Худеем легко и вкусно/ ПП рецепты/гайды и марафоны

Неаполитанская пп - запеканка со сливками Ингредиенты: -Рикотта - 200 гр. -Творог 2% - 200 гр. -Кефир 1% - 100 мл. -Яйцо - 2 шт. -Рисовая мука - 50 гр. -Кокосовая мука - 25 гр. -Подсластитель - по вкусу -Разрыхлитель - 1/2 ч.л. -Слива сезонная - 130 гр.

Морковный ПП торт, который можно на похудении КБЖУ на 100 гр: 99.4/7.1/2.8/11.3 Ингредиенты: - тёртая морковка 120 гр - яйцо - рисовая мука 2 ст.л - грецкий орех 3 шт - разрыхлитель - сахарозаменитель - греческий йогурт 1 ст.л Ингредиенты для крема: - греческий йогурт 250 гр - сахарозаменитель

ПП меренговый рулет Ингредиенты: -5 яиц (5 белков и 3 желтка) -Сахзам. 1 щепотка -2 ст.л. кукурузного крахмала -1/2 ч.л. разрыхлителя -Горсть грецких орехов -Ягоды Для крема: -250 гр. мягкого творога (+150 гр. для украшения рулета) -Сахзам. 1 щепотка

Быстрый и вкусный ужин 🔥 ✅ 300 г макарон ✅ 300 г филе индейки/курицы ✅ 200 г черри ✅ 150 г фета/фетакса ✅ ~200 мл воды ✅ соль, специи Процесс подробно описан на видео. Запекайте при 180-200 градусах 20-30 минут в зависимости от вашей духовки. Готовите так?)) Автор: @recepti_tanyshki