в безопасности, отдыхе и сне, то все остальное не имеет смысла вообще. Поэтому, восстановление всегда, любого человека начинается с этого, с базы здоровья. А это самое сложное, поэтому проще искать "волшебную таблетку, бад, анализы". Задайте себе вопрос, куда я иду? Что я хочу вообще? У меня есть много кейсов, когда женщина уходила с нелюбимой работы, разводилась (это необязательная опция, но у многих брак - огромное психологическое насилие, избавившись от которого, вы убираете огромный источник стресса), улетала в отпуск, отпускала контроль по поводу политической обстановки, как тут же, гормональный фон восстанавливался, уходили болезненные месячные, вес снижался, наступала беременность без ЭКО. Пример по детям. Для них источником стресса может быть мама со своими ожиданиями, страхами, контролем и тревогой, школа или садик, беспорядочный режим дня, тренировки, учеба, репетиторы, уроки в 20-21 вечера. Не учитывая эти моменты, результат от самого лучшего протокола, добавки, специалиста, анализов, будет стремиться к 0.

Случайным движением руки и одной кнопкой, я удалила все посты с канала за 3 года 🤧, хотела, называется, "обновить" 🥲 Сначала расстроилась, конечно, но пусть это будет новое начало... 👉🏻Если вы забыли, как сюда попали, напомню, я Алиса Басеева, детский нутрициолог, в этом году проекту 10 лет 🔥 Всю сознательную жизнь я занимаюсь тем, что изучаю питание и ЖКТ, практикую различные методики оздоровления, в том числе, при серьезных диагнозах, там, где врачи "отказались от ребенка". Увлеклась настолько, что поступила в медицинский институт. Считаю, что миссия моей жизни - просвещение родителей о питании и его огромном влиянии на детское здоровье. Об этом написала книгу, которая выйдет в 2026 году 📚 ✌️У меня трое детей, а старшая дочь родилась на 3 месяца раньше срока с весом 900гр и списком диагнозов, поэтому я понимаю тревогу каждой мамы, и стараюсь помочь каждой. 🖇️Это мой личный канал, где я делюсь своим подходом к жизни, здоровью, воспитанию детей, рассказываю о себе, питании, тренировках и саморазвитии. _______________________ 👉🏻Бесплатные статьи, уроки и подкасты о детском здеровье - здесь 📌Вирусная нагрузка: как выявить и снизисть проявление 📌Разбор ребенка с аденоидами 📌Разбор ребенка с высыпаниями на коже/кератоз 📌Недостаток веса и роста 📌Неровная ногтевая пластина 📌Атопический дерматит 📌Высыпания вокруг рта 📌Паразиты у детей 📌Разборы анализов ___________________ 👉Три шага, чтобы вылечить аденоиды без операции 👉Аллергия у ребенка, как помочь, что делать 👉Высыпания на коже и нарушенная микрофлора ЖКТ 👉Аденоиды, частые ОРВИ и ЛОР инфекции 👉Ошибки в лечении детей

Нужна ваша помощь, за какой вариант будет больше голосов, так и сделаем ~ окончательные варианты обложки для моей книги ‼️важно, она будет продаваться в книжных магазинах, для людей, которые мой блог, меня вообще не знают

У меня вообще очень насыщенные дни, ем буквально на бегу, нет времени снимать даже детские завтраки 🙈 очень много нового происходит "оффлайн" 😂, переорганизация жизни Занялась основательно детьми, хочу, чтобы с сентября Варя вернулась в школу. Первый класс училась в частной школе, потом перевели на семейное образование, по разным причинам (из-за поездок, доп занятий, сама школа оказалась не очень, программу первого класса пришлось пройти заново индивидуально с учителем и догонять потом 2,3й класс). В прошлом году как раз моя младшая сестра перешла в гимназию (в 8й класс, ей 15 лет), нам очень нравится организация учебы там, молодые учителя, отношение к ученикам, питание, доп занятия, поэтому, мечтаю "пристроить" туда в началку: Варю (ей нужно будет сдавать вступительные тесты), она подтянула учебу, повзрослела и хочет уже больше общения с детьми, Таю, она идет в первый класс. Поэтому, мне очень важно сейчас составить план занятий у Вари, сделать упор на чтение и математику 🙏. Тае подготовка не нужна в плане учебы, но у нее другое слабое место - высокая чувствительность и слабая нервная система, важно, чтобы не было переутомлений, для этого нужно убрать балет🙈 Сегодня были у остеопата, завтра идем сдавать анализы, запишимся на диагностику к нейропсихологу

С нового года начала активно заниматься Таиной подготовкой школе, в сентябре идет в первый класс Рассказать подробнее?

В продолжение вчерашнего поста. Я научилась заранее планировать всеееее, абсолютно все из-за жесткого графика😀 Если в будни дети в садике, вечером занятия, тренировки или просто играют, то на выходных мы с мужем сталкиваемся сразу с 3мя детьми в закрытом пространстве, становясь их "слугами", уборка, готовка и т.д., мультики. Поэтому, сейчас максимально стараю спланировать выходные, чтобы уйти из дома😂. Вчера ходили, например, в кукольный театр, тоже советую, мы любители именно кукольного, даже как-то удалось сходить на прогулку "внутри театра". Когда стала погружаться в тему детского досуга, то нашла кучу бесплатных экскурсий в музеях, либо за смешную стоимость 300р-500р. Многие студии проводят мастер-классы "первое занятие бесплатно", мы так ходили на пошив игрушки, роспись тарелок и создание украшений. Еще в нашем городе открылись мастер-классы по профессиям, тоже писала, как ездили на молочную ферму, дрессировку собак, пожарную станцию.

🎁Бонусный урок🎁   "ДИАГНОСТИКА РЕБЕНКА ПО СИМПТОМАМ: раскройте тайны здоровья, пока не стало слишкои поздно"   Урок вам доступен по ссылке сразу после регистрации на мой предстоящий интенсив 👉

Очень классная идея для семейного вечера 🔥 Я решила, что если у меня не получается путешествовать из-за учебы и детей, то буду максимально делать свою жизнь интересной на выходных: теперь заранее ищу идеи того, как провести весело выходные. Вчера мы с мужем ходили вдвоем на кулинарный мастер-класс, с мамой или подругой тоже рекомендую ✅ Но т.к. Артем любит готовить, то он запоминал всякие лайфхаки 😀. В меню был паштет из печени, теперь знаю, как сделать его супер нежным, как в ресторане. Основное блюдо из грудки с с сырной начинкой внутри (жарили на раст масле, но все теперь адаптируем для себя) и пирог на десерт.

Давайте поболтаем? Что хотели у меня спросить? Пишите в комментариях 👇🏻 Под постами много вопросов, не успеваю следить, а тут будет в одном месте

Уменьшились аденоиды и лимфоузлы, остановили облысение ребенка 🔔потоясающий отзыв пришел мне недавно, подпобно читайте на фото, результат работы мамы по моим платным проектам и бесплатным эфирам Читайте подробнее в блоге👇🏻 ✅Причина воспаленных лимфоузлов и аденоидов 📌Разбор ребенка с аденоидами 👉Три шага, чтобы вылечить аденоиды без операции 📌Аденоиды, частые ОРВИ и ЛОР инфекции Регистрируйтесь на беслатный интенсив "Детское здоровье" - расскажу по шагам, как восстановить здоровье 👉🏻Разберем витамины и добавки при аденоидах и вирусной нагрузке. Питание при аденоидах и восстановление ЖКТ. Базовые витамины для каждого

Вот такой протеин у меня с вб, сама его пью иногда, чтобы добирать белок Детям могу с молоком дать (не часто), либо вот так в вафли добавлять

Алиса, здравствуйте, подскажите что за протеин? Для детей или взрослых использовали в вафлях

Сегодня в сад: гречка с овощами и говядиной, огурцы, вафли на козьем молоке с протеином